فاكهة خارقة تحميك من أمراض القلب وتحارب الكوليسترول الضار

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا أن تناول الفراولة قد يسهم في مكافحة أمراض القلب وتنظيم مستويات الكوليسترول.
وحلل الباحثون مجموعة من التجارب السريرية والدراسات الرصدية من عام 2000 إلى عام 2023 واكتشفوا أن الفراولة مليئة بالمغذيات النباتية مثل البوليفينول والألياف التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية والالتهابات، مما يعزز قوة وصحة القلب، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
وارتفاع الكوليسترول غالبا ما يعرف باسم "القاتل الصامت" لأنه عادة لا يسبب أي أعراض ملحوظة حتى يتسبب في مضاعفات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
ولا يتم اكتشافه عادة دون إجراء اختبار، لذا فإنه يمكن أن يتراكم في الشرايين بمرور الوقت، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.
تحتوي الفراولة على المزيد من العناصر الغذائية النباتية وخاصة الأنثوسيانين، الذي يعطيها لون أحمر داكن، وهذا يعني أن الفراولة الحمراء تحتوي على المزيد من الأنثوسيانين، وبالتالي مستويات أعلى من هذه العناصر الغذائية المفيدة.
كما أن الفراولة تعد من مغذيات القلب، لذا فإن تناولها بانتظام يخفض الكوليسترول ويسهم في تقليل الالتهاب، وهو عامل رئيسي لأمراض القلب.
وكشفت الدراسة أيضا أن الفراولة قد تساعد على منع التدهور العقلي والوقاية من الخرف والزهايمر في مرحلة الشيخوخة.
الفراولة والقلب
تحتوي الفراولة على مركب البوليفينولات ومضادات الأكسدة، مما يسهم في صحة القلب والأوعية الدموية ورفع مستويات الكوليسترول الجيد وإنتاج الهرمونات وتحسين الهضم وإمداد الجسم بفيتامين د والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتنظيم ضغط الدم.
الفراولة والدماغ
مركب الفلافونويد الموجود في الفراولة يساعد على توازن التهاب الدماغ وتأخير التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لدى كبار السن.
ولدمج الفراولة في نظامك الغذائي، ضع في اعتبارك النصائح التالية:
أضرار الإفراط في تناول الفراولة
-الحساسية.
-مشكلات هضمية، بسبب محتواها العالي من الألياف.
-تحتوي الفراولة على مركبات مسببة للتضخم الدرقي، مما يؤثر على وظائف الغدة الدرقية.
جمال شعبان يحذر من هذا الشيء في الحر.. قد يقتلك

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ ساعة واحدة

• مصراوي

تناوله بعد الاستيقاظ مباشرا.. نوع خضار شهير يفعل العجائب لجسمك

الخيار هو خضار شهير ومتاح، وله فوائد مذهلة لجسمك خاصة عند تناوله بعد الاستيقاظ مباشرة، إليك لماذا يفعل الخيار "العجائب" لجسمك عند تناوله صباحا وفقًا لـ هيث لاين. ترطيب فائق يتكون الخيار من حوالي 95% ماء. بعد ساعات من النوم، يكون الجسم بحاجة ماسة للترطيب. تناول الخيار صباحًا يساعد على تعويض السوائل المفقودة ويمنح الجسم دفعة ترطيب ممتازة لبدء اليوم، وهو أفضل من مجرد شرب الماء وحده لأنه يوفر معادن وفيتامينات أيضًا. مصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية على الرغم من محتواه المائي العالي، يحتوي الخيار على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين K، فيتامين C، البوتاسيوم، والمغنيسيوم. هذه العناصر ضرورية لوظائف الجسم المختلفة، من صحة العظام إلى وظائف الأعصاب والعضلات. مضادات الأكسدة القوية يحتوي الخيار على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات والتانينات التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويحمي الخلايا من التلف. يدعم صحة الجهاز الهضمي الألياف الغذائية والمحتوى المائي في الخيار يساهمان في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك. تناول الخيار صباحًا يمكن أن يساعد في تنظيم الجهاز الهضمي لديك منذ بداية اليوم. يساعد على إزالة السموم بفضل محتواه العالي من الماء، يعمل الخيار كمدر طبيعي للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات. منخفض السعرات الحرارية الخيار منخفض جدًا في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه. صحة الجلد الترطيب الداخلي ومضادات الأكسدة الموجودة في الخيار تساهم في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة ومشرقة. كيف تتناوله صباحًا؟ يمكنك ببساطة تقطيع الخيار وتناوله كما هو. إضافته إلى سموذي الإفطار. إضافته إلى سلطة خفيفة. شرب ماء infused بالخيار (شرائح الخيار في الماء). جمال شعبان يحذر من هذا الشيء في الحر.. قد يقتلك اعتقد أنه قرحة".. إصابة رجل بسرطان نادر في الكبد - احذر هذه الأعراض " تدمر الكلي.. أطعمة تزيد خطر الإصابة بالسرطان

مصرس

منذ 3 ساعات

• مصرس

فوائد الزنجبيل، لتقوية المناعة وصحة الدماغ وجمال البشرة

فوائد الزنجبيل، يُعد الزنجبيل (Ginger) من أقدم النباتات الطبية المعروفة والمستخدمة في الطب الشعبي منذ آلاف السنين. واسمه العلمي هو Zingiber officinale، وهو نبات جذري ينتمي إلى العائلة الزنجبيلية، وتُستخدم جذوره كتوابل في الطعام، وكعلاج في كثير من الثقافات، وخاصة في الطب الصيني والهندي القديم. فوائد التمر هندي، يعمل على علاج التهاب المفاصل والروماتيزم ويحمي من أمراض القلبفوائد بذور الشيا للنساء لتوازن الهرمونات ورشاقتك وشباب بشرتكيتميز الزنجبيل بنكهته اللاذعة ورائحته العطرية، مما يجعله عنصرًا رئيسيًّا في العديد من الوصفات والمشروبات الصحية. وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الزنجبيل يحتوي على مركبات فعالة لها خصائص علاجية قوية. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الزنجبيل هو كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية التي تجعل من استهلاكه اليومي عادة إيجابية تسهم في الوقاية من العديد من الأمراض وتحسين جودة الحياة. ورغم أن له فوائد عديدة، إلا أنه يجب الاعتدال في استخدامه، خاصة للحوامل أو لمن يتناولون أدوية معينة مثل مميعات الدم، حيث يجب استشارة الطبيب لتفادي أي تفاعلات دوائية محتملة. فوائد الزنجبيل لصحة الجسموأشارت الدكتورة مروة إلى ضرورة إدخال الزنجبيل ضمن النظام الغذائي اليومي، فهو يعد من أبسط الطرق الطبيعية للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز طاقته ومناعته، ويثبت الزنجبيل مرة بعد مرة أنه ليس مجرد بهار بل دواء ذو فعالية مذهلة.فوائد الزنجبيل للصحةأولًا: فوائد الزنجبيل للجهاز الهضميأوضحت الدكتورة مروة، أن من أبرز الفوائد المعروفة للزنجبيل قدرته العالية على تحسين الهضم. فهو يساعد على تنشيط إفراز اللعاب والإنزيمات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من أعراض الانتفاخ والغازات. كما يُستخدم الزنجبيل في تخفيف حالات عسر الهضم المزمن، ويُعتقد أن له دورًا في تسريع تفريغ المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تأخر الهضم.كذلك، يعتبر الزنجبيل علاجًا فعالًا للغثيان، خاصة غثيان الصباح لدى الحوامل، والغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي أو بعد العمليات الجراحية. وقد أوصت العديد من الدراسات باستخدام مكملات الزنجبيل بجرعات محددة للتخفيف من هذه الحالات، شرط استشارة الطبيب قبل ذلك. ثانيًا: تأثير الزنجبيل المضاد للالتهاباتيحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة بيولوجيًا أهمها الجنجرول (Gingerol)، وهو المكون الأساسي المسؤول عن خصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة. تساعد هذه الخصائص في محاربة الالتهابات المزمنة التي قد تكون سببًا في العديد من الأمراض مثل أمراض القلب، والتهابات المفاصل، والسكري.وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يقلل من آلام المفاصل عند المصابين بالتهاب المفاصل العظمي (Osteoarthritis)، خصوصًا في الركبة. كما تبين أن له دورًا في التخفيف من التورم والتيبس في المفاصل وتحسين الحركة العامة. ثالثًا: فوائد الزنجبيل للقلب والدورة الدمويةتشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ورفع الكوليسترول الجيد (HDL)، وتنظيم ضغط الدم. كما أن خصائصه المضادة للتخثر قد تساعد في الوقاية من تجلط الدم وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية. رابعًا: الزنجبيل في محاربة السرطانتُجري العديد من الدراسات حول دور الزنجبيل ومكوناته الفعالة في الوقاية من بعض أنواع السرطان، حيث أظهرت نتائج أولية أن الزنجبيل قد يثبط نمو بعض الخلايا السرطانية، خاصة سرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان المبيض. ويُعتقد أن الجنجرول يعمل كمضاد للأكسدة ويقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يساهم في نمو الخلايا السرطانية. خامسًا: الزنجبيل ودوره في تخفيف الآلامالزنجبيل له خصائص طبيعية مسكنة، وقد استخدم منذ القدم لتخفيف أنواع مختلفة من الآلام، مثل الصداع، وآلام العضلات، وآلام الحيض. وأثبتت بعض الدراسات أن تناول الزنجبيل بانتظام خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية قد يقلل من شدة الألم لدى بعض النساء، كما يمكن أن يكون بديلًا طبيعيًا لمسكنات الألم الكيميائية. سادسًا: دعم الجهاز المناعييُعد الزنجبيل من المقويات الطبيعية لجهاز المناعة، إذ يعمل على تنشيط خلايا الدم البيضاء وتعزيز قدرتها على مقاومة العدوى. كما أن له تأثيرًا مضادًا للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله عنصرًا فعالًا في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. يُنصح غالبًا بشرب شاي الزنجبيل مع العسل والليمون خلال فصول الشتاء لدعم المناعة والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي. سابعًا: فوائد الزنجبيل في خفض مستويات السكر في الدمتشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الإنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني. كما أظهرت بعض التجارب السريرية تحسنًا في مؤشرات التحكم في سكر الدم بعد تناول الزنجبيل بانتظام، لكن مع ضرورة مراقبة الجرعة وتحت إشراف طبي. ثامنًا: تحسين وظائف الدماغبفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، قد يلعب الزنجبيل دورًا في الوقاية من التدهور العقلي المرتبط بالعمر مثل مرض الزهايمر والخرف. كما أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يعزز من الأداء الإدراكي والذاكرة لدى النساء في منتصف العمر، مما يدل على فائدته في دعم صحة الدماغ. طرق تناول الزنجبيلفوائد الزنجبيليمكن تناول الزنجبيل بعدة أشكال:طازجًا: بإضافته إلى الأطعمة أو شربه مغليًا.مجففًا أو مطحونًا: كتوابل تضاف إلى الأطعمة والمشروبات.على شكل شاي: بغلي شرائح الزنجبيل في الماء مع العسل والليمون.كمكمل غذائي: متوفر في الصيدليات على شكل كبسولات أو زيوت. أضرار الإفراط في استخدام الزنجبيلوأضافت الدكتورة مروة، أنه رغم الفوائد الكثيرة للزنجبيل، إلا أن الإفراط في تناوله أو استخدامه بشكل غير مناسب قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية أو الأضرار، خصوصًا لدى فئات معينة من الناس أو في حالات طبية خاصة. فيما يلي توضيح لأهم أضراره المحتملة: 1. اضطرابات في الجهاز الهضميتناول كميات كبيرة من الزنجبيل قد يؤدي إلى:حرقة في المعدة (الحموضة).غثيان أو اضطراب في المعدة عند البعض.إسهال إذا تم تناوله بكميات كبيرة.زيادة في الغازات أو الانتفاخ، خاصة عند تناوله نيئًا أو بجرعة مركزة. 2. انخفاض ضغط الدم بشكل مفرطالزنجبيل معروف بقدرته على خفض ضغط الدم، ولكن:الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في الضغط، مما قد يسبب دوخة أو دوار، خاصة لمن يتناولون أدوية خافضة للضغط. 3. زيادة سيولة الدم وخطر النزيفالزنجبيل يحتوي على مركبات طبيعية تعمل كمميعات للدم (تشبه عمل الأسبرين)، لذلك:قد يزيد من خطر النزيف عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم مثل "الوارفارين" أو "الأسبرين".يجب تجنبه قبل العمليات الجراحية أو بعد الجروح لتقليل خطر النزف. 4. مشاكل لدى الحواملرغم أن الزنجبيل مفيد في تخفيف غثيان الحمل، إلا أن:تناول جرعات عالية منه قد يحفّز انقباضات الرحم في بعض الحالات، ما قد يزيد خطر الإجهاض، خاصة في الشهور الأولى.يُفضّل استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل أثناء الحمل أو الرضاعة. 5. ردود فعل تحسسيةبعض الأشخاص قد يعانون من:حساسية جلدية عند استخدام الزنجبيل الموضعي.طفح جلدي، حكة، أو تورم في الفم أو الشفتين عند تناوله، رغم أن هذه الحالات نادرة. 6. تداخل مع بعض الأدويةالزنجبيل قد يتفاعل مع:أدوية القلب وضغط الدم.مضادات السكري، حيث يمكن أن يزيد من فاعلية الدواء ويؤدي إلى هبوط حاد في السكر.مضادات التخثر. 7. مشاكل في المرارةالزنجبيل قد يحفّز إفراز العصارة الصفراوية، وهو أمر قد يكون ضارًا لمن يعانون من حصوات في المرارة، لأنه قد يسبب تهيجًا أو ألمًا مفاجئًا. الجرعة الآمنةعمومًا، تعتبر الجرعة اليومية الآمنة للزنجبيل:من 1 إلى 3 جرامات يوميًا من الزنجبيل الطازج.لا تزيد عن 4 جرامات يوميًا في الإجمال، سواء طازجًا أو مجففًا أو كمكملات.للحامل: لا تتجاوز 1 جرام يوميًا (ويُفضل بعد استشارة الطبيب). ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

فوائد الزنجبيل، لتقوية المناعة وصحة الدماغ وجمال البشرة

فوائد الزنجبيل، يُعد الزنجبيل (Ginger) من أقدم النباتات الطبية المعروفة والمستخدمة في الطب الشعبي منذ آلاف السنين. واسمه العلمي هو Zingiber officinale، وهو نبات جذري ينتمي إلى العائلة الزنجبيلية، وتُستخدم جذوره كتوابل في الطعام، وكعلاج في كثير من الثقافات، وخاصة في الطب الصيني والهندي القديم. يتميز الزنجبيل بنكهته اللاذعة ورائحته العطرية، مما يجعله عنصرًا رئيسيًّا في العديد من الوصفات والمشروبات الصحية. وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الزنجبيل يحتوي على مركبات فعالة لها خصائص علاجية قوية. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الزنجبيل هو كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية التي تجعل من استهلاكه اليومي عادة إيجابية تسهم في الوقاية من العديد من الأمراض وتحسين جودة الحياة. ورغم أن له فوائد عديدة، إلا أنه يجب الاعتدال في استخدامه، خاصة للحوامل أو لمن يتناولون أدوية معينة مثل مميعات الدم، حيث يجب استشارة الطبيب لتفادي أي تفاعلات دوائية محتملة. فوائد الزنجبيل لصحة الجسم وأشارت الدكتورة مروة إلى ضرورة إدخال الزنجبيل ضمن النظام الغذائي اليومي، فهو يعد من أبسط الطرق الطبيعية للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز طاقته ومناعته، ويثبت الزنجبيل مرة بعد مرة أنه ليس مجرد بهار بل دواء ذو فعالية مذهلة. فوائد الزنجبيل للصحة أولًا: فوائد الزنجبيل للجهاز الهضمي أوضحت الدكتورة مروة، أن من أبرز الفوائد المعروفة للزنجبيل قدرته العالية على تحسين الهضم. فهو يساعد على تنشيط إفراز اللعاب والإنزيمات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من أعراض الانتفاخ والغازات. كما يُستخدم الزنجبيل في تخفيف حالات عسر الهضم المزمن، ويُعتقد أن له دورًا في تسريع تفريغ المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تأخر الهضم. كذلك، يعتبر الزنجبيل علاجًا فعالًا للغثيان، خاصة غثيان الصباح لدى الحوامل، والغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي أو بعد العمليات الجراحية. وقد أوصت العديد من الدراسات باستخدام مكملات الزنجبيل بجرعات محددة للتخفيف من هذه الحالات، شرط استشارة الطبيب قبل ذلك. ثانيًا: تأثير الزنجبيل المضاد للالتهابات يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة بيولوجيًا أهمها الجنجرول (Gingerol)، وهو المكون الأساسي المسؤول عن خصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة. تساعد هذه الخصائص في محاربة الالتهابات المزمنة التي قد تكون سببًا في العديد من الأمراض مثل أمراض القلب، والتهابات المفاصل، والسكري. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يقلل من آلام المفاصل عند المصابين بالتهاب المفاصل العظمي (Osteoarthritis)، خصوصًا في الركبة. كما تبين أن له دورًا في التخفيف من التورم والتيبس في المفاصل وتحسين الحركة العامة. ثالثًا: فوائد الزنجبيل للقلب والدورة الدموية تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ورفع الكوليسترول الجيد (HDL)، وتنظيم ضغط الدم. كما أن خصائصه المضادة للتخثر قد تساعد في الوقاية من تجلط الدم وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية. رابعًا: الزنجبيل في محاربة السرطان تُجري العديد من الدراسات حول دور الزنجبيل ومكوناته الفعالة في الوقاية من بعض أنواع السرطان، حيث أظهرت نتائج أولية أن الزنجبيل قد يثبط نمو بعض الخلايا السرطانية، خاصة سرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان المبيض. ويُعتقد أن الجنجرول يعمل كمضاد للأكسدة ويقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يساهم في نمو الخلايا السرطانية. خامسًا: الزنجبيل ودوره في تخفيف الآلام الزنجبيل له خصائص طبيعية مسكنة، وقد استخدم منذ القدم لتخفيف أنواع مختلفة من الآلام، مثل الصداع، وآلام العضلات، وآلام الحيض. وأثبتت بعض الدراسات أن تناول الزنجبيل بانتظام خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية قد يقلل من شدة الألم لدى بعض النساء، كما يمكن أن يكون بديلًا طبيعيًا لمسكنات الألم الكيميائية. سادسًا: دعم الجهاز المناعي يُعد الزنجبيل من المقويات الطبيعية لجهاز المناعة، إذ يعمل على تنشيط خلايا الدم البيضاء وتعزيز قدرتها على مقاومة العدوى. كما أن له تأثيرًا مضادًا للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله عنصرًا فعالًا في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. يُنصح غالبًا بشرب شاي الزنجبيل مع العسل والليمون خلال فصول الشتاء لدعم المناعة والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي. سابعًا: فوائد الزنجبيل في خفض مستويات السكر في الدم تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الإنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني. كما أظهرت بعض التجارب السريرية تحسنًا في مؤشرات التحكم في سكر الدم بعد تناول الزنجبيل بانتظام، لكن مع ضرورة مراقبة الجرعة وتحت إشراف طبي. ثامنًا: تحسين وظائف الدماغ بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، قد يلعب الزنجبيل دورًا في الوقاية من التدهور العقلي المرتبط بالعمر مثل مرض الزهايمر والخرف. كما أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يعزز من الأداء الإدراكي والذاكرة لدى النساء في منتصف العمر، مما يدل على فائدته في دعم صحة الدماغ. طرق تناول الزنجبيل فوائد الزنجبيل يمكن تناول الزنجبيل بعدة أشكال: طازجًا: بإضافته إلى الأطعمة أو شربه مغليًا. مجففًا أو مطحونًا: كتوابل تضاف إلى الأطعمة والمشروبات. على شكل شاي: بغلي شرائح الزنجبيل في الماء مع العسل والليمون. كمكمل غذائي: متوفر في الصيدليات على شكل كبسولات أو زيوت. أضرار الإفراط في استخدام الزنجبيل وأضافت الدكتورة مروة، أنه رغم الفوائد الكثيرة للزنجبيل، إلا أن الإفراط في تناوله أو استخدامه بشكل غير مناسب قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية أو الأضرار، خصوصًا لدى فئات معينة من الناس أو في حالات طبية خاصة. فيما يلي توضيح لأهم أضراره المحتملة: 1. اضطرابات في الجهاز الهضمي تناول كميات كبيرة من الزنجبيل قد يؤدي إلى: حرقة في المعدة (الحموضة). غثيان أو اضطراب في المعدة عند البعض. إسهال إذا تم تناوله بكميات كبيرة. زيادة في الغازات أو الانتفاخ، خاصة عند تناوله نيئًا أو بجرعة مركزة. 2. انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط الزنجبيل معروف بقدرته على خفض ضغط الدم، ولكن: الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في الضغط، مما قد يسبب دوخة أو دوار، خاصة لمن يتناولون أدوية خافضة للضغط. 3. زيادة سيولة الدم وخطر النزيف الزنجبيل يحتوي على مركبات طبيعية تعمل كمميعات للدم (تشبه عمل الأسبرين)، لذلك: قد يزيد من خطر النزيف عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم مثل "الوارفارين" أو "الأسبرين". يجب تجنبه قبل العمليات الجراحية أو بعد الجروح لتقليل خطر النزف. 4. مشاكل لدى الحوامل رغم أن الزنجبيل مفيد في تخفيف غثيان الحمل، إلا أن: تناول جرعات عالية منه قد يحفّز انقباضات الرحم في بعض الحالات، ما قد يزيد خطر الإجهاض، خاصة في الشهور الأولى. يُفضّل استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل أثناء الحمل أو الرضاعة. 5. ردود فعل تحسسية بعض الأشخاص قد يعانون من: حساسية جلدية عند استخدام الزنجبيل الموضعي. طفح جلدي، حكة، أو تورم في الفم أو الشفتين عند تناوله، رغم أن هذه الحالات نادرة. 6. تداخل مع بعض الأدوية الزنجبيل قد يتفاعل مع: أدوية القلب وضغط الدم. مضادات السكري، حيث يمكن أن يزيد من فاعلية الدواء ويؤدي إلى هبوط حاد في السكر. مضادات التخثر. 7. مشاكل في المرارة الزنجبيل قد يحفّز إفراز العصارة الصفراوية، وهو أمر قد يكون ضارًا لمن يعانون من حصوات في المرارة، لأنه قد يسبب تهيجًا أو ألمًا مفاجئًا. الجرعة الآمنة عمومًا، تعتبر الجرعة اليومية الآمنة للزنجبيل: من 1 إلى 3 جرامات يوميًا من الزنجبيل الطازج. لا تزيد عن 4 جرامات يوميًا في الإجمال، سواء طازجًا أو مجففًا أو كمكملات. للحامل: لا تتجاوز 1 جرام يوميًا (ويُفضل بعد استشارة الطبيب). ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.