صحة وطب : آلام المعدة والانتفاخ أثناء الحيض.. أطعمة ومشروبات تجنبيها للوقاية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

بوابة الأهرام

منذ 4 ساعات

• بوابة الأهرام

كلمة عابرة معونات خالية من القيمة الغذائية!

آخر التفاصيل المُكْتَشَفَة لجريمة التجويع التى تَشنُّها إسرائيل فى غزة، وبرضوخها شكلياً، تحت الضغط العالمى، وبتحايلها بمنح ما أطلقت عليها (مؤسسة غزة الإنسانية)، حصرياً، مهمة توزيع الغذاء على الفلسطينيين، وبزعم الرقابة على محتويات صندوق المعونة الغذائية، لعبت الأيادى الإسرائيلية فى تحديد المكونات الغذائية لأغراض شيطانية! فقد نُقِل عن تقرير لـ(بى بى سى/ عربى)، استطلعت فيه آراء خبراء فى التغذية، أن الصندوق الذى يصل بصعوبة إلى قليل من الفلسطينيين، فى حين أنه يملأ المعدة، إلا أنه نظام غذائى فارغ، وأن أخطر ما فيه ما يفتقده من قيم غذائية، لأنه مُصَمَّم فقط لوقف النزيف الناتج عن الجوع الحاد، وأن الاستمرار فى هذا النظام لأسبوع أو أكثر يُعَرِّض لجوع خفى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل فقر الدم والاسقربوط (نقص فيتامين سى). كما أن محتويات الصندوق تفتقر إلى الكالسيوم والحديد والزنك والفيتامينات، ولا تُلَبِّى احتياجات الأطفال الصغار! وهكذا تَفَتَّقت الأدمغة الإسرائيلية عن إيجاد مخرج لها للاستمرار فى جريمة التجويع! أى أن الأمر ليس كما تَوَهَّم البعض بأن الضمير العام الإسرائيلى قد استيقظ لفداحة الجريمة، أو حتى أنه استجاب للضغوط، وإنما، فقط، إدراكاً منهم للخطر الذى قد يلحق بهم من تفشى فضيحتهم فى العالم مع الانتشار المتزايد لمناظر الجوعى، وخاصة الهياكل العظمية للأطفال الموتى والمشرفين على الموت. فخشيت إسرائيل من توابع كل هذا، بما يهدد صورتها المفبركة كدولة تمثل الحضارة الحديثة وسط إقليم ليس كذلك! كما أضافت أيضاً، لتضمن استمرار حرب التجويع تحت غطاء الترويج للدور الإنسانى لهذه الشركة، إصدار التعليمات لجنودها بإطلاق الرصاص على الذاهبين لتلقى المعونة! وقد اعترف جنود إسرائيليون فى صحف إسرائيلية بأنهم تلقوا أوامر بإطلاق الرصاص على فلسطينيين مدنيين معدمين متهالكين من الجوع ليس هناك اشتباه على حملهم أى سلاح! مما جعل بعض منابر الإعلام الغربية تطلق على هذه الطريقة لتقديم المعونات (مصائد الموت)! وقد سجلت الأمم المتحدة مقتل 1045 شخصاً حتى 21 يوليو الحالى، أثناء محاولتهم الحصول على الغذاء، منهم 766 قُتِلوا بالقرب مما يُسَمَّى مراكز توزيع مؤسسة غزة الإنسانية!.

مصرس

منذ 10 ساعات

• مصرس

في اليوم العالمي لالتهاب الكبد.. الوشم والإبر يسببان العدوى (الأعراض وطرق الوقاية)

يُحتفل باليوم العالمي لالتهاب الكبد كل عام في 28 يوليو للتوعية بالتهاب الكبد الفيروسي، وهو التهاب يصيب الكبد ويسبب أمراضًا خطيرة، شعار هذا العام «التهاب الكبد: دعونا نعالجه»، يُبرز الحاجة المُلِحّة لاتخاذ إجراءات عاجلة لكسر الوصمة المالية والاجتماعية المرتبطة بهذا المرض، بدلًا من القضاء عليه. وبحسب البيانات، التي نشرتها منظمة الصحة العالمية، يعيش 304 ملايين شخص مع التهاب الكبد المزمن من النوعين B وC منذ عام 2022، كما توفي 1.3 مليون شخص بسببه في عام 2022 نفسه.وصرحت الدكتورة كاثريا بيوم، المسؤولة عن منطقة جنوب شرق آسيا بمنظمة الصحة العالمية، بوضوح أن التهاب الكبد الفيروسي لا يزال يُشكل معاناةً لا داعي لها لآلاف الأبرياء، إذ يُهاجم كبدنا بصمت، وينشر السرطان، ويُسبب مئات الآلاف من الوفيات التي يُمكن الوقاية منها سنويًا، وقالت بحسب ما جاء بموقع تايمز أوف إنديا «في جميع أنحاء المنطقة، يُقدر عدد المصابين بالتهاب الكبد B بنحو 61 مليون شخص، و9 ملايين مصابين بالتهاب الكبد c.التهاب الكبد الفيروسي هو الأكثر فتكات بعد كوفيد 19ووفقًا للتحالف العالمي لالتهاب الكبد، فإن التهاب الكبد هو الفيروس الأكثر فتكًا في العالم بعد كوفيد-19، ويعيش أكثر من 300 مليون شخص مع التهاب الكبد، ومن المثير للدهشة أنه السبب الرئيسي لسرطان الكبد.ما هي أعراض التهاب الكبد؟قد يُظهر مرضى التهاب الكبد أعراضًا أو لا يُظهرونها ،وتشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:- حمى.- توعك.- فقدان الشهية.- غثيان.- إسهال.- انزعاج في البطن.- اليرقان.- البول داكن اللون.على وجه التحديد، يمكن أن يسبب التهاب الكبد B وC وD عدوى الكبد، والتي يمكن أن تتطور لاحقًا إلى تليف الكبد أو سرطان الكبد.كيف نحمي أنفسنا من التهاب الكبد الفيروسي Bوانتشاره؟التهاب الكبد الوبائي B هو عدوى تُصيب الكبد ويُسببها فيروس التهاب الكبد الوبائي b، قد تكون العدوى حادة (قصيرة الأمد وشديدة) أو مزمنة (طويلة الأمد)، يُمكن الوقاية من التهاب الكبد الوبائي ب بلقاح آمن وفعال، يُعطى اللقاح عادةً بعد الولادة مباشرةً، مع جرعات مُعززة بعد بضعة أسابيع، يُوفر هذا اللقاح حمايةً تقارب 100% ضد الفيروس.كما يمكن أن ينتشر التهاب الكبد B عادة من الأم إلى طفلها عند الولادة أو من خلال الانتقال الأفقي، وخاصة من طفل مصاب إلى طفل غير مصاب خلال السنوات الخمس الأولى من حياته.وينتشر التهاب الكبد الوبائي b أيضًا عن طريق استخدام إبرة الشخص المصاب، أو الوشم أو ثقب الجسم، أو التعرض للدم وسوائل الجسم الملوثة، مثل اللعاب، والسوائل الحيضية والمهبلية، والمنوية، وقد ينتقل الفيروس أيضًا من خلال مشاركة أو إعادة استخدام الإبر والمحاقن الملوثة أو الأدوات الحادة، سواءً في مرافق الرعاية الصحية، أو في المجتمع، أو بين متعاطي المخدرات عن طريق الحقن، وينتشر انتقال العدوى عن طريق الاتصال الجنسي بشكل أكبر بين الأشخاص غير الملقحين الذين لديهم شركاء جنسيون متعددون.هل يتم تشخيصه بسهولة؟ويتطلب تشخيصه فحصا معمليًا، إذ قد تتشابه أعراضه مع أعراض التهاب الكبد الفيروسي الأخرى، توصي منظمة الصحة العالمية بإجراء الفحص في المناطق ذات الانتشار المرتفع، وللنساء الحوامل، والمتبرعين بالدم، والفئات المعرضة للخطر.يظل التهاب الكبد، وخاصة التهاب الكبد ،B، يشكل تحديا صحيا عالميًا كبيرًا يؤثر على ملايين الأشخاص، وللحد من هذا العبء العالمي، فإن هذا طلب جاد لنشر أكبر قدر ممكن من المعلومات عنه، حيث يتطلب هذا المرض القاتل عملًا عالميًا منسقا .

المستقبل

منذ 13 ساعات

• المستقبل

طريقة إدخال الأرز بلبن في الدايت من غير تأنيب ضمير

طريقة إدخال الأرز بلبن في الدايت من غير تأنيب ضمير كشف الدكتور أحمد عبد الرسول، استشاري التغذية العلاجية، عن طريقة إدخال الأرز بلبن في الدايت دون تأنيب ضمير بعد تناول هذه الحلوى المصرية المفضلة للكثيرين. فقال 'عبد الرسول'، في منشور عبر صفحته بموقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، إن للأرز بلبن العديد من الفوائد، ولكنه قد يكون مضرًا للبعض. فوائد الأرز بلبن عدّد الطبيب في منشوره فوائد الأرز بلبن التي تشمل الآتي: – مصدر طاقة سريع؛ لأن الأرز غني بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، كما أنه مثالي بعد يوم طويل أو تمرين. – سهل الهضم؛ لأن اللبن والأرز مع بعض لطيفين على المعدة، خصوصًا للناس الذين يعانون من حساسية هضمية. – غني بالكالسيوم الذي يقول العظام ويجعل الأسنان مثل اللؤلؤ. – يعد بروتين خفيف يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة. – مريح نفسيًا. أضرار الأرز باللبن ذكر الدكتور أحمد عبد الرسول إنه قد يصبح مضرًا في حال زيادة كميات السكر أو العسل به، ما يزيد من السعرات الحرارية له، علاوة على أنه في حال كان الشخص يعاني من حساسية من اللاكتوز، فقد يسبب هذا الأمر انتفاخًا أو مشاكل في الهضم. كما لفت إلى أنه غير مناسب للدايت المنخفض الكارب؛ لأن الأرز كارب مرتفع، بالإضافة إلى أنه في حال استخدام لبن كامل الدسم أو إضافة قشطة له ستتضاعف سعراته الحرارية. حقائق غذائية كشف 'عبد الرسول' عن أن كل 100 جم تقريبًا من الأرز بلبن يحتوي على حوالي 150-200 سعرة، حسب السكر واللبن. ويحتوي على 25-30 جم كربوهيدرات. ويحتوي على البروتين بمقدار من 3-5 جم من اللبن، و 2-5 جم من الدهون، وحوالي 10-15% من الاحتياج اليومي من الكالسيوم. وأشار إلى أنه عند استخدام لبن قليل الدسم أو بدائل نباتية، تتغير هذه الأرقام. ازاي ندخل الأرز باللبن في الدايت؟ كشف استشاري التغذية العلاجية عن طريقة إدخال الأرز بلبن في الدايت، و ذلك من خلال اتباع الآتي: – التحكم في السكر: استخدم كمية قليلة من العسل أو بدائل صحية مثل سكر استيفيا. – لبن قليل الدسم: اختر لبن خالي أو قليل الدسم حتى تقلل الدهون. – تناول كمية معقولة: طبق صغير بحجم (100-150 جم) كافي حتى تشعر بالسعادة دون أن تزيد من السعرات. – إضافات صحية: مثل المكسرات النية (لوز، جوز) أو الفواكه الطازجة (توت، موز) بدل السكر. – توقيت مناسب: تناوله كوجبة إفطار أو بعد التمرين حتى يستفيد الجسم بالكربوهيدرات.