5 مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ.. سحرية تنشيط الدماغ
مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ
وعن مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ، فإن بعض المشروبات الطبيعية تساهم في تعزيز تدفق الدم إلى المخ، وتحفيز الأوعية الدموية، ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:
الزنجبيل: يحتوي على مركبات فعالة مضادة للالتهاب تساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل لزوجة الدم.
عصير البنجر: غني بالنترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قوية التي تدعم صحة الأوعية وتحفز الدورة الدموية.
مشروب الكركم بالحليب أو الماء الدافئ: يحتوي على مادة الكركمين التي تُعزز من تدفق الدم وتحمي الدماغ من الالتهابات.
عصير البرتقال الطازج: يحتوي على فيتامين "سي"، يساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية مما تساهم في تدفق الدم بشكل أفضل.
أعراض عدم وصول الدم للمخ
وعن أعراض عدم وصول الدم للمخ، فقد ذكرت وزارة الصحة والسكان، أنه عندما لا يصل الدم بكفاءة إلى المخ، تبدأ بعض الأعراض الجسدية والعقلية في الظهور والتي تكون على رأسها ما يلي:
الشعور بالدوخة أو الدوار المفاجئ
صداع متكرر وغير مبرر
ضعف في التركيز أو ضبابية التفكير
تنميل أو وخز في الأطراف
اضطرابات في الرؤية أو فقدان مؤقت لها
صعوبة في التوازن أو المشي
فقدان مؤقت للوعي أو الإغماء في بعض الحالات
أضرار عدم وصول الدم للمخ
وحذرت وزارة الصحة من أضرار عدم وصول الدم للمخ، فإن الإهمال في علاج ضعف تدفق الدم إلى المخ قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة والتي تكون منها:
السكتة الدماغية: تحدث عند انسداد أو تمزق وعاء دموي، مما يمنع تدفق الدم إلى جزء من المخ.
تلف خلايا الدماغ: نقص الأكسجين لفترات طويلة قد يؤدي إلى تلف دائم في خلايا المخ.
الزهايمر: تراجع تدفق الدم قد يؤثر على الذاكرة والقدرات العقلية.
الضعف الحركي: ضعف في التنسيق العضلي أو الشلل الجزئي في بعض الحالات المتقدمة.
أضرار عدم وصول الدم للمخ
فيتامين لتنشيط الدورة الدموية
وعن فيتامين لتنشيط الدورة الدموية، فإنه يمكن أن تساهم بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية في تنشيط الدورة الدموية وتحسين وصول الدم إلى المخ، ومن أهمها:
فيتامين B12: يحافظ على صحة الأعصاب والدم، ويمنع فقر الدم الذي يقلل من تدفق الأكسجين.
فيتامين E: مضاد للأكسدة يساعد في تحسين تدفق الدم ومنع تجلطه داخل الشرايين.
فيتامين C: يعزز صحة الأوعية الدموية ويسهم في امتصاص الحديد الذي يدعم الدورة الدموية.
أوميجا 3: يدعم صحة الدماغ والشرايين، والذي يوجد في زيت السمك.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
فوائد الشاي الأخضر، يحمي من الأمراض المزمنة والسرطان وينقص الوزن
فوائد الشاى الأخضر، الشاى الأخضر من المشروبات الشهيرة التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم فهو نوع من أنواع الشاى ومهم جدا فى إنقاص الوزن. وفوائد الشاى الأخضر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الشاي الأخضر من أشهر المشروبات الصحية التي يستهلكها البشر حول العالم منذ آلاف السنين، ويشتهر بفوائده المتعددة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من المركبات الطبيعية المفيدة للجسم. فوائد الشاى الأخضر فوائد الشاي الأخضر للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد الشاى الأخضر للصحة:- الشاي الأخضر يحتوي على مركبات البوليفينولات مثل الكاتيكينات، وهي مواد طبيعية تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في حماية خلايا الجسم من التلف ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تحسين صحة القلب من خلال خفض مستوى الكوليسترول الضار، وتحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والجلطات. أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر يزيد من معدل حرق الدهون ويحسن عملية التمثيل الغذائي، مما يجعله مشروب مثالي للأشخاص الراغبين في فقدان الوزن، خاصة عند تناوله قبل ممارسة الرياضة. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يحفز النشاط الذهني ويحسن التركيز والذاكرة، ويحتوي أيضا على الأحماض الأمينية التي تساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج. قد يساهم في الوقاية من أمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر والباركنسون. بفضل مضادات الأكسدة القوية الموجودة فيه، وخاصة الكاتيكينات، يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تقليل نمو الخلايا السرطانية، والوقاية من سرطان الثدي، البروستاتا، والقولون. الشاي الأخضر يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا تمنع نمو الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة والتسوس، كما يقلل من التهابات اللثة. يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات، وقد يخفف من أعراض القولون العصبي بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات. المركبات الطبيعية والفيتامينات الموجودة في الشاي الأخضر، مثل فيتامين C والبوليفينولات، تساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى الفيروسية والبكتيرية. يحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يقلل من ظهور حب الشباب والالتهابات الجلدية. يؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد بفضل محتواه من مضادات الأكسدة. يساعد الشاي الأخضر في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستوى السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكري أو الأشخاص المعرضين للإصابة به. نصائح لاستهلاك الشاي الأخضر وتابع، أنه لتناول الشاى الأخضر بآمان، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- يفضل شرب 2 إلى 3 أكواب يوميا للحصول على فوائده. يجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب الأرق أو زيادة ضربات القلب بسبب الكافيين. يفضل تناوله بعيدا عن وجبات الطعام لعدم التأثير على امتصاص الحديد. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 2 ساعات
- الجمهورية
مخاطر الإفراط في المكملات الغذائية
يلجأ الكثير من الناس إلى المكملات الغذائية مثل الفيتامينات والأعشاب بهدف تعزيز الصحة وتحسين الأداء البدني والعقلي. لكنها قد تحمل مخاطر خفية، خصوصًا عند استخدامها لفترات طويلة أو بجرعات غير مدروسة. قد تضر أكثر مما تنفع الدكتور سيدهارث جين، استشاري جراحة الأورام بمركز HCG للسرطان في إندور، أوضح أن بعض المكملات الغذائية المتوفرة في الأسواق دون رقابة طبية قد تزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. وأشار إلى أن بعض المنتجات قد تحتوي على شوائب كالمعادن الثقيلة أو مركبات تؤثر على هرمونات الجسم بشكل سلبي. تأثيرها قد يكون غير مرئي في البداية المكملات لا تُظهر آثارًا جانبية فورية، مما يجعل البعض يظن أنها آمنة تمامًا. لكن الاستخدام العشوائي أو الطويل الأمد قد يؤدي لتراكم مواد ضارة في الجسم تؤثر على الخلايا بشكل تدريجي وتزيد فرص الإصابة ب الأورام الخبيثة، خاصة في حالة ما يُعرف بـ"تكديس المكملات" أي تناول أكثر من نوع في آن واحد. مخاطر مضادات الأكسدة والتستوستيرون الدراسات الحديثة بيّنت أن الإفراط في مكملات مثل بيتا كاروتين أو فيتامين هـ قد يرتبط بزيادة نسب الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا، خاصة بين المدخنين أو من لديهم عوامل وراثية. كما أن مكملات التستوستيرون أو التي تؤثر على التوازن الهرموني قد تكون محفزًا للأورام الحساسة للهرمونات. الحل في الاعتدال والمتابعة الطبية الحل لا يكمن في التخلي تمامًا عن المكملات، بل في استخدامها بعقلانية وبإشراف طبي متخصص. إلى أن يتم تشديد القوانين وتحسين جودة المنتجات المطروحة، يجب أن يتحمل المستهلك مسؤولية فحص مكونات ما يتناوله واستشارة طبيبه عند الحاجة.
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : مشروبات صباحية لطرد السموم وموازنة سكر الدم بشكل طبيعى
الخميس 31 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - في الصباح، يكون الجسم في حالة إعادة توازن بعد ساعات النوم الطويلة، حيث يعمل الكبد والكلى على التخلص من السموم التي تراكمت طوال اليوم السابق، وهنا يأتي دور بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في دعم هذه العملية، وتزويد الجسم بمضادات الأكسدة والمعادن، وفي الوقت نفسه المساهمة في الحفاظ على استقرار مستوى سكر الدم، وهو ما أصبح تحديًا في زمن الوجبات السريعة والسهر الطويل. للمشروبات الصباحية وفقا لتقرير موقع " Harvard "، دور هام في بدء يومك بنشاط، فهي تُعزز عملية الأيض، وتُعيد ترطيب الجسم، وتُحسّن الهضم، وتُنظّم حساسية الأنسولين، وغيرها الكثير، مشروبات الصباح الصحية تُمهّد الطريق ليومك وتُنظّم نظامك اليومي، وفيما يلى نستعرض أهم المشروبات. 1. ماء الليمون الدافئ.. تطهير طبيعي للجسم يُعتبر شرب كوب ماء دافئ مع القليل من عصير الليمون على معدة فارغة من العادات التي ينصح بها خبراء التغذية. الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويساعد في تحفيز الكبد على إنتاج العصارات الصفراوية، مما يدعم عملية الهضم والتخلص من السموم. رغم أن طعمه حامض، إلا أن الليمون يُبطئ من امتصاص السكر في الدم عند تناوله مع الأطعمة أو قبله. 2. الشاي الأخضر.. مضاد أكسدة يضبط الإيقاع يحتوي الشاي الأخضر على مادة "الكاتيكين" (Catechins) المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات ، فوائده تشمل: ينشط عملية الأيض. يساعد في حرق الدهون بشكل معتدل. يقلل من مقاومة الأنسولين، وهو ما يفيد في استقرار مستوى سكر الدم. متى يُشرب؟ يفضل تناوله بعد الإفطار بنصف ساعة لتجنب تهيج المعدة. 3. مشروب القرفة بالعسل.. توازن طبيعي للسكر القرفة من أكثر التوابل ارتباطًا بتحسين حساسية الأنسولين، يتم غلي عود قرفة في كوب ماء، وتبريده قليلًا، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. الفوائد: القرفة تساعد على خفض ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات، والعسل يمد الجسم بالطاقة الطبيعية دون رفع سريع للسكر. 4. عصير (البنجر).. تنظيف الدم ودعم الدورة الدموية الشمندر غني بالنترات الطبيعية، التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، ما يحسن تدفق الدم ويقلل من الإجهاد التأكسدي، كما يساعد في دعم وظائف الكبد، وهو عضو أساسي في إزالة السموم. 5. الماء المنقوع بالأعشاب والفواكه إضافة شرائح الخيار، أو الزنجبيل، أو أوراق النعناع إلى الماء وتركها لليلة كاملة في الثلاجة، يُنتج مشروبًا منعشًا يساعد في الترطيب، ويقلل الرغبة في المشروبات السكرية. نصائح مهمة المشروبات الطبيعية ليست بديلًا عن التغذية السليمة أو الأدوية، لكنها جزء من نمط حياة صحي. تجنب الإفراط في تناول أي مشروب يحتوي على الكافيين (مثل الشاي الأخضر). إذا كنت مريض سكري، استشر طبيبك قبل إضافة أي مكون جديد إلى روتينك.
