لماذا البيض المسلوق ضرورى في وجبة الإفطار؟
اهمية تناول البيض المسلوق فى الفطار..
1- الحفاظ على وزن الجسم:
يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.
2- تنشيط وظائف الكبد:
تساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.
3- قدرات عقلية عالية:
يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال.
4- تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي البيض على فيتامين A وD وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
5- تقوية العظام:
يساهم فيتامين D، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بيروت نيوز
منذ 5 ساعات
- بيروت نيوز
هل من الآمن شرب عصير البرتقال الطبيعي يومياً؟
ذكر تقرير لموقع 'فيري ويل هيلث'، المتخصص في الأخبار الصحية، أن كوبا واحدا من عصير البرتقال، الطازج بنسبة 100 بالمئة، يحتوي على نحو 20.8 غرام من السكر، و112 سعرة حرارية. وتكون معظم العصائر المتوفرة في المتاجر مبسترة، أي معالجة بالحرارة لقتل الجراثيم والبكتيريا، وهذه العملية لا تؤثر بشكل كبير على الطعم، أو القيمة الغذائية لعصير البرتقال. وتشير الأبحاث إلى أن عصير البرتقال ليس مشروبا مناسبا للاستهلاك اليومي، نظرا لافتقاره للألياف وإمكانية تسببه في رفع مستوى السكر في الدم. لكن في المقابل، يوفر هذا المشروب بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل فيتامين 'سي' والبوتاسيوم، وحمض الفوليك. ويحتاج معظم البالغين من كوب ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميا، لكن الخبراء ينصحون باستهلاك نصف الحصة على شكل فاكهة كاملة بدل العصير، للحصول على المزيد من الألياف والحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم. (سكاي نيوز عربية)
النهار
منذ يوم واحد
- النهار
محمود سعد: يوم دقيق صحياً أمام أنغام (فيديو)
كشف الإعلامي محمود سعد أن الفنانة المصرية أنغام تنتظر يوماً مصيرياً على الصعيد الصحي، عقب خضوعها لجراحات في البنكرياس في ألمانيا. وأطل سعد أمس الأربعاء في بث مباشر عبر حسابه الرسمي على موقع "فيسبوك" حيث قال: "أنغام أصبحت جيدة الحمد لله، غداً يوم مرتقب ودقيق وننتظر فيه نتائج التحاليل، وإن شاء الله إذا كانت النتائج سليمة، فسأوافيكم بالأخبار الحلوة، وإذا تأخرت لفترة يومين، فلا تقلقوا الأمور جيدة". وطالب الإعلامي المصري بالدعاء لأنغام التي لاتزال راقدة في أحد مستشفيات ألمانيا، حيث أعلن سابقاً أن الأخيرة خضعت لجراحة صعبة ودقيقة، مضيفاً: "من الممكن أن الأطباء لم يخبروها بكل متاعبها كي لا تقع تحت الضغط". ونفى مجموعة من الشائعات التي طاولت أنغام، معتبراً أن "كل ما قيل عن إدخالها إلى غرفة العزل، غير صحيح إطلاقاً (...) هي لم تخضع لعملية زرع أعضاء كي تُعزل، هي خضعت لاستئصال الكيس الموجود على البنكرياس، وجزء من البنكرياس". وكان شدّد في تصريحات سابقة على أن الكيس من النوع الحميد لا الخبيث، وأن الجراحةالأولى تمت بوساطة منظار طبيّ حديث. وأوضح أن وضع المطربة المصرية "ليس بسيطاً، ويتطلب وقتاً من أجل الشفاء التام".
صدى البلد
منذ 2 أيام
- صدى البلد
لماذا البيض المسلوق ضرورى في وجبة الإفطار؟
قدم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، أهمية تناول البيض المسلوق فى وجبة الإفطار. اهمية تناول البيض المسلوق فى الفطار.. 1- الحفاظ على وزن الجسم: يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية. 2- تنشيط وظائف الكبد: تساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره. 3- قدرات عقلية عالية: يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال. 4- تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي البيض على فيتامين A وD وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي. 5- تقوية العظام: يساهم فيتامين D، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام.
