هل يُخفّف الريتينول علامات الشيخوخة؟

يبدو أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول أصبحت فجأة في كل مكان، وتبشر ببشرة صافية ومشرقة و"شبابية".
اضافة اعلان
ولكن ما هو الأساس العلمي وراء هذه الادعاءات؟ وهل هناك أي مخاطر؟.
ما هو الريتينول؟
الريتينول وفقًا لموقع "ساينس أليرت" هو جزء من عائلة من المركبات الكيميائية تُسمى الريتينويدات، وهي مشتقة من فيتامين أ أو مرتبطة به، وهو عنصر غذائي أساس لصحة البشرة والبصر ووظيفة المناعة.
تعمل جميع الرتينويدات لأن الإنزيمات الموجودة في بشرتنا تقوم بتحويلها إلى شكلها "النشط"، وهو حمض الريتينويك.
ويمكنك شراء الريتينول في الكريمات والمنتجات الموضعية الأخرى دون وصفة طبية.
ويتم الترويج لهذه المنتجات في كثير من الأحيان على أنها " مضادة للشيخوخة " لأن الريتينول يمكن أن يساعد على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتوحيد لون البشرة.
كما أن له تأثير تقشير؛ ما يعني أنه يمكن أن يساعد على فتح المسام.
كيف يتم استخدام الريتينول في العناية بالبشرة؟
أحد الادعاءات الأكثر شيوعًا حول الريتينول هو أنه يساعد على تقليل علامات الشيخوخة المرئية.
كيف يعمل هذا؟
مع التقدم في السن، يصبح حاجز الجلد أضعف؛ ما يجعله أكثر عرضة للجفاف والإصابة والتهيج.
يمكن أن يساعد الريتينول على مكافحة هذا الترقق الطبيعي من خلال تحفيز تكاثر الخلايا الكيراتينية - وهي الخلايا التي تشكل الطبقة الخارجية من الجلد وتحمي من التلف وفقدان الماء.
كما يعمل الريتينول على تحفيز إنتاج الكولاجين (بروتين أساس يشكل هيكلًا يحافظ على تماسك الجلد ومرونته) والأرومات الليفية (الخلايا التي تنتج الكولاجين وتدعم بنية الجلد).
كما أنه يزيد سرعة تخلص الجلد من الخلايا القديمة واستبدالها بأخرى جديدة.
مع مرور الوقت، تساعد هذه العمليات على تقليل الخطوط الدقيقة، وإخفاء البقع الداكنة، وتوحيد لون البشرة. كما أنها تجعل البشرة تبدو أكثر صفاءً.
إذن، هل الريتينول آمن؟
في تركيزات العناية بالبشرة النموذجية (0.1-0.3%)، تميل الآثار الجانبية إلى أن تكون خفيفة.
معظم الأشخاص الذين يعانون تهيجًا (الاحمرار أو الجفاف أو التقشير) عند بدء استخدام الريتينول، يتمكنون من بناء تحمل تدريجي له مع مرور الوقت. تُسمى هذه العملية غالبًا "الريتينيزيشن".
ومع ذلك، يزيد الريتينول حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية، وقد يؤدي هذا التفاعل المتزايد إلى حروق الشمس والتهيج وزيادة خطر فرط التصبغ (بقع داكنة اللون).
من يجب عليه تجنب الريتينول؟
لا يحتاج المراهقون والأطفال عمومًا إلى الريتينول إلا إذا وصفه الطبيب خصوصًا، على سبيل المثال، لعلاج حب الشباب.
وقد يجد الأشخاص ذوو البشرة الحساسة أو الذين يعانون حالات مثل الأكزيما (جفاف الجلد وحكة والتهاب) والوردية (احمرار مزمن وحساسية) أن الريتينول مزعج للغاية.
إن استخدام منتجات الريتينول إلى جانب علاجات العناية بالبشرة الأخرى، مثل: أحماض ألفا هيدروكسي، يمكن أن يؤدي إلى تقشير بشرتك بشكل مفرط وإتلافها. وكالات
اقرأ أيضاً:
كيف تختاري السيروم المناسب لبشرتك؟
"الريتينول".. كيف يعالج الجلد ويحمي من علامات الشيخوخة؟
هل يمكنك الحصول على فوائد "الريتينول" من الطعام؟

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رؤيا نيوز

منذ 3 ساعات

• رؤيا نيوز

تحذيرات طبية من الإفراط في تناول اللحوم والحلويات خلال العيد

يقبل الأردنيون خلال أيام عيد الأضحى المبارك على تناول كميات كبيرة من اللحوم بمختلف أشكالها إلى جانب الحلويات التقليدية مثل الكعك والمعمول، ما يؤدي في كثير من الحالات إلى اضطرابات صحية لاسيما في الجهاز الهضمي. ويؤكد مختصون أن التغير المفاجئ في النمط الغذائي خلال العيد والإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء والحلويات، يشكلان ضغطًا على الجهاز الهضمي ويؤديان إلى مشكلات صحية تبدأ بعسر الهضم، وقد تتطور إلى مضاعفات أكثر خطورة لدى بعض الفئات لا سيما كبار السن ومرضى المعدة والقولون. ويعد تناول اللحوم فور ذبح الأضحية من أبرز الممارسات الشائعة رغم التحذيرات الطبية من أن اللحم الطازج يحتاج إلى فترة زمنية بعد الذبح قبل أن يصبح قابلاً للهضم بشكل أسهل، كما أن الاعتماد المفرط على الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقليات بالزيوت المتنوعة يؤدي إلى إرهاق الجهاز الهضمي ورفع مستويات الكوليسترول في الدم. وفي هذا السياق، قال عميد كلية الطب في الجامعة الهاشمية المتخصص في علم تشخيص الأمراض الدكتور محمد عبد الحميد القضاة إن أقسام الطوارئ تشهد خلال فترة العيد ازديادا ملحوظا في عدد الحالات التي تعاني من مشاكل في الهضم، تتراوح بين الغثيان، الحموضة، الانتفاخ، والإمساك، مشيرا إلى أن السبب الرئيس في ذلك هو التغيير المفاجئ في العادات الغذائية والإفراط في تناول اللحوم الدسمة والحلويات. وأضاف أن التوازن الغذائي ضروري خلال العيد، ويجب دمج الخضروات والأطعمة الغنية بالألياف ضمن الوجبات لتسهيل عملية الهضم والحد من المضاعفات، موضحا أن تناول الحلويات بكثرة، مثل كعك العيد، يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية بشكل كبير، مما يسهم في زيادة الوزن ورفع مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري. وشدد القضاة على أهمية تقسيم الوجبات خلال أيام العيد إلى وجبات صغيرة ومتعددة، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء، وتجنب تناول اللحوم في وقت متأخر من الليل. ونصح بعدم الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، والاكتفاء بكمية لا تتجاوز 200 غرام يوميا، إضافة لتجنب اللحوم المقلية والدسمة، والاعتماد على الشواء أو السلق، داعيا إلى الإكثار من تناول الخضار والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف والاعتدال في تناول الحلويات التقليدية وتجنب الإفراط. بدورها قالت الدكتورة الصيدلانية ملاك بني عامر، إن الإفراط في تناول الدهون والسكريات قد يؤدي إلى تداخلات دوائية وعلاجية تؤثر على امتصاص بعض الأدوية أو تقلل من فعاليتها، لا سيما عند مرضى السكري والضغط والقلب، مضيفة أن الحلويات ترفع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ما قد يعرض مرضى السكري لنوبات ارتفاع حاد في الجلوكوز، فيما تسهم الأطعمة المالحة والدسمة في احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم لدى مرضى القلب، وقد تستدعي تدخلاً دوائياً لتعديل الجرعات أو مراقبة الحالة. وبينت أن الدهون الزائدة تؤثر كذلك على امتصاص بعض الأدوية التي تعتمد على وسط دهني، ما يؤدي أحياناً إلى زيادة تركيز الدواء في الجسم وبالتالي زيادة احتمالية حدوث آثار جانبية، لافتة إلى أن العيد يشهد عادة تراجعاً في نمط الحياة الصحي ما يتسبب في اضطرابات هضمية شائعة مثل عسر الهضم والغازات والإمساك أو الإسهال، إضافة إلى الحرقة المعدية والارتجاع المريئي الذي يزداد عند استخدام أدوية مسكنة أو مضادة للالتهاب دون تناول طعام مناسب. وأكدت بني عامر أهمية الاعتدال في تناول الطعام، وعدم إيقاف الأدوية أو تغيير مواعيدها دون استشارة طبية، والإكثار من شرب الماء وتجنب المشروبات الغازية والحفاظ على نشاط بدني خفيف بعد الوجبات، مشددة على ضرورة مراجعة الطبيب أو الصيدلي فور ظهور أي أعراض غير معتادة خصوصاً لدى كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، حفاظاً على سلامتهم خلال فترة العيد. من جانبها قالت خبيرة الغذاء والتغذية رهف فخر الدين إن التغذية المتوازنة تلعب دورا محوريا في الحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه خاصة خلال أيام العيد المليئة بالزيارات والأنشطة الاجتماعية، حيث لها دور أساسي في التوازن الهرموني والأيضي في الجسم، مؤكدة ان تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والحلويات دون تنظيم يؤدي لمشاكل صحية مثل عسر الهضم والشعور بالخمول وارتفاع سريع لمستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم مما يؤدي الى تقلبات حادة في الطاقة وزيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام. وأشارت إلى أن الافراط في تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى زيادة انتاج اليوريا والكرياتينين مما يرفع من الحمل على الكليتين، إلى جانب أن الأحماض الأمينية الكبريتية الموجودة في البروتين الحيواني تتطلب طاقة إضافية للتمثيل الغذائي مما قد يسبب الشعور بالإرهاق. وبينت فخر الدين أن تناول كميات عالية من الحلويات والمعمول يؤدي إلى ارتفاع عالي بمستويات الجلوكوز في الدم وبالتالي ارتفاع عالي في مستويات الأنسولين، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين على المدى الطويل، مشددة أن أكثر العادات شيوعا في مجتمعنا الأردني تناول القهوة بكثرة خاصة في الأعياد والمناسبات العامة والخاصة، ويؤدي الاسراف بها إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول مما يزيد من مستويات الأرق والتوتر وارتفاع ضغط الدم.

رؤيا نيوز

منذ 5 ساعات

• رؤيا نيوز

من بينها هزّ الفنجان.. تعرّف إلى إتيكيت شرب القهوة العربية

تُعدّ القهوة العربية محبوبة بين العديد من الأشخاص بسبب مذاقهاالرائع ورائحتها الذكية. ولكن، قد يجهل كثيرون طريقة شربها أو صبّهابشكل صحيح. وقدمت إسراء شاهين، وهي خبيرة إتيكيت وبروتوكول، وصاحبة حساب 'israashaheenofficial' عبر منصة 'إنستغرام'، في مقابلة مع موقعCNN بالعربية، 5 نصائح أساسية تتعلق في هذا الشأن. أولًا، يجب مراعاة تقديم القهوة العربية للضيف الأكبر سنًا أو الأعلى شأنًا. ثانيًا، يجب حمل دلّة القهوة العربية باليد اليسرى والفنجان باليد اليمنى. ثالثًا، استلام الضيف لفنجان القهوة العربية باليد اليمنى. رابعًا، إعادة فنجان القهوة للمضيف في حال رغبة الضيف بفنجان آخر. خامسًا، هزّ أو تحريك الفنجان عند الاكتفاء من الشرب.

رؤيا نيوز

منذ 5 ساعات

• رؤيا نيوز

الأمن يوزع الحلوى على المواطنين بمناسبة عيد الأضحى

شارك أفراد ومرتبات الأمن العام في مناطق المملكة كافة المواطنين احتفالاتهم بعيد الأضحى المبارك. ووزع أفراد من مرتبات الأمن العام ورقباء السير الحلوى وبطاقات المعايدة على المواطنين بعد صلاة العيد.