كيف تختارين الروتين المثالي للعناية بالبشرة قبل النوم؟
في الآتي، تستعرض لك "سيدتي" كيفية اختيار الروتين المثالي للعناية بالبشرة قبل النوم ، للحفاظ على صحة بشرتك وإشراقتها في صباح اليوم التالي.
تنظيف البشرة العميق واللطيف
خلال الليل، تحتاج البشرة الى فرصة لتتنفّس من جديد، ولكن لا يمكنها ذلك إن كانت محمّلة ببقايا المكياج، والأوساخ والدهون. لذلك، يجب أن تكون البداية دائماً بالتنظيف العميق واللطيف في آن. هذه الخطوة لا تنظّف البشرة فحسب، بل تُحضّرها لاستقبال باقي الخطوات بفعالية قصوى.
اختيار منظف الوجه المثالي بحسب نوع بشرتك
الخطوة الأولى في أي روتين ناجح للعناية بالبشرة تبدأ بمنظف الوجه، لكن ليست كل التركيبات تناسب الجميع. فاختيار الغسول المناسب يجب أن يُبنى على فهم دقيق لنوع بشرتك، لتجنب التحسس أو الجفاف أو انسداد المسام.
البشرة الدهنية والمختلطة: يناسبها منظف جل أو رغوي غنيّ بمكونات مثل حمض الساليسيليك أو الزنك، ينقي المسام بلطف وينظّم إفراز الزيوت دون تجفيف مفرط.
البشرة الجافة: اختيار غسول بتركيبة كريمية ناعمة مدعّمة ب زبدة الشيا أو السكوالين، تحافظ على الزيوت الطبيعية وتمنح البشرة نعومة حريرية.
البشرة الحساسة: يُفضّل استعمال غسول خالٍ من العطور والكحول الطبية، غنيّ بمكوّنات مهدّئة مثل الألوفيرا أو الشوفان، لحماية الحاجز الطبيعي للجلد من أي تحسس.
البشرة العادية: ينصح في اختيار منظف لطيف بماء الورد أو الجلسيرين، لتنظيف البشرة من دون أن يسلبها توازنها الطبيعي.
التونر لاستعادة توازن البشرة
بعد تنظيف البشرة ، تميل إلى فقدان بعض توازنها الطبيعي. وهنا، يلعب التونر دوراً أساسياً في إعادة ضبط معدّل الحموضة (pH) وترطيب البشرى دون إثقالها، وتحضيرها لامتصاص السيروم والكريمات بفعالية أكبر. لكن سرّ نجاح هذه الخطوة يكمن في اختيار التونر المناسب لنوع بشرتك.
اختيار منظف التونر المثالي بحسب نوع بشرتك
البشرة الدهنية والمختلطة: ينصح في اختيار تونر قابضاً للمسام يحتوي على النياسيناميد أو مستخلص بندق الساحرة (الهاماميليس)، يُنقّي من الأعماق ويُنظّم إفراز الزيوت دون تجفيف.
البشرة الجافة: اختيار تونر مرطّب غنيّ ب ماء الورد أو حمض الهيالورونيك، يعزّز نعومة البشرة ويُعيد إليها الإشراق من دون شعور بالشد.
البشرة الحساسة: يناسبها تركيبة خالية من الكحول الطبية والعطور، تحتوي على مكونات مهدّئة مثل الآذريون أو الشاي الأخضر، لتقليل الاحمرار وتهدئة التحسس.
البشرة العادية: يفضل اختيار تونر متوازن يحتوي على مضادات أكسدة خفيفة مثل، فيتامين "هـ" E، أو ماء الخيار يحافظ على نضارتها دون إثقالها.
سيروم ليلي لعناية مركزة أثناء النوم
حين تهدأ البشرة في ساعات الليل، تصبح أكثر تقبّلاً للعناصر النشطة التي تخترق طبقاتها العميقة. وهنا، يدخل السيروم الليلي في روتين العناية بالبشرة، بتركيبته المركّزة القادرة على إيصال المكوّنات الفعّالة مثل الريتينول، وفيتامين "ج" C، وحمض الهيالورونيك، والنياسيناميد مباشرة إلى عمق الخلايا.
اختيار السيروم وفقاً لنوع بشرتك
البشرة الدهنية والمختلطة: جرّبي سيروم خفيفاً بقوام مائي يحتوي على النياسيناميد أو الزنك، يوازن الإفرازات ويحدّ من لمعان البشرة دون أن يسد المسام.
البشرة الجافة: اختاري سيروم غنيّ بحمض الهيالورونيك أو السكوالين، يمنح ترطيباً عميقاً ويعيد المرونة للبشرة المتعبة.
البشرة الحساسة: ابحثي عن تركيبات مهدّئة تحتوي على خلاصة الآذريون، الألوفيرا أو البانثينول، لتهدئة التحسس وتعزيز الحاجز الواقي.
البشرة الناضجة: ينصح في اختيار سيروم يحتوي على الريتينول، أو الببتيدات أو فيتامين "ج" C، لتحفيز تجدد الخلايا وتعزيز الكولاجين.
نصيحة: إذا كنت تعانين من البقع والتصبّغات، جربي سيروم غنيّ بفيتامين "ج" C. أما لمكافحة الخطوط الدقيقة، استخدمي السيروم الغني بالريتينول أو الببتيدات.
سيعجبك التعرف الى روتين العناية بالبشرة على الطريقة اليابانية: أسرار الإشراق الطبيعي
كريم العين لإخفاء الهالات السوداء
تعتبر محيط العين الأكثر عرضة للجفاف، وظهور التجاعيد، والانتفاخات، نظراً لعدم احتوائها على غدد دهنية. أثناء النوم، تتقلّص حركة العضلات ويتعزز التصريف اللمفاوي، ما يجعل من كريم العين خطوة فعّالة في ترطيب البشرة الرقيقة، وتقليل الانتفاخ، وتنعيم الخطوط الدقيقة. لا يكفي استخدام أي كريم للعين، بل يجب اختياره بما يتناسب مع احتياجات البشرة.
اختيار كريم العين بما يتناسب مع احتياجات بشرتك
البشرة الجافة أو المعرّضة للخطوط الدقيقة: ابحثي عن كريم للعين غني بحمص الهيالورونيك، أو السكوالين أو زبدة الشيا، يرطّب بعمق ويملأ التجاعيد من الداخل.
البشرة الدهنية أو المختلطة: اختاري تركيبات خفيفة وسريعة الامتصاص، تحتوي على الكافيين أو النياسيناميد، لتقليل الانتفاخ دون إثقال المنطقة.
البشرة الحساسة: اختاري كريمات بتركيبات لطيفة خالية من العطور، تحتوي على الآذريون أو البانثينول، لتهدئة الحساسية ومنع الاحمرار.
البشرة الناضجة: يفضل استعمال كريمات مفعّلة بالكولاجين، او الريتينول (بتركيبة خفيفة)، أو الببتيدات، لشدّ الترهلات وتحسين مرونة البشرة حول العين.
الكريم الليلي لترميم البشرة
لا يكتمل روتين العناية بالبشرة الليلي من دون كريم ليلي فعّال، فهو ليس مجرد خطوة تجميلية فحسب، بل درع ترميمي غنيّ يُعيد التوازن إلى بشرتكِ بعد يوم طويل من التعرض للإجهاد البيئي. ففي ساعات الليل، تنخفض حرارة الجلد وتتوسع المسام، ما يسهّل امتصاص المكوّنات المغذّية بعمق، ويُسرّع من عملية تجدد الخلايا. الكريم الليلي يمنح البشرة الترطيب اللازم، ويزوّدها بمضادات الأكسدة، والببتيدات، أو الريتينول بحسب حاجتها.
اختيار الكريم الليلي وفق نوع بشرتك
البشرة الجافة: اختاري كريماً غنيّاً بالعناصر المرطبة مثل زبدة الشيا، أو السكوالين، أو السيراميد، ليعيد إلى الجلد مرونته ويمنع فقدان الرطوبة أثناء النوم.
البشرة الدهنية والمختلطة: ابحثي عن تركيبة خفيفة خالية من الزيوت، بملمس جل- كريمي، تحتوي على النياسيناميد أو حمض الساليسيليك، للتحكم بالإفرازات الدهنية دون انسداد المسام.
البشرة الحساسة: ينصح في اختيار كريمات لطيفة تحتوي على مكوّنات مهدّئة مثل البانثينول، أو الألوفيرا أو الشوفان، تحمي حاجز البشرة وتقلل من الاحمرار الليلي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ ساعة واحدة
- عكاظ
الرياض تحتضن ملتقى الصحة العالمي
يعود «ملتقى الصحة العالمي 2025» في نسخته الثامنة إلى العاصمة الرياض، خلال الفترة من 27 إلى 30 أكتوبر القادم، تحت رعاية وزارة الصحة، وبدعم من برنامج تحول القطاع الصحي، أحد برامج رؤية السعودية 2030، حيث يفتح الملتقى أبوابه للقطاعات الناشئة والمتخصصة في مجالات التقنية الصحية والابتكار الرقمي. ويتضمن الملتقى تنظيم «مسابقة رؤية الجيل القادم»، التي تركز على استقطاب مشاريع ناشئة في مجالات الصحة الرقمية، والتقنيات الحيوية، والابتكار السريري، وسط مشاركة واسعة من داخل المملكة وخارجها، تشمل مناطق الشرق الأوسط وآسيا وأوروبا وأمريكا الشمالية. وتخضع المشاريع المتقدمة للمسابقة لتقييم لجنة تحكيم دولية تضم خبراء وممثلين عن صناديق استثمارية ومؤسسات رعاية صحية، من بينها صندوق الاستثمارات العامة، ومجموعة البنك الدولي، و«ديرفيلد»، وغيرها. وتصل قيمة الجائزة الكبرى إلى 100 ألف ريال سعودي. وتشمل المسابقة فئتين رئيسيتين: الأولى مخصصة للجهات والقطاعات الناشئة في مراحلها الأولية، والثانية للجهات التي تجاوزت مرحلة التمويل الأولي، كما تهدف إلى دعم الابتكار في تحسين الوصول إلى الخدمات الصحية، وتعزيز الرعاية الوقائية والمساواة في تقديمها. ويقام الملتقى هذا العام في مركز الرياض للمعارض والمؤتمرات بملهم، وسط زخم اقتصادي متزايد، إذ أظهرت بيانات حديثة أن المملكة جذبت أكثر من 860 مليون دولار من الاستثمارات في الشركات الناشئة خلال النصف الأول من 2025، ما يمثل 56% من إجمالي رأس المال الاستثماري في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. ويشمل الملتقى أيضاً «منتدى المستثمرين»، الذي يقام في اليومين الثاني والرابع، ويعد منصة للتواصل بين المستثمرين المحليين والدوليين وممثلي القطاعات الناشئة، ويُسلّط اليوم الأخير من المنتدى الضوء على نماذج المشتريات وسلاسل التوريد في القطاع الصحي، بما يتماشى مع المبادرات البيئية والاقتصادية للمملكة. أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ ساعة واحدة
- صحيفة سبق
لهايات للبالغين تنتشر في الصين لتخفيف التوتر والإقلاع عن التدخين
سجّلت اللهايات المخصصة للبالغين انتشارًا متزايدًا في الصين، حيث تحوّلت من منتج غريب إلى وسيلة شعبية لتخفيف التوتر والإقلاع عن التدخين، وفق ما نقل موقع The Cover. وذكرت تقارير محلية أن بعض المتاجر الإلكترونية تبيع أكثر من ألفي قطعة شهريًا، وهو ما يعكس الإقبال المتصاعد على هذه المنتجات، التي توصف بأنها أكبر حجمًا من تلك المخصصة للأطفال، وتُعرض بأسعار تتراوح بين 10 و500 يوان صيني (1.4 إلى 70 دولارًا أمريكيًا). وتروج هذه المتاجر للهّاية كأداة تساعد على تحسين نمط التنفس، وتخفيف الضغط النفسي، وتحسين جودة النوم، بل وحتى كوسيلة بديلة تساعد المدخنين على ترك السجائر. في المقابل، أثار هذا الاتجاه قلق أطباء وخبراء صحيين، ممن أبدوا تحفظاتهم على استخدام أدوات مخصصة للأطفال لأغراض علاجية لدى البالغين، مشيرين إلى غياب الأدلة العلمية التي تؤكد فاعلية هذه الوسائل. وليست اللهايات الوسيلة الوحيدة المثيرة للجدل في مجال تخفيف الضغط، إذ يتداول المستخدمون نصائح مثل تدليك الأذن لتحفيز العصب المبهم، والنفخ على الإبهام لخفض نبضات القلب، ومضغ الثلج للتهدئة الحسية، إلى جانب العلاج بالبرودة لتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي المسؤول عن الاسترخاء.
صحيفة سبق
منذ ساعة واحدة
- صحيفة سبق
تحذير طبي: 6 أطعمة تزيد خطر سرطان القولون يجب تجنبها فورًا
يُعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطان انتشارًا في العالم، وتشير دراسات حديثة إلى أن النظام الغذائي اليومي قد يكون عاملًا حاسمًا في الوقاية منه أو رفع خطر الإصابة به، خصوصًا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع المرض أو يعانون من التهابات مزمنة في الأمعاء. وبحسب تقرير نشره موقع "onlymyhealth"، فإن هناك ستة أنواع من الأطعمة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، في مقدمتها اللحوم المصنعة مثل النقانق والمرتديلا، التي تحتوي على مركبات مسرطنة مثبتة علميًا، تليها اللحوم الحمراء عند تناولها بكميات كبيرة أو طهيها بطرق ضارة مثل الشواء. كذلك حذّر التقرير من الوجبات الجاهزة والمُعالجة التي تفتقر إلى الألياف وتحتوي على مكونات صناعية ضارة، إضافة إلى الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف والغنية بالسكريات، التي تخل بتوازن الأمعاء وتزيد من فرص الالتهاب والإمساك. وتشمل القائمة أيضًا الأطعمة المقلية التي تحتوي على دهون متحولة ترفع الالتهاب، وكذلك الأطعمة المضاف إليها ألوان صناعية، التي قد تؤثر سلبًا على ميكروبيوم الأمعاء مع مرور الوقت. وينصح الأطباء بتبنّي نمط غذائي قائم على الأطعمة الكاملة والطازجة، والإكثار من الألياف والخضراوات، واختيار طرق طهي صحية لتقليل عوامل الخطر وتعزيز صحة القولون.
