صحة وطب : اعرف أعراض فقر الدم عند الرجال وطرق العلاج
نافذة على العالم - فقر الدم هو اضطراب دموى يحدث عندما تنخفض مستويات خلايا الدم الحمراء السليمة (الهيموجلوبين) فى الجسم بشكل كبير، وهى ضرورية لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، غالبًا ما يُعطل هذا النقص وظائف مهمة فى الجسم، مما يؤدى إلى أعراض مثل التعب والضعف والدوار وضيق التنفس، وغيرها.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) يُعدّ الأطفال الصغار، والمراهقات فى فترة الحيض، والنساء، والحوامل، والنساء فى فترة ما بعد الولادة، الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم، مع ذلك، لا يعنى هذا أن الرجال غير معرضين للإصابة بهذه الحالة، فقر الدم لدى الرجال مشكلة غالبًا ما تُغفل.
ما مدى شيوع فقر الدم عند الرجال؟
وفقًا لموقع OnlyMyHealth يعانى ما يقرب من ربع سكان العالم من فقر الدم، منهم 12.7% رجال، حوالي رجل واحد من كل عشرين رجلاً قد يُصاب بفقر الدم، في الرجال، غالبًا ما يرتبط فقر الدم بسوء التغذية، أو نزيف داخلي أو أمراض مزمنة، وقد لا يعلم الكثير من الرجال بإصابتهم بها حتى يُجروا فحص دم.
الأسباب الشائعة لفقر الدم عند الرجال
لدى الرجال، قد يحدث فقر الدم لأسباب عديدة، من الأسباب الشائعة عدم الحصول على ما يكفى من الحديد، أو فيتامين ب12، أو حمض الفوليك من الطعام"، كما أن فقدان الدم، غالبًا بسبب قرحة المعدة أو مشاكل هضمية أخرى، قد يكون أيضًا عاملًا مساهمًا.
قد يُصاب بعض الرجال بفقر الدم نتيجةً لمشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض الكلى، أو السكري، أو السرطان، أو العدوى، قد تُسبب قرحة المعدة، أو مشاكل القولون، مثل السلائل أو السرطان، نزيفًا بطيئًا، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد، في بعض الحالات، تؤثر الأمراض الوراثية، مثل فقر الدم المنجلي أو الثلاسيميا، على وظيفة خلايا الدم، حتى انخفاض مستويات الهرمونات، مثل التستوستيرون، قد يكون له دورٌ في ذلك.
في حالات نادرة، قد لا يُنتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو قد يُتلفها بسرعة كبيرة، في بعض الأحيان، قد تلعب التمارين الرياضية الشاقة دورًا أيضًا.
ونظراً للعدد الكبير من الأسباب، فمن المهم العثور على السبب الدقيق حتى يتمكن العلاج المناسب من المساعدة في استعادة الطاقة والصحة.
أعراض فقر الدم عند الرجال
قد يتجاهل العديد من الرجال أعراض فقر الدم، ظانّين أنها مجرد تعب أو إجهاد، مع ذلك، إذا استمرت الأعراض، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب، من أعراض فقر الدم الشائعة لدى الرجال..
الشعور بالتعب والضعف أو انخفاض الطاقة بشكل مستمر
ضيق في التنفس حتى بعد القيام بنشاط خفيف
الشعور بالدوار عند الوقوف
بشرة شاحبة
الصداع
ضربات قلب سريعة
صعوبة في التركيز
الشعور بالبرد بشكل غير عادي
هذه الأعراض غالبًا ما تتسلل تدريجيًا، لذا قد يظن الرجال أنها مجرد جزء من حياتهم المزدحمة، ولكن إذا لم تختفِ، فمن المفيد إجراء فحص دم بسيط للتحقق مما إذا كان فقر الدم هو السبب الحقيقي.
تشخيص وعلاج فقر الدم عند الرجال
يُشخَّص فقر الدم لدى الرجال والنساء بنفس الطريقة من خلال فحص دم بسيط يفحص مستويات خلايا الدم الحمراء والحديد.
أما لدى الرجال، فغالبًا ما يبحث الأطباء عن السبب بدقة أكبر نظرًا لقلة شيوعه، فإذا كان الرجل يُعاني من فقر الدم، فقد يكون ذلك بسبب نزيف داخلي، أو مشاكل في المعدة، أو مرض خطير، لذا قد يلزم إجراء فحوصات إضافية مثل التنظير الداخلي أو تنظير القولون".
علاج فقر الدم عند الرجال
يعتمد العلاج على السبب، سواءً بتناول أقراص الحديد أو مكملات الفيتامينات أو علاج مرض كامن، على عكس النساء، لا يفقد الرجال دمًا شهريًا، لذا يُؤخذ أي انخفاض في كريات الدم الحمراء على محمل الجد، ويتطلب دائمًا عناية طبية.
يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في علاج نقص الحديد لدى الرجال، لذا يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، ويُعدّ الدجاج والأسماك مصادر غنية بالحديد الذي يمتصه الجسم بسهولة، كما تُساعد الأطعمة النباتية مثل السبانخ والفاصوليا والعدس، خاصةً عند تناولها مع أطعمة غنية بفيتامين سي مثل البرتقال أو الطماطم، مما يُعزز امتصاص الحديد.
بالإضافة إلى ذلك تجنب شرب الكثير من الشاي أو القهوة مع الوجبات، لأنها يمكن أن تمنع امتصاص الحديد.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدولة الاخبارية
منذ 24 دقائق
- الدولة الاخبارية
كيف يمكن للمكملات الغذائية أن تتفاعل مع أدويتك؟
الخميس، 14 أغسطس 2025 04:37 مـ بتوقيت القاهرة غالبًا ما تُسوّق المكملات الغذائية، سواءً كانت فيتامينات أو معادن أو علاجات عشبية، على أنها طرق آمنة وطبيعية لتحسين الصحة، ولكن عند استخدامها مع الأدوية الموصوفة أو التى تُصرف بدون وصفة طبية، قد تُسبب أحيانًا ضررًا أكبر من نفعها. ووفقا لموقع onlymyhealth يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تغير طريقة معالجة جسمك للأدوية، مما قد يؤدى إلى عواقب خطيرة، وحتى تهدد الحياة. كيف تتفاعل المكملات الغذائية مع الأدوية يعالج الجسم الأدوية عبر مسارات أيضية محددة، غالبًا ما تشمل الكبد والجهاز الهضمى، بعض المكملات الغذائية قد تُسرّع هذه العمليات، مما يُسبب تحلل الأدوية بسرعة كبيرة ويقلل من فعاليتها، بينما قد تُبطئ مكملات أخرى عملية التحلل أو تُعيقها، مما يؤدى إلى تراكم الأدوية فى الجسم وزيادة خطر الآثار الجانبية. على سبيل المثال، بعض المكملات العشبية المستخدمة لاضطرابات المزاج يمكن أن تسرّع من عملية أيض الأدوية، وقد يؤدي هذا إلى إبطال فاعلية بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل، ومضادات الاكتئاب، ومميّعات الدم، والعديد من علاجات السرطان. ووجدت دراسة نشرت في مجلة "نوترينتس (Nutrients) أن ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يتناولون أدوية شائعة معينة، مثل المضادات الحيوية، وأدوية ضغط الدم، ومدرات البول، يستخدمون أيضًا مكملات غذائية قد تُسبب تفاعلات ضارة، وكان كبار السن وذوو التعليم العالى الأكثر عرضة للخطر، وتحث الدراسة الأطباء على الاستفسار عن استخدام المكملات الغذائية قبل وصفها، للمساعدة فى تجنب هذه الأخطاء الخطيرة المحتملة. أمثلة شائعة للتفاعلات الخطرة تتضمن بعض التفاعلات المعروفة بين المكملات الغذائية والأدوية ما يلى.. فيتامين ك ومميّعات الدم: قد يُعاكس فيتامين ك آثار الوارفارين، مما يُقلّل من فاعليته، إذا كنت تتناول مميعات الدم، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول مكملات فيتامين ك أو تغيير نظامك الغذائي. الحديد أو الكالسيوم وأدوية الغدة الدرقية: يمكن أن تتداخل هذه المعادن مع امتصاص اليفوثيروكسين، وهو دواء شائع لاستبدال هرمون الغدة الدرقية. 5 أشياء رئيسية يجب وضعها فى الاعتبار تتضمن بعض الأشياء التى يجب مراعاتها قبل الجمع بين المكملات الغذائية والأدوية ما يلى: التوقيت مهم - إذا كان عليك تناول المكملات الغذائية والأدوية معًا، اترك فترة لا تقل عن ساعتين بينهما لتقليل التداخل. اكشف دائمًا عن المكملات الغذائية التي تتناولها - أخبر طبيبك عن جميع المكملات الغذائية، أو العلاجات العشبية، أو المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تستخدمها. لا تفترض أن "الطبيعي" يعني آمن - لا تزال المنتجات الطبيعية قادرة على التسبب في آثار جانبية أو التفاعل بشكل خطير مع الأدوية. احذر من الجرعات العالية - حتى العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بشكل زائد. راقب الأعراض - إذا بدأت في تناول مكمل جديد ولاحظت آثارًا جانبية غير عادية، فأبلغ الطبيب الخاص بك على الفور. ليس كل ما هو "طبيعي" آمن يشير التقرير إلى أنه من أكبر المفاهيم الخاطئة حول المكملات الغذائية هو أن ما هو "طبيعي" لا بد أن يكون آمنًا، ويحذر قائلًا: "هذا ليس صحيحًا دائمًا"، فالجرعات العالية قد تكون ضارة، وبعض المكملات الغذائية قد تسبب تفاعلات دوائية أو آثارًا جانبية. هل يمكن للتفاعلات أن تكون إيجابية على الإطلاق؟ في حين تُعتبر معظم تفاعلات المكملات الغذائية مع الأدوية مخاطر، إلا أن بعضها قد يكون مفيدًا عند إدارتها تحت إشراف طبي، على سبيل المثال، قد تُعزز بعض المكملات الغذائية امتصاص الدواء أو تُكمل مفعوله، مع ذلك لا يُنصح بتناولها إلا تحت إشراف أخصائي رعاية صحية. إجراءات السلامة قبل البدء بتناول المكملات الغذائية إذا كنت تتناول دواءً لأي حالة مرضية، فابدأ باستشارة طبيبك قبل إضافة أى مكمل غذائى، شارك قائمة أدويتك كاملةً، جرعاتها، وتاريخك الطبي. لحماية نفسك اقرأ الملصقات بعناية لمعرفة تفاصيل الجرعة والمكونات. اختر العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة والتي تخضع لاختبارات الجودة من قبل جهات خارجية. تجنب المنتجات التي تدعي أنها "تحتوي على علاج معجزة"، لأنها غالبًا ما تكون مضللة. ابدأ بجرعة أقل وراقب استجابة جسمك. قد تُقدّم المكملات الغذائية فوائد صحية، لكنها ليست خالية من المخاطر، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية، الخيار الأمثل هو إشراك الطبيب في كل قرار، والحفاظ على الشفافية بشأن ما تتناوله، والانتباه إلى التفاعلات المحتملة.
تحيا مصر
منذ ساعة واحدة
- تحيا مصر
يؤخر علامات تقدم السن..تعرف على فوائد زيت المشمش
زيت المشمش يُعد من المفيدة جدًا، ويُستخرج من نواة ثمار المشمش، ويتميز بلونه الفاتح وملمسه الخفيف، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المغذية التي تجعله مفيدًا للبشرة، الشعر، والصحة العامة. إليك أهم فوائد زيت المشمش: أولًا: فوائد زيت المشمش للبشرة ترطيب البشرة بعمق يحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض الأوليك واللينوليك، التي تساعد على ترطيب البشرة الجافة ومنحها نعومة ونضارة. مضاد للشيخوخة والتجاعيد غني بفيتامين E و A، ما يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة وتأخير علامات التقدم في السن. يعالج الالتهابات الجلدية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد على تهدئة البشرة المتهيجة، ويستخدم أحيانًا لعلاج الإكزيما والصدفية. تفتيح لون البشرة يُستخدم لتقليل البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، مع الاستمرار المنتظم. مناسب للبشرة الحساسة قوامه الخفيف يجعله مثاليًا للبشرة الحساسة ولا يسبب انسدادًا للمسام. ثانيًا: فوائد زيت المشمش للشعر ترطيب فروة الرأس يقلل من جفاف فروة الرأس والحكة، ويستخدم كزيت مساج مغذي لفروة الرأس. تعزيز نمو الشعر يحفز بصيلات الشعر على النمو بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه. تقوية الشعر وتقليل التساقط يغذي الشعر من الجذور، ما يساعد في تقليل التقصف والتساقط. يعطي الشعر لمعانًا طبيعيًا عند استخدامه كزيت لامع للشعر بعد الاستحمام، يمنح الشعر مظهرًا صحيًا ولمعانًا جذابًا. ثالثًا: فوائد زيت المشمش للصحة العامة مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. يدعم صحة القلب يحتوي على دهون صحية غير مشبعة تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول. يعزز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين A و E، يدعم الجهاز المناعي ويحمي الجسم من العدوى. طريقة الاستخدام: للبشرة: يوضع بضع قطرات على الوجه بعد تنظيفه، ويدلك بلطف. للشعر: يمكن استخدامه كحمام زيت قبل الغسيل، أو كدهان خفيف بعد الاستحمام. للجسم: يستخدم بعد الاستحمام لترطيب الجسم. فمويًا (إذا كان مخصصًا للأكل): يستخدم بكميات صغيرة وتحت إشراف مختص. يُفضل دائمًا اختبار الزيت على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام للتأكد من عدم وجود حساسية. يستخدم زيت المشمش النقي والعضوي، ويحفظ في مكان بارد بعيدًا عن أشعة الشمس.
الدولة الاخبارية
منذ 2 ساعات
- الدولة الاخبارية
دراسة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على إبطاء الشيخوخة الجينية
الخميس، 14 أغسطس 2025 03:12 مـ بتوقيت القاهرة قام الباحثون من جامعة توهوكو اليابانية، بمراجعة الأدلة الموجودة من الدراسات العلمية التي تظهر أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنشاط البدني واللياقة البدنية قد تؤثر على الشيخوخة الجينية وربما تعكسها، مما يوفر طريقة واعدة لتمديد فترة الصحة وتحسين الصحة على المدى الطويل. وبحسب موقع "News medical life science"، تشير الشيخوخة فوق الجينية إلى تغيرات في الحمض النووي (DNA) للجسم، تعكس سرعة شيخوخة الشخص على المستوى الجزيئي، وتقاس هذه التغيرات باستخدام الساعات فوق الجينية، التي تُحلل أنماط ميثلة الحمض النووي (DNA)، وهو تعديل كيميائي يُمكن أن يؤثر على نشاط الجينات، بخلاف العمر الزمني، الذي يُحسب ببساطة عدد السنوات التي عاشها الإنسان. مفهوم الشيخوخة فوق الجينية وتقدم الشيخوخة فوق الجينية صورة أدق لمدى كفاءة خلايا وأنسجة الجسم، حيث تتأثر هذه العملية بعوامل مُختلفة، بما في ذلك نمط الحياة، وقد أصبحت أداة فعّالة لدراسة الشيخوخة، ويسلط هذا المنظور الضوء على أنه في حين أن النشاط البدني العام، كالمشي أو أداء المهام المنزلية، يُقدّم فوائد صحية، إلا أن برامج التمارين الرياضية المُنظّمة المُخطّطة والمُكرّرة والمُوجّهة نحو تحقيق أهداف مُحدّدة، يبدو أنها تُؤثّر بشكل أكبر في إبطاء الشيخوخة الجينية، كما ترتبط اللياقة البدنية، وخاصةً القدرة القلبية التنفسية العالية، ارتباطًا وثيقًا بإبطاء الشيخوخة الجينية. نتائج الدراسة ووفقا للدراسة فقد أظهرت تدخلات التمارين الرياضية، التي استمرت لعدة أسابيع انخفاضًا في علامات العمر البيولوجية في الدم والعضلات الهيكلية، ووجدت إحدى الدراسات أن النساء في منتصف العمر قليلات الحركة قلّلن من عمرهن فوق الجيني بمقدار عامين، بعد ثمانية أسابيع فقط من التمارين الهوائية وتمارين القوة المُشتركة، وأظهرت دراسة أخرى أن الرجال الأكبر سنًا الذين لديهم مستويات أعلى من امتصاص الأكسجين، وهو مقياس رئيسي للياقة القلبية الوعائية، كانت لديهم شيخوخة فوق جينية أبطأ بشكل ملحوظ. وتشير هذه النتائج إلى أن الحفاظ على اللياقة البدنية يؤخر الشيخوخة الجينية في العديد من الأعضاء، ويدعم فكرة أن ممارسة التمارين الرياضية كحماية من الشيخوخة تمنح فوائد لأعضاء مختلفة. يتناول البحث أيضًا الأعضاء الأكثر استفادة من التمارين الرياضية، وبينما ركز البحث على العضلات الهيكلية، تُظهر أدلة جديدة أن التدريب البدني المنتظم قد يُبطئ أيضًا شيخوخة القلب والكبد والأنسجة الدهنية وحتى الأمعاء، إضافةً إلى ذلك، وُجد أن الرياضيين الأولمبيين يُعانون من شيخوخة وراثية أبطأ من غير الرياضيين، مما يشير إلى أن النشاط البدني المكثف طويل الأمد قد يُسهم في مكافحة الشيخوخة بشكل دائم. يدعو المؤلفون إلى إجراء المزيد من الأبحاث لفهم سبب استجابة بعض الأفراد للتمارين الرياضية بشكل أقوى من غيرهم، وكيف تؤثر أنواع مختلفة من التدريب على شيخوخة أعضاء الجسم المختلفة، كما يُشيرون إلى أهمية تطوير برامج تمارين شخصية لتحقيق أقصى استفادة من فوائد مكافحة الشيخوخة. وبشكل عام، تدعم النتائج الإدراك المتزايد بأن الحفاظ على اللياقة البدنية ليس ضروريًا للصحة اليومية فحسب، بل قد يكون أيضًا من أكثر الأدوات فعالية لإبطاء عملية الشيخوخة الداخلية للجسم.
