لن تتخيل تأثير شرب القهوة على صحة الكبد.. مفاجأة

تعد القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ولها تأثيرات متعددة على صحة الجسم، بعضها قد يكون مفاجئًا وإيجابيًا، خاصةً فيما يتعلق بصحة الكبد، وفقًا لـ healthline.
درع ضد تليف الكبد
القهوة، بفضل مركباتها المتعددة مثل الكافيين ومضادات الأكسدة، تقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بتليف الكبد (Cirrhosis)، وهي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى فشل الكبد أو سرطان الكبد. تشير بعض الدراسات إلى أن شرب كوبين إضافيين يوميًا يمكن أن يخفض خطر الوفاة بسبب تليف الكبد بنسبة تصل إلى 50%.
حماية من سرطان الكبد
تحتوي القهوة على مركبات نشطة بيولوجيًا تحارب الالتهاب والأكسدة، وهما عاملان رئيسيان في تطور السرطان. حتى منظمة الصحة العالمية أشارت إلى أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد، خاصة سرطان الكبد الخلوي.
تحسين إنزيمات الكبد
يمكن للقهوة أن تساهم في تحسين مستويات إنزيمات الكبد، مما يعكس وظائف كبد أفضل ويقلل من احتمالية التلف أو الالتهاب.
مكافحة الكبد الدهني
تساعد القهوة في تقليل تراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ومضاعفاته. يُعتقد أنها تساعد على تكسير الدهون المتراكمة.
سر القهوة
الفوائد العديدة للقهوة للكبد تعود بشكل كبير إلى محتواها الغني بـمضادات الأكسدة ومركبات أخرى مثل حمض الكلوروجينيك. تعمل هذه المركبات على حماية خلايا الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة والالتهابات. الجدير بالذكر أن هذه الفوائد لا تقتصر على القهوة المحتوية على الكافيين فحسب، بل تمتد لتشمل القهوة منزوعة الكافيين والقهوة الفورية أيضًا.
نصائح مهمة للاستمتاع بقهوتك بأمان
الاعتدال هو المفتاح
للحصول على الفوائد الصحية دون أي آثار جانبية، يُنصح بالاستهلاك المعتدل، والذي يتراوح عادة بين 3 إلى 5 فناجين يوميًا.
فوائد القهوة تأتي من القهوة نفسها. الإفراط في إضافة السكر، الحليب كامل الدسم، أو الكريمة قد يقلل من هذه الفوائد ويزيد من السعرات الحرارية والدهون.
3 أعراض تخبرك بأن جسمك يعاني من نقص الحديد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 2 ساعات

• مصراوي

3 عصائر تساعد على خفض مستويات السكري في الجسم

مشروبات يمكن أن تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، مع الأخذ في الاعتبار أنها جزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وليست بديلاً عن الأدوية أو المشورة الطبية، وفقًا لـ healthline. الماء قد يبدو بسيطًا، لكن الماء هو أحد أهم المشروبات للتحكم في مستويات السكر في الدم، الجفاف يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم لأن الجسم يمتص السوائل من الدم، مما يترك تركيزًا أعلى من الجلوكوز. شرب كميات كافية من الماء يساعد الكلى على طرد الجلوكوز الزائد من الجسم عن طريق البول. كما أنه يساعد الخلايا على امتصاص الجلوكوز بشكل أفضل ويحسن حساسية الأنسولين. الشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وخاصة مركب يسمى "إيبيجالوكاتشين جاليت" (EGCG)، والذي يُعتقد أن له تأثيرات إيجابية على مستويات السكر في الدم. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين ويقلل من امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. كما أنه قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. اشرب كوبًا أو كوبين من الشاي الأخضر غير المحلى يوميًا. تجنب إضافة السكر أو العسل لتحقيق أقصى فائدة. خل التفاح المخفف يُستخدم خل التفاح منذ فترة طويلة كعلاج شعبي للعديد من الحالات، وقد أظهرت الأبحاث أن له تأثيرات واعدة على مستويات السكر في الدم. يُعتقد أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يبطئ من عملية هضم الكربوهيدرات وامتصاصها في مجرى الدم، مما يقلل من الارتفاع المفاجئ في سكر الدم بعد الوجبات. كما يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين. قم بخلط ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من خل التفاح (يفضل العضوي غير المصفى) في كوب كبير من الماء (حوالي 200-250 مل) واشربه قبل وجبات الطعام أو معها. تجنب شرب خل التفاح غير المخفف أبدًا لأنه قد يضر مينا الأسنان ومريء الحلق. خبيرة تكشف حقيقة فيديو مسابقة "ملكة جمال المتحولين العرب 2025" بعد صبر طويل.. السعادة في الطريق لمواليد 3 أبراج قريبا

عالم النجوم

منذ 4 ساعات

• عالم النجوم

القهوة الخضراء: سر طبيعي لفقدان الوزن بفعالية وأمان

في السنوات الأخيرة، تصدرت القهوة الخضراء قائمة المكملات الطبيعية المساعدة على فقدان الوزن، وأصبحت محط اهتمام العديد من الباحثين والمهتمين بالصحة والرشاقة. وعلى عكس القهوة السوداء التقليدية، فإن القهوة الخضراء تُستخدم وهي غير محمصة، مما يحافظ على محتواها العالي من مادة 'الكلوروجينيك أسيد' المعروفة بدورها في تحفيز حرق الدهون. القهوة الخضراء هي ببساطة حبوب البن التي لم يتم تحميصها بعد. تحتوي على تركيز أعلى من مضادات الأكسدة، خاصة حمض الكلوروجينيك، الذي يُعتقد أن له تأثيراً في تقليل امتصاص الكربوهيدرات وتنظيم مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي. كيف تساعد القهوة الخضراء على فقدان الوزن؟ 1. تسريع معدل الحرق (الأيض): يساعد حمض الكلوروجينيك في زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة. 2. تقليل امتصاص الدهون والسكر: تمنع القهوة الخضراء امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، مما يقلل من السعرات المخزنة في الجسم. 3. كبح الشهية: تعمل القهوة الخضراء على تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد في تقليل كميات الطعام المستهلكة. 4. تنظيم مستوى الإنسولين: وهذا مفيد لمن يعانون من مقاومة الإنسولين أو مقدمات السكري، والتي ترتبط بزيادة الوزن. • الجرعة المثالية: عادة ما تتراوح بين 400 إلى 800 ملغ يوميًا من مستخلص القهوة الخضراء، مقسمة إلى جرعتين قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة. • الشكل المتوفر: تتوفر القهوة الخضراء في شكل كبسولات أو مسحوق يمكن خلطه بالماء الساخن وشربه. • مدة الاستخدام: للحصول على نتائج واضحة، يُنصح باستخدام القهوة الخضراء لمدة لا تقل عن 6 إلى 8 أسابيع، مع الالتزام بنظام غذائي صحي ونشاط بدني منتظم. التحذيرات والآثار الجانبية: • قد تسبب أرقًا أو توترًا لدى بعض الأشخاص بسبب محتواها من الكافيين. • لا يُنصح بها لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب إلا بعد استشارة الطبيب. • يُفضل تجنب تناولها في أوقات متأخرة من اليوم لتفادي اضطرابات النوم. الخلاصة، القهوة الخضراء ليست حلاً سحريًا لفقدان الوزن، لكنها تعتبر داعمًا طبيعيًا فعّالًا إذا ما تم استخدامها بشكل صحيح جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. وبفضل فوائدها المتعددة، أصبحت خيارًا مفضلاً لدى من يسعون للوصول إلى وزن مثالي بطريقة آمنة وطبيعية.

مصراوي

منذ 6 ساعات

• مصراوي

لن تتخيل تأثير شرب القهوة على صحة الكبد.. مفاجأة

تعد القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ولها تأثيرات متعددة على صحة الجسم، بعضها قد يكون مفاجئًا وإيجابيًا، خاصةً فيما يتعلق بصحة الكبد، وفقًا لـ healthline. درع ضد تليف الكبد القهوة، بفضل مركباتها المتعددة مثل الكافيين ومضادات الأكسدة، تقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بتليف الكبد (Cirrhosis)، وهي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى فشل الكبد أو سرطان الكبد. تشير بعض الدراسات إلى أن شرب كوبين إضافيين يوميًا يمكن أن يخفض خطر الوفاة بسبب تليف الكبد بنسبة تصل إلى 50%. حماية من سرطان الكبد تحتوي القهوة على مركبات نشطة بيولوجيًا تحارب الالتهاب والأكسدة، وهما عاملان رئيسيان في تطور السرطان. حتى منظمة الصحة العالمية أشارت إلى أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد، خاصة سرطان الكبد الخلوي. تحسين إنزيمات الكبد يمكن للقهوة أن تساهم في تحسين مستويات إنزيمات الكبد، مما يعكس وظائف كبد أفضل ويقلل من احتمالية التلف أو الالتهاب. مكافحة الكبد الدهني تساعد القهوة في تقليل تراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ومضاعفاته. يُعتقد أنها تساعد على تكسير الدهون المتراكمة. سر القهوة الفوائد العديدة للقهوة للكبد تعود بشكل كبير إلى محتواها الغني بـمضادات الأكسدة ومركبات أخرى مثل حمض الكلوروجينيك. تعمل هذه المركبات على حماية خلايا الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة والالتهابات. الجدير بالذكر أن هذه الفوائد لا تقتصر على القهوة المحتوية على الكافيين فحسب، بل تمتد لتشمل القهوة منزوعة الكافيين والقهوة الفورية أيضًا. نصائح مهمة للاستمتاع بقهوتك بأمان الاعتدال هو المفتاح للحصول على الفوائد الصحية دون أي آثار جانبية، يُنصح بالاستهلاك المعتدل، والذي يتراوح عادة بين 3 إلى 5 فناجين يوميًا. فوائد القهوة تأتي من القهوة نفسها. الإفراط في إضافة السكر، الحليب كامل الدسم، أو الكريمة قد يقلل من هذه الفوائد ويزيد من السعرات الحرارية والدهون. 3 أعراض تخبرك بأن جسمك يعاني من نقص الحديد