هل قلبك في خطر؟.. 3 طرق منزلية تكشف انسداد الشرايين دون فحوصات

يحدث انسداد القلب عندما تنسد الشرايين التي تغذي القلب بالدم جزئيا أو كليا بسبب تراكم الكوليسترول، مما يؤدي إلى نوبة قلبية.
وبدون فحوصات دورية، قد يصعب اكتشاف أمراض القلب، وقد تكون النوبة القلبية المفاجئة قاتلة.
وبالرغم من أن فحوصات الدم وتخطيط كهربية القلب وتصوير الأوعية الدموية هي أفضل الطرق لتشخيص أمراض القلب، إلا أن هناك بعض العلامات التحذيرية التي يمكنك الانتباه إليها في المنزل.
وكشف موقع "تايمز أوف إنديا" 3 طرق تساعد على فحص انسداد القلب في المنزل بدون فحص الدم، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".
ألم وضيق في الصدر
من أكثر علامات انسداد القلب شيوعا، وغالبا ما يكون هذا الألم أشبه بضغط أو عصر أو ثقل أو شريط مشدود حول الصدر.
ويحدث هذا الانزعاج عادة عندما لا يحصل القلب على كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين بسبب ضيق الشرايين.
وإذا لاحظت ألم أو ضيق في الصدر أثناء النشاط البدني أو الضغط النفسي ثم يتحسن عند الراحة، فهذه علامة تحذيرية على انسداد القلب.
ويطلق على هذا النوع من الألم اسم الذبحة الصدرية، وهو إشارة إلى أن قلبك يكافح للحصول على كمية كافية من الدم.
ألم ينتشر إلى الفك أو الذراع أو الرقبة
لا يقتصر ألم انسداد القلب دائما على الصدر، ففي بعض الأحيان، قد ينتشر الألم أو ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجزء العلوي من الجسم.
وتشمل المناطق الشائعة الفك (وخاصة أسفل الجانب الأيسر)، والذراع اليسرى، والرقبة، والكتف، والظهر، والجزء العلوي من المعدة.
ويحدث هذا الألم المنتشر لأن الأعصاب في هذه المناطق تشترك في مسارات مع القلب، فيفسر الدماغ إشارات الألم على أنها صادرة من هذه الأماكن.
ضيق في التنفس والتعب
عندما لا يحصل القلب على كمية كافية من الدم، لا يتمكن من ضخ الدم بكفاءة، مما قد يؤدي إلى ضيق التنفس.
وقد تشعر أيضا بتعب أو ضعف غير طبيعي، حتى مع ممارسة الأنشطة العادية، وتحدث هذه الأعراض بسبب عدم حصول عضلة القلب على ما يكفي من الأكسجين لتلبية احتياجات الجسم.
وإذا لاحظت هذه الأعراض مصحوبة بانزعاج في الصدر، فيجب استشارة الطبيب فورا.
الأسباب
عادة ما يحدث انسداد القلب نتيجة تراكم رواسب دهنية تسمى اللويحات داخل الشرايين التاجية.
وتضيق هذه اللويحات الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى عضلة القلب، وعندما لا تحصل عضلة القلب على كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين، يسبب ذلك ألم يعرف بالذبحة الصدرية يتحسن بالراحة، ومع ذلك، إذا تفاقم الانسداد نوبة قلبية وهي حالة طبية طارئة.
كلمة تحذير
أمراض القلب قد تتطور دون أن تشعر بأي أعراض على الإطلاق، وتُعرف هذه الحالة بمرض الشريان التاجي الصامت.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا شعرت بألم أو ضيق في الصدر يستمر لأكثر من بضع دقائق أو يختفي فجأة خاصة مع انتشار الألم إلى الفك أو الذراع أو الرقبة، فيجب استشارة الطبيب فورا، وتشمل العلامات الأخرى ما يلي:
ضيق مفاجئ في التنفس
العرق
الغثيان أو القيء
الدوار أو الدوخة
التعب الشديد
لذا فإن إجراء الفحوصات الدورية أمر مهم، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 40 عاما، ولديك تاريخ عائلي من أمراض القلب.
اقرأ أيضًا:

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

فوائد العنب الأسود، يحمي من التجلطات وأمراض القلب والسرطان

فوائد العنب الأسود، العنب الأسود من الفاكهة الصيفية الشهيرة التي لها عشاق كثيرون وعادة يباع بأسعار عالية ولكن يزداد الإقبال على تناوله لمذاقه المميز. وفوائد العنب الأسود، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والحديد والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن العنب الأسود من الفواكه اللذيذة والمحببة لدى الكثيرين، ويتميز بلونه الداكن وطعمه الحلو، ويعتبر من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان، ويحتوي العنب الأسود على تركيبة غذائية فريدة تجعله من أكثر الفواكه فائدة للصحة، إذ يزخر بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف. القيمة الغذائية للعنب الأسود وأضاف السيد، يحتوي العنب الأسود على فيتامين C وK وA، وفيتامينات ب مثل B1 وB2 وB6، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، ونسبة عالية من الماء، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية. فوائد العنب الأسود فوائد العنب الأسود للصحة وتابع، أن من فوائد العنب الأسود للصحة: العنب الأسود غني بمركب الريسفيراترول ومضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة، مما يقي الجسم من الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري. يساعد العنب الأسود على تقليل الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، كما يحسن تدفق الدم ويقلل من خطر تجلط الدم، ما يحافظ على صحة الشرايين والقلب. الألياف الموجودة في قشور العنب الأسود تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، والوقاية من الإمساك. بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، فإن العنب الأسود يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويزيد من مقاومة الجسم للعدوى. تشير الدراسات إلى أن مركب الريسفيراترول الموجود في قشر العنب الأسود يحد من نمو الخلايا السرطانية، خاصة في القولون، والثدي، والرئة. يساعد العنب الأسود على محاربة علامات الشيخوخة المبكرة، ويحافظ على نضارة البشرة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C، كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين. العنب الأسود يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، مما يجعله مفيد لصحة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة مع التقدم في السن. أظهرت بعض الدراسات أن العنب الأسود يحسن الذاكرة والقدرات الإدراكية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف، بفضل الريسفيراترول. رغم طعمه الحلو، إلا أن العنب الأسود يحتوي على مركبات تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين، مما يجعله خيار آمن عند تناوله باعتدال لمرضى السكري. العنب الأسود يعمل كمدر للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم، وتقليل احتباس السوائل، وتحسين وظائف الكلى. وللشعر، يغذي بصيلات الشعر، ويقلل من تساقطه، ويحسن من لمعانه. وللبشرة، يقي من البثور وحب الشباب، ويمنح البشرة إشراقة طبيعية. ولمحاربة التجاعيد، يعزز تجديد خلايا البشرة، ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. محاذير يجب الانتباه له عند تناول العنب الأسود وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول العنب قد يسبب الإسهال أو اضطرابات هضمية، كما يجب غسل العنب جيدا للتخلص من المبيدات، وينصح بتقليل الكمية لمرضى الكلى أو من يتبعون حمية منخفضة البوتاسيوم، والعنب الأسود فاكهة غنية بالفوائد الصحية والجمالية، ويعتبر إضافة ممتازة لأي نظام غذائي متوازن، ويساعد في الوقاية من الأمراض، وتعزيز الصحة العامة، وتحسين جودة الحياة. لكن كأي طعام، يجب تناوله باعتدال للحصول على فوائده دون أضرار. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 6 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : مرض الكلى المزمن.. 5 علامات لا تتجاهلها

الجمعة 13 يونيو 2025 10:31 مساءً نافذة على العالم - يُصيب مرض الكلى المزمن (CKD) ملايين الأشخاص حول العالم، وهو حالة مزمنة لا تؤدي فيها الكلى وظيفتها كما ينبغي، ورغم شيوعه، إلا أن الكثيرين لا يدركون إصابتهم به، ويعود ذلك إلى عدم ظهور الأعراض في مراحله المبكرة، ومع ذلك، مع تقدم المرض، قد تتوقف الكلى عن العمل تمامًا، كما يزيد مرض الكلى المزمن من خطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، لذلك يُعد الكشف المبكر أمرًا بالغ الأهمية لإبطاء تطوره وتحسين النتائج، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". فيما يلى.. 5 أعراض تحذيرية لمرض الكلى المزمن يجب عدم تجاهلها: التعب أو الضعف يُعد التعب أو الضعف المستمر علامة على الإصابة بمرض الكلى المزمن، وتعمل الكلى على تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الدم، ولكن عندما لا تعمل بشكل صحيح، تتراكم السموم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب حتى بعد الراحة، وغالبًا ما يُلاحظ إصابة مرضى الكلى المزمن بفقر الدم بسبب انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء. تورم في الساقين أو الكاحلين أو القدمين يُعدّ التورم، أو الوذمة، في الأطراف السفلية علامة تحذيرية على خلل في وظائف الكلى، وتُعاني الكلى المتضررة من صعوبة في التخلص من السوائل الزائدة التي تتراكم في الأنسجة، وقد تتفاقم هذه الأعراض على مدار اليوم، وقد تمتد إلى اليدين أو الوجه. الشعور بالحكة الحكة وجفاف الجلد من العلامات الرئيسية لمرض الكلى المزمن (CDK)، وقد تنجم الحكة الشديدة والمستمرة، خاصةً في الظهر أو الساقين أو الذراعين، عن مرض الكلى المزمن، وعند فشل الكلى، يتراكم الفوسفور والفضلات الأخرى في الدم، مما يُهيّج الجلد وهذا بدوره يسبب الحكة، التي غالبًا ما تتفاقم ليلًا وقد تُسبب اضطرابات في النوم بسبب الالتهابات الناتجة عن حكة الجلد. ضيق في التنفس يميل الناس إلى ربط ضيق التنفس بمشكلة تنفسية، أو بتغيرات أخرى في نمط الحياة، مثل زيادة الوزن، ومع ذلك، قد يشير ضيق التنفس غير المبرر إلى مضاعفات مرتبطة بمرض الكلى المزمن، حيث أن تراكم السوائل في الرئتين، الناتج عن ضعف وظائف الكلى، قد يُسبب صعوبة في التنفس، إضافةً إلى ذلك، يُقلل فقر الدم من قدرة الجسم على حمل الأكسجين، مما يُفاقم ضيق التنفس، وقد يُلاحظ المرضى صعوبة في التنفس أثناء ممارسة الأنشطة اليومية، وهذا العرض، خاصةً عند اقترانه بأعراض أخرى كالتورم أو التعب، يستدعي عناية طبية فورية. تغيرات في أنماط التبول يُسبب مرض الكلى المزمن اضطرابًا في عملية التبول الطبيعية، فغالبًا ما يشكو مرضى الكلى المزمن من كثرة التبول، خاصةً في الليل، ويعاني البعض من انخفاض الرغبة في التبول، بينما يواجه البعض صعوبة في التبول، وقد يبدو البول رغويًا أو دمويًا أو داكنًا بشكل غير طبيعي، وتعكس هذه التغيرات ضعف قدرة الكلى على الترشيح بشكل صحيح، وقد يحدث أيضًا ألم أو حرقة أثناء التبول، ويُعدّ تتبع هذه الأعراض ومناقشتها مع الطبيب أمرًا بالغ الأهمية للتشخيص المبكر لمرض الكلى المزمن.

نافذة على العالم

منذ 6 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : لماذا تحدث النوبات القلبية أثناء النوم؟ نصائح للوقاية

الجمعة 13 يونيو 2025 10:31 مساءً نافذة على العالم - النوبات القلبية هي السبب الرئيسي للوفاة حول العالم، ويمكن أن تحدث النوبات القلبية في أي وقت، حتى أثناء النوم، وهو أمر مُقلق للغاية خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية كامنة، ومع أن إجراء الفحوصات الدورية أمر مهم للوقاية من أمراض القلب والنوبات القلبية، إلا أن هناك بعض الأمور التي تمنع النوبات القلبية خاصة أثناء النوم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف أنديا". العلاقة بين النوبة القلبية والنوم أثناء النوم، وبينما يستريح جسمك، فإنه لا يزال يقوم بالكثير من العمل، وعادةً ما ينخفض ضغط دمك ومعدل ضربات قلبك أثناء النوم، ولكن في بعض الأحيان، قد تؤدي بعض الحالات إلى زيادة جهد القلب أو عدم انتظامه، مثل انسداد الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، أو عدم انتظام ضربات القلب قد تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أثناء النوم. وبالإضافة إلى ذلك، يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي، الذي يقاطع التنفس أثناء النوم ويضع ضغطًا إضافيًا على القلب، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية، على الرغم من أن هذا قد لا يكون الحال دائمًا. كيف يمكن للتنفس العميق أن يمنع النوبات القلبية؟ وفقًا لخبراء الصحة، فإن أخذ أنفاس عميقة وبطيئة قبل النوم يساعد على تهدئة العقل والجسم، مما يُخفف التوتر ويُخفض معدل ضربات القلب، وتُنشط هذه الممارسة البسيطة استجابة الجسم للاسترخاء، مما يُخفض ضغط الدم ويُحسن تدفق الأكسجين إلى القلب، مما يُعزز النوم الهانئ. كما يساعد التنفس العميق المنتظم على تقليل خطر إجهاد القلب وعدم انتظام ضربات القلب التي قد تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية أثناء النوم. كيفية ممارسة التنفس العميق قبل النوم لممارسة التنفس العميق ليلاً قبل النوم، جرّب تقنية مثل التنفس الحجابي أو التنفس 4-7-8، ويتضمن التنفس الحجابي أخذ أنفاس بطيئة وعميقة من البطن، بينما يتضمن التنفس 4-7-8 الشهيق لمدة 4 ثوانٍ، والحبس لمدة 7 ثوانٍ. ماذا يمكنك أن تفعل أيضًا للحفاظ على صحة قلبك للوقاية من أمراض مزمنة أو مميتة في مراحل لاحقة من الحياة؟ يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غنى بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، من أفضل الطرق للوقاية من أمراض القلب، فالنظام الغذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول والملح يُساعد في الحفاظ على صحة الشرايين ومستوى ضغط الدم الطبيعي.. إليك بعض النصائح: تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الملونة يوميًا (نظام قوس قزح الغذائي). اختر الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والشوفان، بدلاً من الخبز الأبيض أو الأرز/المكرونة. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي الدهون الجيدة الموجودة في المكسرات والبذور والأسماك مثل سمك السلمون. الحد من تناول الأطعمة المقلية، والوجبات الخفيفة المصنعة، والمشروبات السكرية. حافظ على ضغط دمك تحت السيطرة. مارس التمارين الرياضية بانتظام للتحكم في الوزن، احرص على ممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة، مثل المشي، أو ركوب الدراجات، أو السباحة، معظم أيام الأسبوع. خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين الدورة الدموية. إدارة الإجهاد والسيطرة على التوتر يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، ويؤدي إلى عادات غير صحية كالتدخين أو الإفراط في تناول الطعام، لذلك تعلّم إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء كالتنفس العميق والتأمل واليوجا لحماية قلبك. الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرٌ بالغ الأهمية، حيث أن قلة أو اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس النومي، تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لذلك اهدف إلى الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة، وإذا كنت تشخر بصوت عالٍ أو تشعر بالتعب خلال النهار، فاستشر طبيبك بشأن إجراء اختبار انقطاع النفس النومي. الحفاظ على مستويات السكر و ضغط الدم تحت السيطرة لأنها من عوامل الخطر الرئيسية للنوبات القلبية، وذلك من خلال تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب، وقم بفحص ضغط الدم ومستويات السكر بشكل منتظم، واتبع نصيحة طبيبك بشأن النظام الغذائي وممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين الذى يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وحافظ على وزنك تحت السيطرة خاصة أن زيادة الوزن تُسبب ضغطًا إضافيًا على قلبك، وتزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وأمراض القلب. فيما يلى.. علامات تحذيرية للنوبة القلبية: ألم الصدر. ضيق التنفس. تعب وإرهاق غير عادي. إذا لاحظت أيًا منها، خاصةً في الليل، فاطلب المساعدة الطبية فورًا، وتساعد الفحوصات الصحية الدورية على الكشف المبكر عن مشاكل القلب، كما قد يوصي طبيبك بإجراء فحوصات مثل مراقبة ضغط الدم، وفحص الكوليسترول، أو فحوصات القلب لتقييم خطر إصابتك.