نظام غذائي صحّي للمصابين بمرض الكلى المزمن
السعرات الحرارية
في حالات مرض الكلى، قد يفقد المريض شهيته للطعام أو يشعر بتغير في المذاق، ما قد يؤدي إلى تناول كميات غير كافية من الطعام. لكن الجسم يحتاج إلى طاقة يومية للقيام بوظائفه الحيوية، وتأتي هذه الطاقة من السعرات الحرارية. إذا حصل الجسم على سعرات أقل مما يحتاج، فقد يخسر المريض وزنه بشكل مضر ويضعف جهازه المناعي.
الدهون ضرورة حيوية ولكن بشروط
رغم أن الدهون تُعَدّ مصدراً مهماً للطاقة، تُحدث نوعيتها فرقاً كبيراً، خاصة لدى مرضى الكلى. فالدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو، تدعم صحة القلب وتساعد في امتصاص الفيتامينات. في المقابل، تؤدي الدهون المشبعة والمتحوّلة، التي نجدها في اللحوم الدهنية والزبدة والمخبوزات الجاهزة، إلى تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
السوائل
تُعد السوائل ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم، لكن في حالة مرض الكلى المزمن، قد لا تتمكن الكلى من التخلص من السوائل الزائدة. هذا التراكم قد يؤدي إلى تورّم في الأطراف أو ارتفاع ضغط الدم. لذلك، من المهم مراقبة علامات احتباس السوائل والتحدث مع الطبيب في حال ظهور أعراض مثل الانتفاخ أو ضيق التنفس.
الفوسفور
عندما تتضرّر الكلى، تصبح غير قادرة على التخلّص من الفوسفور الزائد في الدم، ما يؤدي إلى تراكمه وحدوث مضاعفات كضعف العظام وحكة الجلد. توجد كميات كبيرة من الفوسفور في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم ومنتجات الألبان، كما يُضاف إلى كثير من الأطعمة المعالجة. لتقليل مستوياته، ينصح بالحد من تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة، واختيار الفواكه والخضروات الطازجة كبديل صحي.
البوتاسيوم
يمكن لمرض الكلى المزمن أن يعيق قدرة الجسم على التخلص من البوتاسيوم الزائد، مما يؤدي إلى ارتفاعه في الدم، وهو أمر قد يؤثر سلبًا على القلب والعضلات. من هنا، تصبح مراقبة تناول البوتاسيوم أمراً ضرورياً، سواء عبر اختيار الكميات المناسبة من الخضروات والفواكه، أو عبر طُرُق الطهي التي تقلّل من نسبة هذا العنصر مثل السلق أو النقع.
البروتين
يُعتبر البروتين مكوّناً أساسياً لبناء العضلات والأنسجة ومقاومة العدوى، إلا أن الكميات الزائدة منه قد تُجهد الكلى، نظرًا لكون عملية هضمه تُنتج فضلات ينبغي على الكلى التخلص منها. لذلك، يُوصى بتناول كمية معتدلة من البروتين، مع التركيز على مصادر نباتية أو حيوانية قليلة الدهون والفوسفور.
الصوديوم
الصوديوم عنصر أساسي ينظم توازن السوائل في الجسم، إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى احتباس الماء وارتفاع ضغط الدم، ما يُشكّل عبئاً إضافياً على الكلى. نظرًا لانتشار الصوديوم في العديد من الأطعمة الجاهزة والمعلبة، من الضروري تجنّب الوجبات السريعة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلي عربية
منذ 10 ساعات
- إيلي عربية
تغييرات صغيرة في المنزل لها تأثير كبير على حياتك اليوميّة
كلّ ما حولك يؤثّر على نفسيّتك، وذلك يشمل ديكور منزلك، إذ إنّه إمّا أن يحسّنها ويُشعرك بالارتياح، وإمّا أن يجعل الطاقة السلبيّة تسيطر عليك، فيراودك الانزعاج والتوتّر طيلة فترة تواجدك فيه. ولذلك، من الضروريّ جدًّا أن تختاري عناصر الديكور بعناية كبيرة، بما في ذلك الألوان، والمواد، والإكسسوارات، وقطع الأثاث، إذ إنّك من خلالها، باستطاعتك أن تجعلي نمط حياتك أفضل، وهذا ينعكس إيجابيًّا على كلّ شيئ، بما في ذلك براعتك في تأدية مهامك، وتواصلك مع الآخرين، والتعامل مع المواقف المختلفة، حتّى تلك الصعبة منها. إذًا، قد حان الوقت لتُجري تغييرات صغيرة على كلّ غرفة في منزلك، وإنّ تلك التي سنخبرك عنها في ما يأتي، تؤدّي دورًا كبيرًا في تحسين حياتك. توزيع النباتات في الأرجاء تؤدّي النباتات دورًا كبيرًا في تعزيز جمال غرف المنزل، وتضفي عليها الحيويّة والطاقة الإيجابيّة، وبدونها، يبدو الديكور منتقصًا. إنّها تتنوّع بأشكالها وأحجامها، وتُعرَف بفعاليتها بتنقية الأجواء، إذ إنّها تمتصّ ثاني أكسيد الكربون وتنشر الأكسجين، ولكن هذه العمليّة تصبح عكسيّة في الليل، ولذا يجب ألّا تتواجد في المساحات المُخَصّصة للنوم. وعكس ذلك، هناك نباتات تصلح لغرف النوم لأنّها تنقّي الأجواء، مثل نبتة الثعبان، التي تُعرَف أيضًا باسم نبات جلد النمر، واسمها العلميّ «Sansevieria Trifasciata» التي تُعرَف أيضًا بفعاليتها بطرد الطاقة السلبيّة والتوتّر، وجعل البيئة مريحة أكثر. تغيير ألوان أغطية المفروشات لقد حان الوقت لتغيّري أغطية السرير، وكذلك الطاولات، والوسائد، إذ إنّ هذه الخطوة تغيّر نفسيّتك نحو الأفضل وتضفي أجواء مرحة ومريحة على بيئة المنزل. اختاريها بما يتناسب مع أجواء الموسم، إذ إنّ تدرّجات الباستيل، وتلك المشرقة، تتناسب كثيرًا مع موسم الصيف الحاليّ، وتضفي التميّز على قطع الأثاث، مُبعدةً الملل والنمطيّة عن الديكور. تغيير مواقع قطع الأثاث ليس بالضرورة أن تشتري مفروشات جديدة لتغيّري ديكور غرف المنزل، إنّما يمكنك أن تضفي تحديثًا كبيرًا عليها من خلال تبديل مواقع القطع الموجودة أساسًا. عندما تقومين بهذه الخطوة، احرصي على وضعها بطرق متناسقة، لتحافظي على الأجواء المريحة والأنيقة لمنزلك. تغيير لون الضوء صدّقي عزيزتي، إنّ لون الضوء في منزلك له تأثير كبير على الأجواء، إذ يجعلها إمّا مريحة أو كئيبة. فكلّما كان قاتمًا، كلّما ولّد لديك شعورًا بالاسترخاء والهدوء، ما يجعله غير مناسبًا للصالون أو ردهة الاستقبال، إنّما أكثر لغرفة النوم.
إيلي عربية
منذ 11 ساعات
- إيلي عربية
الوخز بالإبر الدقيقة بترددات الراديو أحدث علاج للبشرة، فما هو؟
مجال العناية بالبشرة لا يقتصر فقط على استخدام المستحضرات المخصّصة لها، إنّما يشمل أيضًا علاجات متقدّمة توفّر نتائج أكثر فعالية، ومن بينها، الوخز بالإبر الدقيقة بتردّدات الراديو الذي يجمع بين قوّة هذه الإبر في تعزيز إنتاج الكولاجين، وفوائد شدّ الجلد التي توفّرها التردّدات الراديويّة. يكتسب هذا العلاج إقبالًا كبيرًا، ليس من قبل النساء وحسب، إنّما أيضًا الرجال، وذلك بفضل قدرته على تجديد البشرة من دون الحاجة للخضوع لعمليّات جراحيّة. ما هو العلاج بالإبر الدقيقة بترددات الراديو؟ إنّه إجراء تجميليّ غير جراحيّ، يتمّ عبر استخدام إبر دقيقة ومعقّمة لإحداث جروح بسيطة في الجلد بغية تحفيز عمليّة الشفاء الطبيعيّة التي تحفّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. ومن خلال هذه الإبَر، يتمّ إيصال حرارة إلى الطبقات العميقة من الجلد لتعزيز إعادة تشكيل الكولاجين وشدّ الأنسجة من الداخل. فوائد هذا العلاج التقليل من آثار التقدّم بالسنّ، لأنّه يحفّز إنتاج الكولاجين. التخفيف من مظهر الندبات، لأنّه يساعد على إعادة تشكيل أنسجة الندبات وتحسين ملمس البشرة. توحيد لون البشرة، وعلاج فرط التصبّغ. تحسين مرونة الجلد، لأنّ طاقة التردّدات الراديويّة تشدّ الجلد المترهّل. العوارض خلال الإجراء وبعده عندما يبدأ الطبيب المتخصّص بإجراء العلاج بالإبر الدقيقة بترددات الراديو، يستغرق من 30 إلى 60 دقيقة. ويبدأ بوضع كريم مخدّر، ومن ثمّ يمرّر جهاز الوخز بالإبر الدقيقة على الجلد، والذي قد يترافق مع شعور خفيف جدًّا بالانزعاج. وبعد الانتهاء، قد تلاحظين ظهور تورّم بسيط واحمرار خفيف أشبه بحروق الشمس الخفيفة، ولكن هذه الآثار تزول خلال يوميْن. وفي العادة، ينصح الطبيب بإجراء من 3 إلى 6 جلسات، على أن يكون الوقت بين كلّ منها حوالي 4 أسابيع. ما الذي يجب تجنّبه بعد العلاج؟ بعد إجراء العلاج بالإبر الدقيقة بترددات الراديو، عليك أن تتجنّبي ممارسة الرياضة وأي نشاط يتطلّب منك القيام بمجهود جسديّ، أو يتسبّب بتعرّقك لمدّة 3 أيّام. كذلك، من المهم ألّا تعرّضي بشرتك لمستحضرات المكياج خلال هذه الفترة، وأن تمتنعي عن تطبيق منتجات تحتوي مكوّنات كيميائيّة قويّة، إذ عليك أن تتأكّدي من أنّها مناسبة للبشرة الحساسة، فاختاري إذًا غسولًا ومرطّبًا بتركيبة لطيفة. واحرصي أيضًا على عدم تعريض وجهك للمياه الساخنة، إنّما الباردة التي تساعد في التقليل من آثار العلاج.
إيلي عربية
منذ 13 ساعات
- إيلي عربية
هذه هي أكثر وسائل منع الحمل فعالية
تساعد وسائل منع الحمل الأزواج على التحكّم بتنظيم الأسرة وتوقيت الإنجاب، إلّا أنّ اختيار الأنسب منها هو أمر في غاية الأهميّة، تفاديًا من المعاناة من أي مضاعفات، والتي قد لا تظهر على الفور، إنّما بعد فترة من اعتمادها. فكلّ منها، قد يكون له تأثيرات على وظائف مختلفة في الجسم، إذ قد تُحدِث تغيّرات في الهرمونات، وتقلّبات مزاجيّة، وازدياد في الوزن. ولذا، يجب أن يتمّ اختيار الوسيلة تحت إشراف طبيب متخصّص، إذ إنّ الأنسب لك من بينها يرتبط بعوامل عدّة، من بينها حالك الصحيّة، ونمط حياتك، إضافة إلى أهدافك الإنجابيّة. فإليك أكثر وسائل منع الحمل التي ينصح الأطباء بها. اللولب الرحميّ يعدّ اللولب الرحميّ من أكثر وسائل منع الحمل استخدامًا، وهو عبارة عن جهاز صغير على شكل «T» يُدخَل في الرحم لمنع حدوث الحمل، وإنّه بنوعيْن، الهرمونيّ والنحاسيّ. يطلق اللولب الهرمونيّ الليفونورجستريل، وهو بروجستين صناعيّ، يمنع الحيوانات المنويّة من دخول الرحم، وذلك عن طريق زيادة سماكة مخاط عنق الرحم، فيمنع وظيفتها، وأحيانًا يثبط الإباضة. أمّا اللولب النحاسيّ، فهو يعتمد على خصائص النحاس الطبيعيّة لقتل الحيوانات المنويّة، مسبّبًا التهابًا سامًّا للحيوانات المنويّة والبويضات في بطانة الرحم. يضمن اللولب الرحميّ حماية طويلة الأمد تمتدّ من 3 إلى 10 سنوات، وذلك يختلف حسب نوعه، مع العلم أنه يمكن إزالته في أي وقت للتمكّن من الحمل. حبوب منع الحمل تعمل حبوب منع الحمل على تثبيط الإباضة من خلال منع ارتفاع هرمون اللوتين (LH) الأساسيّ للإباضة، وزيادة سماكة مخاط عنق الرحم لمنع اختراق الحيوانات المنويّة، وإنشاء بيئة غير مناسبة لها عن طريق تغيير بطانة الرحم. تحتوي هذه الحبوب على عناصر اصطناعيّة من البروجستين والإستروجين، ويجب تناولها بانتظام لضمان فعاليتها. وأحيانًا، يصفها الأطباء لتنظيم الدورة الشهريّة، ولكنّها غير مناسبة لمَن يعانين من حالات صحيّة معيّنة، مثل أمراض القلب. وقد يترافق تناولها مع عوارض جانبيّة، مثل التقلّبات المزاجيّة، وظهور البثور في الوجه، ولذا، من الواجب استشارة الطبيب قبل القيام بذلك. الواقي الذكريّ إنّ الواقي الذكريّ هو أكثر طريقة مُستَخدَمة لمنع حدوث الحمل، وهو يُصنَع من اللاتيكس، أو البولي إيزوبرين، أو البولي يوريثان، ويُلبَس فوق القضيب لمنع دخول السائل المنويّ إلى القناة المهبليّة. وإضافة إلى فعاليته بمنع الحمل، هو أيضًا يضمن عدم انتقال الأمراض المنقولة جنسيًّا، والتي قد يكون بعضها مزمنًا. وعكس الوسائل التي تؤثّر على عمل الهرمونات، لا يسبّب الواقي الذكريّ آثارًا جانبيّة، إنّما عليك التأكّد من عدم معاناتك من أيّ حساسيّة تجاه المواد المصنوع منها.
