فوائد زيت اللوز الحلو، يحمي من أمراض القلب ويخفف آلام العضلات
وفوائد زيت اللوز الحلو، عديدة ولا تقتصر على المجال التجميلي فقط، لأنه غني بنسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن زيت اللوز الحلو من الزيوت الطبيعية التي تستخدم منذ القدم في مجالات العناية بالصحة والجمال، لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مهمة للجسم والبشرة والشعر، ويتم استخلاصه من حبات اللوز الناضجة بطريقة العصر البارد ليحتفظ بجميع خصائصه المفيدة.
القيمة الغذائية لزيت اللوز الحلو
وأضافت منى، أن زيت اللوز الحلو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تمنحه قيمة عالية وفوائد متعددة، ومن أبرز مكوناته:
فيتامين E، مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة ويؤخر علامات الشيخوخة.
الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك المهمين لصحة القلب والجلد.
المعادن، مثل المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم الضرورية لصحة الجسم.
فيتامينات B، التي تساهم في تغذية البشرة والشعر وتعزيز النمو الصحي للخلايا.
فوائد زيت اللوز الحلو الصحية
وتابعت، أن من فوائد زيت اللوز الحلو التى تدفعنا لاستخدامه:-
يحتوي زيت اللوز الحلو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
يساعد زيت اللوز على تهدئة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك الخفيف بفضل خصائصه الملينة، كما أنه يدعم صحة القولون ويحسن حركة الأمعاء.
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات، يساعد زيت اللوز الحلو على تقوية المناعة وحماية الجسم من الالتهابات والأمراض.
تشير بعض الدراسات إلى أن زيت اللوز الحلو قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.
تناول زيت اللوز بجرعات معتدلة يمكن أن يدعم وظائف الكبد ويساهم في التخلص من السموم بشكل طبيعي.
فوائد زيت اللوز الحلو
فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة
وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أن من فوائد زيت اللوز الحلو البشرة:-
يعد زيت اللوز الحلو مرطب طبيعي ممتاز، حيث يتغلغل في طبقات الجلد بفضل قوامه الخفيف ليمنح البشرة نعومة ولمعان دون أن يترك ملمس دهني.
احتواؤه على فيتامين E ومضادات الأكسدة يجعله فعال في تقليل الخطوط الدقيقة وحماية البشرة من التجاعيد المبكرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
يساعد في توحيد لون الجلد والتخلص من البقع الداكنة وآثار التصبغات الناتجة عن أشعة الشمس أو حب الشباب.
تدليك منطقة تحت العين بزيت اللوز الحلو يوميا قبل النوم يساعد في تفتيح الهالات وتقليل الانتفاخات حول العين.
خصائصه المضادة للالتهاب تجعله مفيد في علاج بعض مشاكل البشرة مثل الإكزيما والصدفية والتهيج الناتج عن الجفاف.
فوائد زيت اللوز الحلو للشعر
وأضافت الدكتورة منى، أن من فوائد زيت اللوز الحلو للشعر:-
غني بفيتامينات B وE التي تعمل على تغذية فروة الرأس وتقوية الجذور مما يقلل من تساقط الشعر.
زيت اللوز يرطب الشعر بعمق ويمنحه لمعان ونعومة، خاصة للشعر التالف من الحرارة والصبغات.
التدليك المنتظم لزيت اللوز على فروة الرأس يساعد في التخلص من القشرة والتهيج لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر بشكل أسرع وأكثف.
محاذير استخدام زيت اللوز الحلو
وتابعت، أنه يجب عند استخدام زيت اللوز الحلو د، إتباع بعض النصائح لتجنب أى أضرار جانبية، من هذه النصائح:-
يجب التأكد من عدم وجود حساسية تجاه اللوز قبل الاستخدام.
يفضل اختيار الزيت النقي المعصور على البارد لضمان الفائدة الكاملة.
لا ينصح بتناول كميات كبيرة منه لتجنب زيادة الوزن أو أي مشاكل هضمية.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه داخليا للأطفال أو الحوامل أو مرضى الحساسية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : فوائد البروكلي الصحية.. مضاد حيوي يحارب الأمراض ويعزز المناعة
الثلاثاء 5 أغسطس 2025 10:00 مساءً نافذة على العالم - في الوقت الذي تزداد فيه الحاجة لتقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة، يبرز البروكلي كواحد من أهم الأطعمة الخارقة "السوبرفوود" التي ينصح بها خبراء التغذية حول العالم. فوائد تناول البروكلي الصحية ويعتبر البروكلي الخضار الأخضر الصغير الذي لا يتميز فقط بطعمه الشهي، بل يحمل بين أوراقه كنزًا من الفيتامينات والمعادن والمركبات الفعالة التي تعزز الصحة العامة وتحارب الأمراض الصامتة. وهناك العديد من فوائد تناول البروكلي الصحية، وفقا لما نشر في موقع 'time of India' ومن أبرزها ما يلي: ـ يقاوم السرطان: يحتوي البروكلي على مركبات مثل "السلفورافين" التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، بما في ذلك الثدي، البروستاتا، القولون والرئة. ـ يعزز جهاز المناعة: غني بفيتامين C والبيتا كاروتين، ما يساهم في تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم ومكافحة العدوى والفيروسات. فوائد تناول البروكلي الصحية ـ يحسن صحة القلب: يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم بفضل غناه بالألياف والبوتاسيوم. ـ يدعم صحة العظام: يحتوي على الكالسيوم وفيتامين K، الضروريين للحفاظ على عظام قوية والوقاية من الهشاشة. ـ ينظم عملية الهضم: الألياف الموجودة فيه تساهم في تعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك، ما يحسن من صحة الجهاز الهضمي. فوائد تناول البروكلي الصحية ـ يحافظ على صحة البشرة والعين: بفضل مضادات الأكسدة مثل فيتامين A، يساعد في حماية الجلد من الشيخوخة المبكرة ودعم النظر. ـ يقلل من الالتهابات: أظهرت دراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في البروكلي لها خصائص مضادة للالتهابات المزمنة. فوائد تناول البروكلي الصحية كيف تستفيد من البروكلي؟ ينصح خبراء التغذية بتناول البروكلي مطهوا على البخار للحفاظ على عناصره الغذائية، أو إضافته طازجًا إلى السلطات، مع مراعاة الاعتدال لتفادي أي مشاكل هضمية.
مصرس
منذ 5 ساعات
- مصرس
تتسلل دون ملاحظتها.. 3 أسباب وراء أمراض القلب
أمراض القلب، هو مصطلح شامل يصف أي حالة قلبية تؤثر على وظائف القلب والأوعية الدموية، وتعتبر بعض أمراض القلب «قاتلة صامتة»، أي أنك لا تلاحظ أي أعراض حتى تتفاقم الحالة، كما تعتمد أسباب أمراض القلب على نوع الحالة القلبية لديك. لكن، يمكن أن تزيد حالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، والإفراط في التدخين، واتباع نظام غذائي غير صحي، من خطر الإصابة بعدد من أمراض القلب.أسباب أمراض القلب1. ضغط دم مرتفعوبحسب موقع «هيلث»، ضغط الدم هو مقدار القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين أثناء تدفقه.وإذا كان ضغط الدم مرتفعًا، يحتاج القلب إلى ضخ الدم بقوة أكبر لضخه عبر الشرايين. وهذه القوة والضغط الزائدان في القلب قد يسرعان تراكم اللويحات، ما قد يلحق الضرر بالشرايين.ونتيجةً لذلك، تبدأ الشرايين بالضيق، مما يُصعّب على القلب ضخ الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.2. ارتفاع الكوليسترولليس كل الكوليسترول ضارًا، بل يحتاج الجسم إلى الكوليسترول الجيد لتكوين الخلايا والهرمونات.وهناك نوعان من الكوليسترول: كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL). يُعرف كوليسترول HDL بالكوليسترول «الجيد»، بينما يُعرف كوليسترول LDL بالكوليسترول «الضار». وقد يؤدي ارتفاع كوليسترول LDL إلى تراكم اللويحات ويعيق وظيفة الشرايين.3. التدخينيمكن للمواد الكيميائية الموجودة في السجائر وأنواع التبغ الأخرى أن تُسبب التهابًا في الشرايين.وعندما تصاب الشرايين بالالتهاب، تبدأ بالتضيق وتزيد من خطر تراكم اللويحات.كما تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين تعرضوا للتدخين السلبي (استنشاق دخان سجائر شخص آخر) قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.عوامل الخطر المرتبطة بالحالةيمكن أن يؤدي وجود حالات صحية أخرى أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.1. السكرييحدث داء السكري عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين، وهو هرمون يساعد الجسم على تحويل الجلوكوز (السكر) إلى طاقة.ونتيجةً لذلك، قد يؤدي تراكم الجلوكوز الزائد في الجسم لفترات طويلة إلى تلف كبير في الأعضاء، بما في ذلك مشاكل في القلب والشرايين.كما أن مرضى السكري أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، وهما سببان رئيسيان لتراكم الترسبات في القلب.2. مرض كلويالأشخاص الذين شخصت إصابتهم بأمراض الكلى معرضون أيضًا لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب.ولأن الكلى مسؤولة عن تصفية الدم. عندما تصاب الكلى بخلل، تتراكم الفضلات الضارة في الأوعية الدموية، بما في ذلك رواسب الكوليسترول والكالسيوم، ما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين.3. أمراض المناعة الذاتيةتُسبب أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وداء كرون، والذئبة الحمراء، التهابًا في الجسم.وإذا تطورت هذه الأمراض، فقد يصل الالتهاب إلى القلب ويؤثر على وظائف الأوعية الدموية.كما تشير الأبحاث إلى أن المصابين بأمراض المناعة الذاتية لديهم أيضًا عوامل خطر تقليدية لأمراض القلب، مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم.
بوابة الأهرام
منذ 5 ساعات
- بوابة الأهرام
6 أطعمة تُسرّع الشيخوخة وترهل البشرة
كشف تقرير نشره موقع "Verywell Health" أن بعض الأطعمة قد تؤثر سلبًا على الخلايا والأنسجة والأعضاء، ما يؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن مثل الشيب، التجاعيد، وترهّل البشرة. موضوعات مقترحة الأطعمة المقلية أضاف أن "الأطعمة المقلية مثل الدجاج والبطاطس وغيرها من الأطعمة المشبعة بالدهون تتسبب باضطرابات في عمل الميتوكوندريا، ما يؤثر في إنتاج خلايا الطاقة، وهما علامتان أساسيتان للشيخوخة"، وفق وكالة الأنباء (واع). وبيّن أيضا أن اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والماعز والضأن والغزلان، بغناها بالدهون المشبعة، ثبت أنها تزيد الشيخوخة البيولوجية عبر تأثيرها على مثيلة الحمض النووي، ما يؤدي إلى أمراض وشيخوخة مبكرة. موضحا في الوقت ذاته أن "الحلويات مثل البسكويت والدوناتس والحلوى، قد تسرع الشيخوخة بسبب محتواها العالي من السكر، كما أن الطعام المحترق يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية تقلل مرونة البشرة وتجعلها أكثر تجعدا". وتابع أن "اللحوم المصنعة مثل النقانق والسجق، تسرع من شيخوخة الجسم بسبب محتواها العالي من الدهون المشبعة والصوديوم ونتريت النترات وغيرها من المواد الكيميائية، بالإضافة الى أن الزبدة أيضا تسرع الشيخوخة بسبب احتوائها على دهون مشبعة تزيد الكوليسترول وتسبب الالتهاب".
