نافذة - تحذير طبي: 6 أطعمة تزيد خطر سرطان القولون يجب تجنبها فورًا
يُعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطان انتشارًا في العالم، وتشير دراسات حديثة إلى أن النظام الغذائي اليومي قد يكون عاملًا حاسمًا في الوقاية منه أو رفع خطر الإصابة به، خصوصًا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع المرض أو يعانون من التهابات مزمنة في الأمعاء.
وبحسب تقرير نشره موقع "onlymyhealth"، فإن هناك ستة أنواع من الأطعمة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، في مقدمتها اللحوم المصنعة مثل النقانق والمرتديلا، التي تحتوي على مركبات مسرطنة مثبتة علميًا، تليها اللحوم الحمراء عند تناولها بكميات كبيرة أو طهيها بطرق ضارة مثل الشواء.
كذلك حذّر التقرير من الوجبات الجاهزة والمُعالجة التي تفتقر إلى الألياف وتحتوي على مكونات صناعية ضارة، إضافة إلى الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف والغنية بالسكريات، التي تخل بتوازن الأمعاء وتزيد من فرص الالتهاب والإمساك.
وتشمل القائمة أيضًا الأطعمة المقلية التي تحتوي على دهون متحولة ترفع الالتهاب، وكذلك الأطعمة المضاف إليها ألوان صناعية، التي قد تؤثر سلبًا على ميكروبيوم الأمعاء مع مرور الوقت.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : علامات مبكرة لاختلال التوازن الهرمونى لا يجب تجاهلها
الجمعة 8 أغسطس 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - الهرمونات هي رسائل الجسم، فهي تُحدد كل شيء، من مزاجك ومعدل الأيض إلى صحة بشرتكِ، عندما تخرج هذه الرسل الكيميائية عن السيطرة، فإنها قد تُسبب أضرارًا خفية وغير خفية في العديد من أجهزة الجسم. قد يُغفل البعض الأعراض الأولية لاختلال التوازن الهرموني، على أنها إجهاد، أو قلة نوم، أو حتى مجرد شيخوخة، لكن اكتشافها مبكرًا يُمكن أن يُنهي المشاكل الصحية المزمنة في مهدها لاحقًا. علامات مبكرة لاختلال التوازن الهرموني لا يجب تجاهلها فيما يلي بعض العلامات التحذيرية وفقا لموقع onlymyhealth التي لا يمكنك تجاهلها: 1. التعب المزمن على الرغم من الراحة إذا كنت تشعر بالتعب المستمر حتى بعد نوم هانئ ليلاً، أو تشعر بالإرهاق خلال النهار دون القيام بأي نشاط شاق، فقد يشير ذلك إلى اختلال في هرمونات الغدة الدرقية، أو الكورتيزول (هرمون التوتر)، أو حتى الأنسولين، كما قد يكون التعب المزمن مؤشرًا مبكرًا على قصور الغدة الكظرية. 2. تقلبات الوزن دون تفسير قد يرتبط اكتساب الوزن المفاجئ، وخاصةً حول منطقة البطن، أو فقدانه غير المبرر، باختلالات هرمونية، ويمكن أن يؤثر تباطؤ وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، ومقاومة الأنسولين، أو ارتفاع مستوى الكورتيزول، على عملية الأيض وتنظيم الشهية. 3. حب الشباب لدى البالغين (خاصةً حول خط الفك) عادةً ما تكون البثور المتكررة شهريًا، وخاصة حول خط الفك أو الذقن، مؤشرات على زيادة الأندروجينات (الهرمونات الذكرية مثل التستوستيرون) أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS) عند الإناث. 4. تقلبات المزاج والقلق والاكتئاب على الرغم من أن العواطف تخضع لعوامل عديدة، إلا أن هرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون والسيروتونين مسؤولة بشكل كبير عن تنظيم المزاج، عندما تختل هذه الهرمونات، فقد تسبب التهيج والقلق وانخفاض المزاج، وفي بعض الحالات، أعراضًا تُشبه الاكتئاب السريري. 5. فترات غير منتظمة أو مؤلمة قد تكون الدورة الشهرية الطويلة جدًا، أو القصيرة جدًا، أو الشديدة جدًا، أو المنقطعة تمامًا، طريقة جسمكِ في الإشارة إلى وجود خلل هرموني، قد يكون هذا هو الحال مع مشاكل الغدة الدرقية، أو متلازمة تكيس المبايض، أو حتى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. 6. ترقق الشعر أو تساقطه هل تلاحظين وجود شعر زائد على وسادتكِ أو مصرف الدش؟ تشمل الأسباب الهرمونية لتساقط الشعر اختلالات الغدة الدرقية، وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون، أو تغيرات هرمون الإستروجين بعد الولادة. 7. انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يرتبط انخفاض الرغبة الجنسية، وخاصة عندما يكون مفاجئًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين أو هرمون التستوستيرون أو هرمونات الغدة الدرقية. 8. ضباب الدماغ أو مشاكل الذاكرة قد لا يكون سبب صعوبة التركيز، أو النسيان، أو التشوش الذهني بالضرورة التقدم في السن أو التعب، فهرمونات الإستروجين والكورتيزول والغدة الدرقية جميعها تؤثر على الوظيفة الإدراكية. متى يجب عليك زيارة الطبيب إذا لاحظتِ مجموعة من هذه الأعراض تستمر لأسابيع، فقد حان الوقت لطلب مساعدة طبية متخصصة. فحوصات الدم، وتقييم نمط الحياة، والتاريخ المرضي الكامل، كلها عوامل قد تكشف ما إذا كانت هرموناتك هي السبب.
فيتو
منذ 19 ساعات
- فيتو
وسيلة فعالة وآمنة، علاج القولون بالأعشاب الطبيعية
علاج القولون بالأعشاب الطبيعية، يُعد القولون العصبي من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا، ويصيب شريحة كبيرة من الناس، خاصة النساء. وتتمثل أعراض القولون في الانتفاخ، والغازات، وآلام البطن، والإمساك أو الإسهال، أو كليهما معًا. وعلى الرغم من أنه لا يُعد مرضًا خطيرًا، إلا أن تأثيره على جودة الحياة اليومية قد يكون مزعجًا ومُقلقًا للكثيرين. وفي ظل تزايد التوجه نحو الطب البديل، برزت الأعشاب الطبيعية كوسيلة فعالة لتخفيف أعراض القولون وتحسين صحة الجهاز الهضمي. أشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الأعشاب الطبيعية تُعد وسيلة فعالة وآمنة إلى حد كبير للتخفيف من أعراض القولون وتحسين جودة الحياة، خاصة عند دمجها مع نمط حياة صحي. أضافت الدكتورة هدى، أن استخدام الأعشاب لعلاج القولون ليس مجرد وصفة سريعة، بل هو نمط حياة شامل يهدف إلى التوازن بين الجسد والعقل، وتوفير بيئة هضمية هادئة ومستقرة. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الأعشاب الطبيعية المفيدة للقولون، وفوائدها، وطريقة استخدامها، مع التركيز على دورها في تخفيف التهيج والالتهاب وتحسين عملية الهضم. أولًا: فوائد الأعشاب الطبيعية لعلاج القولون تمتاز الأعشاب الطبيعية بخواص مهدئة ومضادة للتشنجات والالتهابات، كما أنها تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم إفراز العصارات الهضمية. ومن أبرز فوائد الأعشاب: تهدئة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي. تقليل تكون الغازات والانتفاخات. تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء. تحسين امتصاص المغذيات. تقليل التقلصات الناتجة عن تهيج القولون. ثانيًا: أهم الأعشاب المفيدة لعلاج القولون أعشاب طبيعية للعلاج 1. النعناع النعناع من أشهر الأعشاب المستخدمة في تهدئة الجهاز الهضمي. يحتوي على مركب "المنثول" الذي يساعد في تقليل التقلصات المعوية ويعمل كمضاد للتشنج. طريقة الاستخدام: يمكن شرب شاي النعناع بعد كل وجبة، أو تناول كبسولات زيت النعناع التي تباع في الصيدليات (بعد استشارة الطبيب). 2. اليانسون اليانسون معروف بخصائصه المهدئة، كما أنه يساعد على تقليل الغازات والانتفاخات وتحسين الهضم، مما يجعله مفيدًا جدًا لمرضى القولون العصبي. طريقة الاستخدام: تُنقع ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب ماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم يُشرب بعد الوجبات. 3. الزنجبيل الزنجبيل من أقوى الأعشاب المضادة للالتهابات، ويُستخدم لتهدئة المعدة وتقليل الغثيان وتنشيط حركة الأمعاء. طريقة الاستخدام: يمكن غلي شريحة من الزنجبيل الطازج أو استخدام بودرة الزنجبيل مع الماء المغلي، وشربه مرتين يوميًا. 4. البابونج البابونج له تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات، كما يساعد على استرخاء عضلات البطن، والتقليل من تقلصات القولون. طريقة الاستخدام: يتم نقع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ويُشرب قبل النوم. 5. الكراوية تعمل الكراوية على طرد الغازات وتهدئة المعدة، وتُعتبر من الأعشاب الفعالة جدًا في تخفيف آلام القولون والانتفاخ. طريقة الاستخدام: يمكن شرب شاي الكراوية مرتين يوميًا، أو إضافتها إلى الأطعمة. 6. الحلبة الحلبة تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتعزز من الإخراج، وتقلل من التهابات القولون والإمساك المصاحب له. طريقة الاستخدام: تُغلى ملعقة صغيرة من الحلبة في الماء وتُشرب صباحًا ومساءً، كما يمكن خلطها مع العسل لزيادة الفائدة. 7. الشمر الشمر غني بالزيوت الطيارة المفيدة للجهاز الهضمي، ويساعد على تقليل الغازات والانتفاخ وتخفيف التقلصات. طريقة الاستخدام: يُشرب منقوع بذور الشمر بعد الوجبات لتسهيل الهضم. أعراض التهاب القولون ثالثًا: نصائح لاستخدام الأعشاب بأمان رغم فوائد الأعشاب الكثيرة، إلا أنه من الضروري استخدامها بحذر، وعدم الإفراط في تناولها. إليك بعض النصائح: يُفضل استشارة الطبيب، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى. لا يُنصح باستخدام الأعشاب أثناء الحمل أو الرضاعة دون استشارة مختص. التدرج في إدخال الأعشاب إلى النظام الغذائي يساعد الجسم على التأقلم معها. يُفضل شراء الأعشاب من مصادر موثوقة لتجنب الغش أو التلوث. رابعًا: نمط الحياة ودوره في دعم العلاج بالأعشاب إلى جانب استخدام الأعشاب، يُنصح بتعديل نمط الحياة لتعزيز فاعلية العلاج، ومن أبرز النصائح: تقليل التوتر: لأن القلق يُفاقم أعراض القولون، يُنصح بممارسة التأمل أو اليوغا. اتباع نظام غذائي متوازن: غني بالألياف، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية. الإكثار من شرب الماء: لأنه يساعد على الهضم وتليين البراز. ممارسة الرياضة بانتظام: مثل المشي لتحفيز حركة الأمعاء. تجنب المشروبات الغازية والكافيين: لأنها تزيد من تهيج القولون. لكن من المهم دائمًا التعامل مع هذه العلاجات بحكمة، ومراعاة الفروقات الفردية في الاستجابة لها، حيث تختلف من شخص لآخر. وفي حال استمرار الأعراض أو زيادتها، يجب الرجوع إلى الطبيب المختص للتقييم والتشخيص الدقيق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
اليوم السابع
منذ 20 ساعات
- اليوم السابع
تحذير من سرطان القولون.. 6 أطعمة يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأمعاء
سرطان القولون، هو أحد أكثر أنواع السرطانات انتشارًا عالميًا، وتشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي من أهم عوامل الوقاية من المرض وزيادة قابلية الإصابة به، صحيح أن للجينات والعمر تأثيرًا، لكن ما تتناوله يوميًا قد يقلل أو يزيد من خطر الإصابة. بالنسبة للمعرضين للخطر بالفعل بسبب التاريخ العائلي، أو حالات التهاب الأمعاء ، أو عوامل نمط الحياة، يصبح الاهتمام بما تتناوله أكثر أهمية وفقا لموقع " onlymyhealth". الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بسرطان القولون 1. اللحوم المصنعة اللحم المقدد والنقانق والهوت دوج - هذه غالبًا ما تكون مريحة ولذيذة، ولكنها تُصنف أيضًا ضمن المواد المسرطنة من المجموعة 1 من قبل منظمة الصحة العالمية وهذا يعني أن هناك أدلة قوية على أنها تسبب السرطان، وخاصة سرطان القولون. تُحفظ هذه اللحوم باستخدام النترات والنتريت، اللذين قد يتحدان مع الأحماض الأمينية في الأمعاء لتكوين مواد مسببة للسرطان، وقد وُجد أن تناول كميات صغيرة من اللحوم المصنعة بانتظام يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. ما يُنصح به بدلًا من ذلك: اختر البروتينات قليلة الدهون وغير المُعالجة، مثل الدجاج والسمك والعدس والفاصوليا، إذا كنت تشتهي طعامًا مدخنًا أو مالحًا، فجرب الخضراوات المشوية مع التوابل. 2. اللحوم الحمراء (بكميات زائدة) اللحوم الحمراء، كلحم البقر والضأن، ليست محظورة قطعيًا، ولكن تناولها بانتظام، وخاصةً بكميات كبيرة، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، كما أن طريقة طهي اللحوم الحمراء مهمة؛ ف الشواء أو القلي في المقلاة قد يُنتج مركبات ضارة مثل الأمينات الحلقية غير المتجانسة والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات، وكلاهما مُسبب للسرطان.بديل صحي: حاول تناول المزيد من الوجبات النباتية على مدار الأسبوع، إذا كنت تتناول اللحوم الحمراء، فاحرص على أن تكون كمياتها صغيرة واطبخها على نار هادئة (بالخبز أو السلق بدلاً من الشوي). 3. الوجبات سريعة التحضير الوجبات الخفيفة المُعبأة مسبقًا، ووجبات العشاء المُجمدة، وحبوب الإفطار المُحلاة، والمعكرونة سريعة التحضير، ليست قليلة الألياف فحسب؛ بل إنها عادةً ما تكون مليئة بالكربوهيدرات المُكررة، والسكريات المُضافة، والدهون غير الصحية، والمكونات الصناعية، وقد ارتبطت هذه الأنواع من الأطعمة فائقة المعالجة بـالتهاب الأمعاء وزيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك سرطان القولون. نصيحة: التزم بالأطعمة الكاملة والطازجة قدر الإمكان، عند التسوق، ابحث عن مكونات يسهل عليك نطقها والتعرف عليها. 4. الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف وعالية السكر الألياف تُنظّف الجهاز الهضمي بشكل مثالي، فهي تُساعد على مرور الفضلات بسلاسة وتُغذّي بكتيريا الأمعاء النافعة، قد يُؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الألياف وغني بالسكريات المُكرّرة (الخبز الأبيض، والمعجنات، والمشروبات المُحلاة) إلى الإمساك، واختلال توازن الأمعاء (خلل التوازن البكتيري)، والالتهابات، وكلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. الحل: تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والبذور. 5. الأطعمة المقلية الدجاج والبطاطس المقلية وغيرها من الأطعمة الدهنية عادةً ما تحتوي على دهون متحولة غير صحية وكميات كبيرة من الدهون المشبعة، وكلاهما يُسبب الالتهاب، قد يزيد تناول الأطعمة المقلية بانتظام من خطر الإصابة بسرطان القولون وغيره من سرطانات الجهاز الهضمي. جرب هذا بدلاً من ذلك: اخبز أو اقلي طعامك باستخدام زيوت صحية مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو، وقصر وجبات الطعام الجاهزة على الوجبات الخفيفة العرضية بدلاً من المواد الغذائية الأساسية اليومية. 6. ألوان الطعام الاصطناعية يجب عليك أيضًا الامتناع عن تناول ألوان الطعام الاصطناعية، فبينما قد تُضفي الإضافات على الطعام مظهرًا جذابًا، إلا أنها قد تلعب دورًا في زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، فعند تناولها بانتظام، قد تُغيّر ميكروبات الأمعاء، وتُعزز التهابًا خفيفًا، وتُؤدي إلى تغيرات خلوية في القولون مع مرور الوقت. بدائل طبيعية: اختر أطعمةً غنيةً بالعناصر الغذائية الطبيعية، مثل البنجر والكركم والزعفران والسبانخ والتوت، فهذه الأطعمة لا تُضفي لونًا على طبقك فحسب، بل هي غنيةٌ أيضًا بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تحمي القولون والصحة العامة.
