ماذا يحدث للجسم عند شرب العصير الأخضر يوميا؟

الوكيل الإخباري- يُعد العصير الأخضر من أفضل المشروبات الصحية التي ينصح بتناولها بانتظام، لما له من فوائد متعددة تعزز مناعة الجسم وتقلل فرص الإصابة بالأمراض، وفقًا لموقع "Healthline".
اضافة اعلان
وفيما يلي أبرز فوائده عند تناوله يوميًا:
غني بالعناصر الغذائية:
يحتوي على فيتامينات A وC وK، إضافة إلى الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ما يساعد في حماية الخلايا وتقليل الالتهاب.
ترطيب الجسم:
لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يساعد في الحفاظ على توازن السوائل، خاصة في الطقس الحار.
تحسين الهضم:
رغم قلة الألياف، فإن بعض المركبات النباتية تعمل كـ"بريبيوتيك"، ما يدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء ويحسّن صحة الجهاز الهضمي.
زيادة الطاقة:
بفضل الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات سهلة الهضم، يرفع العصير الأخضر من مستويات الطاقة.
تقوية المناعة:
يساعد في تعزيز جهاز المناعة بفضل محتواه الغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رؤيا

منذ 9 ساعات

• رؤيا

6 أطعمة تعزز صحة العظام وتقلل خطر الكسور

النظام الغذائي اليومي يلعب دورًا محوريًا في دعم صحة العظام وتقويته تعد هشاشة العظام من المشكلات الصحية الشائعة التي تزداد مع التقدم في العمر، وترفع من احتمالية التعرض للكسور، خاصة في منطقة الحوض والعمود الفقري والمعصم. وذكر تقرير لشبكة "فوكس نيوز" أن النظام الغذائي اليومي يلعب دورًا محوريًا في دعم صحة العظام وتقويتها، من خلال تناول أطعمة غنية بعناصر أساسية مثل الكالسيوم، وفيتامين "د"، والبروتين، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم. وبحسب خبراء تغذية، فإن هناك ستة أطعمة ينصح بتناولها بانتظام للحفاظ على قوة العظام، وهي: 1. جبن التوفو يعد التوفو مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم، إذ يحتوي الكوب الواحد منه على نحو 861 ميليغرامًا من الكالسيوم و22 غرامًا من البروتين، مما يجعله خيارًا غذائيًا مثاليًا لصحة العظام. 2. البرقوق المجفف يساهم البرقوق المجفف في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية العظام، لاحتوائه على فيتامين "ك"، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم. ويوصى بتناول ربع كوب يوميًا للحصول على فوائده. 3. اللبن الزبادي يتميز الزبادي بمحتواه العالي من الكالسيوم، وفيتامين "د"، والبروتين، وهي مكونات أساسية تدخل في بناء أنسجة العظام والحفاظ على كثافتها. 4. السلمون والسردين تحتوي هذه الأسماك الدهنية على كميات كبيرة من البروتين، والكالسيوم، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تلعب دورًا هامًا في تقوية العظام والوقاية من الالتهابات. 5. الخضروات الورقية تعتبر الخضروات الورقية مثل الكرنب والسبانخ من أفضل الخيارات لصحة العظام، بفضل محتواها العالي من الكالسيوم وفيتامين "ك"، الذي يساعد في تحسين امتصاص الكالسيوم. 6. المكسرات والبذور والبقوليات توفر المكسرات مثل اللوز والكاجو، والبذور مثل الشيا واليقطين، عناصر غذائية مهمة مثل المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم. كما أن البقوليات مثل الفاصولياء والعدس تسهم في إعادة تشكيل العظام وتحسين وظائف الغدة الجار درقية، التي تنظم مستويات الكالسيوم في الجسم. ويؤكد التقرير أن إدراج هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون خطوة فعالة في الوقاية من هشاشة العظام ودعم صحة الهيكل العظمي مع التقدم في العمر.

الوكيل

منذ 3 أيام

• الوكيل

ماذا يحدث للجسم عند شرب العصير الأخضر يوميا؟

الوكيل الإخباري- يُعد العصير الأخضر من أفضل المشروبات الصحية التي ينصح بتناولها بانتظام، لما له من فوائد متعددة تعزز مناعة الجسم وتقلل فرص الإصابة بالأمراض، وفقًا لموقع "Healthline". اضافة اعلان وفيما يلي أبرز فوائده عند تناوله يوميًا: غني بالعناصر الغذائية: يحتوي على فيتامينات A وC وK، إضافة إلى الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ما يساعد في حماية الخلايا وتقليل الالتهاب. ترطيب الجسم: لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يساعد في الحفاظ على توازن السوائل، خاصة في الطقس الحار. تحسين الهضم: رغم قلة الألياف، فإن بعض المركبات النباتية تعمل كـ"بريبيوتيك"، ما يدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء ويحسّن صحة الجهاز الهضمي. زيادة الطاقة: بفضل الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات سهلة الهضم، يرفع العصير الأخضر من مستويات الطاقة. تقوية المناعة: يساعد في تعزيز جهاز المناعة بفضل محتواه الغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.

الوكيل

منذ 3 أيام

• الوكيل

احتفظي به- 5 فوائد تجميلية لتفل القهوة

الوكيل الإخباري- رغم أن تفل القهوة يُعتبر غير مهم للبعض، إلا أن له استخدامات تجميلية فعالة، بحسب موقع Healthline. إليكِ أبرز فوائده: اضافة اعلان تقشير البشرة يعمل تفل القهوة كمقشر طبيعي، يزيل خلايا الجلد الميت ويحمي البشرة من البكتيريا وأشعة الشمس. الطريقة: امزجيه مع القليل من الماء والعسل وافركي وجهك بلطف. علاج السيلوليت يساعد على تكسير الدهون وتحسين الدورة الدموية، مما يخفف مظهر السيلوليت. الطريقة: امزجيه بزيت جوز الهند واتركيه 10 دقائق على المنطقة المتضررة مرتين أسبوعيًا. صبغة طبيعية للشعر يمنح الشعر لونًا بنيًا طبيعيًا. الطريقة: ضعي الخليط على الشعر 40 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو. تحفيز نمو الشعر يعزز الكافيين نمو البصيلات ويقلل التساقط. الطريقة: دلكي فروة الرأس بتفل القهوة لبضع دقائق ثم اغسليها. تقليل الهالات السوداء يعالج الانتفاخات والهالات بفضل خصائص الكافيين. الطريقة: امزجيه مع ماء أو زيت جوز الهند، وضعيه تحت العين لـ10 دقائق، ثم اشطفيه.