شرب ماء الليمون لمدة 30 يومًا: فوائد مذهلة للبشرة والهضم

يكشف الدكتور سوراب سيثي عن الفوائد الصحية الرائعة لشرب ماء الليمون يوميًا لمدة 30 يومًا، حيث يساعد في تحسين صحة البشرة، دعم عملية الهضم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، يعتبر ماء الليمون من الصيحات الصحية البسيطة والفعالة التي اكتسبت شهرة واسعة بفضل قدرته على إزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة العامة.
يؤكد الدكتور سيثي في منشور له على إنستغرام أن الليمون يحتوي على 30 مركبًا نباتيًا مفيدًا، ويعتبر عصير الليمون الطازج الخيار الأمثل لأنه يحتوي على مغذيات أكثر لم يخضع للبسترة، كما أن الحموضة الطبيعية في الليمون تساعد على تحسين امتصاص المعادن، وخاصة الحديد، مما يجعل ماء الليمون مفيدًا لصحة الجسم بشكل عام.
بالإضافة إلى ذلك، يوضح الدكتور سيثي أن الليمون مصدر غني بفيتامين C، الذي يعد ضروريًا لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن صحة البشرة والمفاصل والأنسجة الضامة.
كيفية استهلاكه:
ينصح الدكتور سيثي بعصر ليمونة كاملة في كوب من الماء وتناوله كل صباح لبدء اليوم بنشاط وحيوية، ومع ذلك، يحذر الدكتور سيثي من أن الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء قد يجدون أن الحموضة في ماء الليمون تزيد من الأعراض.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 2 ساعات

• مصراوي

3 عصائر فريش تقلل العطش في حر الصيف

في أيام الصيف الحارة، يصبح الحفاظ على الترطيب أمرًا بالغ الأهمية إلى جانب الماء، توفر العصائر الطبيعية وسيلة لذيذة ومنعشة لتعويض السوائل المفقودة. إليك 3 عصائر فريش تساعد في تقليل العطش وتمنحك شعورًا بالانتعاش خلال فصل الصيف، وفق موقع "هيلث لاين". 1. عصير البطيخ يُعتبر عصير البطيخ من أكثر العصائر ترطيبًا، حيث يحتوي البطيخ على حوالي 92% من وزنه ماء، مما يجعله مثاليًا للتخفيف من العطش. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة مثل الليكوبين، التي تدعم صحة القلب وتقلل الالتهابات. يمكنك تعزيز نكهته بإضافة عصير الليمون أو أوراق النعناع الطازجة. 2. عصير الليمون بالنعناع يُعد عصير الليمون بالنعناع من العصائر المنعشة التي تساعد في ترطيب الجسم وتخفيف الشعور بالحرارة. الليمون غني بفيتامين C، بينما يضيف النعناع نكهة باردة ومريحة. لتحضيره، امزج عصير الليمون مع أوراق النعناع الطازجة وأضف الماء البارد يمكنك تحليته بالعسل أو السكر حسب الرغبة. 3. عصير الخيار بالنعناع يُعتبر عصير الخيار بالنعناع خيارًا مثاليًا للترطيب في أيام الصيف الحارة يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في تعويض السوائل المفقودة. أضف أوراق النعناع الطازجة لإضفاء نكهة باردة ومنعشة. يمكنك مزج الخيار مع النعناع والماء البارد للحصول على عصير صحي ومفيد.

نافذة على العالم

منذ 7 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : مشروب الكركم ..يعزز المناعة ويحمى من اضطرابات المعدة

الجمعة 30 مايو 2025 10:31 مساءً نافذة على العالم - أصبح إدخال الكركم في المشروبات المختلفة "ترند" على وسائل التواصل الاجتماعي، يدعو الجميع إلى تناوله كمشروب مستقل أو إضافة بعض الإضافات إليه مثل الليمون أو الزنجبيل، ولكن هل يستحق الكركم بالفعل أن يصبح مشروبًا خارقًا صحيًا؟ أجاب تقرير نشر في موقع Very Well Health مؤكدًا أن الكركم أحد أهم وأبرز مضادات الأكسدة وأقواها على الإطلاق، ارتبط على الدوام بقدرته الخارقة على التخفيف من الالتهاب المزمن الذي يصيب أغلب أجسامنا. يقاوم تأكسد الخلايا بالفعل ويحمي جسمك من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي الناجم عن مشكلات كثيرة وعادات غير صحية مثل الإجهاد المزمن أو التلوث أو تناول الأطعمة المعالجة. فوائد الكركم فوائد الكركم كثيرة ومتعددة، ولكن إضافة بسيطة له تجعله مضاعف الفوائد. يؤكد التقرير أن إضافة الليمون إلى الكركم يجعله مشروبًا خارقًا مضادًا للأكسدة يمنع بعض الأمراض المزمنة ويحمي بشكل كبير من الإجهاد التأكسدي. المركبات النباتية هي السر الموجود في الليمون ومصدرًا هامًا للفلافونيد الصحي، والتي تعمل بشكل متوازن كمضادات أكسدة بجانب ما يحويه الكركم. لذلك كان هذا المزيج خارقًا. مكونات الكركم يحتوي الكركم على مركب أصفر لامع يعزز دفاعات الجسم الطبيعية ويقلل الالتهاب ويعزز المناعة، ارتبط دومًا بالالتهاب المزمن، فهو يقي من آلام المفاصل وأمراض القلب، أظهرت الدراسات أن الكركمين بالفعل، وهو المركب الرئيسي في مشروب الكركم، يساعد على تقليل التهابات الجسم وخطر الإصابة ببعض الحالات المزمنة. فوائد الكركم الأخرى - وقاية المخ من المشكلات العقلية والزهايمر: وجدت الدراسات أيضًا أن الكركم يساعد على وقاية المخ من المشكلات العقلية والزهايمر. - تعزيز جهاز المناعة: نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات. - تحفيز الصفراء: يساعد الكركم على تحفيز الصفراء، مما يجعله مثاليًا لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي ويقي من اضطرابات المعدة وعسر الهضم والإمساك، ويعزز من حركة الأمعاء. تحذيرات من الإفراط في تناول الكركم - يجب الانتباه إلى أن الكثير من الكركم والجرعات العالية منه ترتبط ببعض المشكلات النادرة في الكبد، لذلك لابد من الاعتدال في تناوله. - فضلاً عن أن الكركم قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم وأدوية السكر.

24 القاهرة

منذ 11 ساعات

• 24 القاهرة

شرب القهوة على معدة فارغة.. عادات خاطئة فور الاستيقاظ من النوم

كشف أحد خبراء الصحة، عن مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها فور الاستيقاظ صباحا، مثل شرب كوب كامل من الماء، وتناول أطعمة مفيدة، وممارسة بعض تمارين اليوجا، ومن الضروري الابتعاد عن عادات أخرى قد تضر بصحتك وتسبب الإرهاق. عادات خاطئة فور الاستيقاظ من النوم ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن من أهم الأخطاء الشائعة فور الاستيقاظ من النوم، التحقق من الهاتف، إذ يتفقد عدد كبير من الأشخاص هواتفهم بعد استيقاظهم للتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل وتحديثات مواقع التواصل الاجتماعي، لكن هذا قد يسبب التوتر، لذا تجنب بدء يومك بتصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو البريد الإلكتروني، فقد يؤثر ذلك سلبا على صحتك النفسية ويشتت انتباهك عن روتينك الصباحي الصحي. شرب القهوة على معدة فارغة وتعتبر هذه العادة من الأخطاء الصحية الكبيرة التي يقترفها العديد من الناس، حيث إن تناول القهوة دون طعام قد يؤدي إلى حموضة المعدة، والتوتر، وانخفاض الطاقة لاحقًا. يُنصح بتناول مشروبات صحية أخرى في الصباح، مثل الماء الدافئ مع الليمون والعسل، لتنقية الجسم من السموم. تخطي وجبة الإفطار إهمال وجبة الإفطار قد يؤدي إلى انخفاض الطاقة، وضعف التركيز، والإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم، وهو ما يضر بمستويات السكر في الدم. ممارسة تمارين شديدة تجنب ممارسة التمارين عالية الكثافة في الصباح، فقد لا يكون جسمك مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لأي نشاط شاق.