احذر من الأخطار الكامنة في مكيّف الهواء وأثرها على صحتك
تُعرف الأعراض الناتجة عن قضاء فترات طويلة في أماكن مغلقة مكيّفة باسم «متلازمة المباني المريضة»، وتشمل الصداع، الدوخة، انسداد أو سيلان الأنف، السعال المزمن، تهيج الجلد أو ظهور طفح، ضعف التركيز، والإرهاق. وتزداد هذه الأعراض كلما طال البقاء في المبنى، وتتحسن عند مغادرته.
قارنت دراسة هندية عام 2023 بين 200 موظف يعملون 6-8 ساعات يوميا في مكاتب مكيّفة و200 آخرين في بيئة غير مكيّفة. أظهرت النتائج أن المجموعة الأولى عانت أكثر من أعراض المتلازمة، وكان لديهم معدل أعلى من الحساسية، ووظائف رئوية أضعف، وغياب عن العمل أكثر.
أحد أسباب هذه المتلازمة هو تسرّب المواد المسببة للحساسية أو الميكروبات نتيجة أعطال في أجهزة التكييف، أو انبعاث أبخرة كيميائية من مواد التنظيف أو المبردات، مثل البنزين والفورمالديهايد، وهي مواد سامة تهيّج الجهاز التنفسي.
من أبرز المخاطر بكتيريا الليجيونيلا (الفيلقية) المسببة لمرض «الليجيونيرز» (الفيلقيات)، وهو التهاب رئوي ينتقل باستنشاق رذاذ ماء ملوث، خاصة في الفنادق والمستشفيات والمكاتب. وتشمل أعراضه السعال، ضيق التنفس، ألم الصدر، الحمى، وأعراضا شبيهة بالإنفلونزا، وقد يكون مميتاً ويستلزم دخول المستشفى.
قد تساعد المكيّفات إذا صينت ونُظّفت بانتظام على تقليل انتشار الفيروسات ومنها كورونا... لكن الإهمال قد يزيد الخطر (أ.ب)
قد تسمح الرطوبة والغبار في أجهزة التكييف بنمو فطريات مثل Aspergillus وPenicillium، التي تسبب التهابات خطيرة لضعيفي المناعة أو مرضى زراعة الأعضاء أو الخدّج. الأعراض غالبا تنفسية: سعال مستمر، حمى، ضيق نفس، وإرهاق.
كما يمكن أن تنقل أجهزة التكييف فيروسات، مثل حالة تفشي نوروفيروس في روضة أطفال بالصين، حيث أصيب 20 طفلا بالتهاب معد معوي بعد انتقال الفيروس عبر الهواء من وحدة التكييف.
قد تساعد المكيّفات، إذا صينت ونُظّفت بانتظام، على تقليل انتشار الفيروسات ومنها كورونا. لكن الإهمال قد يزيد الخطر، خاصة مع انخفاض الرطوبة الداخلية، إذ يؤدي جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة إلى ضعف قدرتها على صد الجراثيم.
المكيّف أداة راحة لا غنى عنها في الصيف، لكنه قد يتحول إلى مصدر خطر صحي إذا لم يُصن بشكل دوري، بما في ذلك تنظيف الفلاتر وتغييرها، وفحص نظام التهوية والمياه، لضمان بيئة داخلية آمنة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ 11 دقائق
- عكاظ
التعرّض للشاشات يهدد الطفل بمخاطر قلبية
تحذر دراسة حديثة من أن التعرض المطوّل للشاشات لدى الأطفال والمراهقين يرتبط بارتفاع مبكر في مؤشرات الخطر القلبية الأيضية، بما في ذلك ضغط الدم المرتفع، واضطراب الكوليسترول، ومقاومة الإنسولين، وزيادة محيط الخصر، وهي عوامل تتراكم مع الوقت لتزيد احتمالات أمراض القلب لاحقا. وتشير النتائج إلى أن قلة النوم تمثل عاملا وسيطا مهما؛ إذ يقترن تمدد وقت الشاشة بتراجع ساعات النوم وجودته، ما يفاقم الخمول الحركي ويقلل فرص النشاط البدني اليومي الضروري لنمو القلب والأوعية. وتلفت الدراسة إلى أن المخاطر لا ترتبط بالمحتوى بقدر ارتباطها بالزمن والسلوك الجالس، مع توصية عملية بالحد من استخدام الشاشات خارج الدراسة إلى فترات محددة، ووضع فواصل منتظمة للحركة كل ساعة، وتشجيع اللعب الحر والرياضات المنظمة، وتثبيت طقوس نوم مبكرة مع إبعاد الأجهزة عن غرف الأطفال ليلا. كما تدعو النتائج إلى شراكات بين الأسرة والمدرسة والرعاية الصحية للتثقيف المبكر، وتعزيز بدائل ترفيهية نشطة تقلل الجلوس الممتد وتعيد التوازن لروتين اليوم. وفي حين لا يمكن إلغاء التكنولوجيا من حياة الصغار، فإن الإدارة الذكية للوقت، مقرونة بالتحفيز على الحركة، قد تكفي لكبح المخاطر المتراكمة وحماية قلوب الجيل القادم. وتوصي الإرشادات بإجمالي نشاط بدني لا يقل عن ساعة يوميا. • نوم كافٍ أولا • فواصل حركة • نشاط يومي أخبار ذات صلة
العربية
منذ 20 دقائق
- العربية
تقرير.. الإكثار من النوم يسبب آلام الظهر
يتفق الأطباء وأخصائيو النوم على أن معظم البالغين يحتاجون إلى ما بين سبع وتسع ساعات من النوم يومياً للسماح لأجسامهم وعقولهم بالتعافي، ولكن السؤال هو أنه في حال الإكثار من النوم وتجاوز هذه المعدلات الطبيعية فهل ستكون النتيجة جيدة أم سيئة؟ وهل سيشعر الإنسان بالراحة أكثر فأكثر أم لا. وخلص تقرير مفصل نشره موقع "هيلث دايجست" المختص بأخبار الصحة والبحوث الطبية إلى أن البقاء في السرير لفترة أطول مما ينبغي له "تأثير غير متوقع على الصحة"، حيث إنه يؤدي إلى آلام في الظهر، ما يعني أن الإفراط في النوم يسبب المتاعب ولا يوفر الراحة. صحة اكتشاف "أبراج مراقبة" للجهاز المناعي تحمي من الجراثيم ونقل التقرير عن أخصائي بأمراض العمود الفقري الدكتور روبرت غريفين قوله، إنه "خلال النهار، يتمكن الناس من الحركة وتغيير وضعياتهم بطرق يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر"، مشيراً إلى أن "تغيير الوضعية المتكرر يحدث بشكل أقل أثناء النوم بما يؤدي إلى آلام في الظهر إذا استمرت قلة الحركة". لكن التقرير يقول إن سبب ألم الظهر بعد نوم طويل قد يكون مختلفاً، حيث ربما ينتج عن النوم على مرتبة سيئة، لكن حتى لو كنتَ تنام على مرتبة جديدة وعالية الجودة، فقد تشعر بآلام في ظهرك عند الاستيقاظ لأن عمودك الفقري لم يتلق الدعم الكافي. ويقول المختصون إن الوضع المثالي للمرتبة التي يجب أن ينام عليها الشخص هو أنها يجب أن تُحيط بجسمك وتعمل مع (وليس ضد) انحناء عمودك الفقري وشكل جسمك، وبهذه الطريقة فقط ستشعر بأن وضعية ظهرك طبيعية نسبياً وغير مؤلمة. وأظهرت دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة جراحة العظام والكسور أن المرتبة متوسطة الصلابة قد تكون الخيار الأمثل لتقليل احتمالية آلام الظهر. ومن مزايا المرتبة متوسطة الصلابة أيضاً أنها قد تقلل من اضطرابات النوم، مما يشجع على نوم أفضل، ويقلل من حاجة الشخص إلى قسط طويل من النوم.
مجلة سيدتي
منذ 3 ساعات
- مجلة سيدتي
ما هي الحلول الطبيعية المتبعة للتخلص من الحشرات بالمنزل؟
هناك مجموعة من الحلول الطبيعية، التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الحشرات بالمنزل، وخلال وقت قياسي، بعيداً عن استخدام المبيدات الحشرية. في الدليل الآتي، إليكِ كيف يُمكنك مكافحة الآفات مع الحفاظ على صحة منزلك وعائلتك، مع ضرورة تطبيق الخطوات الموضحة أدناه بدقة للوصول إلى نتيجة فعالة، في إطار التخلص من الحشرات. مواد طبيعية فعالة في مكافحة الحشرات خل التفاح: إذا كان ذباب الفاكهة المزعج يغزو مطبخك، فأحضري وعاءً صغيراً واسكبي فيه كمّاً ضئيلاً من خل التفاح، مع تغطية الوعاء بغلاف بلاستيكي، ثم اثقبي فيه ثقبين بحجم قلم رصاص. سينجذب ذباب الفاكهة إلى الخل، فيدخل إلى داخل الوعاء، ولا يخرج منه تالياً. دقيق الذرة: يحب النمل تناول دقيق الذرة، ويحمله إلى مستعمرته، لكنه لا يستطيع هضمه، لذلك من الطرق الناجحة وضع أكوام صغيرة من دقيق الذرة أينما يسير النمل، علماً ان الأمر قد يستغرق بضعة أيام ليعمل، ولكنه حل غير سام إذا كان لديك حيوانات أليفة. خليط الخل الأبيض والماء والزيت العطري: في مكافحة النمل أيضاً، من المجدي استخدام محلول مكوّن من ربع كوب من الخل الأبيض، وكوبين من الماء، وعشر قطرات من زيت النعناع (أو الأوكالبتوس). يستخدم المحلول في مسح الأسطح أينما يحل النمل. الزيوت العطرية: من المفيد صنع بخاخ طارد لعث الغبار، بـ استخدام الزيوت العطرية ، في هذا الإطار امزجي زيت الأوكالبتوس (أو اللافندر أو القرنفل أو النعناع) بالماء في زجاجة بخاخة، مع رش قطع الأثاث، واتركي الرذاذ يجف في الهواء. الريحان: يطرد الريحان الحلو الذباب، مما يجعل هذا النبات مفضلاً في الزراعة في مكان مشمس بجوار باب المنزل أو النافذة. البصل: قد تكون الطريقة الآتية، قديمة، إلا أنها فعالة في إبعاد العناكب؛ قطعي بعض البصل ثم ضعيه في وعاء من الماء، مع ترك الوعاء في المكان الذي تدخل منه العناكب إلى منزلك، وستبقى بعيدة جراء ذلك. القرنفل : إذا كانت الخنافس تغزو منطقة من منزلك، فضعي أكياساً من القرنفل أو انثري زيت القرنفل في المناطق الموبوءة بشدة. لا تفضل الخنافس الروائح النفاذة، وستغادر بسرعة، لذا يجب بعد ذلك التنظيف بوساطة المكنسة الكهربائية. بقايا القهوة: من الصحيح استخدام بقايا القهوة في الأماكن المحيطة بمنزلك، التي قد تتسلل الآفات إليها، فالعديد من الحشرات لا يطيق رائحة القهوة! نصائح عامة لإبعاد الحشرات الحفاظ على نظافة المنزل: النظافة أساسٌ لمنزلٍ خالٍ من الحشرات، لذلك احرصي على إزالة الغبار بانتظام، و التنظيف بوساطة المكنسة الكهربائية، ثمّ غسل الأسطح بالماء والصابون باستمرار لمنع الآفات من التمركز في منزلك. ينصح أيضاً بإخراج القمامة قبل أن تتراكم، كما تأكدي من إغلاق صناديق القمامة بإحكام. وتذكّري أن الحشرات، مثل الصراصير، تكره الضوء وتحب رائحة الورق، لذا تجنّبي تكديس الصحف أو المجلات أو الصناديق أو الأكياس الورقية. مستخلص الفانيليا: إذا كنتِ ترغبين في طارد حشرات برائحة طيبة، فهذا خيار ممتاز؛ يمكنك خلط مستخلص الفانيليا مع الماء للحصول على طارد حشرات برائحة زكية. وإذا كنتِ تحبين رائحة زيت عشبة الليمون أو زيت اللافندر أو زيت النعناع، يمكنك إضافة هذه الزيوت العطرية إلى الخليط أيضاً. زيت فول الصويا: يُستخدم زيت فول الصويا عادةً في الطهي، ولكن أظهرت أبحاث حديثة أنه طارد ممتاز للحشرات. السترونيلا: السترونيلا نبات عشبي برائحة الليمون، تكرهه الحشرات بشدة، فهو موجود في معظم الشموع الخارجية والمصابيح والفوانيس، ويُعتبر من أقوى طاردات الحشرات الطبيعية. يمكنك شراء الشموع أو صنعها، أو يمكنك أيضاً زراعة عشبة السترونيلا خارج منزلك، أو شراء زيتها وتخفيفه بزيت ناقل وفركه مباشرة. كيفية التخلص من العث خشب الأرز: إذا كنتِ تعانين من مشكلة العث، فإن خشب الأرز الطبيعي طريقة رائعة لإبعاده، ولأن العث ينفر بطبيعته من خشب الأرز، يمكنك شراء قطع من خشب الأرز، أو نشارة خشب الأرز، ووضعها في خزانتك أو أدراجك لمنع تلك الحشرات الصغيرة المزعجة من قضم ملابسك والأقمشة الأخرى. أوراق النعناع: أوراق النعناع رائعة لطرد العث؛ كل ما عليكِ فعله هو وضع حفنة من الأوراق المجففة في كيس، أو وضع أوراق سائبة بين ملابسك. أما إذا لم يكن لديكِ أوراق نعناع، فإن زيت النعناع العطري فعال أيضاً، لذا فمن الممكن وضع بضع قطرات منه على كرة قطنية في خزانة ملابسك، ويمكنك وضع أوراق أخرى في خزانتك أو في أماكن أخرى ينجذب إليها العث، مثل صناديق التخزين. الخزامى: يمكنكِ استخدام الخزامى بنفس طريقة استخدام النعناع، من خلال ملء أكياس بالخزامى المجفف، أو ضعي بضع قطرات من زيت الخزامى العطري الخالص على كرات قطنية، فوزعيها في أدراجكِ وخزائنكِ وصناديق ملابسكِ. كيفية التخلص من العناكب قشور الحمضيات: إليكِ نصيحة رائعة لإبعاد العناكب عن منزلك؛ يمكنك استخدام قشور أي نوع من الحمضيات لفرك أي مناطق تتردد عليها العناكب، مثل عتبات النوافذ أو أرفف الكتب. محلول الخل: إذا لم تكن لديكِ زجاجة خل في منزلك، فعليكِ اقتناء واحدة، فلها استخدامات لا حصر لها، بما في ذلك طرد العناكب. بما أن الخل يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يضر بها، فإن استخدام محلول الخل المخفف سيساعدك على طرد هذه المخلوقات ذات الأرجل الثمانية بأمان ونجاح. كل ما تحتاجيه هو زجاجة بخاخة، وبعض الخل الأبيض ، والماء، ثم اخلطي كميتين متساويتين من الماء والخل في زجاجة بخاخة، ورشي مباشرة على خيوط العنكبوت، كما في أي مكان تجدين فيه العناكب عادةً، مثل الخزائن والزوايا، إضافة إلى أي شقوق أو فجوات في الأرضية والجدران. الكركم: يُنصح باستخدام الكركم في طرد العناكب؛ في هذا الإطار امزجي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم مع الماء لتكوين عجينة ناعمة، ثم ضعي العجينة على كرات قطنية وضعيها في المناطق الأكثر عرضة للعناكب في منزلك. لكن، لا تضعي العجينة مباشرة على أثاثك أو جدرانك أو أرضياتك، لأن بقع الكركم صعبة التنظيف. كيفية التخلص من البعوض زيت القرنفل: لزيت القرنفل استخدامات لا حصر لها، بما في ذلك كونه طارداً فعالاً للبعوض، للحفاظ على سلامتك، يجب تخفيفه إلى تركيز لا يزيد عن 24%، أفضل مزيج هو مزيج من 80% زيت الزيتون (أو جوز الهند) و20% زيت القرنفل، اخلطيهما جيداً ثم ضعي المزيج في المناطق التي يتواجد فيها البعوض. تخلصي من المياه الراكدة: يحب البعوض العيش في المياه الراكدة، لذا يجب التخلص من الماء الراكدة في منزلك التي تكون سبباً في جذب البعوض لها. كيفية التخلص من النمل الخل الأبيض: في إطار التخلص من النمل ، الخل الأبيض قد يكون حلاً فعالاً، فهو سيُرسل إشعار إخلاء فوري لأي نمل موجود في منزلك، لأنه لا يتحمل الرائحة النفاذة. ببساطة، ضعي القليل من الخل الأبيض في زجاجة بخاخة، ثم رشّي برفق المناطق التي يتواجد فيها النمل، بما في ذلك حول ألواح الأرضية ونقاط الدخول الأخرى، بعد ساعة تقريباً، امسحي النمل بمنشفة ورقية مبللة. يمكنك أيضاً استخدام محلول الخل في تنظيف الأرضيات وعتبات النوافذ وأسطح العمل لمنع النمل من الزحف عليها، ولكن يجب التأكد من اختبار المحلول أولاً إذا كنت ستستخدميه على السجاد أو الأقمشة الملونة. الطباشير: قد يبدو هذا غريباً، لكن يبدو أن النمل يخاف من الطباشير، وهناك سبب وجيه وراء ذلك، فالنمل لا يرغب في المرور عبر خط من المواد المسحوقة، مثل غبار الطباشير. تُصنع مادة الطباشير من كربونات الكالسيوم، وهي في الأساس أصداف بحرية مطحونة، يرفض النمل عبور خط الطباشير لأنه يعيق قدرته على تتبع آثار الروائح التي يتركها النمل الآخر. لذلك، لإبعاد النمل، ارسمي خطاً بالطباشير فوق أي مدخل إلى منزلك أو محيط منطقة تناول الطعام في الفناء.
