جيل اليوم يحتفي بالنمش.. دليلك لإبراز هذه السمة الجمالية بأسلوب جذاب
ما هو النمش؟
النمش عبارة عن بقع صغيرة مسطحة توجد عادة في المناطق المعرضة للشمس من الجسم. لونها بني فاتح أو أحمر أو بني غامق، ولا يسبب أي تهديداً للصحة بل غالباً ما يتم رؤيتهم في الصيف. تزداد احتمالية إصابتك بالنمش إذا كانت بشرتك فاتحة وشعرك أشقر أو أحمر. ومع ذلك، يمكن أن يظهر النمش في أي إمرأة أخرى، ويظهر على شكل بقع بنية داكنة إذا كانت بشرتك داكنة.
أسباب ظهور النمش
التعرض المباشر لأشعة الشمس
يعتبر التعرض المفرط لأشعة الشمس من أبرز الأسباب وراء ظهور النمش، خاصة لصاحبات البشرة الفاتحة والشعر الأشقر. فتحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، تفرز البشرة مادة الميلانين كوسيلة لحمايتها من التلف، مما يؤدي إلى ظهور بقع صغيرة داكنة تُعرف بالنمش.
التعرض المباشر لأشعة الشمس من الأسباب المباشرة لظهور النمش
استخدام مستحضرات التجميل الرديئة
اختيار مستحضرات تجميل غير موثوقة أو ذات جودة منخفضة قد يسبب ضرراً للبشرة. هذه المنتجات قد تؤثر على إنتاج الميلانين بطريقة غير منتظمة، مما يؤدي إلى ظهور النمش والبقع الداكنة على الوجه.
العوامل الوراثية
تلعب الجينات دوراً كبيراً في ظهور النمش، حيث تزداد احتمالية ظهوره إذا كان أحد أفراد العائلة يمتلك بشرة مليئة بالنمش. في هذه الحالة، ينتقل الميلان نحو ظهور النمش من الوالدين إلى الأبناء عبر الوراثة.
سوء التغذية
عدم تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية يؤدي إلى مشكلات جلدية عديدة، منها ظهور بقع داكنة قد تتطور إلى النمش. نقص الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين E يُساهم في ضعف حماية البشرة وتغير لونها.
بقع الشيخوخة وتأثير التقدم في العمر
مع التقدم في العمر، تزداد احتمالية ظهور النمش والبقع الداكنة على البشرة نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس خلال السنوات السابقة. أشعة الشمس تُحفز إنتاج الميلانين بشكل متسارع، مما يُسبب تراكم هذه البقع. كما يُمكن أن يؤدي التسمير الاصطناعي إلى نفس التأثير.
التغيرات الهرمونية
تؤثر التقلبات الهرمونية بشكل كبير على البشرة، خاصة خلال فترات مثل الحمل والولادة. في هذه الفترات، قد يظهر النمش بشكل مؤقت نتيجة تغير مستويات الهرمونات، وغالباً ما يختفي بعد استقرارها.
لون البشرة والشعر والعيون
يعتبر النمش أكثر شيوعاً لدى النساء ذوات الشعر الأحمر أو العيون الملونة مثل الزرقاء والخضراء. كذلك، البشرة الفاتحة تحتوي على كمية أقل من الميلانين، مما يجعلها أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي أكثر عرضة لظهور النمش.
العناية بالبشرة التي تحتوي على نمش
تتميّز البشرة المنمشّة بحساسيتها العالية تجاه العوامل البيئية، ولا سيما الشمس، ما يجعل الاهتمام بها ضرورة للحفاظ على إشراقتها الطبيعية. ولأن النمش يحتاج إلى عناية خاصة تُبرز جماله بدلاً من إخفائه، إليكِ روتيناً مبسطاً يعكس اهتمامك بجمالك الحقيقي:
ابدئي بحماية فعّالة من الشمس:اجعلي الواقي الشمسي رفيقك اليومي، واختاريه بمعامل حماية مرتفع لا يقل عن SPF 50. فالنمش قد يتكاثر أو يتحوّل لعلامات داكنة عند التعرّض الطويل لأشعة الشمس، حتى في الأيام التي تبدو غائمة.
اختاري مرطباً خفيفاً بلمسة مهدئة:البشرة التي تحتوي على نمش غالباً ما تستفيد من تركيبات خفيفة لا تسبب انسداداً للمسام. ركّزي على المكوّنات الطبيعية مثل الألوفيرا أو خلاصة البابونج لتهدئة البشرة ومنحها الترطيب الذي تحتاجه.
اختاري مرطباً خفيفاً للعناية ببشرتك التي تحتوي على نمش
التقشير بلطف هو السر:مرة واحدة في الأسبوع تكفي لتنشيط البشرة وتجديدها، شرط أن يتم التقشير بلطف تام. اختاري تركيبات طبيعية أو مقشّرات كيميائية خفيفة تُزيل الخلايا الميتة من دون المساس بجمال النمش الطبيعي.
ودّعي مستحضرات التفتيح:تخلّي عن المنتجات التي تهدف إلى تبييض البشرة، فهي غالباً ما تُضعف طابع النمش المميز وتخفي إشراقته. بدلاً من ذلك، ركّزي على العناية التي تحافظ على التوازن اللوني للبشرة وتُظهر ملمحك الفريد.
لماذا يزداد النمش في الصيف؟
بشرتكِتتفاعل مع حرارة الصيف. ومع كل لحظة تقفين فيها تحت الشمس دون حماية، تبدأ الخلايا بإنتاج المزيد من الميلانين كوسيلة للدفاع. ولكن عند بعض النساء، هذا الميلانين لا يتوزّع بالتساوي، بل يتركّز على شكل نقاط وهنا يولد النمش الصيفي.
الحرارة، الرطوبة، وحتى السفر إلى أماكن مشمسة قد يكون محفّزاً لظهوره، خاصة إن كنتِ لا تستخدمين واقياً شمسياً بانتظام، أو إن كانت بشرتكِ حساسة جداً.
حيل وتقنيات لإبراز النمش بأناقة
في ظل التحوّل الكبير الذي يشهده عالم الجمال، أصبح إبراز النمش جزءاً من صيحات المكياج المعاصر، لا سيما مع ظهور نجمات ومؤثرات يعرضن بشرتهم المنمشّة بفخر على منصات التواصل الاجتماعي والمجلات العالمية. ولإبراز هذه السمة الجمالية بأسلوب أنيق، إليكِ أبرز الحيل والتقنيات المعتمدة حالياً:
اختاري تغطية خفيفة:استبدلي كريم الأساس الثقيل بتركيبة BB أو CC كريم خفيفة تتيح للنمش أن يظهر بشكل طبيعي.
الكونسيلر الموضع فقط:إن كنتِ ترغبين بإخفاء شوائب محددة، اكتفي بوضع الكونسيلر في مناطق صغيرة بعيداً عن الأماكن المنمشّة.
استخدمي البلاش والكريمات:البلاش الكريمي يعطي لمسة طبيعية ووردية للخدود تتناغم مع مظهر النمش، خاصة بدرجات المشمش والوردي الناعم.
لا للمساحيق الثقيلة:تجنّبي بودرة التثبيت الكثيفة لأنها قد تطمس مظهر النمش. فالقليل من البودرة الشفافة يكفي.
رسم نمش وهمي:بعض خبراء التجميل يستخدمون أقلام الحواجب لرسم نمش خفيف لمن لا يملكونه، ما يثبت أن النمش أصبح عنصر جاذبية محبوب.
اعتمدي رسم النمش الوهمي بأقلام الحواجب لإبرازه بأناقة
البخاخات المثبتة بتوهّج ناعم:بعد الانتهاء من المكياج، استخدمي سبراي تثبيت بتركيبة مرطبة تمنح البشرة إشراقة دون أن تبهت ملامحك. بعض التركيبات تحتوي على جزيئات لامعة ناعمة تبرز ملامح الوجه وتُظهر النمش بشكل ناعم.
اللمسة الشمسية الناعمة:استخدام بودرة برونزية خفيفة على الجبين وأعلى الوجنتين يعزّز دفء البشرة ويجعل النمش يبدو وكأنه نابع من إشراقة شمس طبيعية.
العدسات الملوّنة بلون طبيعي:لمن ترغب في تغيير مظهرها قليلاً، العدسات بلون بندقي أو عسلي يمكن أن تزيد من تباين لون النمش وتبرز جماله بطريقة جذابة دون مبالغة.
نجمات عالميات يحتفين بالنمش بكل فخر
أصبحت العديد من النجمات العالميات قدوة في تقبّل مظهرهن الطبيعي، وخصوصاً فيما يتعلّق بالنمش. ومن أبرزهن:
إيما واتسون: المعروفة ببشرتها المنمشّة وحرصها على الظهور بمكياج ناعم لا يُخفي تفاصيل وجهها.
ليلي كولينز: التي اختارت أن تبرز نمشها في جلسات تصوير عالمية، ما أضفى على صورها لمسة كلاسيكية وأنيقة.
جيزيل بوندشين: السوبر موديل التي لطالما كانت من المدافعات عن الجمال الطبيعي، والنمش جزء أساسي من هويتها الجمالية.
جيزيل بوندشين نجمة عالمية والنمش جزء من هويتها الجمالية
هذه النجمات ألهمن آلاف النساء حول العالم ليتقبّلن ملامحهن الفريدة بكل ثقة وجمال.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
هارفارد بزنس ريفيو
منذ ساعة واحدة
- هارفارد بزنس ريفيو
القيادة الواعية: فن الحضور بدلاً من الحلول
عندما دخلت ميس إلى مكتبي وقالت إنها تشعر بالإرهاق، قلت لنفسي: "حسناً، إنها بحاجة إلى مساعدتي للتوصل إلى الحلول". استمعت… تابع التصفح باستخدام حسابك لمواصلة قراءة المقال مجاناً حمّل تطبيق مجرة. اقرأ في التطبيق أو الاستمرار في حسابك @ @ المحتوى محمي
مجلة سيدتي
منذ 2 ساعات
- مجلة سيدتي
هل هناك فوائد للمياه الغازية على الريق؟ إليكِ ما كشفه الاختصاصيون
في ظل تزايد الإقبال على نمط الحياة الصحي، تبرز المياه الغازية (أو ما يُعرف بالمياه الفوارة)، كخيار بديل عن المشروبات السكرية والمشروبات الغازية التقليدية. ولكن يبقى السؤال "هل يمكن أن تحتوي المياه الغازية على فوائد حقيقية، خاصة عند شربها على الريق؟ أم أنها مجرد بديل أنيق للمياه العادية لا يحمل قيمة صحية حقيقية؟ في هذا التقرير، نرصد ما كشفه الاختصاصيون. ما هي المياه الغازية؟ المياه الغازية ماءٌ تمت إضافة ثاني أكسيد الكربون إليه تحت ضغط، ما يمنحه الفوران المميز والذي يجعله يروق لكثيرين. وتتنوع أشكالها بين ماء فوار عادي دون إضافات، وماء مع نكهة، وأحياناً تُضاف إليه معادن أو صوديوم، بحسب المنتج. لكن الأهم من الطعم هو التأثير الصحي لهذه المياه، وخصوصاً عندما تُشرب في الصباح الباكر على معدة فارغة. فهل هناك فوائد حقيقية مثبتة؟ فوائد شرب المياه الغازية صباحاً قبل وجبة الفطور اللافت أنه بالفعل ثمة فوائد تم رصدها من خلال شرب المياه الغازية على الريق، ويمكن حصر ذلك في التالي: تحسين عملية الهضم واحدة من أبرز الفوائد المدعومة من قبل الخبراء هي قدرة المياه الغازية على تعزيز الهضم. وفقاً لموقع Health، فإن شرب المياه الفوارة قد يخفف من أعراض عسر الهضم، بل إن دراسات صغيرة أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من بطء الهضم شعروا بتحسن عند تناولهم المياه الغازية بانتظام مقارنة بالمياه العادية. ويُعتقد بأن الفقاعات الناتجة عن ثاني أكسيد الكربون تساعد على تحفيز الأعصاب المرتبطة بالمعدة، ما يُسهل حركة الأمعاء، ويقلل من الشعور بالامتلاء أو الثقل بعد تناول الطعام. تخفيف الإمساك يُشير Verywell Health إلى أن هناك أدلة على أن المياه الغازية تساعد في تقليل الإمساك. وفي دراسة نُشرت على الموقع، تبين أن شرب المياه الغازية حسَّن من حركة الأمعاء لدى كبار السن الذين يعانون من الإمساك المزمن، مقارنةً بأولئك الذين شربوا مياهاً عادية. الترطيب الإجابة القصيرة القاطعة لدور المياه الغازية في الترطيب وفقاً للتجارب والدراسات هي: نعم. المياه الغازية تعد وسيلة فعالة للترطيب، تماماً كالماء العادي. بل إنها تشجع بعض الأشخاص الذين لا يفضلون طعم الماء النقي على شرب المزيد من السوائل، ما ينعكس إيجاباً على الصحة العامة؛ وعليه، فإن بدء اليوم بكوب من الماء الغازية على الريق قد يُساهم في تحسين الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء بشكل طبيعي. هل تشكل المياه الغازية خطراً على المعدة الفارغة؟ رغم الفوائد السابق ذكرها، يشير بعض الخبراء إلى ضرورة التوازن. فالمياه الغازية تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون، وهو ما قد يسبب في بعض الحالات الانتفاخ أو التجشؤ أو الشعور ب الغازات ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو مشاكل هضمية مزمنة. ومع ذلك، فإن الخبراء يؤكدون أن هذه التأثيرات لا تُعد ضارة أو مقلقة بالنسبة لمعظم الناس، بل قد تكون مجرد انزعاج مؤقت. المياه الغازية وهشاشة العظام من أكثر الشائعات رواجاً أن المياه الغازية تضر بصحة العظام وتؤثر على الكالسيوم. لكن الخبراء نفوا هذه المعلومة، وقالوا إن المياه الغازية العادية (الخالية من الأحماض والفوسفات) لا تسبب أي تآكل في العظام أو فقدان للكالسيوم. بل على العكس، أظهرت بعض الدراسات أن هذه المياه لا تختلف في تأثيرها على صحة العظام عن المياه العادية، وأن الضرر المرتبط بالمشروبات الغازية يعود غالباً إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين والفوسفات، لا المياه الغازية البسيطة. قد يهمكِ الاطلاع على فوائد تناول المياه الغازية الفوارة أثناء الحمل هل تؤثر المياه الغازية على الأسنان؟ يحذر بعض أطباء الأسنان من المياه الغازية المنكهة، إلا أن المياه غير المنكهة ذات الحموضة المنخفضة لا تُسبب ضرراً كبيراً للأسنان إذا شُربت باعتدال. كما يُفضل تجنب إبقاء المياه الفوارة في الفم لفترة طويلة أو شربها ببطء شديد، ويمكن استخدام الماصة، لتقليل التماس المباشر مع الأسنان. أضرار المياه الغازية رغم أنها خيار صحي للكثيرين، هناك حالات يُنصح فيها بعدم شرب المياه الغازية على الريق أو بكثرة، منها: القولون العصبي: قد تسبب تفاقم الغازات والانتفاخ. القرحة أو التهابات المعدة: بعض الأطباء ينصحون بتجنّبها. الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة: مثل أدوية الحموضة أو الجهاز الهضمي. لذا يُفضل استشارة الطبيب عند وجود مشاكل هضمية أو تناول أدوية منتظمة. شرب المياه الغازية على الريق قد يكون مفيداً في تحفيز الجهاز الهضمي، وتسهيل حركة الأمعاء، والمساعدة على الشعور بالانتعاش والترطيب. لكن المفتاح هو الاعتدال ومعرفة حالة الجسم. وإن كانت لا تناسب الجميع، فإنها بالتأكيد أفضل من تناول المشروبات السكرية في الصباح، وتُعد خطوة ذكية لمنْ يرغبون في التقليل من استهلاك المشروبات الغازية التقليدية.
مجلة سيدتي
منذ 2 ساعات
- مجلة سيدتي
فوائد بيض السمان في الوقاية من الشيخوخة وتعزيز المناعة
السمان أو الفرّي هي واحدة من أشهر الطيور البريّة التي تعيش في البراري، ويسعى إليها الصيّادون في موسم الصيد لمذاق لحمها الشهي. وتنتج هذه السمان البيض الصغير حيث نسبة البروتينات فيه عالية جداً تصل إلى 4 أضعاف تلك الموجودة في بيض الدجاج؛ هذا بالإضافة إلى أنّ بيض السمان غني جداً بالفيتامينات وخصوصاً فيتامين بي B المركّب، ونسبة الحديد والبوتاسيوم التي تبلغ 5 أضعاف ما هو موجود في بيض الدجاج. اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، تطلعك في الموضوع الآتي على فوائد بيض السمان: بيض السمان بديل لبيض الدجاج بداية تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى إنّ "بيض السمان يعتبر مصدراً مهماً من الحديد ومن حمض الفوليك وهو مفيد جداً للنساء؛ لأنَّه يحميهن من خطر الإصابة بفقر الدم. ويحتوي على كمية كبيرة من السيلينيوم المهمّ لتقوية مناعة الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على بروتينات تقلل خطر الإصابة بالحساسية، منها الحساسية الموسمية أو حساسية الجهاز التنفسي؛ كما ويساهم في التخلص من مشاكل القولون، لذا، يُنصح به للذين يعانون من حساسية بيض الدجاج. وينصح به لمرضى الربو فهو يساعد في تحسين وظيفة الرئة. يعتبر بيض السمّان من أفضل الأدوية لقرحة المعدة، أمراض القولون، التهابات الإثنى عشر، وأمراض الجهاز الهضمي كافة. كما يحتوي على البوتاسيوم المهم جداً لكريات الدم البيضاء التي تعمل على مقاومة الأمراض والسموم الموجودة في الدم. يقي بيض السمان من أمراض القلب، وهو مفيد جداً للمرضى الذين يعانون من مرض السكري، ومرض السل، ومن يعانون من حصوات الكلى والمرارة. يقوّي من القدرة الجنسية عند الرجل، يجدّد نشاط الدماغ ويحسّن الذاكرة، لذا هو مفيد جداً لمرضى الزهايمر، وجيّد في التقليل من أعراض الشيخوخة؛ بالإضافة إلى أنه يغذّي الشعر فينمو بشكل أسرع وتتحسّن نوعيته فيصبح أكثر قوة ولمعاناً وكثافة. لتناول بيض السمان دور مهم في تحسين لون بشرة الجلد. ولا شك أن بيض السمان يعزّز من مناعة جسم الأطفال، ويساعد على نمو أجسامهم بشكل أفضل؛ لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المتنوعة لخلايا الجسم؛ وهو أيضاً بمثابة فاتح شهية، وينصح به للصغار وكذلك للكبار. يحتوي بيض السمان على مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية، وهو يعتبر غذاءً متكاملاً لمن يعانون من النحافة، حيث يساعد على زيادة الوزن، بالإضافة إلى احتوائه على الدهون الجيدة للجسم وعلى الكولسترول الجيّد الذي يخفّض من مستوى الكولسترول الضارّ في الدم". بيض السمان مفيد للحامل ومناعة الجسم وتؤكد اختصاصية التغذية ميرنا الفتى أن "بيض السمان يحتوي على مغذيات أخرى مثل فيتامين E ، الزنك، فيتامين B2 والحديد وغيرها. ويمكن بسهولة استبدال بيض السمان في نظامنا الغذائي اليومي ببيض الدجاج، بالإضافة إلى أن تناول بيض السمّان أثناء الحمية الغذائية سيكون صحياً أكثر من بيض الدجاج لأنه يحتوي على الكولسترول الجيّد المفيد لصحة القلب. ولا شك أن لبيض السمان ميزة صحية رائعة، فهو يجعل الرئتين تعملان بشكل جيد وتتعاملان مع العديد من مشكلات الجهاز التنفسي مثل السل والربو. كما يعتبر البروتين الذي يطلق عليه أوفوموكويد المتوفر بكثرة في هذا النوع من البيض أحد العناصر الشائعة في معظم الأدوية المضادّة للحساسية، والتي تستخدم لأمراض الجهاز التنفسي، لهذا ينصح لمرضى الجهاز التنفسي بتناول بيض السمان. ونظراً لغناه بالمواد المضادّة للأكسدة والأحماض الدهنية الحيوية، فهو يعمل كمضادّ طبيعي للالتهابات؛ وهو مصدر غني بشكل استثنائي بفيتامين A والسيلينيوم. ينصح المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى بتناول بروتين عالي الجودة مثل بيض السمّان الغني بالبروتين عالي الجودة، وعادة ما يوصى مرضى الكلى بتقليل استهلاكهم للبروتينات، إلا أن بيض السمان يوفّر كمية قليلة من البروتين الذي يبقى الكلى بحالة جيدة. بيض السمان مغذٍ وآمن في الحمل ويحمل مغذيات قيّمة للجنين، ويساعد على نمو دماغ الجنين على نحو صحي؛ كما أن العناصر الغذائية مثل الفوسفور، فيتاميناتB ، المعادن، البروتينات، مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في بيض السمان مهمة جداً لتطوّر الجنين ونموّه، بالإضافة إلى أنه يحسّن من كمية ونوعية حليب الثدي مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناوله. يكافح بيض السمان مرض السكري من خلال تعديل مستوى السكر في الدم والكولسترول. ويمكن لبيض السمان أن يساعد الجسم في التخلص من بعض المعادن الثقيلة والسموم مثل الزئبق، حيث تساعد الأحماض الأمينية وغيرها من مكوّناته في الارتباط بالسموم وطردها من الجسم، وهو ما يجعله منقياً للدم. كما أنه يساعد بشكل طبيعي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في جسم الإنسان، وهذا يعني التخلص من المتاعب والوقاية طويلة الأجل من حصى الكلى، إذ يقلّل البوتاسيوم من إفراز الكالسيوم البولي غير الضروري الذي يؤدي غالباً إلى حصى الكلى. يحتوي بيض السمان على كمية قليلة من الكربوهيدرات وكمية أكثر من البروتين، وهذا ما يجعله مركّباً صديقاً لصحة القلب، كما أنه يمتلك العناصر والمكوّنات الأساسية التي تعزّز جهاز المناعة، وتوفّر أيضاً العناصر الغذائية اللازمة للشفاء السريع من الأمراض. وبفضل احتوائه على حمض الفوليك، الحديد، الفوسفور، فيتامين B12 ، البروتين، الريبوفلافين والسيلينيوم، فهو يعدُّ خياراً لا مثيل له لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب. لا شك أنه يمكن حماية الجسم من أضرار الجذور الحرّة من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A والسيلينيوم، فهما من مضادات الأكسدة الممتازة، ولحسن الحظ يحتوي بيض السمان على كميات عالية من فيتامين A والسيلينيوم؛ مما يجعله مضاداً طبيعيا للأكسدة. ولعل أفضل ما يمكنك القيام به لتأخير الشيخوخة هي تناول نظام غذائي مضادّ لها، وباعتبار بيض السمان مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الحيوية والسيلينيوم وفيتامين A و B و E؛ فهو إذن عامل مضادّ للشيخوخة، ويدعم وظائف الدماغ بشكل أفضل، كما أن له تأثيراً جيداً على مرضى الصداع النصفي، وبالتالي تصبح نوبات الشقيقة أقل تواتراً".
