كيف أعرف فقر الدم من العين؟ طبيبة تطلعك على الأعراض والأسباب

فقر الدم يُعَدُّ مشكلة صحية شائعة، تؤثر بشكل رئيسي في الأطفال والنساء الحوامل أو النساء اللواتي أنجبن حديثاً، فضلاً عن الفتيات المراهقات والنساء في فترة الحيض.
والسبب الرئيسي في فقر الدم هو نقص الحديد؛ فهذا المعدن هو أحد المكونات الرئيسية للهيموجلوبين، حيث يعزز الأكسجين الجيد للأنسجة والخلايا؛ لذلك فإن الحديد ضروري، إلا أن احتياجاته تختلف حسب عمرك وجنسك ومستوى نشاطك البدني.
تحتاج النساء في سن الإنجاب والحوامل أيضاً إلى كمية أكبر من الحديد مقارنة بالرجال والنساء بعد انقطاع الطمث.
تعرَّفي مع الدكتورة نيفين بشير "أستاذة محاضرة ودكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا" إلى أعراض فقر الدم ونقص الحديد في الجسم، والأطعمة الغنية بهذا المعدن النفيس، في الموضوع الآتي.
أعراض فقر الدم
فقر الدم يسبب أعراضاً مثل التعب الشديد وانخفاض القدرة على العمل البدني وضيق التنفس.
تشمل الأعراض الشائعة لفقر الدم ما يلي:
التعب.
الدوخة أو الشعور بالدوخة مع زغللة في العينين أحياناً بسبب الدوخة.
الشعور ببرودة اليدين والقدمين.
الصداع.
ضيق في التنفس، خصوصاً عند بذل مجهود.
أعراض فقر الدم الشديد الأكثر خطورة، وهي كالآتي:
الأغشية المخاطية الشاحبة "في الفم والأنف وما إلى ذلك".
جلد شاحب، بما في ذلك منطقة تحت الأظافر.
تنفس سريع وتسارع معدل ضربات القلب.
الدوخة عند الاستيقاظ، وهنا نشير إلى أنه يمكن أن يعاني المصاب من زغللة في العينين نتيجة الدوخة.
إمكانية ظهور كدمات بسهولة.
أسباب فقر الدم
فقر الدم هو انخفاض غير طبيعي في مستوى الهيموجلوبين في الدم. يختلف مستوى هذا الانخفاض بحسب عمر الشخص وجنسه.
هناك مجموعة من الأسباب تقف خلف الإصابة بفقر الدم، ولكن نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعاً، ويمكن تقسيم الأسباب إلى عناوين رئيسة:
النزيف المفرط الذي يؤدي إلى فقدان الدم.
عدم إنتاج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
التدمير المفرط لخلايا الدم الحمراء.
علاج فقر الدم
يعتمد علاج فقر الدم على السبب الكامن:
في حالات النزيف الزائد، فإن وقف النزيف هو الخطوة الأكثر أهمية. فإذا كان الجرح ينزف بشدة، على سبيل المثال؛ فقد يؤدي الضغط إلى إيقاف النزيف، ولكن قد تكون الجراحة ضرورية.
وفي حالات النزيف من الجهاز الهضمي، مثل النزيف الناجم عن القرحة، فيمكن إيقافه عن طريق التنظير الداخلي أو تدابير علاجية أخرى.
وفي حال كانت المرأة تعاني من نزيف الرحم المزمن، فإن وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو إزالة الأورام الليفية الرحمية، قد يكون هو الحل.
هذا، وقد يحدث عدم كفاية إنتاج خلايا الدم بسبب فقر الفيتامينات أو العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الدم، مثل الحديد أو فيتامين بي 12.
فيما قد يحتاج المرضى الذين يعانون من تدمير خلايا الدم الحمراء في أجسامهم قبل وقتها إلى العلاج باستخدام الأدوية المثبطة لجهاز المناعة.
وإذا كان فقر الدم شديداً ومصحوباً بأعراض مزعجة وغير محتملة؛ فقد يكون نقل الدم للمريض في المستشفى ضرورياً، حيث يمكن لهذا الإجراء إنقاذ حياة المريض.
أطعمة غنية بالحديد
اللحوم الحمراء: تُعتبر من أغنى مصادر الحديد، وخاصة لحم البقر والضأن.
الدواجن: الدجاج والديك الرومي غنيان بالحديد.
المأكولات البحرية: المحار وبلح البحر.
الحبوب الكاملة: الأرز البني ودقيق الشوفان والخبز المصنوع من هذه الحبوب الكاملة.
البقوليات: العدس، الحمص، الفول، الفاصولياء البيضاء، فول الصويا وغيرها.
الخضار الورقية الخضراء: يُعتبر السبانخ أبرزها، فهو مصدر ممتاز للحديد، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين "أ -A"، وحمض الفوليك.
الأسماك الزيتية: السلمون والتونة وغيرها.
التوفو "الجبن المصنوع من حليب الصويا".
فواكه تحتوي على الحديد
تؤكد الدكتورة نيفين أن بعض أنواع الفواكه غنية بالحديد أيضاً. استهلاك هذه الأنواع بانتظام يحول دون نقص الحديد في الجسم. ومن الفواكه التي تحتوي على الحديد، تذكر الآتي:
توت غوجي.
التوت الأبيض "بلاك بيري".
جوزة الهند.
المشمش المجفف.
المكسرات"الجوز واللوز والكاجو".
الزنجبيل.
نصيحة الدكتورة نيفين: قبل التفكير في اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية من الحديد، يجب التحدث مع الطبيب حول الأعراض التي تعانين منها، الذي سيصف لك اختباراً للدم، للتأكد من أنك تعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية التي تضر الجسم في حال عدم حاجته إليها.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المدينة

منذ 2 أيام

• المدينة

المحاذير الصحية للحاجِّ

•• يجب خلو الحاجِّ، من الأمراض المتعارضة مع الحدِّ الأدنى للاستطاعة البدنيَّة، والتي تعيق الحاجَّ عن أداء المناسك وهي:- الفشل الكلوي المتقدِّم الذي يستدعي الغسل.- فشل القلب المتقدِّم الذي تظهر أعراضه في حالة الراحة، أو مع أقل مجهود بدنيٍّ.- أمراض الرئة المزمنة التي تتطلَّب استخدام الأكسجين.- تليف الكبد المتقدِّم المصحوب بعلامات الفشل الكبدي ونوبات فقدان الوعي.- الأمراض العصبيَّة الشديدة التي تعيق الإدراك.- الشيخوخة المصحوبة بالخَرَف.

صحيفة عاجل

منذ 2 أيام

• صحيفة عاجل

الذكاء الاصطناعي يدخل ميدان جراحات السمنة في الدمام الطبي

فريق التحرير في خطوة تُعد الأولى من نوعها على مستوى الشرق الأوسط، أطلق مجمع الدمام الطبي أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، ورشة عمل متخصصة بعنوان: ( الثورة الذكية في التحليلات التنبؤية لجراحات السمنة والأمراض الأيضية ) بمشاركة نخبة من جراحي السمنة وخبراء الذكاء الاصطناعي والتقنيات الصحية. وتهدف الورشة إلى تأسيس أول منصة تنبؤية ذكية قادرة على تحليل بيانات مرضى السمنة والتنبؤ بالمضاعفات المحتملة بعد الجراحة بدقة تصل إلى 90%، ما يمثل نقلة نوعية في مجال الرعاية الصحية وعلاج السمنة في المنطقة. وتُعنى المنصة بتطوير خوارزميات تنبؤية تسهم في تقليل الأخطاء الطبية بنسبة تصل إلى 35% وفق دراسات من جامعة هارفارد، ودعم الجراحين في اتخاذ قرارات دقيقة تستند إلى البيانات السريرية ، إلى جانب وضع معايير أخلاقية صارمة تضمن الخصوصية والسرية التامة لبيانات المرضى. وأوضح الدكتور مالك المطيري رئيس مركز السمنة في مجمع الدمام الطبي، أن المنطقة تواجه تحدياً صحياً متنامياً يتمثل في ارتفاع معدلات السمنة بنسبة 60% بحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، مما يجعل من توظيف الذكاء الاصطناعي ضرورة ملحّة، خاصة مع قدرته على تقليل التكاليف العلاجية بنسبة تصل إلى 25% من إجمالي نفقات الرعاية الصحية. وبيّن أن من أبرز التحديات التي تواجه تطوير هذا النوع من الأنظمة هو نقص البيانات المحلية، حيث تعتمد معظم الأبحاث الحالية على بيانات أجنبية قد لا تعكس الواقع الصحي في المنطقة. ومن خلال هذه المنصة الجديدة سيتم تحليل أكثر من 10,000 حالة مرضية مسجلة في مجمع الدمام الطبي، حيث تشمل البيانات عناصر دقيقة مثل مؤشر كتلة الجسم والتاريخ العائلي ومستويات الهرمونات الحيوية. لتقديم تنبؤات مخصصة لكل حالة على حدة. فعلى سبيل المثال، قد تنبه المنصة الجراح إلى احتمالية إصابة المريض بنقص الفيتامينات بنسبة 70% بعد الجراحة، مما يستدعي اتخاذ إجراء وقائي مبكر. وأكد "المطيري " أن جميع البيانات تُشفّر بالكامل ولا تُستخدم إلا بعد الحصول على موافقة خطية من المرضى، مشدداً على أن خصوصية المريض وسلامته تأتي في مقدمة الأولويات. وأضاف أن جراحي السمنة لا يُعتبرون مجرد مستخدمين للمنصة، بل شركاء فاعلون في تطويرها، حيث يختبرون تنبؤاتها ميدانياً ويساهمون في إعادة ضبط خوارزمياتها بناءً على النتائج الواقعية. واختتم حديثه بالتأكيد على أن هذه المبادرة تتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 والتي تسعى إلى توظيف التقنيات الحديثة لخدمة الإنسان، مشيراً إلى أن المنصة الذكية تمثل بداية لعصر جديد من الطب التنبؤي والعلاجي في المملكة، وأنه بحلول عام 2030 من المتوقع أن تتم 50% من تشخيصات السمنة بمساعدة الذكاء الاصطناعي، مع تحسّن متوقع بنسبة 40% في نتائج العلاج وفعالية الخدمة الصحية. وأكد أن هذه التكنولوجيا لا تهدف إلى استبدال الطبيب، بل تمنحه أدوات دقيقة تسهم في إنقاذ الأرواح وتعزيز جودة الرعاية الطبية.

رواتب السعودية

منذ 2 أيام

• رواتب السعودية

الذكاء الاصطناعي يدخل ميدان جراحات السمنة في الدمام الطبي

نشر في: 21 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي في خطوة تُعد الأولى من نوعها على مستوى الشرق الأوسط، أطلق مجمع الدمام الطبي أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، ورشة عمل متخصصة بعنوان: ( الثورة الذكية في التحليلات التنبؤية لجراحات السمنة والأمراض الأيضية ) بمشاركة نخبة من جراحي السمنة وخبراء الذكاء الاصطناعي والتقنيات الصحية. وتهدف الورشة إلى تأسيس أول منصة تنبؤية ذكية قادرة على تحليل بيانات مرضى السمنة والتنبؤ بالمضاعفات المحتملة بعد الجراحة بدقة تصل إلى 90%، ما يمثل نقلة نوعية في مجال الرعاية الصحية وعلاج السمنة في المنطقة. وتُعنى المنصة بتطوير خوارزميات تنبؤية تسهم في تقليل الأخطاء الطبية بنسبة تصل إلى 35% وفق دراسات من جامعة هارفارد، ودعم الجراحين في اتخاذ قرارات دقيقة تستند إلى البيانات السريرية ، إلى جانب وضع معايير أخلاقية صارمة تضمن الخصوصية والسرية التامة لبيانات المرضى. وأوضح الدكتور مالك المطيري رئيس مركز السمنة في مجمع الدمام الطبي، أن المنطقة تواجه تحدياً صحياً متنامياً يتمثل في ارتفاع معدلات السمنة بنسبة 60% بحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، مما يجعل من توظيف الذكاء الاصطناعي ضرورة ملحّة، خاصة مع قدرته على تقليل التكاليف العلاجية بنسبة تصل إلى 25% من إجمالي نفقات الرعاية الصحية. وبيّن أن من أبرز التحديات التي تواجه تطوير هذا النوع من الأنظمة هو نقص البيانات المحلية، حيث تعتمد معظم الأبحاث الحالية على بيانات أجنبية قد لا تعكس الواقع الصحي في المنطقة. ومن خلال هذه المنصة الجديدة سيتم تحليل أكثر من 10,000 حالة مرضية مسجلة في مجمع الدمام الطبي، حيث تشمل البيانات عناصر دقيقة مثل مؤشر كتلة الجسم والتاريخ العائلي ومستويات الهرمونات الحيوية. لتقديم تنبؤات مخصصة لكل حالة على حدة. فعلى سبيل المثال، قد تنبه المنصة الجراح إلى احتمالية إصابة المريض بنقص الفيتامينات بنسبة 70% بعد الجراحة، مما يستدعي اتخاذ إجراء وقائي مبكر. وأكد ..المطيري .. أن جميع البيانات تُشفّر بالكامل ولا تُستخدم إلا بعد الحصول على موافقة خطية من المرضى، مشدداً على أن خصوصية المريض وسلامته تأتي في مقدمة الأولويات. وأضاف أن جراحي السمنة لا يُعتبرون مجرد مستخدمين للمنصة، بل شركاء فاعلون في تطويرها، حيث يختبرون تنبؤاتها ميدانياً ويساهمون في إعادة ضبط خوارزمياتها بناءً على النتائج الواقعية. واختتم حديثه بالتأكيد على أن هذه المبادرة تتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 والتي تسعى إلى توظيف التقنيات الحديثة لخدمة الإنسان، مشيراً إلى أن المنصة الذكية تمثل بداية لعصر جديد من الطب التنبؤي والعلاجي في المملكة، وأنه بحلول عام 2030 من المتوقع أن تتم 50% من تشخيصات السمنة بمساعدة الذكاء الاصطناعي، مع تحسّن متوقع بنسبة 40% في نتائج العلاج وفعالية الخدمة الصحية. وأكد أن هذه التكنولوجيا لا تهدف إلى استبدال الطبيب، بل تمنحه أدوات دقيقة تسهم في إنقاذ الأرواح وتعزيز جودة الرعاية الطبية. User المصدر: عاجل