التكـيُّف

١٧-٠٧-٢٠٢٥

يعد التكيف أمراً مهماً ومفصلياً في علم الأنثروبولوجيا، لأنه يهدف إلى الموازنة والتكامل مع سلوكيات المجتمعات البشرية ومعتقداتها وقيمها وبنيتها الاجتماعية، وهو يساهم في خلق بيئة معتدلة وصحية، ولكن محاولة تغيير العالم أو إصلاحه أو السعي لإدارته تبعًا لرغباتنا هي محاولة فاشلة، وجهد ساذج، لأن النجاح والوصول لا يحتم علينا تسيير العالم بل يتطلب منا الاندماج في كل المجتمعات، ومع كل الفئات، لأننا ملزمون على التعامل مع الجميع فنحن لا نعيش في هذا العالم بمفردنا، بل نعيش مع الآخرين، ونطبق الكثير من الشراكات المجتمعية في أغلب أمور حياتنا، سواء في العمل أو الدراسة، أو الوسط الثقافي، أو المجال التطوعي، وغيرها من الممارسات المشتركة، ربما قديمًا كان التوافق بين الناس أسهل، وكانت العلاقات الاجتماعية أكثر مرونة، وذلك بسبب محدودية المجتمعات والمعارف والمهارات، حيث نجد أن أغلب الأحداث والأشياء متشابهه، سواء مواقف أو حكايات أو مشكلات أو احتياجات، ولكن في زمننا الحالي، وتحت ظل هذا الزخم من التحديث الاجتماعي، يعد رفض التغيير معضلة كبيرة، ويعد التمسك المعتم بوجهات النظر مشكلة، لأن انكماش العالم وتحوله إلى قرية صغيرة أدى إلى دخول الثقافات وتطوير المفاهيم، وتفاوت التفكير أيضًا، حتى مع أفراد المجتمع الواحد، التكيف لا يعني التخلي عن القيم أو المبادئ، ولكن يعني التعديل، والمحاولات الجادة في الانسجام مع الآخر، واستيعاب الجوانب المضادة، وتقبل الاختلاف، فالتكيف يساعد على التواصل الاجتماعي السوي، وبناء علاقات إيجابية مع الآخرين، في مختلف الأصعدة الأسرية، والعملية، والثقافية، ولو تطرقنا إلى هذا الوسط الثقافي، وتوغلنا فيه سنجد غزارة في الإنتاج الأدبي بمختلف أنواعه من الشعر، والقصة، والرواية، والمسرح، والهايكو، وغيرها من الفنون، سنجد تفاوت الأجيال والذائقة والمحتوى، وهنا وفي ظل هذا الاتساع ليس علينا سوى الاندماج والتكيف مع الاختلاف، ليس المطلوب منّا تغيير اتجاهنا الأدبي أو ذائقتنا، بل الاكتفاء بعدم مصادرة الآخر، وعدم نشر الإيحاءات السلبية نحو أي فن أدبي أو إنتاج أدبي، فالتكيف الثقافي أيضًا يعد من مهارات التواصل الاجتماعي المهمة، بالعموم يعد التكيف عملية سِلمية وفعالة لنمو المجتمعات وتطويرها، وغزارة الإنتاج المعرفي والمهني، والسلام الداخلي للأفراد.

هاشتاغز

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

أخبار ذات صلة

طريقة سهلة لقياس مقاس الخاتم في البيت بدقة دون أدوات احترافية

مجلة هي

منذ ساعة واحدة

مجلة هي

طريقة سهلة لقياس مقاس الخاتم في البيت بدقة دون أدوات احترافية

هل تريدين معرفة مقاس الخاتم قبل الانطلاق في رحلة البحث عنه؟ سنوفّر لكِ طريقة سهلة لقياس مقاس الخاتم بنفسك في البيت ونوفّر عليكِ عناء التعثر خلال عملية الشراء. تابعي القراءة في السطور التالية كي تتعرّفي على أهمية معرفة مقاس الخاتم بدقة والأدوات التي تحتاجينها وكيفية تطبيق ذلك باستخدام الخيط أو الورق والعوامل المؤثرة على اختلافات أحجام الخواتم. لماذا من المهم معرفة مقاس الخاتم بدقة؟ خاتم الياقوت الأحمر من Stefere Jewelry من الضروري معرفة مقاس خاتمك بدقة حتى تتجنبي فقدانه أو تلفه. فالخاتم الضيق جدًا قد يكون غير مريح، بل يُعيق تدفق الدم، بينما الخاتم الفضفاض جدًا قد ينزلق بسهولة. وهذا الأمر مهمٌّ بشكل خاص للخواتم التي تُرتدى يوميًا، مثل خواتم الزفاف.إليك أهمية اختيار مقاس الخاتم بدقة: الراحة:يضمن الخاتم ذو المقاس المناسب ارتداءً مريحًا طوال اليوم، دون التسبب بأي انزعاج أو انزعاج. الأمان:الخاتم الذي يُناسب مقاسك جيدًا لا ينزلق بسهولة، مما يقلّل من خطر فقدانه أو تلفه العرضي. يُجنّبك تغيير المقاس:الحصول على المقاس المناسب من المرة الأولى يُجنّبكالحاجة إلى تغيير المقاس، الأمر الذي قد يكون مُكلفًا ويستغرق وقتًا طويلًا. يُحسّن تجربة ارتداء المجوهرات:يتيح لك المقاس المريح والآمن تقدير جمال خاتمك وأهميته. كيفية قياس مقاس خاتمك: خاتم مرصع بالزمرد من Amwaj 1. القياس الاحترافي:الطريقة الأكثر موثوقية هي زيارة صائغ وطلب قياس إصبعك باستخدام أدوات احترافية. 2. القياس المنزلي:إذا لم تتمكني من زيارة صائغ، يمكنك قياس مقاس خاتمك في المنزل باستخدام أداة قياس مقاس الخواتم أو بقياس محيط إصبعك بخيط ومسطرة. 3. مراعاة اختلافات الأصابع:قد تتورّم الأصابع أو تتقلص قليلاً خلال اليوم بسبب درجة الحرارة أو النشاط. يُفضل قياس إصبعك في المساء عندما يكون في أكبر حجم له. ما هي الأدوات التي تحتاجينها لقياس مقاس الخاتم في البيت؟ خاتم Medium ZAHA البيضاوي من Zahnz Jewelry لقياس مقاس خاتمك في المنزل، ستحتاجين إلى بعض الأدوات البسيطة: شريط قياس مرن (أو شريط من الورق أو خيط)، ومسطرة، واختياريًا، خاتم تملكينه بالفعل يناسبك بشكل مريح. كما يُمكن استخدام جدول مقاسات الخواتم لتحويل قياسك إلى مقاس خاتم قياسي. فيما يلي شرح للأدوات وكيفية استخدامها: 1. أداة قياس مرنة: شريط القياس:شريط القياس القماشي مثالي للالتفاف حول إصبعك والحصول على قياس دقيق لمحيطه. خيط أو شريط ورقي:إذا لم يكن لديك شريط قياس، استخدمي خيطًا غير قابل للتمدد أو شريطًا من الورق. مسطرة:ستحتاجين إلى مسطرة (يفضل أن تكون بقياسات بالمليمتر) لقياس طول الخيط أو الورق بعد لفه حول إصبعك. 2. جدول مقاسات الخواتم: عبر الإنترنت أو في متاجر المجوهرات: تتوفر جداول مقاسات الخواتم على نطاق واسع عبر الإنترنت أو في متاجر المجوهرات. تساعدك هذه الجداول على تحويل قياس محيط الخاتم (بالملليمتر) إلى مقاس خاتم قياسي. 3. أداة اختيارية: خاتمك: إذا كان لديك خاتم مناسب، يمكنك قياس قطره الداخلي بمسطرة ومقارنته بجدول مقاسات الخواتم. كيفية قياس إصبعك: - لف أداة القياس:إذا كنت تستخدمين خيطًا أو ورقة، لفيها بإحكام حول قاعدة إصبعك، مع تحديد أماكن تداخل الطرفين. - قياس المحيط:قيسي طول الخيط أو الورقة بمسطرة، أو استخدمي شريط القياس مباشرة على إصبعك. - التحويل إلى مقاس الخاتم:استخدمي جدول مقاسات الخواتم للعثور على مقاس الخاتم المناسب لقياسك. طريقة قياس مقاس الخاتم باستخدام الخيط أو الورق خاتم Aria Cascade من Melissa Kay لقياس مقاس خاتمك باستخدام خيط أو ورق، لفّي القماش بإحكام حول قاعدة إصبعك، وحددي مكان التقاء الطرفين، ثم قيسي الطول بمسطرة. قارني هذا القياس بجدول مقاسات الخواتم لتحديد مقاسك. إليك شرح أكثر تفصيلاً: 1. جهّزي أدواتك:ستحتاجين إلى خيط، أو ورق، أو شريط ورقي رفيع، أو قلم أو قلم تحديد، ومسطرة. 2. لفّي القماش:لفّي الخيط أو الورق حول قاعدة الإصبع حيث تنوين ارتداء الخاتم. تأكدي من أنه محكم ولكن ليس مشدودًا جدًا، مما يسمح بحركة مريحة. 3. حدّدي نقطة التداخل:استخدمي قلمًا أو قلم تحديد لتحديد نقطة تداخل الخيط أو الورق، مع تحديد محيط إصبعك. 4. قيسي الطول:فكّي الخيط أو الورق وضعيه بشكل مسطح على مسطرة. قيسي الطول من النهاية إلى النقطة المحددة بالملليمتر. 5. ابحثي عن مقاسك: استخدمي جدول مقاسات الخواتم للعثور على مقاس الخاتم المناسب لقياسك. تتوفر الجداول عبر الإنترنت أو في معظم متاجر المجوهرات. هل يختلف مقاس الخاتم بين اليد اليمنى واليسرى؟ خاتم ROCKY RAE منMelissa Kaye نعم، غالبًا ما تختلف أحجام الخواتم بين اليد اليمنى واليسرى. عادةً، تكون أصابع اليد المسيطرة أكبر بنصف أو حتى بمقاس كامل من أصابع اليد غير المسيطرة. ويعود هذا الاختلاف إلى كثرة استخدام أصابع اليد المسيطرة واحتمال تورمها. العوامل المؤثرة على اختلافات أحجام الخواتم: خاتم الفيل الألماسي وياقوت الماركيز من Tanya Farah اليد المسيطرة:اليد التي تستخدمينها غالبًا (مثل الكتابة أو غيرها) تكون أكبر حجمًا بشكل عام. درجة الحرارة:يمكن أن تتورم الأصابع في درجات الحرارة الأعلى وتنكمش في درجات الحرارة الأقل، مما يؤثر على حجم الخاتم المُدرك. الوقت من اليوم:تميل الأصابع إلى أن تكون أكبر قليلًا في المساء منها في الصباح. الاختلافات الفردية:يمكن أن تختلف أحجام الأصابع بشكل كبير بين الأفراد، حتى في اليد نفسها. توصيات لقياس مقاس الخاتم: خاتم Harwell Godfrey من Hexed Peridot قياس كلتا اليدين: عند تحديد مقاس خاتمك، قومي بقياس الإصبع المحدد في اليد التي تنوين من خلالها ارتداء الخاتم. انتبهي لدرجة الحرارة والوقت:قيسي أصابعك عندما تكون درجة حرارتها ثابتة ومريحة، وتجنبي القياس بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة أو بعد التعرّض لدرجات حرارة عالية لفترات طويلة. استشيري صائغًا:للحصول على قياسات دقيقة، وخاصةً للخواتم المهمة مثل خواتم الخطوبة أو الزواج، استشيري صائغًا محترفًا. نصائح لتفادي الخطأ عند قياس مقاس الخاتم بنفسك خاتم بتصميم نصف دائري مرصّع بالألماس من Jadetrau لتجنب الأخطاء عند قياس مقاس خاتمك في المنزل، قيسي إصبعك مساءً، واستخدمي مادة غير قابلة للتمدد مثل شريط أو خيط، وتحققي جيدًا من قياساتك باستخدام جدول مقاسات الخواتم. تأكدي من أن مادة القياس محكمة ولكن ليست ضيقة جدًا، وخذي عرض الخاتم الذي تنوين شراءه في الاعتبار، فقد تتطلب الأشرطة الأعرض مقاسًا أكبر قليلًا. إليك تفاصيل أكثر: 1. الوقت مهم:تجنب القياسي صباحًا: تميل الأصابع إلى التورم قليلاً عند الاستيقاظ. القياس مساءً: عادةً ما تكون أصابعك في أكبر حجم لها في المساء. ضعي في اعتبارك درجة الحرارة والنشاط: تجنبي القياس عندما تكون يديك باردة أو بعد نشاط شاق، لأن ذلك قد يتسبب في انكماش أصابعك أو تورمها. 2. اختاري المواد المناسبة:استخدمي مادة غير قابلة للتمدد: الخيط أو الشريط أو قطعة من الورق خيارات جيدة. وتجنبي استخدام المواد القابلة للتمدد: فقد يؤدي ذلك إلى قياسات غير دقيقة. 3. تأكدي من قياساتك جيدًا: طبقي القياس عدة مرات: كرري العملية عدة مرات لضمان الاتساق.استخدمي جدول مقاسات الخواتم: قارني قياساتك بجدول مقاسات خواتم موثوق للتحقق من دقتها. 4. خذي عرض الخاتم في الاعتبار:قد تتطلب الأشرطة العريضة مقاسًا أكبر. إذا كنت تشترين خاتمًا بشريط عريض، ففكري في زيادة المقاس بمقدار نصف مقاس لضمان ملاءمة مريحة. 5. خذي مفاصل الأصابع في الاعتبار:إذا كان مفصل إصبعك أكبر بكثير من قاعدة إصبعك: قومي بقياس كليهما وفكري في استخدام مقاس بينهما، أو المقاس الذي ينزلق بسهولة على مفصل إصبعك. باتباع النصائح أعلاه، يمكنك تقليل احتمالية حدوث أخطاء وضمان طلب مقاس الخاتم الصحيح من المرة الأولى.

الإنجاز الذاتي يبدأ من هنا: خطوات يومية تغيّر حياتك للأفضل

مجلة هي

منذ ساعة واحدة

مجلة هي

الإنجاز الذاتي يبدأ من هنا: خطوات يومية تغيّر حياتك للأفضل

السر لا يمكن في الحظ! هل تساءلت يومًا كيف ينجح البعض في الوصول لأهدافهم وتحقيق أحلامهم بينما يظل آخرون عالقين في نفس المكان؟ اتتهي لا صلة للحظ بالأمر، للنجاح أسباب كثيرة، منها وضع الأهداف، والنظام، والحافز، والجهد، وأمور أخرى تتعلق بطبيعة الشخص وسماته الشخصية مثل القوة، والثقة بالنفس، والتحدي، والقدرة على مواجهة الأزمات. القدرة على الانجاز الذاتي من بينها، فما هو، وكيف يمكن تحقيقه في حياتك اليومية لتكوني في صفوف الناجحين؟ ما هو الإنجاز الذاتي؟ الإنجاز الذاتي هو شعور داخلي بالرضا والثقة بالنفس، ينتج عن تحقيق أهداف شخصية تعكس الطموح والأمنيات بعيدًا عن المقارنات أو ضغوط التوقعات المرهقة، لا يحتاج إلى مجهود خارق، ولكنه يبدأ بعادات يومية بسيطة تُبنى بوعي وانتظام، وتساهم تدريجيًا في بناء حياة مُرضية وذات معنى تحقيق قيمة الشخص. ما هي أهمية الانجاز الذاتي في تحقيق الطموح؟ تعود أهمية الانجاز الذاتي إلى: الشعور بالرضا الداخلي والثقة بالنفس. تعزيز الدافعية للاستمرار والتطور. التركيز والوضوح في تحديد أولوياتك. التقليل من الشعور بالتشتت والإحباط. تنمية الإحساس بالمسؤولية تجاه النفس. السرعة في تحقيق الأهداف. ما هي أهم خطوات تحقيق الإنجاز الذاتي؟ يمكنك تحقيق الانجاز الذاتي من خلال تنفيذ الخطوات التالية: تحديد الأهداف بوضوح يجب وضع أهداف واقعية ومحددة وقابلة للقياس، سواء كانت على المدى القصير أو الطويل، بحيث يكون كل هدف واضح هو حجر أساس نحو الإنجاز الذاتي الحقيقي. تنظيم الوقت الوقت هو البطل الحقيقي في تحقيق الانجاز الذاتي، لذا يجب تقسيم اليوم إلى فترات مخصصة للمهام الأساسية، وعدم الانتباه للمشتات، إضافة إلى استخدام أدوات التخطيط مثل المفكرات أو التطبيقات الذكية يسهم في إنجاز مهامك بكفاءة. البدء بخطوات صغيرة وثابتة الإنجاز الذاتي لا يبدأ بخطوات كبيرة، لذا يجب البدء بخطوات صغيرة، والاحتفال بكل ما يتم تحقيقه لتعزيز الثقة بالنفس لأنها ترتبط بالقدرة على تحقيق أي انجاز. تطوير المهارات التعليم المستمر يعزز من فرص تحقيق الانجاز الذاتي، لذا يجب الاستثمار في الوقت لتطوير مهارات جديدة، وتحسين مهارات حالية. تجنب التسويف يجب عدم تأجيل عمل اليوم للغد، هذه الخطوة لا تقل أهمية عن الخطوات الأخرى، لأنها تساهم بدفع الهمة دائمًا نحو تحقيق الانجاز الذاتي. تجنب المقارنات المقارنة مع الآخرين تُضعف العزيمة وتشتت التركيز، وتسير في الاتجاه المعاكس لتحقيق الانجاز الذاتي، وإن كان لابد منها، فمن الأفضل مقارنة النفس بانجاز الأمس مع انجاز اليوم، وتقييمها لمعرفة القصور والضعف. الحرص على الوجود في بيئة محفزة وداعمة يجب اختيار بيئة فيها أشخاص داعمين وإيجابين، لذا يجب البحث عنهم بعناية لأن العقل يتأثر بالطاقة التي تجلبها البيئة المحيطة. تقييم النفس يجب تقييم النفس، وعدم الخوف من مواجهة جوانب الضعف، ويجب أن يكون ذلك بصفة دورية. ما هي العوامل النفسية التي تساعد في تحقيق الإنجاز الذاتي؟ من أبرز العوامل النفسية التي تساعد في تحقيق الانجاز الذاتي ما يلي: التحفيز الداخلي، لأن الرغبة الذاتية في التحسن هي أقوى دافع للإنجاز. الثقة بالنفس، والإيمان بها وبالقدرات والمهارات يمنحك القوة للمواجهة والمضي قدمًا. التمتع بمرونة نفسية كافية، لمواجهة التحديات والتكيف مع التغييرات التي تحدث خلال الرحلة. التفاؤل يحقق الانجاز الذاتي. تحسين الحالة النفسية من خلال ممارسة الرياضة. تطوير مهارة جديدة كالطهي أو التصميم. تخصيص وقت يومي للتأمل أو الكتابة. خلاصة القول: لتحقيق الانجاز الذاتي، لا يجب انتظار الظروف حتى تتهيأ، يجب صنع الظروف، ويجب العلم أنه لا توجد لحظة مثالية للبدء. كل يوم يتوافر فيه الوعي والرغبة هو بداية صالحة لتحقيق الإنجاز الذاتي الذي تستحقه. لذا يجب الإيمان بالذات، والتخطيط والتنظيم، فالنجاح لا يمنح، بل يُصنع بخطوات ثابتة وجهد مستمر. ولن يشعر بلذة الإنجاز إلا من تعب في الوصول إليه.شش

بلدية الظهران تطلق مبادرة توعوية للوقاية من الغرق

الرياض

منذ 10 ساعات

الرياض

بلدية الظهران تطلق مبادرة توعوية للوقاية من الغرق

أطلقت بلدية مدينة الظهران، بالتعاون مع جمعية "المحترفون" للبحث والإنقاذ، مبادرة توعوية شاملة بمناسبة اليوم العالمي للوقاية من الغرق، والذي يصادف 25 يوليو من كل عام، بهدف تعزيز الوعي المجتمعي بمخاطر الغرق، ونشر ثقافة السلامة المائية بين مختلف شرائح المجتمع. وتضمنت المبادرة سلسلة من البرامج والأنشطة التثقيفية المتنوعة، من أبرزها ورش عمل تعريفية بأساسيات السباحة الآمنة، وطرق الإسعافات الأولية والإنقاذ المائي، إلى جانب توزيع مواد توعوية تُبرز أبرز أسباب الغرق ووسائل الوقاية منه، في خطوة تهدف إلى تعزيز السلوك الآمن في التعامل مع المسطحات المائية والمسابح. وأكد رئيس بلدية الظهران المهندس فيصل القحطاني، أن هذه المبادرة تأتي ضمن جهود البلدية في تعزيز مفاهيم الوقاية والسلامة العامة، مشيرًا إلى أن الحد من حوادث الغرق مسؤولية مجتمعية تتطلب تكاتف الجهات الحكومية ومؤسسات المجتمع المدني والمواطنين على حد سواء. وأوضح القحطاني، أن المبادرة شملت نشر التوعية بين مرتادي الأماكن الترفيهية والمسابح العامة، وتوزيع منشورات إرشادية حول التصرف السليم في حالات الطوارئ، بالإضافة إلى تنظيم برامج تعليمية مخصصة للأطفال لتعريفهم بأسس السباحة الآمنة. واختتم القحطاني حديثه، بالتأكيد على أن البلدية سعت من خلال هذه المبادرة إلى إحداث أثر طويل المدى، عبر ترسيخ مفهوم الشراكة المجتمعية مع مختلف الجهات ذات العلاقة، للوصول إلى بيئة أكثر أمانًا، ورفع معدلات الوعي بأهمية التدريب المسبق والتأهيل في مواجهة مخاطر المياه.