استشارة الطبيب.. نصائح هيئة الدواء لاستخدام المكملات الغذائية بأمان
1. استهلاك الوجبات الصحية الملائمة للاحتياج اليومى من الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية يغنى عن الحاجة لاستهلاك الأغذية التكميلية للرياضيين.
2. تساعد قراءة البطاقة الغذائية للمنتج على الاستخدام بالشكل الصحيح وبالكمية المناسبة.
3. يفضّل استشارة الطبيب أو أخصائى التغذية قبل الاستهلاك، وبالذات فى حالات المرض، أو عند أخذ بعض الأدوية، أو فى الحمل والرضاعة، كما يجب مراجعة الطبيب عند وجود أى أعراض جانبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 2 ساعات
- اليوم السابع
اكتشف 10 فوائد مذهلة لطبق العاشوراء: صحة ولذة في طبق واحد
قالت الدكتورة منال عز الدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، أن طبق العاشوراء ، الذي يزين موائد المصريين اليوم الموافق العاشر من المحرم، بالإضافة لأنه عادة احتفالية فى هذا اليوم المبارك؛ فإنه وجبة غنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بفوائد صحية جمة، حيث يتكون الطبق بشكل أساسي من حبوب القمح الكاملة، اللبن، السكر، النشا، والمكسرات، وكل مكوّن يضيف قيمة غذائية فريدة. وفى التقرير التالى نتعرف على أبرز 10 فوائد لطبق العاشوراء: مصدر رائع للطاقة: بفضل احتوائه على الكربوهيدرات المعقدة من القمح، يمنحك طبق العاشوراء دفعة قوية من الطاقة اللازمة لأداء أنشطتك اليومية بكفاءة. يعزز التركيز ويقلل الإجهاد: القمح الكامل الموجود في العاشوراء غني بفيتامينات مجموعة B، والتي تلعب دورًا حيويًا في دعم وظائف الدماغ، تحسين التركيز، وتقليل الشعور بالإجهاد والتعب. صديق للقلب والأوعية الدموية: تناول الحبوب الكاملة بانتظام، كجزء من طبق العاشوراء، يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. غني بالألياف لصحة الجهاز الهضمي والتحكم في الوزن: العاشوراء مليئة بالألياف الغذائية التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار، تنظيم مستويات السكر في الدم، وتمنحك شعورًا بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد في إدارة الوزن. يخفف الإمساك: بفضل محتواها العالي من الألياف، تساهم العاشوراء في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشكلة الإمساك الشائعة. يقوي العظام والأسنان: يحتوي الطبق على اللبن، وهو مصدر ممتاز للكالسيوم وفيتامين D، وهما عنصران أساسيان لتقوية العظام والحفاظ على صحة الأسنان. يدعم المناعة: عند إضافة المكسرات، يصبح طبق العاشوراء مصدرًا جيدًا لمعادن مهمة مثل المنجنيز والزنك، التي تدعم وتُعزز من كفاءة الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض. مناسب لجميع الأعمار: يتميز طبق العاشوراء بسهولة تناوله وملاءمته لمختلف الفئات العمرية، من الأطفال وحتى كبار السن، مما يجعله خيارًا غذائيًا متعدد الاستخدامات. مضاد للأكسدة ومكافح للشيخوخة: يحتوي الطبق على مضادات للأكسدة التي تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف وتقليل ظهور علامات التقدم في العمر. يعزز التمثيل الغذائي ويقاوم الأنيميا: إضافة الزبيب إلى العاشوراء ترفع من كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أن الزبيب يساهم في الوقاية من الإصابة بالأنيميا (فقر الدم). نصيحة هامة من الخبراء: وشددت عز الدين، الباحثة، على أهمية عدم الإفراط في إضافة السكر أو المحليات الأخرى لطبق العاشوراء، لأن زيادة السكر المضاف ترفع من المؤشر الجلايسيمي للطبق وقد تؤدي إلى زيادة الوزن، مما يقلل من قيمته الغذائية، لذا، استمتع بالعاشوراء باعتدال لتحقيق أقصى استفادة من فوائدها الصحية.
اليوم السابع
منذ 2 ساعات
- اليوم السابع
ماذا لو لم ينته طالب الترشح لانتخابات الشيوخ من التقرير الطبى أثناء تقديمه الأوراق
تتلقى 22 محكمة ابتدائية على مستوى الجمهورية الأوراق المطلوبة لترشح الراغبين في خوض سباق انتخابات مجلس الشيوخ ، المقرر إجراؤها في الأول من أغسطس المقبل، وفقاً لما حددته الهيئة الوطنية للانتخابات. وأعلنت الهيئة الوطنية للانتخابات عن آلية توقيع الكشف الطبي علي راغبي الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ، والتي صدرت في قرارها رقم 8 لسنة 2025، والذي تضمن 6 مواد بدأت بإجراء الفحوصات والتحاليل المطلوبة للمرشحين إبتداءًا من تاريخ دعوة الناخبين التي صدرت 1 يوليو الجاري. وأجازت المادة الخامسة في القرار قبول المستند الدال على إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة لطالب الترشح، على أن يستكمل طالب الترشح التقارير المطلوبة قبل انتهاء فترة تلقي طلبات الترشح المقررة 10 يوليو الجاري. وجاءت المادة الثانية في القرار أنه على المرشح لانتخابات مجلس الشيوخ توقيع الكشوف والإجراءات الطبية والتحاليل اللازمة، وفقًا لضوابط إجراء توقيع الكشف الطبي، لبين خلوه من الأمراض البدنية والذهنية والعصبية بالوضع الكافي لممارسة دوره وواجباته كعضو في المجلس، وكذلك بيان عدم تعاطيه أي نوع من المخدرات أو المسكرات وذلك بالمستشفيات والمعامل التي حددتها وزارة الصحة. ووضحت المادة الثالثة أنه سيتم توقيع الكشف الطبي للمرشح، مع أخذ بصمة إبهاء يده اليمني مع صورة شخصية حديثة له، وتحرر النتيجة في التقارير الطبية وتسلم لطالب الترشح وتسلم شخصيًا له مع توقيعه بالاستلام على صورة للتقرير، تحتفظ بها المستشفيات والمعامل، مع دفع التكلفة التي تحددها وزارة الصحة. وسردت المادة الرابعة تلقى لجنة سير العملية الانتخابية وتلقى الطلبات، المشكلة بقرار من الهيئة الوطنية، من طالبي الترشح تقارير الفحوصات رفق أوراق الترشح، وتحيلها إلى لجنة فحص الطلبات لاتخاذ شئونها، وأكدت المادة السادسة على نشر هذا القرار في الجريدة الرسمية.
اليوم السابع
منذ 6 ساعات
- اليوم السابع
استشارة الطبيب.. نصائح هيئة الدواء لاستخدام المكملات الغذائية بأمان
قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة لضمان الاستخدام الأمثل للمكملات الغذائية، وتابعت: مع تنوع تنوع المكملات الغذائية المتاحة يجب مراعاة التالى خاصة استخدام الأغذية التكميلية للرياضيين والفئات التى يحددها الطبيب أو خبير التغذية: 1. استهلاك الوجبات الصحية الملائمة للاحتياج اليومى من الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية يغنى عن الحاجة لاستهلاك الأغذية التكميلية للرياضيين. 2. تساعد قراءة البطاقة الغذائية للمنتج على الاستخدام بالشكل الصحيح وبالكمية المناسبة. 3. يفضّل استشارة الطبيب أو أخصائى التغذية قبل الاستهلاك، وبالذات فى حالات المرض، أو عند أخذ بعض الأدوية، أو فى الحمل والرضاعة، كما يجب مراجعة الطبيب عند وجود أى أعراض جانبية.
