صحة وطب : اطرد السموم من جسمك بعد أكل الرنجة والفسيخ بديتوكس البقدونس والكرفس

الاثنين 21 أبريل 2025 06:01 مساءً
نافذة على العالم - مشروب ديتوكس البقدونس والكرفس من المشروبات الرائعة للمساعدة في طرد السموم والأملاح الزائدة من الجسم بعد تناول الرنجة والفسيخ، هذان المكونان غنيان بالعناصر الغذائية والمدرات الطبيعية للبول التي تدعم وظائف الكلى وتساعد في التخلص من الفضلات والأملاح الزائدة فى الجسم، بحسب موقع media plate.
طريقة تحضير مشروب ديتوكس البقدونس والكرفس المقادير
4 سيقان كرفس (مغسولة ومفرومة)
1 كوب بقدونس طازج (مفروم)
1 ليمونة (معصورة)
1 كوب ماء بارد
1 ملعقة صغيرة من العسل
طريقة العمل
تحضير المكونات
تقطيع سيقان الكرفس وأوراق البقدونس.
اعصر الليمونة واتركها جانبًا.
امزج المكونات
أضف الكرفس والبقدونس وعصير الليمون والماء إلى الخلاط.
اخلطهم على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعمًا ومختلطًا جيدًا.
للحصول على ملمس أكثر نعومة، قم بتصفية العصير باستخدام مصفاة ذات ثقوب دقيقة أو قطعة شاش.
أضف العسل للحصول على مذاق حلو بشكل طبيعي.
الفوائد الصحية لديتوكس الكرفس والبقدونس وعصير الليمون
مزيل سموم طبيعي: الكرفس والبقدونس غنيان بمضادات الأكسدة وخصائص مدرة للبول تساعد على طرد السموم.
تعزيز المناعة: يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة.
تحسين الهضم: يساعد مزيج الكرفس والبقدونس في عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ.
مرطب ومنعش: يحتوي الكرفس على نسبة عالية من الماء، مما يبقيك رطبًا طوال اليوم.
انقاص الوزن: يساعد هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية على الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويدعم عملية التمثيل الغذائي الصحي.
يمكنك تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم بعد تناول الرنجة والفسيخ.
لتحسين الطعم، يمكنك إضافة بعض أوراق النعناع الطازجة أو شريحة من التفاح الأخضر.
تذكر أن هذا المشروب هو جزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : من مطبخك وبأقل التكاليف.. 5 مشروبات طبيعية تزيد عملية الحرق وترطب جسمك

الخميس 29 مايو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - فى وقت يرغب فيه الكثيرون فى إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، يبقى الحل الأقرب إلى يديك وفى مطبخك، فهناك مشروبات طبيعية تساعدك على تسريع عملية الحرق، وتنظيف الجسم من السموم، ودعم عملية إعادة التوازن للجسم من الداخل دون الحاجة لميزانية كبيرة أو وصفات معقدة، وفقًا لما نشر فى موقع getsurrey، وهى.. ماء الليمون الدافئ على الريق أبسط مشروب وأقوى كبداية لليوم ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمي، وتنظيف الكبد، وتعزيز الشعور بالشبع هو الليمون لأنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي ترفع كفاءة التمثيل الغذائي. طريقة التحضير كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة طازجة، يُشرب صباحًا قبل الإفطار. ماء الليمون الدافئ الزنجبيل والقرفة يعتبر مشروب الزنجبيل والقرفة من المشروبات الحارقة للدهون ومهدئة للأمعاء، حيث إن الزنجبيل يحفز الدورة الدموية والقرفة تضبط مستوى السكر في الدم، ما يساعد على تقليل تخزين الدهون ويزيد من معدل الحرق. طريقة التحضير ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور + نصف ملعقة قرفة مطحونة في كوب ماء مغلي ويُنقع 5 دقائق ويُشرب دافئًا. شاي الزنجبيل والقرفة ماء الخيار والنعناع يعتبر الجسم من الداخل وطرد السموم فهذا المشروب معروف بخصائصه المُرطبة والمدرة للبول، ما يساهم في تقليل الإنتفاخ وتحسين شكل البطن. طريقة التحضير شريحتان من الخيار + أوراق نعناع طازجة + شرائح ليمون في زجاجة ماء تُترك ساعة قبل الشرب. ماء الخيار والنعناع الشاى الأخضر مع الليمون الشاي الأخضر يحتوي على الكاتيكين الذي يعزز الأيض، ومع إضافة الليمون تتحسن عملية إمتصاص مضادات الأكسدة. طريقة التحضير كيس شاي أخضر + عصير نصف ليمونة في كوب ماء ساخن، يُترك 3 دقائق قبل الشرب. خل التفاح الطبيعي مع الماء خل التفاح يعزز الإحساس بالشبع، ويقلل من تخزين الدهون خصوصًا بعد الوجبات الغنية. طريقة التحضير ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء فاتر، ويُشرب مرة واحدة يوميًا قبل الأكل بـ15 دقيقة (يُفضل عدم الإفراط فيه).

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

لاحتوائه على فيتامين ج.. دراسة تكشف عن فوائد الليمون

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة ويليام باترسون في الولايات المتحدة الأمريكية عن الفاكهة الأكثر فائدة للصحة العامة. دراسة تكشف عن فوائد الليمون ووفقًا لما نشره موقع ذا صن قارن الباحثون أنواعًا مختلفة من الفاكهة، مع مراعاة العلاقة بين القيمة الغذائية وكمية السعرات الحرارية المُتناولة. ووجدت نتائج الدراسة أن الليمون كفاكهة حمضية يتميز بغناه بالفيتامينات (وخاصةً فيتامين ج) والألياف ومضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويد. بالإضافة لذلك فإن كمية صغيرة من الليمون تكفي لتوفير جرعة كبيرة من المركبات المفيدة، مما يجعله غنيًا بالفوائد. وتشمل آثاره المعروفة تعزيز جهاز المناعة، والمساعدة على امتصاص الحديد، وتحسين الهضم، وحتى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. وعلى الرغم من أن طعم الليمون حامضي جدًا، إلا أنه يُساعد على موازنة مستوى الحموضة في الجسم، ويُعد هذا التأثير مفيد لعملية الأيض وحرق الدهون بشكل عام، ويُعزز أيضًا صحة الأمعاء، وفقًا لهذه الدراسة. دراسة: التوتر يؤثر على الجسم ويترك آثارًا صحية خطيرة دراسة: دهون البطن العنيدة عامل للإصابة بالصدفية

مصراوي

منذ يوم واحد

• مصراوي

غنية بالماء.. 5 أطعمة تحارب جفاف الصيف

مع اشتداد حرارة الصيف، يزداد خطر الجفاف نتيجة فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل عبر التعرق، هذا الفقدان يُعد وسيلة الجسم الطبيعية لتنظيم الحرارة، لكنه قد يؤدي إلى مشكلات صحية إذا لم يعوض بشكل مناسب. العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالجفاف تشمل: ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر لأشعة الشمس ممارسة الأنشطة البدنية دون شرب الماء الكافي تناول الكافيين والأطعمة المالحة الهواء الجاف الذي يزيد من فقدان السوائل أعراض الجفاف قد تبدأ بالتعب والإرهاق، وجفاف الفم، والدوخة، وفي الحالات المتقدمة قد تصل إلى انخفاض ضغط الدم أو التشنجات العضلية. كيف تعوض السوائل بشكل طبيعي؟ هناك أطعمة غنية بالماء والإلكتروليتات تساعدك في الوقاية من الجفاف، ومنها: 1. الخيار: صديق الصيف الأول يحتوي الخيار على 96% ماء، ما يجعله من أكثر الخضراوات ترطيباً. وهو غني بالإلكتروليتات والألياف التي تعزز توازن السوائل. كيفية تناوله؟ في السلطات، مع الزبادي، أو كوجبة خفيفة مع الليمون والملح. 2. البطيخ.. ملك الترطيب يحتوي على 92% ماء، إلى جانب البوتاسيوم وفيتامين C، ويمنح الجسم طاقة وترطيباً مثالياً. نصيحة: تناوله بارداً أو على شكل عصير منعش. 3. ماء جوز الهند.. تعويض طبيعي للأملاح غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مثالي بعد التمارين أو التعرق الشديد. يُفضل تناوله طازجاً وخالياً من الإضافات. 4. البرتقال.. انتعاش وترطيب في آنٍ واحد يحتوي على 86% ماء، إلى جانب فيتامين C والبوتاسيوم، مما يعزز الترطيب والمناعة. 5. الزبادي.. غذاء متكامل يدعم الترطيب يحتوي على أكثر من 80% ماء، بجانب البروبيوتيك التي تعزز الهضم. تناوله مع الفواكه أو امزجه مع الحليب والعسل لمشروب منعش.