كيف يمكن للمكملات الغذائية أن تتفاعل مع أدويتك؟
غالبًا ما تُسوّق المكملات الغذائية، سواءً كانت فيتامينات أو معادن أو علاجات عشبية، على أنها طرق آمنة وطبيعية لتحسين الصحة، ولكن عند استخدامها مع الأدوية الموصوفة أو التى تُصرف بدون وصفة طبية، قد تُسبب أحيانًا ضررًا أكبر من نفعها.
ووفقا لموقع onlymyhealth يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تغير طريقة معالجة جسمك للأدوية، مما قد يؤدى إلى عواقب خطيرة، وحتى تهدد الحياة.
كيف تتفاعل المكملات الغذائية مع الأدوية
يعالج الجسم الأدوية عبر مسارات أيضية محددة، غالبًا ما تشمل الكبد والجهاز الهضمى، بعض المكملات الغذائية قد تُسرّع هذه العمليات، مما يُسبب تحلل الأدوية بسرعة كبيرة ويقلل من فعاليتها، بينما قد تُبطئ مكملات أخرى عملية التحلل أو تُعيقها، مما يؤدى إلى تراكم الأدوية فى الجسم وزيادة خطر الآثار الجانبية.
على سبيل المثال، بعض المكملات العشبية المستخدمة لاضطرابات المزاج يمكن أن تسرّع من عملية أيض الأدوية، وقد يؤدي هذا إلى إبطال فاعلية بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل، ومضادات الاكتئاب، ومميّعات الدم، والعديد من علاجات السرطان.
ووجدت دراسة نشرت في مجلة "نوترينتس (Nutrients) أن ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يتناولون أدوية شائعة معينة، مثل المضادات الحيوية، وأدوية ضغط الدم، ومدرات البول، يستخدمون أيضًا مكملات غذائية قد تُسبب تفاعلات ضارة، وكان كبار السن وذوو التعليم العالى الأكثر عرضة للخطر، وتحث الدراسة الأطباء على الاستفسار عن استخدام المكملات الغذائية قبل وصفها، للمساعدة فى تجنب هذه الأخطاء الخطيرة المحتملة.
أمثلة شائعة للتفاعلات الخطرة
تتضمن بعض التفاعلات المعروفة بين المكملات الغذائية والأدوية ما يلى..
فيتامين ك ومميّعات الدم: قد يُعاكس فيتامين ك آثار الوارفارين، مما يُقلّل من فاعليته، إذا كنت تتناول مميعات الدم، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول مكملات فيتامين ك أو تغيير نظامك الغذائي.
الحديد أو الكالسيوم وأدوية الغدة الدرقية: يمكن أن تتداخل هذه المعادن مع امتصاص اليفوثيروكسين، وهو دواء شائع لاستبدال هرمون الغدة الدرقية.
5 أشياء رئيسية يجب وضعها فى الاعتبار
تتضمن بعض الأشياء التى يجب مراعاتها قبل الجمع بين المكملات الغذائية والأدوية ما يلى:
التوقيت مهم - إذا كان عليك تناول المكملات الغذائية والأدوية معًا، اترك فترة لا تقل عن ساعتين بينهما لتقليل التداخل.
اكشف دائمًا عن المكملات الغذائية التي تتناولها - أخبر طبيبك عن جميع المكملات الغذائية، أو العلاجات العشبية، أو المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تستخدمها.
لا تفترض أن "الطبيعي" يعني آمن - لا تزال المنتجات الطبيعية قادرة على التسبب في آثار جانبية أو التفاعل بشكل خطير مع الأدوية.
احذر من الجرعات العالية - حتى العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بشكل زائد.
راقب الأعراض - إذا بدأت في تناول مكمل جديد ولاحظت آثارًا جانبية غير عادية، فأبلغ الطبيب الخاص بك على الفور.
ليس كل ما هو "طبيعي" آمن
يشير التقرير إلى أنه من أكبر المفاهيم الخاطئة حول المكملات الغذائية هو أن ما هو "طبيعي" لا بد أن يكون آمنًا، ويحذر قائلًا: "هذا ليس صحيحًا دائمًا"، فالجرعات العالية قد تكون ضارة، وبعض المكملات الغذائية قد تسبب تفاعلات دوائية أو آثارًا جانبية.
هل يمكن للتفاعلات أن تكون إيجابية على الإطلاق؟
في حين تُعتبر معظم تفاعلات المكملات الغذائية مع الأدوية مخاطر، إلا أن بعضها قد يكون مفيدًا عند إدارتها تحت إشراف طبي، على سبيل المثال، قد تُعزز بعض المكملات الغذائية امتصاص الدواء أو تُكمل مفعوله، مع ذلك لا يُنصح بتناولها إلا تحت إشراف أخصائي رعاية صحية.
إجراءات السلامة قبل البدء بتناول المكملات الغذائية
إذا كنت تتناول دواءً لأي حالة مرضية، فابدأ باستشارة طبيبك قبل إضافة أى مكمل غذائى، شارك قائمة أدويتك كاملةً، جرعاتها، وتاريخك الطبي.
لحماية نفسك
اقرأ الملصقات بعناية لمعرفة تفاصيل الجرعة والمكونات.
اختر العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة والتي تخضع لاختبارات الجودة من قبل جهات خارجية.
تجنب المنتجات التي تدعي أنها "تحتوي على علاج معجزة"، لأنها غالبًا ما تكون مضللة.
ابدأ بجرعة أقل وراقب استجابة جسمك.
قد تُقدّم المكملات الغذائية فوائد صحية، لكنها ليست خالية من المخاطر، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية، الخيار الأمثل هو إشراك الطبيب في كل قرار، والحفاظ على الشفافية بشأن ما تتناوله، والانتباه إلى التفاعلات المحتملة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المصري اليوم
منذ ساعة واحدة
- المصري اليوم
عشبة سحرية لكل شئ.. الجينسنج سلاح نادر للعناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة
الجينسنج عشبة قديمة اكتُشفت في الصين، الاسم اللاتيني للجينسنج مشتق من الكلمة اليونانية «باناسيا»، والتي تعني «هذا لكل شئ». ويرجع هذا المسمى إلى أن استخدامات الجينسنج واسعة جدا، تشمل الطب والأغذية والرعاية الصحية والتصنيع الكيميائي. الجينسنج.. عشبة لكل شئ وقد كشفت أبحاث علم الأدوية الحديثة عن تأثيرات ملحوظة للجينسنج على الجهاز المناعي، والجهاز العصبي المركزي، والجهاز القلبي الوعائي، والتمثيل الغذائي، والأمراض المُعدية، ونتيجةً لذلك، يُستخدم الجينسنج ومنتجاته على نطاق واسع للتخلص من التعب، وتحسين الإدراك، ومكافحة الاكتئاب، والوقاية من فقدان الذاكرة، وتخفيف الإسهال وضيق التنفس. الجينسنج للعناية بالبشرة وإبطاء الشيخوخة أصبح الجينسنج أيضًا مكوّنًا شائعًا للعناية بالبشرة دعونا نتعرف على فوائد الجينسنج للعناية بالبشرة وفقا لما جاء بموقع «i herbal». فوائد الجينسنج للبشرة ومحاربة الشيخوخة أهم 3 فوائد للجينسنج للعناية بالبشرة هنا، سنناقش أهم أربع فوائد للعناية بالبشرة باستخدام الجينسنج الموضعي 1. يقلل الجينسنج من التجاعيد وعلامات الشيخوخة التجاعيد من أبرز علامات شيخوخة البشرة، وقد أظهرت بعض الدراسات أن استخدام منتجات تحتوي على الجينسنج يُساعد على منع ظهور التجاعيد. حيث أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الجينسنج باناكس تساعد على زيادة ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. وتشير هذه النتائج إلى أن الجينسنج يمنع الشيخوخة عن طريق تثبيط تكوين التجاعيد وزيادة الرطوبة في الجلد البشري. 2. يساعد الجينسنج في تقليل انتفاخ الجلد والالتهابات قد يكون انتفاخ الجلد علامة على ضعف الدورة الدموية، فعندما لا يتدفق الدم بشكل صحيح، قد يتسرب السائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة، مما قد يؤدي إلى احتباس الماء في الجلد وظهور انتفاخ. أظهرت بعض الدراسات أن الجينسنج قد يُحسّن الدورة الدموية، خاصة الجينسنج الأحمر. 3. يعزز الجينسنج مرونة الجلد وإنتاج الكولاجين الكولاجين بروتينٌ أساسيٌّ لبشرتك وشعرك وعظامك وعضلاتك وأوتارك وأربطتك، وهو ما يمنع ترهل بشرتك ويساعد على منع ظهور التجاعيد، مما يمنحك مظهرًا ممتلئًا وشبابيًا. الجينسنج يساعد في إبطاء فقدان الكولاجين، مما يساعد الجلد على الحفاظ على مرونته. الجينسنج الأحمر يحتوي على فيتامينات وزيوت أساسية وأحماض دهنية يمكن استخدامها في العناية بالبشرة لتأخير عملية الشيخوخة، وقد بحث الباحثون في آثار علاج الجينسنج الأحمر على مرونة الجلد من خلال تقييم صلابة الخلايا وقياس تخليق بروتين الكولاجين. إذا كنت تبحث عن مظهر أكثر شبابًا، فإن إبطاء فقدان الكولاجين باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الجينسنج قد يكون مناسبًا لك.
نافذة على العالم
منذ 7 ساعات
- نافذة على العالم
نافذة فيتامين سي والتجاعيد.. طبيب يكشف وقت الاستخدام الصحيح
الجمعة 15 أغسطس 2025 11:20 صباحاً نافذة على العالم - كشف أحد خبراء الجلد عن أفضل فيتامين يمكن إضافته إلى روتين العناية بالبشرة للحد من التجاعيد والبقع الداكنة. الدكتور المعروف على وسائل التواصل الاجتماعي باسم "ديرم دكتور"، سلط الضوء على فوائد هذا السيروم المضاد لعلامات التقدم في السن، والذي يمكن العثور عليه بسهولة في الصيدليات أو المتاجر. وفي مقطع فيديو قصير، أوضح ببساطة: "فوائد فيتامين سي للبشرة: يخفف التصبغات، يحسن التجاعيد، مضاد للشيخوخة، مضاد للأكسدة، ويُضيء البشرة." كما شدّد على ضرورة استخدامه في فترة الصباح للحصول على أفضل النتائج، قائلاً: "يمكن استخدامه في أي وقت، لكن الأفضل في الصباح لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تحمي من أضرار البيئة". وأضاف أن فيتامين سي، باعتباره مضادا للأكسدة، يعمل على مقاومة الجذور الحرة الضارة التي تتعرض لها البشرة من مصادر خارجية مثل تلوث الهواء، أو من داخل الجسم نتيجة عمليات الأيض الطبيعية. واختتم موضحا أن الجذور الحرة قد تلحق ضررا بالبشرة، لكن استخدام فيتامين سي موضعيًا قد يساعد في مكافحة هذا الضرر وتحسين مظهر البشرة بشكل عام. وفي هذا السياق، أوضحت "هارفيرد هيلث" أن فيتامين سي الموضعي يعد من المكونات المفضلة لدى أطباء الجلد، ويستند إلى أدلة علمية في فوائده التي تشمل:
الجمهورية
منذ 8 ساعات
- الجمهورية
فوائد فيتامين "سي" للبشرة
وبحسب "روسيا اليوم" فإن الدكتور شاه، المعروف على منصات التواصل بـ @dermdoctor، أوضح أن فيتامين "سي" للبشرة يساعد على تفتيح التصبغات، تقليل الخطوط الدقيقة، وحماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتلوث. وأشار إلى أن أفضل وقت لاستخدامه هو في الصباح لتعزيز خصائصه المضادة للأكسدة. وبحسب موقع هارفارد هيلث، فإن استخدام سيروم فيتامين سي يوميًا يمكن أن يبطئ ظهور علامات التقدم في العمر، ويحسن ملمس البشرة ، ويقلل من مشاكل فرط التصبغ وحب الشباب. كما أظهرت الدراسات أن المواظبة على فيتامين "سي" لمدة ثلاثة أشهر على الأقل تُحدث فرقًا ملحوظًا في نعومة البشرة وتقليل التجاعيد. وعند دمجه مع مكونات أخرى مثل فيتامين E وحمض الفيروليك، تتضاعف فوائده في تهدئة الالتهابات وحماية الجلد على المدى الطويل. إلى جانب ذلك، يعمل فيتامين "سي" على تقليل إنتاج الميلانين، مما يساعد على منع البقع الداكنة ومنح البشرة لونًا أكثر توحيدًا. ومع آثاره الجانبية البسيطة، يصبح فيتامين "سي" عنصرًا أساسيًا في أي روتين للعناية ب البشرة يهدف للحفاظ على شباب الجلد وإشراقه.
