عالم المرأة : وصفات طبيعية للتخلص من آثار حب الشباب على البشرة
نافذة على العالم - تعد آثار حب الشبابوالندبات من أكثر المشكلات الجلدية التي تترك بصمتها بوضوح على البشرة، وقد تسبب شعورًا بالانزعاج أو فقدان الثقة بالنفس، خاصة إذا استمرت لفترات طويلة. ومع أن الحلول الطبية متوفرة، إلا أن الوصفات الطبيعية تبقى من الخيارات المفضلة لدى الكثيرين ممن يفضلون العناية ببشرتهم بعيدًا عن المواد الكيميائية القاسية أو المكلفة. في السطور التالية نستعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تحسين مظهر البشرة وتقليل آثار الحبوب، وذلك وفقًا لموقع clearskin.
وصفة جل الصبار لتهدئة البشرة يعتبر جل الصبار من أشهر الوصفات الطبيعية لتقليل آثار حب الشباب. قومي باستخلاص الجل من ورقة الصبار الطازجة، ووزعيه بلطف على أماكن الندبات، ثم اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. يحتوي الصبار على مركبات مضادة للالتهابات، ويحفز إنتاج الكولاجين، ما يعزز تجدد الخلايا ويحسن من ملمس البشرة مع الاستخدام اليومي المنتظم.
زيت شجرة الشاي لتطهير البشرة يعرف زيت شجرة الشاي بخصائصه المضادة للبكتيريا، مما يجعله خيارًا فعالًا لعلاج آثار حب الشباب. امزجي بضع قطرات منه مع زيت ناقل كزيت جوز الهند أو زيت الزيتون، وطبقي المزيج بقطعة قطن على المناطق المصابة. الاستخدام المنتظم مرتين يوميًا يساهم في تقليل الالتهاب، وتطهير البشرة، كما يساعد في تخفيف التصبغات الناتجة عن الندبات.
وصفات طبيعية لتقليل وإزالة ندبات حب الشباب
العسل والقرفة للتقشير اللطيف من ضمن الوصفات الطبيعية المميزة تلك التي تجمع بين العسل والقرفة، فالعسل مرطب قوي ومضاد للميكروبات، بينما تحفز القرفة الدورة الدموية. امزجي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة، ووزعي الخليط على أماكن الندبات، واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. اغسليه جيدًا بماء فاتر. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
زيت جوز الهند للترميم العميق إذا كنتِ تبحثين عن علاج بسيط وفعال، فإن الوصفات الطبيعية التي تحتوي على زيت جوز الهند تعتبر من الخيارات الممتازة. دلكي كمية صغيرة من الزيت على الندوب بحركات دائرية لطيفة، واتركيه على بشرتك طوال الليل. الزيت غني بفيتامين E والأحماض الدهنية المفيدة، ما يجعله يساعد في ترميم البشرة الجافة وتحسين مظهر آثار الحبوب مع الوقت.
خل التفاح للتقشير الخفيف
خل التفاح للتقشير الخفيف
من ضمن الوصفات الطبيعية التي تستخدم منذ القدم، خل التفاح يتميز بقدرته على تنظيف المسام وتقشير الجلد بلطف. اخلطي جزءًا واحدًا من خل التفاح مع جزئين من الماء، ومرري المزيج على بشرتك باستخدام قطعة قطن. اتركيه من 10 إلى 15 دقيقة ثم اشطفيه جيدًا. الاستخدام المنتظم يساعد على تسريع عملية تجديد البشرة وتخفيف التصبغات.
اثار حب الشباب
عصير الليمون لتفتيح البقع الداكنة يعرف عصير الليمون بخصائصه القابضة والتفتيحية، لكنه يحتاج إلى استخدام دقيق. بللي قطعة قطن بعصير ليمون طازج ومرريها على أماكن الندبات، واتركي العصير لمدة 10 دقائق فقط ثم اغسليه بالماء البارد. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد في توحيد لون البشرة، لكن يفضل تجنب الشمس بعد الاستخدام لتفادي التهيج.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المصري اليوم
منذ ساعة واحدة
- المصري اليوم
«الكبدة ليست للجميع».. تعرف على الفئات التي يجب أن تتجنبها وما هي الأسباب؟
تعتبر الكبدة من أشهر الأطعمة التي تحظى بشعبية واسعة في مختلف المطابخ حول العالم، وخاصة في مصر والبلدان العربية، وهي تعرف بأنها مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، مثل فيتامين أ، الحديد، فيتامين بـ12، والعديد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة وتساعد في الوقاية من فقر الدم وتحسين المناعة. غير أن الإفراط في تناول الكبدة، أو تناولها من قبل فئات معينة قد تكون غير ملائمة صحيًا، قد يؤدي إلى مضاعفات وأضرار صحية خطيرة، فالكبدة ليست مناسبة لجميع الأشخاص، وهناك حالات صحية معينة تجعلها طعامًا ممنوعًا أو على الأقل يُنصح بتقليل تناولها بشدة. لذا نستعرض الفئات التي يجب عليها توخي الحذر أو تجنب تناول الكبدة تمامًا، مع شرح أسباب هذا التحذير والمخاطر الصحية التي قد تنتج عن تناولها دون وعي، وذلك على حسب ما افاد بموقع «the health site». - صورة أرشيفية الفئات الممنوعة من تناول الكبدة مرضى فرط فيتامين أ (Hypervitaminosis A) الكبدة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ، وفي حال تناولها بكميات كبيرة يمكن أن تؤدي إلى تسمم فيتامين أ، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات فيتامين أ أو يتلقون مكملات غذائية تحتوي على الفيتامين يجب أن يتجنبوا الكبدة لتفادي المضاعفات الخطيرة. مرضى النقرس والتهابات المفاصل الكبدة غنية بالبيورينات التي تتحول داخل الجسم إلى حمض اليوريك، مما يزيد من خطر نوبات النقرس والتهابات المفاصل الحادة لذا، يُفضل لهؤلاء المرضى الامتناع عن تناولها أو التقليل منها بشدة. مرضى الكلى المزمنة تناول الكبدة قد يزيد العبء على الكلى بسبب محتواها العالي من البروتين والبيورينات، مما قد يفاقم مشاكل الكلى المزمنة. الأطفال الرضع والحوامل الأطفال الرضع أقل قدرة على معالجة فيتامين أ الزائد، والحوامل يجب أن تحذر من تناول الكبدة بكميات كبيرة بسبب خطورة تسمم فيتامين أ على الجنين، الذي قد يسبب تشوهات خلقية. مرضى ارتفاع الكوليسترول الكبدة تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول، لذلك يوصى لمرضى ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب والأوعية الدموية بتجنبها أو تناولها باعتدال شديد. المخاطر الصحية المتوقعة من تناول الكبدة تسمم فيتامين تظهر أعراضه في الغثيان، القيء، الصداع، دوار، وجفاف الجلد، وفي الحالات الشديدة قد تؤدي إلى تلف الكبد أو هشاشة العظام. زيادة نوبات النقرس ، وذلك لان تؤدي البيورينات في الكبدة إلى تراكم حمض اليوريك في الدم، مما يسبب آلامًا شديدة في المفاصل. تفاقم أمراض الكلى ضغط إضافي على الكلى بسبب مواد الكبدة قد يسرع من تدهور وظائفها. ارتفاع الكوليسترول قد يزيد تناول الكبدة من مخاطر أمراض القلب خصوصًا عند الأشخاص المعرضين لذلك.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
متى يدل ظهور الشعر الأبيض إلى الشيخوخة المبكرة؟
يعود لون الشعر الطبيعي إلى صبغة تسمى الميلانين، والتي تنتجها خلايا خاصة تسمى الخلايا الصباغية الموجودة في بصيلات الشعر، وكمية الميلانين وتركيبته تحدد لون الشعر، فالأمر أشبه بخلط الألوان، ومع التقدم في العمر، تتراجع قدرة هذه الخلايا على إنتاج الميلانين، إما بسبب تآكلها، أو تلفها، أو فقدانها للدعم اللازم من الجسم. ويؤدي هذا الانخفاض في إنتاج الميلانين إلى تلاشي لون الشعر ليتحول إلى درجات الرمادي، بينما يشير الشعر الأبيض إلى توقف شبه كامل أو كلي لإنتاج الميلانين، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي. تشير الأبحاث إلى أن معظم الناس يبدأون في ملاحظة الشعر الرمادي في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر، مع وجود اختلافات فردية في التوقيت. وعادةً ما يظهر الشعر الأبيض مبكرًا لدى الأشخاص ذوي البشرة البيضاء مقارنة بالأشخاص من أصول إسبانية، آسيوية، أو إفريقية. عوامل قد تؤدي إلى الشيب المبكر بالإضافة إلى التقدم في السن، توجد عدة عوامل أخرى قد تسهم في ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة: التوتر: هناك أدلة تشير إلى أن التوتر الشديد يمكن أن يستنزف الخلايا المنتجة للميلانين في الشعر، مما يؤدي إلى الشيب المبكر. ويرتبط هذا التأثير بالنورإبينفرين، الذي يفرزه الجسم كجزء من استجابة "القتال أو الهروب" للمواقف العصيبة. الوراثة: إذا كان والداك قد عانيا من الشيب المبكر، فمن المرجح أن تواجه نفس الظاهرة. وقد وجدت دراسة على أشخاص يعانون من الشيب المبكر أن حوالي 40% منهم لديهم تاريخ عائلي لهذه الحالة. التدخين: يمكن أن يسهم تدخين السجائر في تسريع عملية الشيب المبكر. وقد ربط الباحثون بين التدخين والشيب المبكر، ويرجع ذلك على الأرجح إلى التغيرات الكيميائية التي تلحق الضرر بالخلايا المنتجة للميلانين في الجسم. نقص التغذية: أظهرت الدراسات أن المستويات المنخفضة من فيتامين B12 والحديد ترتبط بالشيب المبكر، حيث يلعب كلاهما دورًا حيويًّا في صحة الشعر. أمراض المناعة الذاتية: بعض الحالات مثل الثعلبة والبهاق يمكن أن تؤدي إلى ظهور شعر رمادي أو أبيض، حيث يهاجم الجهاز المناعي الخلايا المنتجة للميلانين. هل يمكن استعادة لون الشعر الرمادي؟ بمجرد أن يتحول الشعر إلى اللون الرمادي بسبب توقف الخلايا عن إنتاج الميلانين، فمن غير المرجح أن يستعيد لونه الطبيعي تلقائيًا. وينطبق هذا بشكل خاص على التغيرات المرتبطة بالعمر؛ ففي هذه الحالات، لا توجد عادةً طريقة للعودة إلى الوراء. ومع ذلك، إذا كان الشيب مرتبطًا بمشاكل يمكن التحكم فيها مثل التوتر، أو نقص التغذية، أو التدخين، فإن إدخال تغييرات على نمط الحياة لمعالجة هذه المشاكل قد يساعد في إبطاء عملية الشيب. ولكن حتى في هذه الحالات، تؤكد الدكتورة بيرجفيلد أنه لا ينبغي توقع عودة الشعر الرمادي إلى لونه السابق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 7 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : عدوى متكررة وقرح الفم.. علامات على نقص الفيتامينات والمعادن فى جسمك
الجمعة 25 يوليو 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - غالبًا ما يمر نقص الفيتامينات دون أن يُلاحظ حتى يبدأ في التأثير على حياتك اليومية، وحتى مع اتباع نظام غذائي متوازن، فإن عوامل مثل التوتر، وضعف الامتصاص، وبعض الحالات الطبية، أو نقص التعرض لأشعة الشمس قد تؤدي إلى نقص في مستويات الفيتامينات، ويمكن أن يظهر هذا النقص بطرق خفية ولكنها خطيرة، مما يؤثر على مستويات الطاقة، والصحة النفسية، والمناعة، وغيرها، ويتيح لك التعرف على العلامات المبكرة إجراء تعديلات غذائية أو طلب المشورة الطبية قبل ظهور المضاعفات طويلة الأمد، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 10 أعراض شائعة قد تشير إلى نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية في جسمك: التعب المستمر على الرغم من الراحة الكافية الشعور المستمر بالتعب حتى بعد نوم ليلة كاملة قد يشير إلى نقص فيتامين ب12 أو فيتامين د أو الحديد، وتلعب هذه العناصر الغذائية دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة ونقل الأكسجين، وإذا استمر التعب رغم نومك الجيد وشرب كمية كافية من الماء، فقد يكون الوقت قد حان لفحص مستويات الحديد لديك. احرص على تناول أطعمة غنية بالحديد مثل الخضراوات الورقية والبقوليات، وتأكد من حصولك على كمية كافية من ضوء الشمس أو تناول المكملات الغذائية عند الحاجة، وللحصول على فيتامين ب12، أضف البيض ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم الخالية من الدهون إلى نظامك الغذائي، أما لتعزيز فيتامين د، اقضِ بعض الوقت في ضوء الشمس وتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون ومنتجات الألبان المدعمة، أو فكر في تناول مكملات غذائية إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المصادر الطبيعية. تساقط الشعر وهشاشة الأظافر غالبًا ما يكون تساقط الشعر المفرط أو تكسر الأظافر بسهولة علامة على نقص البيوتين (فيتامين ب7) أو الزنك أو الحديد، وهذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على قوة وبنية الشعر والأظافر، وقد يؤدي نقصها إلى ترقق الشعر وجفاف فروة الرأس وظهور خطوط على الأظافر، ويمكن إضافة أطعمة مثل المكسرات والبيض والبذور والسبانخ لنظامك الغذائي، أو استشارة الطبيب بشأن تناول المكملات الغذائية. تشقق الشفاه أو تقرحات الفم قد تكون التشققات المؤلمة في زوايا الفم أو قرح الفم المتكررة علامات على نقص فيتامينات ب المركبة (خاصةً ب2 وب3) والحديد، وتدعم هذه العناصر الغذائية صحة الجلد وإصلاح الأنسجة، وقد يؤدي نقصها إلى التهابات وانزعاج، ويساعد تناول البيض ومنتجات الألبان والخضراوات الورقية واللحوم الخالية من الدهون على استعادة توازن البشرة وعلاج تهيجها. ضعف الرؤية الليلية وجفاف العين قد تشير صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة أو الشعور بجفاف وتهيج في العينين إلى نقص فيتامين A، وهذا الفيتامين ضروري للحفاظ على صحة شبكية العين ووظائف العين بشكل عام، ولحماية بصرك، تناول المزيد من الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ وغيرها من الخضراوات البرتقالية أو الخضراء في وجباتك. آلام العظام أو الكسور المتكررة قد يشير ألم العظام أو زيادة خطر الإصابة بالكسور إلى انخفاض مستويات فيتامين د والكالسيوم، وهذه العناصر الغذائية ضرورية لقوة العظام وكثافتها، كما يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم بفعالية، حاول التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، وتناول منتجات الألبان أو بدائلها المدعمة، وفكّر في تناول مكملات غذائية بعد استشارة الطبيب. بطء التئام الجروح إذا استغرقت الجروح والكدمات وقتًا أطول من المعتاد للشفاء، فقد يكون جسمك يعاني من نقص فيتامين C والزنك، وتدعم هذه العناصر الغذائية إصلاح الأنسجة ووظيفة المناعة، وبدونها تتباطأ عملية الشفاء، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، لذلك أضف المزيد من الحمضيات والفلفل الحلو والتوت والبذور إلى نظامك الغذائي لتسريع عملية الشفاء. الرغبة الشديدة في تناول أشياء غير غذائية قد يكون اشتهاء مواد مثل الثلج أو التراب أو الطباشير - علامة على نقص الحديد أو الزنك، فهذه المعادن أساسية لنقل الأكسجين ووظائف الإنزيمات، وانخفاض مستوياتها قد يُسبب اضطرابات في الشهية، وتناول المزيد من اللحوم الحمراء والعدس والمحار والحبوب الكاملة يُساعد على تصحيح هذا الخلل بأمان. تقلبات المزاج والقلق أو الاكتئاب قد تنجم تقلبات المزاج المتكررة، أو زيادة القلق، أو الشعور بالاكتئاب عن نقص المغنيسيوم، أو فيتامين د، أو فيتامينات ب، وهذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الدماغ وتحقيق التوازن للنواقل العصبية، ويمكن لأطعمة مثل الأسماك الدهنية، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة أن تدعم الصحة النفسية، كما أن التعرض المنتظم لأشعة الشمس يُحدث فرقًا كبيرًا في تنظيم المزاج. الشعور بوخز أو خدر في اليدين والقدمين قد يشير الشعور بوخز أو تنميل أو حرقة في الأطراف إلى نقص فيتامين ب12 أو ب6، وهذان الفيتامينان ضروريان لصحة الأعصاب، وقد يؤدي نقصهما إلى تلفها إذا تُركا دون علاج، ويمكن إدراج البروتينات الحيوانية والحبوب المدعمة والخضراوات الورقية في نظامك الغذائي لاستعادة وظائف الأعصاب. العدوى المتكررة غالبًا ما يظهر ضعف جهاز المناعة على شكل نزلات برد أو إنفلونزا أو عدوى متكررة، وقد يكون ذلك بسبب انخفاض مستويات فيتامين C أو د أو الزنك، وهي جميعها تساعد جسمك على مكافحة مسببات الأمراض، فإذا كنت تمرض أكثر من المعتاد، فتناول المزيد من الأطعمة التي تُعزز المناعة مثل البرتقال والكيوي والثوم والفطر والأطعمة المخمرة، كما أن النشاط البدني المنتظم وشرب الماء بكثرة يدعمان جهاز المناعة.
