دراسة: شرب الشاي الأخضر يوميًا قد يضيف سنوات إلى العمر
يعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية، ويمكن لشربه يوميًا أن
يضيف
سنوات إلى العمر، حيث تدعم الدراسات العلمية فوائده، وتربطه بخفض نسبة الكوليسترول، وتحسين صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بالخرف، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
فوائد شرب الشاي الأخضر
و
وفقًا لخبير الشيخوخة دان بويتنر، فإن استبدال المشروب المعتاد بمشروبات أخرى قد يساعد على العيش لفترة أطول، والشاي الأخضر قد يكون هذا هو الحل، ويعتقد أن هذا المشروب يضيف خمس سنوات تقريبًا إلى العمر، في حالة تناوله باستمرار.
وأكد بوتنر، الباحث والمؤلف المعروف في مجال الشيخوخة، أن تناول الشاي الأخضر من حين لآخر لن يؤدي إلى الفوائد، و7 أكواب من الشاي يوميًا هو أمر مثالي، ولكن حتى ثلاثة أكواب ارتبطت بزيادة متوسط العمر المتوقع الصحي بنحو أربع سنوات، وربما يحتوي الشاي الأخضر على 1500 مركب غذائي.
وبحسب نتائج الدراسات الطبية، الشاي الأخضر
يمكن أن يحسن الصحة ويطيل العمر، فهو غني بمضادات الأكسدة النباتية التي تسمى الكاتيكين، يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ LDL، ويرتبط انخفاض الكوليسترول السيئ بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
وأظهرت نتائج دراسة، نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر أو الأسود، سواء في شكل مشروب أو كمكمل غذائي، يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل ضغط الدم، وقد يدعم الشاي الأخضر أيضًا صحة الدماغ، حيث أن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر يبطئ التدهور المعرفي ويقلل من خطر الإصابة بالخرف، كما يرتبط بتحسين وظائف المخ وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.
طريقة تحضير الشاي يمكن أن تحمي من أمراض القلب | دراسة
يقلل الإصابة بـ الزهايمر.. فوائد تناول الشاي
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
حبة البركة.. فوائد مهمة للصحة وجمال البشرة والشعر
فوائد حبة البركة، تُعد حبة البركة أو ما تُعرف أيضًا بـ"الحبة السوداء" أو "الكمون الأسود" من الأعشاب الطبيعية التي حظيت باهتمام كبير في الطب القديم والحديث على حد سواء. وقد وردت في الأحاديث النبوية الشريفة، حيث قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم: 'في الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام'، والسام هو الموت، مما يدل على مكانتها في الطب النبوي. تنتمي حبة البركة إلى عائلة النباتات الحوذانية، ويُستخرج منها زيت يُستخدم طبيًا وتجميلًا، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة مثل مضادات الأكسدة، الأحماض الدهنية، البروتينات، الكربوهيدرات، الفيتامينات، والمعادن. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن حبة البركة من الكنوز الطبيعية التي وهبها الله للإنسان، لما تحتويه من عناصر غذائية وعلاجية متكاملة. في هذا التقرير تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد حبة البركة على الصحة الجسدية والنفسية والجمالية. أولًا: الفوائد الصحية لحبة البركة حبة البركة للصحة تعزيز المناعة تحتوي حبة البركة على مركب "الثيموكينون" Thymoquinone، وهو من أقوى مضادات الأكسدة والالتهابات. يعمل على تحفيز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض المختلفة، ويقي من الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية. ولهذا، يوصي كثير من الأطباء باستخدام زيت الحبة السوداء أو مسحوقها ضمن النظام الغذائي اليومي لتقوية المناعة. مكافحة الأمراض المزمنة تشير الدراسات الحديثة إلى أن حبة البركة تساهم في الوقاية من أمراض مزمنة مثل: السكري: تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. ارتفاع ضغط الدم: لها تأثير مخفِّض لضغط الدم المرتفع. الكوليسترول: تقلل من نسب الكوليسترول الضار LDL وترفع من الجيد HDL. الربو والحساسية: تساعد في تحسين التنفس وتقليل أعراض الحساسية. دعم صحة الجهاز الهضمي تُعرف حبة البركة بقدرتها على تحسين الهضم وعلاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، الغازات، وعسر الهضم. كما تساعد على طرد الديدان من الأمعاء وتخفيف أعراض القولون العصبي. مضادة للسرطان أثبتت بعض التجارب المعملية أن مستخلصات حبة البركة وخاصة مركب الثيموكينون تملك خصائص مقاومة للخلايا السرطانية، خاصة في سرطان الثدي، القولون، البنكرياس، والكبد. إلا أن هذه النتائج لا تزال قيد الدراسة والتجريب على الإنسان. تحسين وظائف الدماغ تحتوي الحبة السوداء على مركبات تساعد على تعزيز الذاكرة والتركيز وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. كما تُستخدم تقليديًا في دعم الوظائف الذهنية وتحسين المزاج. ثانيًا: الفوائد الجمالية لحبة البركة للعناية بالبشرة زيت الحبة السوداء يستخدم في علاج العديد من مشكلات البشرة مثل: حب الشباب. البقع الداكنة والتصبغات. التجاعيد وعلامات التقدم في السن. الجفاف والتهيّج. يحتوي الزيت على مضادات للبكتيريا والالتهابات، بالإضافة إلى فيتامينات A وC التي تغذي البشرة وتعزز نضارتها. تحسين صحة الشعر تدخل حبة البركة في تركيبات زيوت الشعر لتقوية الجذور ومنع تساقط الشعر. كما تعزز من نمو الشعر وتحسن من لمعانه وكثافته. يمكن استخدامها كزيت موضعي أو إدخالها ضمن النظام الغذائي للحصول على نتائج فعالة. فوائد حبة البركة ثالثًا: فوائد حبة البركة النفسية والعصبية أظهرت بعض الدراسات أن تناول حبة البركة بانتظام قد يساعد على: تقليل القلق والتوتر. تخفيف الاكتئاب الخفيف. دعم النوم العميق وتقليل الأرق. تحسين الحالة المزاجية بفضل تأثيرها المضاد للأكسدة على الدماغ. رابعًا: طرق استخدام حبة البركة يمكن استخدام حبة البركة بعدة طرق، منها: تناول الحبوب كاملة بعد تحميصها. طحنها وإضافتها إلى العسل أو الخبز أو الزبادي. استخدام زيت الحبة السوداء موضعيًا للبشرة أو الشعر. شربها منقوعة أو مغلية كشراب علاجي. تناول كبسولات زيت حبة البركة المتوفرة في الصيدليات. خامسًا: محاذير وتنبيهات على الرغم من فوائدها العديدة، إلا أنه يجب التنبه إلى ما يلي: لا يُنصح باستخدامها بكميات كبيرة للحامل لأنها قد تُحفز تقلصات الرحم. قد تتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم والسكري، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها بانتظام. يُفضل دائمًا استخدام زيت الحبة السوداء الطبيعي والعضوي لتجنب أي إضافات كيميائية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور عباد الشمس يوميًا؟
تعتبر بذور دوار الشمس من أفضل الوجبات الخفيفة المقرمشة، ذات النكهة الجوزية، ولها فوائد صحية، فهي غنية بعناصر غذائية متنوعة، مثل البروتين وفيتامين هـ، وتساعد في مكافحة الالتهابات وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني، ومع ذلك فهي غنية بالسعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها في حال الإفراط في تناولها، وفيما يلي فوائد تناول بذور عباد الشمس، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. ماذا يحدث عند تناول بذور عباد الشمس يوميًا؟ وتشتهر هذه البذور بغناها بالبروتين والكربوهيدرات والألياف وفيتامين E، وعادة ما يتم تناولها كوجبات خفيفة لأنها محملة بمضادات الأكسدة، وبذور دوار الشمس غنية بالدهون الصحية، والمركبات النباتية المفيدة، والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا هامًا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض الشائعة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، ما يجعلها تمنع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تقليل الالتهاب وعلى الرغم من أن الالتهاب قصير الأمد يعد استجابة مناعية طبيعية، إلا أن الأطباء يشيرون إلى أن الالتهاب المزمن يشكل عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني، كما تساعد الفلافونويدات الموجودة في بذور دوار الشمس على تقليل الالتهاب. يحسن صحة القلب بذور دوار الشمس غنية بالدهون المفيدة للقلب، مثل الدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة، وتعرف الستيرولات النباتية، وهي مركبات طبيعية موجودة في بذور دوار الشمس، بخصائصها الخافضة للكوليسترول، وإن الببتيدات النشطة بيولوجيًا الموجودة في بذور عباد الشمس تعمل على استرخاء الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، عن طريق منع إنزيم يسبب انقباض الأوعية الدموية. يعزز الهضم.. تعرف على فوائد تناول الكيوي بشكل يومي تقلل من معدل الإصابة بـ الشيخوخة.. فوائد تناول أوميجا 3
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم، احذر تجاهلها لتجنب انسداد الشرايين
ارتفاع الكوليسترول بالدم من المشكلات الصحية التي تصيب الإنسان دون أن يلاحظ، إذ لا يسبب أعراضا ظاهرة، أو حتى أعراضًا غير ظاهرة كالضعف والخمول، وغيرها. أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم و يرتبط هذا المرض ارتباط مباشر بأمراض القلب، حيث يمكن أن يؤدي تراكم الكوليسترول إلى انسداد الشرايين، مما يُؤدي إلى احتشاء عضلة القلب، المعروف أيضًا بالنوبة القلبية. وأوصي الأطباء بأهمية قياس الكوليسترول بإستمرار وان أفضل طريقة لتحديد مستوى الكوليسترول هي إجراء فحص دم. وكشفت وزارة الصحة عن أهم أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم منها: بقع صفراء حول الجفون من أبرز علامات ارتفاع الكوليسترول ظهور بقع أو نتوءات صفراء على الجفون أو حولها. تسمى هذه الرواسب الدهنية تحت الجلد وتظهر على شكل بقع صغيرة تحت العينين، وهي لينة وغير مؤلمة، وعادة ما تكون غير ضارة، ولكنها غالبا ما تشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم حلقة رمادية أو بيضاء حول القرنية بالعين تسمى هذه الحلقة الرمادية أو البيضاء التي تتشكل حول حافة القرنية الجزء الأمامي الشفاف من العين قوس القرنية أو القوس الشيخوخي. ورغم شيوع هذه الحلقة لدى كبار السن، إلا أن وجودها لدى الشباب (أقل من 45 عامًا) قد يكون علامة تحذيرية لارتفاع الكوليسترول. تتكون هذه الحلقة بسبب تراكم رواسب الكوليسترول في القرنية. البثور أو النتوءات الجلدية النتوءات أو البثور صغيرة صفراء اللون تظهر على الجلد نتيجة تراكم الكوليسترول تحته. يمكن أن تظهر على الوجه، وخاصةً على الخدين والجفون وحول العينين، وكذلك في أجزاء أخرى من الجسم مثل المرفقين والركبتين. عادةً ما تكون هذه النتوءات غير مؤلمة، ولكنها تشير إلى ارتفاع الكوليسترول أو مشاكل الدهون في الجسم،إذا تمت ملاحظتها، يجب زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. تغير لون الجلد أو التصبغ الأصفر يمكن أن يُسبب ارتفاع الكوليسترول تغيرًا في لون الجلد أو تصبغًا أصفر، غالبًا ما يظهر على الوجه وحول العينين. تحدث هذه الحالة، بسبب تراكم رواسب غنية بالكوليسترول في طبقات الجلد، على الرغم من أنها لا تظهر دائمًا، إلا أن هذا اللون الأصفر على الجلد قد يكون علامة على ارتفاع مستوى الدهون في الدم، ويجب إجراء فحص للكوليسترول. بقع صغيرة أو كتل تشبه الطفح الجلدي ظهور بقع صغيرة حمراء أو صفراء قد تبدو كطفح جلدي أو ثآليل، تحدث عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية في الدم مرتفعة جدًا، مما يؤدي إلى ظهور رواسب دهنية بسرعة على الجلد. غالبًا ما تظهر هذه البقع على الوجه أو الذراعين أو الأرداف، وتستدعي تقييمًا طبيًا عاجلًا وعلاجًا للسيطرة على الكوليسترول والدهون الثلاثية. بقع زرقاء أو بنفسجية تشبه الشبكة على الجلد في بعض الأحيان، قد يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى حالة تسمى متلازمة انصمام الكوليسترول، حيث تسد الشرايين الدقيقة بلويحات الكوليسترول. قد يسبب هذا ظهور بقع زرقاء أو بنفسجي يشبه الشبكة على الجلد،و هذا العرض أكثر خطورة، ويشير إلى مشاكل في تدفق الدم تتطلب عناية طبية فورية لتجنب تلف الأنسجة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
