طريقة عمل سموثي الفراولة المجمدة.. طاقة طبيعية ونكهة لا تقاوم في دقائق
طريقة عمل سموثي
الفراولة المجمدة، فإنه يكون المشروب المفضل لدى الكثيرين في ظل ارتفاع درجة حرارة الطقس، فإن الكثير من الناس يقبلون على تناول المشروبات الباردة والمنعشة، فإن السموثي يتيمز بأن نسبة السوائل تكون أقل والثلج أكثر، ومن ثم ينعش الجسم.
طريقة عمل السموثي الفراولة المجمدة
وحول طريقة عمل سموثي الفراولة المجمدة، فإننا نعرض الوصفة السهلة والسريعة التي تشبه التي تقدم في الكافيهات، وإليكم بعض النصائح التي يجب اتباعها من أجل الحصول على مذاق رائع وشهي، وهي تكون كالآتي:
يجب تقليل كمية اللبن أو مكعبات الثلج من أجل الحصول على قوام ذو كثافة مرتفعة.
كما يمكن استبدال العسل بأي محلي طبيعي مثل شراب القيقب.
يمكن إضافة ملعقة من بذور الشيا أو بذور الكتان للحصول على قيمة غذائية مرتفعة
مقادير عمل سموثي الفراولة المجمدة
وإليكم مقادير عمل سموثي الفراولة المجمدة، فهو مشروب غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم، وإليكم المكونات:
2 كوب من الفراولة المجمدة
كوب زبادي يوناني أو زبادي طبيعي
½ كوب حليب
ملعقة كبيرة عسل أو سكر
½ ملعقة صغيرة من الفانيليا
طريقة عمل سموثي الفراولة المجمدة
خطوات تحضير سموثي الفراولة المجمدة
وإليكم خطوات تحضير سموثي الفراولة المجمدة، فإنها تتضمن على عددا من الخطوات وهي تكون كالآتي:
ضع الفراولة المجمدة في الخلاط الكهربائي.
أضيف الزبادي والحليب والعسل والفانيليا.
عليك مزج المكونات على سرعة عالية حتى تحصلي على قوام كريمي ناعم.
يقدم السموثي في أكواب مزينة بشريحة فراولة أو ورقة نعناع.
طريقة عمل سموثي الفراولة المجمدة
طريقة عمل السموثي بالمانجو
كما نقدم
طريقة عمل السموثي بالمانجو
، فهي وصفة مختلفة وسريعة أيضا في التجهيز، فإن هذا المشروب غني بفيتامين C والألياف التي تدعم المناعة وتقويها، وفي السطور التالية نقدم المقادير وخطوات التحضير:
مقادير عمل السموثي بالمانجو
وإليكم مقادير عمل السموثي بالمانجو، فإننا نعرض في السطور التالية المكونات:
2 كوب من المانجو الطازج أو المجمد
¾ كوب زبادي يوناني أو زبادي عادي
½ كوب عصير برتقال أو ماء بارد
ملعقة كبيرة عسل أو سكر
مكعبات ثلج
طريقة عمل السموثي بالمانجو
خطوات تحضير السموثي بالمانجو
وعن خطوات تحضير السموثي بالمانجو، فإنها تتضمن على عددا من الخطوات التي لا تستغرق وقت طويل، وهي تكون كالآتي:
ضع المانجو في الخلاط.
أضيف الزبادي والعصير والعسل.
أخلط المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
أضيف مكعبات الثلج مع الخلط مرة أخرى.
يوزع السموثي المانجو في أكواب وتقدم فورًا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
طريقة عمل زبدة الفول السوداني، في البيت لتوفير الميزانية
طريقة عمل زبدة الفول السوداني، تُعد زبدة الفول السوداني واحدة من أشهر الأطعمة انتشارًا حول العالم، لما تتمتع به من مذاق لذيذ وفوائد غذائية عديدة. فهي مصدر غني بالبروتينات، والدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن. كما أنها تُستخدم في تحضير العديد من الأطباق والحلويات، وتناسب مختلف الأعمار. وبالرغم من توفرها في الأسواق بأنواع وأشكال متعددة، فإن تحضيرها منزليًّا يُعد خيارًا صحيًّا واقتصاديًا أفضل، حيث يمكن التحكم في جودة المكونات وكمياتها، وتجنب الإضافات الصناعية والمواد الحافظة. نستعرض في السطور التالية، بالتفصيل طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل، بالإضافة إلى نصائح لضمان الحصول على أفضل نتيجة ممكنة. المكونات الأساسية لعمل زبدة الفول السوداني لتحضير زبدة الفول السوداني منزليًّا، تحتاجين إلى مكونات بسيطة، وهي كالتالي: فول سوداني نيئ أو محمص: يفضل استخدام فول سوداني غير مملح وخالٍ من الإضافات. زيت نباتي طبيعي: مثل زيت الفول السوداني أو زيت جوز الهند أو زيت دوار الشمس، ويُستخدم لتسهيل قوام الزبدة. رشة ملح: لتعزيز النكهة (اختياري). عسل أو سكر: لتحلية خفيفة، حسب الرغبة (اختياري). الأدوات المطلوبة خلاط كهربائي قوي أو محضرة طعام (فود بروسيسور). صينية خبز (في حال استخدام فول سوداني نيئ). ملعقة خشبية أو بلاستيكية. برطمان زجاجي نظيف للتخزين. خطوات تحضير زبدة الفول السوداني مكونات زبدة الفول السوداني أولًا: تجهيز الفول السوداني إذا كنتِ تستخدمين فولًا سودانيًا نيئًا، فمن الأفضل تحميصه أولًا لتعزيز نكهته، كما أن التحميص يسهل عملية الطحن لاحقًا. طريقة التحميص: سخني الفرن مسبقًا إلى درجة حرارة 180 مئوية. افردي الفول السوداني في صينية الخبز على طبقة واحدة. أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، مع التقليب كل خمس دقائق حتى لا يحترق. بمجرد أن يتحمص الفول وتبدأ رائحته العطرية بالتصاعد، أخرجيه من الفرن واتركيه ليبرد تمامًا. ثانيًا: طحن الفول السوداني بعد أن يبرد الفول السوداني المحمص: ضعي الفول في وعاء محضرة الطعام أو الخلاط الكهربائي. ابدئي بطحنه على سرعة متوسطة. ستلاحظين أن الفول يتحول أولًا إلى مسحوق خشن. واصلي الطحن، وسيتحول المسحوق تدريجيًّا إلى عجينة بسبب خروج الزيوت الطبيعية من حبات الفول السوداني. في حال لاحظتِ أن القوام لا يزال سميكًا أو جافًا أكثر مما ترغبين، أضيفي ملعقة صغيرة من الزيت النباتي تدريجيًا مع الاستمرار في الخلط حتى تحصلي على القوام المرغوب. في هذه المرحلة، يمكنك إضافة رشة ملح لتحسين النكهة أو ملعقة صغيرة من العسل للتحلية. ثالثًا: ضبط القوام والنكهة يمكنك التحكم في قوام زبدة الفول السوداني حسب الرغبة: إذا كنتِ تفضلينها كريمية وناعمة، استمري في الخلط لعدة دقائق إضافية. إذا كنتِ تفضلينها خشنة مع قطع صغيرة من الفول، توقفي عن الخلط بمجرد أن تصبح شبه متماسكة، وأضيفي بعض حبات الفول السوداني المحمص وافرميها خشنًا قبل الخلط النهائي. رابعًا: التخزين بعد الانتهاء، ضعي زبدة الفول السوداني في برطمان زجاجي نظيف ومحكم الإغلاق. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تتراوح بين شهر إلى شهرين. قد تلاحظين انفصال الزيت عن الزبدة مع مرور الوقت، وهذا أمر طبيعي. فقط قومي بتحريك الزبدة بملعقة قبل الاستخدام. نصائح إضافية للحصول على نكهة مميزة، يمكنك إضافة القليل من القرفة أو الفانيليا أثناء الطحن. لتحضير زبدة فول سوداني بالشوكولاتة، أضيفي ملعقة أو اثنتين من مسحوق الكاكاو غير المحلى. يمكنك تجربة تحميص الفول السوداني مع القليل من العسل أو رشة ملح قبل الطحن لمنح الزبدة طعمًا فريدًا. فوائد زبدة الفول السوداني الفوائد الغذائية لزبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني ليست لذيذة فقط، بل تحمل العديد من الفوائد الصحية: غنية بالبروتين: مما يجعلها مثالية للرياضيين وللأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية متوازنة. مصدر جيد للدهون الصحية: خاصة الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب. تمد الجسم بالطاقة: لذا فهي خيار ممتاز لوجبات الفطور أو كوجبة خفيفة. تحتوي على الألياف: التي تساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. مليئة بالفيتامينات والمعادن: مثل المغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، وفيتامين E. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
اليوم السابع
منذ 4 ساعات
- اليوم السابع
هل من الآمن صحيا تناول المانجو ليلًا؟
بينما يستمتع معظمنا بتناول المانجو نهارًا، وخاصةً خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة من أجل الترطيب، يعشق البعض الآخر تناولها ليلًا، ولكن هل من الآمن تناولها في وقت متأخر أو قبل النوم، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". ارتبط تناول المانجو في وقت متأخر بأنها مُسببة للسخونة، ويزعم آخرون أنها ترفع مستويات السكر في الدم ، بينما يقلق البعض بشأن الهضم، ولكن اتضح أن تناول المانجو ليلاً ليس بالأمر المفزع فليس لجسمك قاعدة تقول إن المانجو مخصصة للنهار فقط، ما يهم حقًا هو كمية ما تأكله وما تتناوله معه، وكيفية تأثيرها على الطاقة الداخلية لجسمك، ولأن المانجو حلو المذاق وكثيف وغني بالسكر الطبيعي، يُعتقد أنه يزيد من حرارة الجسم، وعند الإفراط في تناوله، وخاصة في الطقس الحار أو بعد تناول وجبة دسمة أو حارة قبل النوم، يمكن أن يسبب مشكلات مثل ظهور حب الشباب وزيادة الشعور بالعطش والأرق أو حتى الإسهال لدى بعض الأشخاص. وجبات العشاء الثقيلة + المانجو = ليست مثالية إذا تناولتَ عشاءً دسمًا، وتناولت فوقه حبتين من المانجو، فسيعاني جسمك بالتأكيد، ولكن إذا تناول وجبة عشاء خفيفة مع بضع شرائح من المانجو فهذا ليس جيدًا فحسب، بل قد يكون مفيدًا أيضًا، لأن المانجو غنية بفيتامين سى، وتساعد على امتصاص الحديد، وتحتوي على كمية مناسبة من الألياف التي تدعم عملية الهضم، كما يمكن للمانجو أن تحسن مزاجك وتمنحك شعورًا بالهدوء والاسترخاء وذلك بفضل محتواها من سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز. وتحتوى المانجو على التربتوفان ، الذي يستخدمه جسمك لإنتاج السيروتونين، وهو المادة التي تُساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل ليلًا، فهى تعتبر مرطبا ومبردا ومهدئا بشكل مدهش ولا نتجاهل أهمية المانجو في ترطيب الجسم، ففي الليالي الحارة، يمكن أن يساعد تناولها على تعويض السوائل المفقودة وتبريد الجسم بشرط ألا تتناولها مباشرةً بعد وجبة حارة أو دسمة. نقع المانجو: الحيلة القديمة التي نجحت هناك أيضًا حيلة بسيطة لجعل تناول المانجو ليلًا أكثر فائدة للأمعاء، وهو نقعها في الماء قليلًا قبل تقطيعها، وتساعد هذه الحيلة التقليدية على "تهدئة" حرارة المانجو وتقليل احتمالية حدوث انتفاخ، ورغم أنها غير مثبتة علميًا، إلا أن العديد من محبي المانجو يثقون بها، ولكن الكميات مهمة لأن الإفراط في تناولها قد يُرهق جسمك ويُسبب لك الأرق، خاصةً إذا كنت تعاني من حساسية تجاه السكر.
24 القاهرة
منذ 17 ساعات
- 24 القاهرة
كيفية استعمال الخروب المطحون.. هل جربته ساخن أو بسكويت؟
تبحث الكثير من السيدات عن كيفية استعمال الخروب المطحون، فإن الخروب المطحون يعد من المكونات الطبيعية المفيدة التي تستخدم بطرق متنوعة في الطهي والمشروبات؛ نظرًا لفوائده الصحية العديدة، حيث يُعتبر بديلًا صحيًا للكاكاو، كما يستخدم في تحضير المشروبات والحلويات بفضل مذاقه الحلو الطبيعي. كيفية استعمال الخروب المطحون وعن كيفية استعمال الخروب المطحون، فإننا نعرض في هذا التقرير كيفية استخدام الخروب المطحون في وصفتين شهيتين، وذلك من أجل الحصول على الاستفادة من قيمته الغذائية العالية، فإنه يتضمن على العديد من الفوائد للجسم والتي تكون كالآتي: يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتقلل الالتهابات. وأيضا خالٍ من الكافيين والغلوتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من حساسية القمح أو مشاكل الجهاز العصبي. مقادير تحضير مشروب الخروب الساخن وعن مقادير تحضير مشروب الخروب الساخن، فإنها تتضمن على عددا من المكونات التي توجد في المنزل وهي تكون كالآتي: ملعقتان كبيرتان من الخروب المطحون كوب من اللبن ملعقة صغيرة من العسل أو السكر حسب الرغبة نصف ملعقة صغيرة من القرفة نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا طريقة عمل عصير الخروب بدون سكر.. 3 نصائح لتحلية صحية 100% مش لازم عصير| طريقة استعمال الخروب.. أكثر من 10 استخدامات مذهلة طريقة عمل الخروب الناشف بوصفات المحلات.. تعرفي على استعمالات الخروب المطحون طريقة عمل الخروب للشيف فاطمة أبو حاتي.. مشروب صحي للنساء لهذه الأسباب مشروبات رمضانية.. طريقة عمل عصير الخروب بوصفات بسيطة |اعرف فوائده قبل رمضان| طريقة عمل الخروب المجروش للشيف حسن.. وصفة في أقل من دقائق كيفية استعمال الخروب المطحون خطوات تحضير مشروب الخروب الساخن أما عن خطوات تحضير مشروب الخروب الساخن، فإننا نعرضها في السطور التالية بشكل مفصل: في قدر صغير على نار متوسطة، يُسخّن اللبن حتى يصبح دافئًا دون أن يغلي. يُضاف الخروب المطحون إلى اللبن مع التقليب المستمر حتى يذوب تمامًا. يُضاف العسل أو السكر، والقرفة والفانيليا إذا رغبت في نكهة إضافية. يُحرّك الخليط جيدًا حتى يصبح متجانسًا، ثم يُرفع عن النار ويُصبّ في كوب التقديم. يُقدَّم ساخنًا، ويمكن تزيينه برشة صغيرة من القرفة على الوجه. خطوات تحضير مشروب الخروب الساخن طريقة عمل بسكويت الخروب الصحي أما عن طريقة عمل بسكويت الخروب الصحي، فإنها وصفة جديدة وربما لم تعرف عنها الكثير من السيدات، وهذا ما سوف نوضحه في السطور التالية، فهو سيكون بسكويت رائع وصحي للغاية: مقادير عمل بسكويت الخروب الصحي وحول مقادير عمل بسكويت الخروب الصحي، فإنها تتضمن على عددا من المكونات والتي تكون كالآتي: كوب من الدقيق الكامل نصف كوب من الخروب المطحون نصف كوب من العسل أو سكر جوز الهند نصف كوب من الزيت النباتي أو زبدة جوز الهند بيضة واحدة نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا رشة ملح خطوات تحضير بسكويت الخروب الصحي وإليكم خطوات تحضير بسكويت الخروب الصحي، والتي تتضمن على ما يلي: في وعاء كبير، يمزج الدقيق مع الخروب المطحون، البيكنج بودر، ورشة الملح. في وعاء آخر، يخلط العسل مع الزيت أو الزبدة. ثم تُضاف البيضة والفانيليا ويُخفق الخليط حتى يصبح متجانسًا. يُضاف الخليط السائل إلى المكونات الجافة، ويُعجن حتى تتكون عجينة متماسكة. تُشكّل العجينة إلى كرات صغيرة وتُرصّ في صينية الخَبز المبطنة بورق الزبدة. يدخل في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 12-15 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون. يُترك البسكويت ليبرد تمامًا قبل التقديم.
