ماذا يحدث للجسم عند تناول فاكهة البابايا بشكل يومي؟ .. تعرف على التفاصيل
البابايا غنية بمكونات فعالة وغنية
بالعناصر الغذائية
القيّمة، وتتميز بمذاقها اللذيذ، وهي مفيدة جدًا للصحة، لاحتوائها على مضادات أكسدة قوية، مثل الليكوبين، الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وخاصة أمراض القلب والتهاب المفاصل والسرطان، إضافةً إلى ذلك فإن تناول البابايا يوميًا يحمي من علامات الشيخوخة المبكرة، ويساعد على الحفاظ على نعومة وشباب البشرة، وفيما يلي فوائد تناول البابايا وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
يحسن الهضم
تعتبر البابايا مصدرًا رائعًا للألياف، حيث يحتوي كوب منها على 2.5 جرام من هذه العناصر الغذائية، ما يساعد على زيادة حجم البراز ومنع الإمساك، وتحتوي البابايا أيضًا على نسبة عالية من البابين، الذي يُحسّن الهضم عن طريق تكسير البروتينات لامتصاصها، كما يساعد ذلك على الوقاية من أعراض ارتجاع المريء وتخفيفها.
يحسن الرؤية
تناول البابايا يوميًا يُساعد على تقوية البصر، لاحتوائها على عناصر غذائية أساسية مثل الليكوبين واللوتين والزياكسانثين لصحة العين، والليكوبين يمنع الالتهاب والإجهاد التأكسدي في أنسجة العين، مما يُساعد على تأخير ظهور وتطور أمراض مثل إعتام عدسة العين، ويتراكم اللوتين والزياكسانثين في شبكية العين، وبالتالي يحسنان الرؤية ويؤخران ظهور أمراض العيون.
يساعد في إدارة ارتفاع نسبة السكر في الدم
تعد البابايا فاكهة ذات مؤشر سكري منخفض، ما يعني أنها لا تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، وتحتوي البابايا على الألياف التي تُساعد على إبطاء عملية الهضم وتُشعرك بالشبع، كما أنها تحتوي على الليكوبين، الذي يُخفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
دراسة تكشف فوائد فيتامين د لـ علاج مرض الكبد المزمن
يقلل من الشيخوخة.. دراسة تكشف فوائد المشي
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 7 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : الثعلبة.. 4 خرافات شائعة حول تساقط الشعر المفاجئ
الجمعة 8 أغسطس 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - الثعلبة البقعية مرض مناعي ذاتي يهاجم بصيلات الشعر في الجسم، مسببًا تساقطًا متقطعًا للشعر، و يمكن للأدوية والعلاجات أن تساعد على نمو الشعر مجددًا، مع أن الحالات الشديدة قد لا تستجيب للعلاج، مع ذلك، هناك العديد من الخرافات المرتبطة بهذه الحالة نتعرف عليها في السطور التالية وتصحيحها، بحسب موقع تايمز ناو. الخرافة: الثعلبة هى وراثية فقط التصحيح في الواقع، يمكن أن تُحفّز الثعلبة عوامل مختلفة، مثل أمراض المناعة الذاتية، واختلال التوازن الهرموني، والتأثيرات البيئية، والتوتر، والالتهابات. ويُشير الأطباء إلى أن الوراثة تُساهم بشكل كبير في خطر الإصابة بهذه الحالات وتطورها. الأسوأ من ذلك هو إقبال الناس على شراء زيوت سحرية أو مكملات غذائية عشوائية من الإنترنت. هذا لا يُجدي نفعًا. لا يُمكننا إصلاح ما لا نفهمه التشخيص الصحيح يتطلب إجراء فحوصات أساسية - فحص الحديد وفيتامين د والغدة الدرقية - أحيانًا يصف الطبيب مينوكسيديل أو يلجأ إلى علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) عند الحاجة لكن الأمر يعتمد على الحالة لا يوجد حل واحد يناسب الجميع. الخرافة الثانية:الثعلبة تعني ضرر دائم التصحيح إذا استمر تساقط الشعر لأشهر، أو بدأت تلاحظ بقعًا صلعاء، أو حكة في فروة الرأس، أو انزعاجًا، فعليك زيارة طبيب مختص. لا داعي للذعر، ولكن لا تتجاهل الأمر أيضًا. الخرافة الثالثة: الثعلبة معدية التصحيح: هذا غير صحيح تمامًا. بما أن داء الثعلبة هو في الغالب مرض مناعي ذاتي وليس عدوى، فلا يمكن أن ينتقل من شخص لآخر. الخرافة الرابعة يمكن أن يساعد حلاقة رأسك على نمو شعرك مرة أخرى الحقيقة إن حلاقة الشعر تؤثر فقط على مظهر جذع الشعرة عند الطرف المقطوع، وليس على البصيلة أو معدل النمو. ماذا يحدث عندما تصاب بالثعلبة؟ وفقًا للخبراء، تُسبب الثعلبة البقعية تساقط الشعر على شكل بقع صغيرة ومستديرة، ولكن قد يكون شكل وكمية الشعر المتساقط أكبر أو أصغر. كما تُسبب خدوشًا أو حفرًا في الأظافر تُعرف باسم المنخفضات الكأسية، مما يجعلها خشنة، مثل ورق الصنفرة. لا تؤثر الثعلبة البقعية عادةً على صحتك الجسدية. ومع ذلك، قد تؤثر عليك نفسيًا واجتماعيًا، مما يُغير سلوكك، ويؤدي إلى التوتر والقلق والاكتئاب.
24 القاهرة
منذ يوم واحد
- 24 القاهرة
تعرف على مخاطر الاستمرار في النوم لأكثر من 9 ساعات
رغم أن قلة النوم تُشكل مخاطر صحية عديدة، إلا أن دراسات جديدة تُشير إلى أن تجاوز 9 ساعات من النوم بانتظام قد يكون مُضرًا بنفس القدر، مُؤديًا إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة التي لا رجعة فيها، ووفقًا للخبراء فإن الإفراط في النوم قد يُؤدي إلى زيادة الوفيات وأمراض مثل السكري والاكتئاب. ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، فإن قلة النوم قد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والاكتئاب، وحتى ضعف المناعة، وينطبق الأمر نفسه على الإفراط في النوم، وإن النوم المنتظم لأكثر من 9 ساعات ليلًا قد يحمل مخاطر صحية أكبر مما كان يُعتقد سابقًا، حتى أكثر من قلة النوم، وإلى جانب زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والاكتئاب، قد يكون النوم المفرط علامة خطيرة على مشكلة صحية أكبر.. مخاطر الاستمرار في النوم لأكثر من 9 ساعات وأظهرت دراسة حديثة، أن النوم لأكثر من تسع ساعات قد يُسبب نفس المخاطر الصحية التي يُسببها النوم لساعات أقل، وإن من ينامون أكثر من تسع ساعات يواجهون زيادة في معدل الوفيات بنسبة 34% على الأقل مقارنةً بمن ينامون نومًا مثاليًا، وتدعم هذه النتائج بحثًا سابقًا والذي وجد اتجاهًا مشابهًا في دراسات مختلفة أُجريت على مدى فترات تتراوح بين عام واحد وثلاثين عامًا، يرتبط الإفراط في النوم أيضًا بمخاوف أخرى متنوعة، مثل: زيادة الوزن أو السمنة اضطراب الأيض الاكتئاب والقلق ألم في الجسم مخاطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.. احذرها تزيد الإصابة بالسرطان.. دراسة تكشف مخاطر اللحوم المصنعة على صحة الجسم
موجز نيوز
منذ 2 أيام
- موجز نيوز
وفاة شخصين به فى نيويورك.. تعرف على داء الفيالقة الشبيه بالأنفلونزا
أدت مجموعة من حالات داء الفيالقة إلى وفاة شخصين وإصابة 58 حالة جديدة في نيويورك، وقد بدأ مسؤولو الصحة في المدينة تحقيقًا بعد اكتشاف عدة حالات من هذه العدوى البكتيرية القاتلة في منطقة هارلم بنيويورك، ونصحوا السكان بتوخي الحذر، لذا في هذا التقرير نتعرف على داء الفيالقة وأعراضه وطرق الوقاية منه، وفقاً لموقع "تايمز ناو". وتشير نتائج الفحص الأولية إلى وجود بكتيريا الفيلقية الرئوية ، وهي البكتيريا المسببة لداء الفيالقة، وأكد المسؤولون إن العديد من السكان أبلغوا عن أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا، مثل القشعريرة وآلام العضلات والسعال والحمى وضيق التنفس، ويتلقى الأطباء توجيهات بشأن كيفية العلاج. كما يُنصح الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة، مثل من تبلغ أعمارهم 50 عامًا فأكثر، ومدخني السجائر، ومن يعانون من ضعف المناعة أو أمراض الرئة المزمنة. ما هو داء الفيالقة؟ يقول الأطباء إن داء الفيالقة هو نوع من الالتهاب الرئوي أو عدوى الرئة، يُصاب به الشخص نتيجة استنشاق بكتيريا الليجيونيلا. يؤثر هذا المرض على الرئتين والدماغ والأمعاء، مسببًا حمى بونتياك - وهي مرض أقل خطورة بأعراض تشبه أعراض الإنفلونزا ووفقًا للخبراء، يمكن أن يكون داء الفيالقة مهددًا للحياة. ما الفرق بين داء الفيالقة والالتهاب الرئوي؟ يُصاب الشخص بداء الفيالقة عندما تُصيب بكتيريا الليجيونيلا رئتيه. يعاني معظم المصابين بداء الفيالقة الذين يُدخلون المستشفى من الحمى والسعال، ولكن قد تظهر عليهم أيضًا أعراض رئوية أخرى مثل الإسهال والارتباك. ووفقًا للأطباء، يوجد ما لا يقل عن 60 نوعًا من بكتيريا الليجيونيلا بعد أن تُصيب الرئتين، وهو ما لا ينطبق على الالتهاب الرئوي. علامات وأعراض داء الفيالقة تبدأ علامات وأعراض داء الفيالقة بعد يومين إلى 14 يومًا من التعرض للبكتيريا، وتشمل: ارتفاع درجة الحرارة السعال ضيق التنفس الإسهال آلام العضلات الصداع الغثيان الارتباك سعال مصحوب بالدم ألم المعدة وفقًا للأطباء، توجد بكتيريا الليجيونيلا بشكل طبيعي في البحيرات والجداول والتربة، ولكنها قد تُلوث أيضًا مياه الشرب وأنظمة الهواء، وخاصةً في المباني الكبيرة. يُمكنك استنشاق قطرات صغيرة من الماء مباشرةً إلى رئتيك، أو قد يدخل الماء الموجود في فمك إلى رئتيك عن طريق الخطأ. كيف تُصاب بداء الفيالقة؟ يمكن الإصابة بداء الفيالقة عن طريق استنشاق رذاذ ملوث بالبكتيريا أو استنشاق مياه ملوثة إلى رئتيك. تشير البيانات إلى تسجيل حالات تفشي لداء الفيالقة في الفنادق والمستشفيات ودور الرعاية طويلة الأجل والسفن السياحية، على الرغم من أن معظم الحالات عشوائية. يمكن الإصابة بداء الفيالقة من خلال: أحواض المياه الساخنة رؤوس الدش الصنابير أجهزة الترطيب نافورات المياه الزخرفية أنظمة التدفئة والتبريد كيف تُعالج داء الفيالقة؟ يعالج الأطباء داء الفيالقة عادةً بالمضادات الحيوية ، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق الوريد أو على شكل حبوب تُبلع. إذا واجهت صعوبة في التنفس، يمكن لطبيبك أن يصف لك علاجات تساعدك على الحصول على كمية كافية من الأكسجين. من المرجح أن تضطر إلى البقاء في المستشفى أثناء تلقيك العلاج. هل داء الفيالقة مُعدٍ؟ لا، داء الفيالقة ليس مُعديًا، ولا يُمكن أن تنتقل العدوى من شخص آخر. كيف يُشخَّص داء الفيالقة؟ يُعدّ فحص البول والمخاط من أكثر الطرق شيوعًا لتشخيص داء الفيالقة. سيُجري طبيبك أيضًا صورًا للجزء الداخلي من صدرك بالأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب. كيف يُمكن تقليل خطر الإصابة بداء الفيالقة؟ إذا كنت قلقًا بشأن الإصابة بداء الفيالقة ، يُمكنك تقليل الخطر من خلال صيانة أنظمة المياه والتهوية وتعقيمها جيدًا. كما يُمكنك التأكد من تنظيف رؤوس الدش، والحنفيات، وأحواض الاستحمام الساخنة، وأجهزة الترطيب جيدًا.
