مشروب يظهرك أصغر سنا
وقال الدكتور سوراب سيثي، أخصائي الجهاز الهضمي خريج جامعة هارفارد المرموقة، إن شرب كوب من الماء المضاف إليه عصير ليمونة طازجة على مدى شهر قد يساعد على إبطاء مظاهر الشيخوخة، والحفاظ على مظهر أكثر شبابا.
ويوضح الدكتور سيثي أن الليمون يحتوي على كنز من العناصر الغذائية، حيث يحوي ما يصل إلى 30 مركبا نباتيا مفيدا.
ويساعد هذا المشروب البسيط في الحفاظ على الشباب بثلاث طرق رئيسية: أولا- يساعد الحمض الطبيعي في الليمون الجسم على امتصاص المعادن بشكل أكثر كفاءة، خاصة الحديد الذي يلعب دورا حيويا في صحة الجسم بشكل عام. ثانيا- يعد الليمون مصدرا ممتازا لفيتامين «سي» الذي يحفز إنتاج الكولاجين. ثالثا- يسهم في تقليل تأثير الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وتسارع ظهور علامات الشيخوخة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة هي
منذ 12 ساعات
- مجلة هي
ودّعي التجاعيد مع هذا الكريم الليلي الطبيعي المعزز للكولاجين
في عالم مزدحم بالمنتجات التجارية والوعود الإعلانية البراقة، تبحث الكثير من النساء عن حلول طبيعية وفعالة تعيد لبشرتهن النضارة وتؤخر مظاهر التقدم في السن. من بين أسرار الجمال التي لا يمكن تجاهلها، يبرز الكولاجين كبروتين أساسي يمنح البشرة قوتها، مرونتها، وشبابها. ولكن مع مرور السنوات، ينخفض إنتاج هذا العنصر الحيوي، فتبدأ البشرة بفقدان إشراقتها الطبيعية وتظهر عليها علامات التعب والشيخوخة. لهذا السبب، أصبح تحفيز الكولاجين أولوية في روتين العناية الليلي، حيث تنشط خلايا البشرة أثناء النوم وتكون أكثر استعداداً لامتصاص المكونات المغذية. لذلك، إليك وصفة كريم ليلي منزلي الصنع، غني بعناصر طبيعية تعزز إنتاج الكولاجين وتدعم عملية تجديد البشرة بعمق ورفق. هذا الحل ليس فقط اقتصادياً وآمناً، بل يمنحك شعوراً بالرضا وأنت تعتنين بجمالك بوسائل نظيفة وفعالة. ما هو الكولاجين ولماذا هو مهم لبشرتك؟ الكولاجين هو بروتين طبيعي يشكل جزءاً كبيراً من بنية الجلد، وهو المسؤول عن الحفاظ على تماسكه ومرونته. ومع التقدم في العمر، يتناقص هذا البروتين بنسبة قد تصل إلى 1% سنوياً بعد سن الخامسة والعشرين. وعوامل مثل التعرّض لأشعة الشمس، التوتر، وسوء التغذية يمكن أن تسرّع هذا الانخفاض. والنتيجة بشرة باهتة، مترهلة، تظهر عليها التجاعيد بشكل أوضح. الكولاجين مسؤول على تماسك الجلد ومرونته فوائد الكولاجين للبشرة يُعد الكولاجين من البروتينات البنيوية الأساسية في الجسم، ويمثّل ما يقارب 75% من مكونات الجلد. فهو المسؤول الأول عن الحفاظ على نعومة البشرة، تماسكها، ومرونتها. وعندما يتراجع إنتاجه، تظهر العلامات الأولى لتقدم العمر، مثل الخطوط الدقيقة، الجفاف، والترهّل. إليك أهم فوائد الكولاجين للبشرة: تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عند انخفاض مستوى الكولاجين في البشرة، تفقد الخلايا ترابطها المتين، فتبدأ التجاعيد بالظهور، لا سيما في المناطق الحساسة مثل محيط العينين، الجبهة، وزوايا الفم. تحفيز الكولاجين – سواء من خلال النظام الغذائي، المكملات، أو مستحضرات العناية الموضعية – يساعد على تعزيز بنية البشرة من الداخل، مما يملأ التجاعيد الدقيقة ويمنح الجلد مظهراً أكثر نعومة وشباباً بمرور الوقت. تحسين مرونة الجلد وثباته المرونة الجلدية هي قدرة البشرة على العودة إلى شكلها الطبيعي بعد الشد أو الضغط. ومع تراجع الكولاجين، تصبح البشرة مرتخية، خاصة في منطقة الفك والرقبة. دعم إنتاج الكولاجين يمنح البشرة قدرة أعلى على مقاومة الترهل، ويُعيد إليها تماسكها الطبيعي. ولذلك يُعد الكولاجين عنصراً محورياً في العناية بالبشرة الناضجة أو المتقدمة في السن. تعزيز ترطيب البشرة من العمق الكولاجين لا يعمل بمفرده، بل يتعاون مع الإيلاستين وحمض الهيالورونيك للحفاظ على رطوبة الجلد. عندما يكون الكولاجين متوفراً بمستوى جيد، تحتفظ البشرة بقدرتها على امتصاص الماء وتخزينه داخل الطبقات العميقة، مما ينعكس على سطح الجلد بنعومة ولمعان طبيعي. البشرة المرطبة جيدًا تكون أقل عرضة للتشققات، الاحمرار، والجفاف الموسمي. تسريع عملية تجديد الخلايا الكولاجين لا يمنح البشرة القوة فقط، بل يلعب دوراً محورياً في تسريع دورة تجديد الخلايا. أي أنه يعزز قدرة الجلد على التخلص من الخلايا الميتة وتوليد خلايا جديدة أكثر صحة وإشراقًا. هذه العملية ضرورية لمقاومة التصبغات، علاج آثار الحبوب، وتوحيد لون البشرة، كما تمنح الجلد مظهراً نضرًا ومتجددًا باستمرار. الكولاجين لا يمنح البشرة القوة فقط، بل يلعب دوراً محورياً في تسريع دورة تجديد الخلايا منح البشرة إشراقة شابة وصحية عندما يجتمع التماسك، الرطوبة، والمرونة في بشرة واحدة، تكون النتيجة إشراقة صحية لا تخفى. الكولاجين هو السر وراء هذا "التوهّج الطبيعي" الذي تبحث عنه الكثير من النساء. البشرة المدعومة بالكولاجين تُظهر لوناً أكثر تناسقًا، وخاليًا من الشحوب أو البهتان، ما يمنحك مظهرًا ناعمًا ونضراً دون الحاجة لكميات كبيرة من المكياج. كيفية تحفيز الكولاجين بشكل طبيعي يمكنك دعم إنتاج الكولاجين بعدة طرق طبيعية، منها: تناول الأغذية الغنية بفيتامين C، الزنك، والأحماض الأمينية. استخدام كريمات تحتوي على الريتينول أو فيتامين C. تطبيق وصفات طبيعية تحتوي على الزيوت المغذية مثل زيت بذور الورد أو زيت اللبان. تجنب التدخين والتعرّض المفرط لأشعة الشمس. الحصول على نوم كافٍ لدعم تجدد الخلايا أثناء الليل. طريقة تحضير كريم ليلي منزلي لتعزيز الكولاجين وتجديد البشرة ابدئي بتقشير حبة شمندر طازجة ثم ابشريه ناعماً، ثم باستخدام قطعة من الشاش أو مصفاة ناعمة، اعصري الشمندر للحصول على العصير الطازج.يعرف الشمندر بكونه غنياً بمضادات الأكسدة، خاصة فيتامين C، الذي يلعب دوراً أساسياً في تحفيز إنتاج الكولاجين ومكافحة مشاكل البشرة المسببة لشيخوخة البشرة المبكرة.كما يساعد على تفتيح البشرة وتقليل التصبغات، ويضم مركبات طبيعية تفيد في دعم البشرة خلال فترات تغيّر الهرمونات. الشمندر من المكونات الطبيعية الفعالة لتحضير كريم ليلي منزلي لتعزيز الكولاجين بعدها في قدر صغير، امزجي عصير الشمندر مع 70 مل من ماء الورد وملعقة كبيرة من نشا الذرة، ثم سخّني المزيج على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى تحصلي على قوام سميك وكريمي.يعد نشا الذرة مادة طبيعية مرطبة ومهدئة للبشرة، كما يكوّن طبقة واقية تمنع فقدان الرطوبة. أما ماء الورديقلل من الاحمرار والتهيج، وله خصائص مطهرة خفيفة، كما يمنح البشرة إحساساً بالانتعاش والترطيب الدائم. ثم في قدر منفصل، أضيفي ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان إلى كمية مناسبة من الماء واغليها.وخفّفي النار واتركيها تطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى يتكون جل سميك.ثم اتركيه يبرد قليلاً، ثم صفيه جيداً بواسطة شاش أو مصفاة دقيقة. يتميّز جل الكتان بتركيبته الغنية بالأوميغا 3، ومضادات الأكسدة، ويعمل كمضاد للالتهابات، والمادة الهلامية التي ترطّب البشرة بعمق وتدعم تجديد الحاجز الطبيعي للبشرة، وتزيد من مرونة الجلد وترطيبه. بعد أن يبرد مزيج الشمندر قليلاً، أضيفي إليه جل بذور الكتان، وملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو، و10 قطرات من زيت الجوجوبا. اخلطي جيداً حتى تحصلي على كريم ناعم بقوام حريري.فزيت اللوز غني بفيتامينات A وE التي تساعد على تحسين ملمس البشرة وتفتيح لونها، بينما يعمل زيت الجوجوبا، بفضل بنيته المشابهة للزهم الطبيعي، على ترطيب البشرة دون انسداد المسام. كما يعزز مرونة الجلد ويساعد على إعادة بناء حاجز الحماية الطبيعي للبشرة. في النهاية ضعي الكريم في عبوة زجاجية نظيفة ومعقّمة، واحتفظي به في الثلاجةحتى أسبوع واحد. يمكنك الإحتفاظ بالكريم في عبوة زجاجية لمدة أسبوع طريقة استخدام كريم الكولاجين المنزلي: في المساء، بعد تنظيف وجهك، يمكنك استخدام تونر. خذي كمية صغيرة من الكريم ودلكيها بلطف على بشرتك وعنقك بحركات تصاعدية. اتركيه ليتم امتصاصه بالكامل دون شطف. في الصباح، اغسلي وجهك بالماء الفاتر وتابعي روتينك المعتاد. نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
سودارس
منذ 2 أيام
- سودارس
ماذا يحدث لجسمك في حال تناول كوب ماء مع شريحة الليمون يوميا لمدة شهر؟
تقليل علامات التقدم في العمر وأوضح سيتي أن الاستهلاك اليومي لماء الليمون قد يساهم في تقليل علامات التقدم في العمر، ويحسّن صحة الجلد. التغيرات وأوضح التغيرات التي قد تطرأ على الجسم بعد تناول ماء الليمون يوميا لمدة شهر. العناصر الغذائية وقال: "الليمون يحتوي على أكثر من 30 مركبا نباتيا مفيدا. عصير الليمون الطازج هو الأفضل، لأنه لم يخضع لعملية البسترة، وبالتالي يحتفظ بنسبة أكبر من العناصر الغذائية". امتصاص المعادن وأشار إلى أن حموضة الليمون الطبيعية تعزز امتصاص المعادن في الجسم، خاصة الحديد، إلى جانب كونه مصدرا غنيا بفيتامين سي، الضروري لإنتاج الكولاجين، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة البشرة والمفاصل والأنسجة الضامة، حسبما نقلت صحيفة "ميرور" البريطانية. إشراقة البشرة وأضاف، رغم أن ماء الليمون ليس "إكسيرا سحريا للشباب"، إلا أنه قد يساعد في تحسين إشراقة البشرة ودعم صحة الكبد وتقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يعزز مظهرا أكثر نضارة وشبابا. ليس مناسبا للجميع وأكد أن ماء الليمون ليس مناسبا للجميع. فهو قد يزيد من حدة أعراض الارتجاع المريئي لدى بعض الأشخاص بسبب طبيعته الحمضية، لذا يُنصح بتجنبه أو تقليل الكمية المستخدمة في هذه الحالات. المرصد script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
عكاظ
منذ 2 أيام
- عكاظ
تحذير طبي: شرب الماء مع الليمون صباحاً يؤذي المعدة
تابعوا عكاظ على رغم الانتشار الواسع لنصيحة شرب الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة صباحاً، كشفت تقارير طبية حديثة، أن هذه العادة الشائعة قد تكون ضارة لبعض الأشخاص، خصوصاً لمن يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي. وأشار خبراء التغذية إلى أن الليمون يحتوي على تركيز عالٍ من الأحماض الطبيعية، ما قد يؤدي إلى تهيج جدار المعدة وزيادة الحموضة لدى الأشخاص المصابين بالقرحة أو الارتجاع المريئي أو التهاب المعدة. ورغم الاعتقاد السائد بفوائد هذا المشروب في إزالة السموم وتحفيز الأيض إلا أن الأطباء يحذرون من الإفراط فيه أو اعتباره علاجاً يومياً دون استشارة طبية، مؤكدين، أن فوائده المتداولة مبالغ فيها في كثير من الأحيان. كما أوضحت بعض الدراسات، أن تناول الليمون بكميات مفرطة على معدة فارغة قد يضر بطبقة المينا في الأسنان بسبب الحموضة العالية، ما يسبب حساسية وألماً عند تناول المشروبات الباردة أو الساخنة. ونصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة بتجنب هذه العادة أو تعديلها بشرب الماء فقط دون إضافات، مؤكدين أن بداية اليوم بكوب ماء فاتر كافية لتحفيز الجسم دون تعريضه للتهيج الحمضي. وتبرز هذه التوصيات ضرورة التمييز بين العادات الصحية والممارسات الشائعة غير المدروسة. أخبار ذات صلة /*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/ .articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;} .articleImage .ratio div{ position:relative;} .articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;} .articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;}
