خبز المكسرات الخالى من الجلوتين
المكونات:
2 كوب دقيق لوز (مطحون)
1/2 كوب طحين جوز الهند
1/2 كوب مكسرات مجروشة (جوز، لوز، عين الجمل)
3 بيضات
1/4 كوب زيت جوز الهند أو زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة عسل أو شراب القيقب (اختياري)
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر خالي من الجلوتين
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)
1/4 كوب حليب لوز أو أي حليب نباتي (للتخفيف إذا لزم الأمر)
الخطوات:
سخّن الفرن على 180 درجة مئوية (350 فهرنهايت).
في وعاء، اخلط دقيق اللوز، طحين جوز الهند، البيكنج بودر، الملح والقرفة.
في وعاء آخر، اخفق البيض مع الزيت والعسل.
أضف المكونات الجافة إلى المكونات السائلة وقلّب جيدًا حتى تتجانس. إذا كان الخليط ثقيلًا جدًا، أضف قليلًا من الحليب النباتي.
أضف المكسرات المجروشة وحرّك برفق.
اسكب الخليط في قالب خبز مدهون أو مبطن بورق زبدة.
اخبز لمدة 30-40 دقيقة أو حتى يخرج السكين نظيفًا من وسط الخبز.
اتركه يبرد قبل التقطيع.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 9 ساعات
- فيتو
وصفة طبيعية لتنظيف فروة الرأس والشعر
تنظيف فروة الرأس من خطوات العناية بالشعر المهمة التى تمنع ظهور القشرة والفطريات ما يحافظ على جمال الشعر. وتنظيف فروة الرأس، يكون من خلال استخدام وصفات طبيعية آمنة لتنظيف فروة الرأس والشعر بفعالية دون الإضرار بهما. وصفة طبيعية لتنظيف فروة الرأس وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لتنظف فروة الرأس والشعر. المكونات: 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي كوب من الماء الفاتر ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا بضع قطرات من زيت شجرة الشاي طريقة التحضير والاستخدام: في وعاء، امزجي خل التفاح مع الماء جيدا. أضيفي جل الألوفيرا وزيت شجرة الشاي وقلبي حتى تتجانس المكونات. بعد غسل الشعر بالشامبو المعتاد، اسكبي الخليط على فروة الرأس ودلكي بلطف بحركات دائرية لمدة 3–5 دقائق. اتركيه على الشعر لمدة 5 دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد. هذه الوصفة تعمل على تنظيف فروة الرأس من الشوائب والدهون الزائدة، وتوازن مستوى الحموضة في فروة الرأس، مما يقلل من الحكة والقشرة، وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر. يمكن استخدام هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيا. يفضل اختبار الخليط على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية. ينصح بتقليل استخدام المنتجات الكيميائية بعد تنظيف فروة الرأس للحفاظ على توازنها الطبيعي. وصفة طبيعية لتنظيف فروة الرأس والشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهما، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. ويأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 9 ساعات
- الجمهورية
الكبد الدهني خطر صامت يهدد النحفاء
هل تعتقد أن مرض الكبد الدهني يصيب فقط من يعانون من السمنة ؟ الحقيقة مختلفة تمامًا! فرغم أن السمنة من عوامل الخطر الرئيسية، إلا أن هذا المرض لا يميّز بين الأجسام. النحافة ليست ضمانًا لصحة الكبد، إذ يمكن أن يصاب به حتى الأشخاص الذين يظهرون بصحة جيدة من الخارج. يعرف الآن باسم MASLD (مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي)، وكان يُعرف سابقًا بـ NAFLD. يحدث هذا المرض نتيجة تراكم الدهون في خلايا الكبد، دون أن يكون للكحول علاقة به. وتشير مؤسسة الكبد الأمريكية إلى أن هذه الحالة ليست حكرًا على أصحاب الوزن الزائد، بل يمكن أن تُصيب النحفاء أيضًا نتيجة عوامل متعددة مثل الوراثة ، والنظام الغذائي، ومقاومة الأنسولين. ووفق "هندوستان تايمز" يؤكد الأطباء أن النحافة لا تعني الوقاية من الكبد الدهني. قد تكون هناك مشاكل خفية مثل: مقاومة الأنسولين سوء التغذية نمط الحياة الخامل اضطرابات هرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الغدة الدرقية وقد تظهر هذه الحالة لدى النحفاء دون أي أعراض واضحة، مما يجعل الفحوصات المنتظمة ضرورية للغاية. وفقًا للدكتور سوابنيل شارما، استشاري زراعة الكبد، فإن الأسباب قد تشمل: تناول سكريات بكميات كبيرة الإفراط في شرب الكحول فقدان الوزن السريع ارتفاع الكوليسترول داء السكري الاستعداد الوراثي ويشير الدكتور إلى أن المرض غالبًا ما يُهمل عند النحفاء ، مما يزيد من خطر تطوره بصمت. هل نوع الجسم يحدد الإصابة؟ ليس بالضرورة. نوع الجسم قد يعطي مؤشرات مبدئية، لكن الدهون الحشوية والمشاكل الأيضية الداخلية تلعب الدور الأكبر. قد يبدو الشخص نحيفًا لكنه يحمل دهونًا داخلية خطرة لا تظهر على السطح. مقاومة الأنسولين الالتهابات المزمنة سوء التغذية قلة الحركة التوتر وقلة النوم حتى من يملكون مؤشر كتلة جسم مثالي (BMI) يمكن أن يُصابوا به. كيف تحمي كبدك مهما كان وزنك؟ لا يتعلق الأمر بالوزن فقط، بل بأسلوب الحياة. إليك أهم النصائح: اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على خضروات وفواكه وبروتينات صحية وحبوب كاملة تجنب السكريات والمأكولات المعالجة مارس الرياضة بانتظام قلل من تناول الكحول اشرب الماء بكثرة لا تهمل الفحوصات الدورية للكبد تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
الجمهورية
منذ 16 ساعات
- الجمهورية
فيتامين يقاوم تسوس الاسنان بصمت..تعرف عليه
واعتمدت المراجعة على تحليل 24 تجربة سريرية شملت نحو 3000 طفل من عدة دول، أُجريت بين عشرينيات وثمانينيات القرن الماضي. وأكد الباحثون من جامعة واشنطن أن نقص فيتامين "د" لا يؤثر فقط على نمو الأسنان عند الأطفال، بل يزيد أيضًا من احتمالية تعرضهم للتسوس. كما شدد الخبراء على أهمية هذا الفيتامين أثناء الحمل وللأمهات المرضعات، لدوره الحيوي في تقوية عظام وأسنان الأطفال. وفي ظل تراجع مستويات فيتامين "د" عالميًا، يرى المختصون أن دعمه ضروري لتعزيز صحة الفم وتقليل نسب التسوس. نقلا عن الديلي ميل تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
