منها تناول أدوية حب الشباب.. عادات خاطئة تؤدي إلى تشوهات بالجنين تجنبيها
لأن صحة الجنين تبدأ من وعي الأم. تجنّب العادات الخاطئة، والالتزام بالتغذية السليمة والرعاية الطبية المنتظمة، هو أفضل استثمار في مستقبل الطفل حسبما ذكر موقع «Everyday Health»، أي عادة يومية يجب مراجعتها والتأكد من أنها آمنة في هذه المرحلة الحساسة، لأن الإهمال قد يترك أثرًا دائمًا.
عادات خاطئة تؤدي إلى تشوهات بالجنين
- التدخين أو التعرض للتدخين السلبي، يحتوي دخان السجائر على مواد سامة تؤثر على نمو الدماغ والرئتين لدى الجنين. كما يزيد التدخين من خطر الإجهاض، الولادة المبكرة، والتشوهات الخلقية مثل الشفة الأرنبية.
- تناول أدوية بدون استشارة طبية، بعض الأدوية قد تسبب تشوهات خطيرة في القلب أو الجهاز العصبي لدى الجنين، خاصة في الأشهر الأولى. يشمل ذلك مسكنات معينة، أدوية حب الشباب، أو حتى الأعشاب الطبية.
- نقص حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل، حمض الفوليك ضروري لتكوين الأنبوب العصبي لدى الجنين، ونقصه مرتبط بتشوهات العمود الفقري والدماغ.
- التعرض للمواد الكيميائية والملوثات مثل المبيدات الحشرية، الطلاء، أو منتجات التنظيف القوية، التي قد تؤثر على تكوين الأعضاء.
- الإفراط في تناول الكافيين، تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يسبب تأخر النمو أو يزيد خطر الإجهاض.
- سوء التغذية ونقص العناصر الأساسية، قلة تناول البروتين، الحديد، الزنك، واليود، قد تؤثر على تطور الدماغ والأعضاء.
- التوتر المزمن والإجهاد النفسي الشديد، التوتر المستمر قد يؤثر على الهرمونات ويزيد من خطر الولادة المبكرة أو ضعف النمو داخل الرحم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : نظام غذائي لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين.. ما يجب تناوله وتجنبه
الخميس 7 أغسطس 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - مع التقدم في السن، من الشائع الإصابة بالعديد من الحالات الطبية، بالإضافة إلى علامات وأعراض أمراض غير مبررة، قد يكون من بينها زيادة الوزن. وفقا لموقع " healthsite"، بعد سن الأربعين، يجد معظم الرجال والنساء صعوبة في الحفاظ على وزن صحي، غالبًا بسبب حالات صحية كامنة، تتباطأ وظائف الجسم البشري، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض، ومن بينها زيادة الوزن. إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل، ولكنه يتطلب عزيمةً لتحقيقه، إذا كنت تفكر في خوض هذا التحدي حتى بعد سن الأربعين، فلا تقلق، جرب هذا النظام الغذائي الرائع لإنقاص الوزن لمساعدتك على تحسين لياقتك البدنية وعيش حياة صحية. تأثير عملية التمثيل الغذائي أثناء محاولة إنقاص الوزن إن إدارة عملية الأيض، وخاصةً بعد سن الأربعين، أمرٌ بالغ الأهمية من الأمراض وتجنب السمنة. تشير الأبحاث إلى أن مستوى الهرمونات لدى الأشخاص بعد سن الأربعين ينخفض بشكل كبير، مما يُسبب مقاومة الأنسولين، ويؤدي إلى الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا، فإن أحد الأهداف الرئيسية لإنقاص الوزن هو الحفاظ على توازن مستوى الأيض. هناك خمسة أشياء يجب أخذها في الاعتبار عند محاولة إنقاص الوزن، وهي تناول وجبة الإفطار في الوقت المحدد، وممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل، والتأكد من شرب الماء البارد، والنوم لمدة 8 ساعات على الأقل دون تشتيت، وكذلك الاستمتاع بالطعام الحار. ولزيادة عملية التمثيل الغذائي لديك ومساعدتك على فقدان الوزن بشكل أسرع، يوصي الخبراء بتناول 25 جرامًا من الألياف يوميًا بعد سن الأربعين، وتشمل الطرق الأخرى لزيادة عملية التمثيل الغذائي ما يلي: نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن لمن تجاوزوا الأربعين إليك أهم ستة أشياء يجب مراعاتها عند التخطيط لنظامك الغذائي اليومي بعد سن الأربعين لفقدان الوزن بشكل أسرع. تأكد من إضافة مجموعة متنوعة من الخضروات إلى أطباقك، مثل الخضروات الخضراء الداكنة والحمراء والبرتقالية والفاصوليا والبازلاء والأطعمة النشوية وغير النشوية. لا تتجاهل تناول مجموعة متنوعة من الفواكه لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. أدخل الحبوب في نظامك الغذائي اليومي. اختر منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، بما في ذلك الحليب، والزبادي، والجبن، أو منتجات الصويا المدعمة. أضف دائمًا جزءًا صغيرًا من البروتين في كل وجبة، بما في ذلك اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج)، والمأكولات البحرية، والبيض، والفاصوليا والبازلاء، والمكسرات، والبذور، ومنتجات الصويا. تأكد من اختيار زيت الزيتون البكر لطهي أطباقك أو خبز أي شيء يشكل جزءًا من نظامك الغذائي لفقدان الوزن بعد سن الأربعين. ما يجب تجنبه لإنقاص الوزن في سن الأربعين إليك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها أثناء محاولتك إنقاص وزنك بعد سن الأربعين: على الرغم من أنك قد تفترض أن تجويع نفسك يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، إلا أن ذلك قد يؤثر على مستويات الهرمونات لديك. تجاهل تدريب القوة قد يجعل حرق الدهون أكثر صعوبة. مشاهدة الأفلام بكثرة في سن الأربعين دون الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يدمر رحلة إنقاص وزنك، لأن التعافي أمر مهم.
مصرس
منذ 8 ساعات
- مصرس
سيب التليفون وأنت داخل.. خطورة الجلوس بالهاتف على المرحاض لفترات طويلة
يُعد الجلوس لوقت طويل في المرحاض عادةً شائعة لدى كثيرين، خاصة مع استخدام الهواتف الذكية أثناء دخول الحمام، لكن ما لا يدركه الكثيرون أن الجلوس لفترات طويلة في وضعية التبرز قد يؤثر سلبًا على صحة العامة للجسم. الجلوس لفترات طويلة على المرحاض قد يؤثر على الجهاز الهضمي والدورة الدموية، بل ويُسهم في ظهور مضاعفات يصعب علاجها وقد تستدعي تدخلًا طبيًا حسبما ذكر موقع «Everyday Health».خطورة الجلوس على المرحاض لفترات طويلة- زيادة خطر الإصابة بالبواسير، وضعية الجلوس أثناء التبرز تضغط بشكل مباشر على أوردة المستقيم.- اضطراب في الدورة الدموية، الجلوس الثابت لفترة طويلة، خاصة على سطح صلب، قد يؤدي إلى ضعف تدفق الدم في الجزء السفلي من الجسم. قد ينتج عن ذلك تنميل أو إحساس بالوخز في الساقين أو القدمين، أو في حالات نادرة تجلط الأوردة.- تأثير سلبي على عضلات الحوض، الوضعية الطويلة قد تسبب ضعفًا في عضلات قاع الحوض، مما يؤدي لاحقًا إلى مشاكل مثل السلس البولي أو ضعف التحكم في التبرز.- التسبب في الإمساك المزمن، الاعتماد على الهاتف أو الانشغال أثناء الجلوس قد يُضعف استجابة الجسم الطبيعية للإخراج.- زيادة التوتر على الظهر والعمود الفقري، وضعية الجلوس المنحني أو المائل لفترة طويلة أثناء التبرز قد تسبب ضغطًا على الفقرات السفلية من الظهر، مما يؤدي إلى آلام مزمنة أو شد عضلي.- انتقال الجراثيم إلى الهاتف أو اليدين، استخدام الهاتف المحمول داخل المرحاض يزيد من احتمالية انتقال البكتيريا والفيروسات، خاصة إذا لم يتم تنظيف اليدين والهاتف جيدًا بعد الاستخدام.
المصري اليوم
منذ 2 أيام
- المصري اليوم
منها تناول أدوية حب الشباب.. عادات خاطئة تؤدي إلى تشوهات بالجنين تجنبيها
تُعد فترة الحمل من أدق المراحل في حياة المرأة، حيث يتطلب نمو الجنين بيئة صحية وآمنة لتجنّب أي مشاكل خَلقية أو تطورات غير طبيعية، وعلى الرغم من تطور الفحوصات الطبية وبرامج المتابعة، إلا أن بعض العادات اليومية التي قد تبدو بسيطة، يمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحة الجنين وتؤدي إلى تشوهات خلقية. لأن صحة الجنين تبدأ من وعي الأم. تجنّب العادات الخاطئة، والالتزام بالتغذية السليمة والرعاية الطبية المنتظمة، هو أفضل استثمار في مستقبل الطفل حسبما ذكر موقع «Everyday Health»، أي عادة يومية يجب مراجعتها والتأكد من أنها آمنة في هذه المرحلة الحساسة، لأن الإهمال قد يترك أثرًا دائمًا. عادات خاطئة تؤدي إلى تشوهات بالجنين - التدخين أو التعرض للتدخين السلبي، يحتوي دخان السجائر على مواد سامة تؤثر على نمو الدماغ والرئتين لدى الجنين. كما يزيد التدخين من خطر الإجهاض، الولادة المبكرة، والتشوهات الخلقية مثل الشفة الأرنبية. - تناول أدوية بدون استشارة طبية، بعض الأدوية قد تسبب تشوهات خطيرة في القلب أو الجهاز العصبي لدى الجنين، خاصة في الأشهر الأولى. يشمل ذلك مسكنات معينة، أدوية حب الشباب، أو حتى الأعشاب الطبية. - نقص حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل، حمض الفوليك ضروري لتكوين الأنبوب العصبي لدى الجنين، ونقصه مرتبط بتشوهات العمود الفقري والدماغ. - التعرض للمواد الكيميائية والملوثات مثل المبيدات الحشرية، الطلاء، أو منتجات التنظيف القوية، التي قد تؤثر على تكوين الأعضاء. - الإفراط في تناول الكافيين، تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يسبب تأخر النمو أو يزيد خطر الإجهاض. - سوء التغذية ونقص العناصر الأساسية، قلة تناول البروتين، الحديد، الزنك، واليود، قد تؤثر على تطور الدماغ والأعضاء. - التوتر المزمن والإجهاد النفسي الشديد، التوتر المستمر قد يؤثر على الهرمونات ويزيد من خطر الولادة المبكرة أو ضعف النمو داخل الرحم.
