علاج الصداع النصفي بالمشروبات والوصفات العشبية
وتتمثل أعراض الصداع النصفي في الشعور بألم نابض في أحد جانبي الرأس، ويصحبه في بعض الأحيان غثيان، تقيؤ، وحساسية مفرطة للضوء أو الأصوات.
قد تستمر نوبة الصداع النصفي من ساعات إلى عدة أيام، وتتفاوت حدتها من شخص إلى آخر.
رغم وجود العديد من الأدوية التي تخفف أعراض الشقيقة، إلا أن الكثيرين يفضلون العلاجات الطبيعية، خاصة الأعشاب والمشروبات التي أثبتت فاعليتها في التخفيف من حدة الألم ومنع تكراره.
أشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الصداع النصفي يمكن أن يكون مؤلمًا ومعيقًا للحياة اليومية، ولكن اعتماد المشروبات الطبيعية والوصفات العشبية كجزء من نمط الحياة الصحي قد يساعد بشكل كبير في التخفيف من حدته وعدد مرات تكراره.
وفي هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، أبرز المشروبات والوصفات العشبية المستخدمة في علاج الصداع النصفي بطريقة آمنة وفعالة.
أولًا: المشروبات الطبيعية المفيدة في علاج الصداع النصفي
علاج الصداع النصفي بالمشروبات
1. ماء الليمون مع الزنجبيل
الليمون معروف بقدرته على معادلة الحموضة وتحفيز الدورة الدموية، بينما الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تخفيف الألم.
طريقة التحضير: يُغلى كوب ماء ويُضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور، ثم يُضاف عصير نصف ليمونة.
الاستعمال: يُشرب دافئًا عند بداية الشعور بالأعراض.
2. شاي النعناع
يعتبر النعناع من أفضل الأعشاب المهدئة للأعصاب والمساعدة على استرخاء العضلات، مما يقلل من حدة الصداع.
طريقة التحضير: تُنقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق.
الاستعمال: يُشرب مرتين يوميًا ويمكن استخدام زيته لتدليك الجبهة والرقبة.
3. مغلي البابونج
يتميز البابونج بخصائص مهدئة ومضادة للالتهاب، ويساعد على النوم العميق، مما يقلل من تكرار نوبات الصداع النصفي.
طريقة التحضير: يُغلى ملعقة من زهور البابونج في كوب ماء لمدة 5 دقائق.
الاستعمال: يُشرب قبل النوم أو عند بدء نوبة الصداع.
4. ماء الورد مع الحليب الدافئ
ماء الورد له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، بينما الحليب يساهم في تنظيم مستوى السيروتونين في الدماغ.
طريقة التحضير: تُضاف ملعقة صغيرة من ماء الورد إلى كوب من الحليب الدافئ.
الاستعمال: يُشرب قبل النوم لتهدئة الأعصاب والوقاية من نوبات الصداع.
5. شاي اللافندر (الخزامى)
اللافندر من الأعشاب الشهيرة في علاج التوتر والقلق، وهما من العوامل المسببة للصداع النصفي.
طريقة التحضير: يُنقع مقدار نصف ملعقة صغيرة من أزهار اللافندر المجففة في ماء مغلي.
الاستعمال: يُشرب مرة واحدة يوميًا، ويمكن أيضًا استنشاق زيت اللافندر أو وضعه على الجبين.
ثانيًا: وصفات عشبية لعلاج الصداع النصفي
1. زيت النعناع وزيت اللافندر للتدليك
مزج بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت اللافندر واستعماله لتدليك منطقة الجبهة والرقبة يساعد على تخفيف الألم وتحفيز الدورة الدموية.
2. خلطة الريحان والقرنفل
الريحان له تأثير مسكن ومضاد للتشنجات، والقرنفل يحتوي على مادة الأوجينول المخدرة للأعصاب.
طريقة التحضير: يُغلى 4 أوراق ريحان مع 3 رؤوس قرنفل في كوب ماء، ثم يُصفى.
الاستعمال: يُشرب دافئًا عند بداية نوبة الصداع.
3. مشروب القرفة والعسل
القرفة تحسن الدورة الدموية، والعسل يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويهدئ الأعصاب.
طريقة التحضير: يُغلى نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب ماء ويُضاف ملعقة صغيرة من العسل.
الاستعمال: يُشرب صباحًا أو عند الشعور بالتعب قبل بداية الصداع.
4. ماء بذور الكزبرة
تساعد بذور الكزبرة في إزالة السموم وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية، وهو سبب شائع للصداع النصفي.
طريقة التحضير: تُنقع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوب ماء ليلة كاملة، وتُشرب صباحًا على الريق.
علاج الصداع النصفي
ثالثًا: نصائح داعمة للعلاج الطبيعي
الترطيب الدائم: الجفاف من أكثر الأسباب شيوعًا للصداع النصفي، لذلك من المهم شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
تنظيم النوم: السهر أو النوم المتقطع يزيد من حدة نوبات الصداع.
تجنب الأطعمة المحفزة: مثل الشوكولاتة، الكافيين الزائد، الأجبان القديمة، والأطعمة المعلبة.
الابتعاد عن الضوضاء والأضواء القوية: يُنصح بالراحة في مكان مظلم وهادئ عند بداية النوبة.
ممارسة التأمل والتنفس العميق: تساعد على تقليل التوتر وتثبيت مستويات الهرمونات في الجسم.
وأخيرا لفتت الدكتورة هدى، إلى أنه ينبغي التنويه إلى أن هذه الطرق الطبيعية لا تُغني عن الاستشارة الطبية في حال كانت النوبات شديدة أو متكررة بشكل غير طبيعي، فقد يكون الصداع مؤشرًا على مشكلة صحية أعمق تستدعي التشخيص والعلاج الدقيق.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
عادات بسيطة لتجاوز اليوم بنشاط بعد الإصابة بالأرق.. تعرف عليها
بعد المرور بليلة نوم سيئة بسب الأرق، يلجأ الكثيرون إلى تناول كوب القهوة السريع، لكن الخبراء يرون أن هناك خطوات أهم لتجاوز يومك دون تفاقم التعب بسبب اضطرابات النوم، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست. عادات بسيطة لتجاوز اليوم بنشاط بعد الإصابة بالأرق رغم أن العودة للنوم لخمس دقائق إضافية قد تبدو مغرية، إلا أن هذه العادة تؤدي إلى تجزئة نومك، ما يزيد من الشعور بالخمول طوال اليوم، بحسب راشيل بيرد، مديرة صحة النوم في شركة AH Beard. وقلة النوم تزيد من خطر الجفاف، ما يفاقم التعب والضباب الذهني. ينصح الخبراء ببدء اليوم بكوب كبير من الماء، وربما إضافة عناصر مغذية مثل الشوارد أو مرق العظام. وأوضحت أخصائية التغذية فيرونيكا لاريسوفا أن فقدان 2% فقط من السوائل يؤدي إلى تراجع الأداء العقلي بنسبة تصل إلى 20%. والخروج في ضوء النهار خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ يساعد على ضبط ساعة الجسم البيولوجية، ويعزز إفراز السيروتونين الذي يحسن المزاج والانتباه. كما يساهم في كبح هرمون الميلاتونين المسؤول عن النعاس. ويمكن تناول القهوة، لكن ليس فور الاستيقاظ، ومن الأفضل الانتظار نحو ساعة ونصف حتى تنخفض مستويات الكورتيزول الطبيعية، مما يجعل الكافيين أكثر فاعلية، كما أن تأخير القهوة بعد الإفطار يقلل من التوتر، وينصح بالامتناع عن الكافيين بعد الثالثة ظهرًا لتجنب اضطرابات النوم ليلًا. وينصح بممارسة نشاط خفيف مثل المشي أو اليوجا قد ينعشك دون أن يرهق جسدك، بخلاف التمارين الشاقة التي قد تجهد الجسم وتزيد الضغط عليه، خاصة في حال الحرمان من النوم. تقلل خطر الوفاة المبكرة.. دراسة تكشف فوائد القهوة السادة دراسة: التعرض للتدخين الإلكتروني خلال الحمل قد يغير شكل وجه الطفل وجمجمته تناول إفطارًا غنيًا بالبروتين رغبتك في الحلويات قد تكون قوية، لكن الأفضل تناول وجبة تحتوي على البروتين مثل البيض، لدوره في تعزيز إنتاج الدوبامين، وتقليل الرغبة الشديدة في السكر، ومنحك شعورًا أطول بالشبع. وبدلًا من المشروبات السكرية، ينصح بتناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين مثل ألواح اللحوم أو البيلتونج، وأظهرت دراسات حديثة أن الكرياتين، يساعد الدماغ على أداء أفضل في حالة قلة النوم.
مصرس
منذ 4 ساعات
- مصرس
علاج ضربة الشمس في البيت باستخدام مواد طبيعية
علاج ضربة الشمس باستخدام مواد طبيعية، مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بضربة الشمس، خاصةً عند التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس دون وقاية كافية. مشروبات صحية منعشة، لمواجهة موجة الحرأطعمة قدميها لأسرتك لحمايتهم من الجفاف في الصيفتُعد ضربة الشمس من الحالات الصحية الطارئة التي تحتاج إلى تدخل سريع لتفادي المضاعفات الخطيرة. وتحدث هذه الحالة نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى مستويات عالية تتجاوز قدرة الجسم على التبريد، ما يؤدي إلى اضطراب في وظائف الأعضاء الحيوية. من هنا، يلعب العلاج الطبيعي دورًا مكملًا فعالًا في التبريد والتهدئة، وتخفيف الأعراض المرافقة لضربة الشمس، بجانب الإجراءات الطبية الأساسية.أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن استخدام المواد الطبيعية في علاج ضربة الشمس يُعد وسيلة داعمة ومهمة، خاصةً في المراحل الأولى من الإصابة أو لتقليل آثار التعرض الزائد للشمس. لكن مع علاج ضربة الشمس، لا يمكن الاستغناء عن التدخل الطبي في الحالات الخطيرة. ومن الأفضل دائمًا الوقاية من الإصابة، باتباع إجراءات بسيطة لكنها فعّالة، كالبقاء في أماكن مظللة، وشرب الماء بوفرة، وارتداء الملابس المناسبة. فالصيف موسم جميل يمكن الاستمتاع به بأمان، فقط عندما نمنح أجسامنا الرعاية والحماية التي تستحقها. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، وسائل العلاج الطبيعية لضربة الشمس، مع التأكيد على أهمية اتخاذ خطوات وقائية وعدم الاعتماد فقط على العلاجات المنزلية في الحالات الشديدة. أولًا: أعراض ضربة الشمس قبل الحديث عن العلاج، من المهم التعرف على الأعراض الأساسية لضربة الشمس، وهي تشمل: ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم (قد تصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر)احمرار الجلد وجفافهتسارع ضربات القلب والتنفسصداع شديددوخة أو إغماءغثيان أو قيءارتباك أو تهيج عقلي عند ظهور هذه الأعراض، يجب نقل المصاب إلى مكان بارد، وبدء التبريد الفوري، ثم التوجه لأقرب مركز طبي. وتساعد العلاجات الطبيعية التالية في التبريد وتخفيف الأعراض المصاحبة.أعراض ضربة الشمسثانيًا: أهم العلاجات الطبيعية لضربة الشمس 1. الكمادات الباردةمن أبسط وأسرع طرق العلاج. يمكن استخدام منشفة مبللة بماء بارد (ليس مثلجًا) وتوضع على الجبهة والرقبة وتحت الإبطين والفخذين، وهي أماكن توجد بها الأوعية الدموية السطحية، ما يساعد في تقليل حرارة الجسم بسرعة. 2. ماء الورد وماء الكركديهماء الورد له تأثير مهدئ ومنعش عند وضعه على الجلد، كما يمكن وضعه في بخاخ ورش الوجه والرقبة. أما ماء الكركديه المبرد فيُعد من أفضل المشروبات لترطيب الجسم وتخفيض الحرارة، لما يحتويه من مضادات أكسدة ومعادن تعيد التوازن للجسم. 3. شراب اللبن الرائب أو الزبادي المخففمن الوصفات التقليدية الفعالة في تبريد الجسم وتعويض السوائل والأملاح. يُخلط اللبن الزبادي بقليل من الماء ورشة ملح أو كمون، ويُشرب مرتين يوميًا خلال التعرض للحرارة. 4. جل الألوفيرا (الصبار)يُعرف الصبار بخصائصه المرطبة والمهدئة، ويمكن وضع جل الألوفيرا الطبيعي مباشرة على الجلد لخفض الحرارة وتخفيف الحروق الناتجة عن الشمس. كما يمكن تناوله كمشروب بعد خلطه بعصير الليمون والعسل. 5. عصير الليمون بالعسليُعد هذا المشروب من أفضل الطرق الطبيعية لترطيب الجسم، وتزويده بفيتامين C الذي يُعزز المناعة ويساعد على خفض الحرارة. يُخلط عصير نصف ليمونة مع ملعقة عسل وكوب من الماء البارد ويُشرب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. 6. البطيخ والشماميحتوي كل من البطيخ والشمام على نسب عالية من الماء، ويُساعدان في ترطيب الجسم وتبريده بشكل طبيعي. كما أن البطيخ غني بمضادات الأكسدة مثل اللايكوبين، التي تساعد في تخفيف الالتهابات. 7. ماء الشعير الطبيعييُعتبر ماء الشعير المغلي والمبرد من المشروبات الطبيعية التي تُبرد الجسم وتُعوض السوائل المفقودة. كما يُنصح بإضافة القليل من عصير الليمون لمزيد من الفائدة. 8. النعناع الطازجالنعناع له خصائص تبريدية معروفة، سواء عبر غليه وشربه بعد التبريد، أو من خلال استخدام زيته في تدليك الجلد. كما يمكن وضع أوراقه في الماء البارد ونقع القدمين فيه لتقليل حرارة الجسم.علاج ضربة الشمسثالثًا: نصائح وقائية مهمة للحماية من ضربة الشمس شرب الماء بانتظام: حتى دون الإحساس بالعطش، للحفاظ على رطوبة الجسم.ارتداء الملابس القطنية الفاتحة: فهي تساعد على تقليل امتصاص حرارة الشمس.تجنب الخروج وقت الذروة: بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا، إلا للضرورة القصوى.استخدام القبعات والمظلات الواقية: للحماية من أشعة الشمس المباشرة.تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو السكر العالي: لأنها تُزيد من فقد السوائل.الاستحمام بماء بارد: عند العودة من الخارج أو الشعور بالحر الشديد. رابعًا: متى يجب التوجه للطبيب فورًا؟ رغم فعالية العلاجات الطبيعية، إلا أن هناك حالات لا يُنصح بتأخير الرعاية الطبية فيها، منها:استمرار ارتفاع درجة الحرارة بعد 15 دقيقة من بدء التبريدفقدان الوعي أو التشنجاتظهور علامات الارتباك أو الهذيانعدم القدرة على شرب الماء أو التقيؤ المستمرفي هذه الحالات، يُعتبر التدخل الطبي السريع ضرورة حتمية لتفادي المضاعفات، مثل تلف الأعضاء أو الدخول في غيبوبة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
فيتو
منذ 8 ساعات
- فيتو
وصفة طبيعية خفيفة على الشعر لعلاج تساقطه
تساقط الشعر من أبرز المشكلات التى تعانى منها الفتيات كثيرا لأسباب عديدة وللأسف كثرة تساقط الشعر تسبب ضعف الشعر وقلة كثافته ما يؤثر على مظهره. وتساقط الشعر يجب علاجه سريعا حفاظا على مظهر الشعر وجماله، لذا تحرص الفتيات على علاج تساقط الشعر من خلال تطبيق الوصفات الطبيعية التى تغذى الشعر وترطبه. وصفة طبيعية خفيفة على الشعر لعلاج تساقطه وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، وصفة طبيعية خفيفة على الشعر لعلاج تساقطه. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من جل الصبار 1 ملعقة كبيرة من زيت الخروع 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند بضع قطرات من زيت إكليل الجبل طريقة التحضير: في وعاء نظيف، امزجي جل الصبار مع زيت الخروع جيدا حتى تحصلي على مزيج متجانس. أضيفي زيت جوز الهند وزيت إكليل الجبل وقلبي المكونات. قسمي شعرك إلى أجزاء، وابدئي بتطبيق الخليط على فروة الرأس مع التدليك بلطف بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية. وزعي المتبقي على أطراف الشعر. غطي شعرك بغطاء بلاستيكي أو قبعة الاستحمام واتركيه لمدة 1 إلى 2 ساعة. اغسلي شعرك جيدا بشامبو خفيف وخالى من الكبريتات. يفضل استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ملموسة في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نموه. وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
