مشروبات طبيعية تبرد الجسم في مواجهة حر الصيف الشديدة
ياسمين الأمير
يبحث الكثير من الأشخاص عن أبرز المشروبات الطبيعية، التي تبرد الجسم في ظل حر الصيف الشديدة، وذلك من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
مشروبات طبيعية تبرد الجسم في حر الصيف
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مشروبات طبيعية تبرد الجسم في حر الصيف وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أبرز المشروبات الطبيعية في الصيف
مشروب الفواكه الصيفية
- مشروب الفواكه الصيفية مصنوع من الفراولة والتوت الأزرق والمانجو والعنب، ويساعد ذلك على إرواء العطش وتوفير العناصر الغذائية الأساسية.
مشروب عصير الليمون والنعناع
- مشروب عصير الليمون والنعناع، يُعتبر من المشروبات المفضلة لدى الجميع، ويساعد على تبريد الجسم وتحسين عملية الهضم.
مشروب البطيخ والنعناع
- مشروب البطيخ والنعناع، مزيج منعش من البطيخ والنعناع وعصير الليمون، يساعد هذا المشروب على تبريد الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
مشروب شاي مثلج بالليمون والزنجبيل
- مشروب شاي مثلج بالليمون والزنجبيل، مُهدئ ومنعش، يساعد على تقليل الإجهاد بسبب الحرارة وكذلك وتعزيز المناعة.
مشروب سموثي الأناناس وجوز الهند
- مشروب سموثي الأناناس وجوز الهند، كريمي ومنعش ولذيذ، يجمع بين الفوائد الصحية للأناناس وجوز الهند للمساعدة في تهدئة الجسم.
مشروب الخيار والليمون
- مشروب الخيار والليمون خفيف ومنعش مكوناته بسيطة من الخيار وعصير الليمون والنعناع، يساعد على ترطيب الجسم والعقل وتجديد نشاطهما.
مشروب لاتيه الزنجبيل والكركم
- مشروب لاتيه الزنجبيل والكركم مُهدئ ومضاد للالتهابات، يساعد على تقليل الإجهاد بسبب الحرارة وتعزيز مناعة الجسم.
مشروب ماء جوز الهند
- مشروب ماء جوز الهند طبيعي غني بالإلكتروليتات، يُساعد على تعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة وهو مثالي لأيام الصيف الحارة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 10 ساعات
- مصرس
لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.. 7 طرق طبيعية لتخفيف الإمساك
يمكن تخفيف الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال العلاجات الطبيعية. ويمكن لاستراتيجيات بسيطة، مثل النشاط البدني، وزيادة شرب الماء، واتباع نظام غذائي غني بالألياف، أن تعزز انتظام حركة الأمعاء. كما يمكن للملينات الطبيعية، مثل البرقوق، وماء الليمون، والبروبيوتيك، أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء على المدى الطويل. وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، هناك طرق طبيعية لتخفيف الإمساك ودعم الهضم الصحي:اقرأ أيضا: لأصحاب الخمسينات.. 3 طرق للتخلص من المشاكل المعويةالحركة الجسدية:يساعد النشاط البدني على تحفيز عضلات الأمعاء، حتى المشي السريع لمدة 20 إلى 30 دقيقة يُحسّن حركة الأمعاء ويُقلل الانتفاخ.كما تُساعد وضعيات اليوجا الخفيفة، وخاصةً تمارين الالتواء والتمدد التي تُركز على البطن، على تحسين الهضم.فالحركة المنتظمة تُحافظ على نشاط الجهاز الهضمي وتُساعد على تخفيف الإمساك بشكل طبيعي.شرب المزيد من الماء:يُعد الجفاف أحد أكثر أسباب الإمساك شيوعًا. فعندما يفتقر الجسم إلى الماء، يسحب القولون الرطوبة من الفضلات، مما يجعل البراز صلبًا ويصعب إخراجه.كما يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ على تليين البراز ويدعم حركة الأمعاء بسلاسة، لذلك احرص على شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، وابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ لتنشيط جهازك الهضمي بلطف.تناول أطعمة غنية بالألياف:تساعد الألياف على زيادة حجم البراز وتسريع مروره عبر الأمعاء، وهناك نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان (الموجودة في الشوفان والتفاح والعدس) تمتص الماء وتلين البراز.وتضيف الألياف غير القابلة للذوبان (الموجودة في الحبوب الكاملة والخضروات الورقية) حجمًا وتساعد الطعام على التحرك عبر الأمعاء بكفاءة أكبر، لذلك قم بتضمين أطعمة مثل بذور الكتان، والخوخ، والفاصوليا، والجزر، والسبانخ في وجباتك للحفاظ على صحة الهضم.تناول الماء الدافئ بالليمون في الصباحماء الليمون الدافئ مُنشِّطٌ هضميٌّ خفيف، وقد يُساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على طرد السموم وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يُسهِّل عملية الهضم.ويُعدُّ شربه على معدة فارغة صباحًا طريقةً لطيفةً وطبيعيةً لتعزيز انتظام حركة الأمعاء وترطيب الجسم.الملينات الطبيعية لتخفيف الإمساكيُعدّ البرقوق من أكثر العلاجات الطبيعية فعاليةً للإمساك، فهو غنيٌّ بالألياف ويحتوي على السوربيتول، وهو كحول سكري طبيعي يسحب الماء إلى القولون، مما يُسهّل خروج البراز.أما الزبيب المنقوع، خاصةً عند تناوله في الصباح الباكر، فيعمل بشكلٍ مشابه، وهو ألطف على المعدة.استخدم زيت الخروعاستُخدم زيت الخروع لقرون كمليّن طبيعي، فهو يُنشّط الأمعاء ويُعزّز حركتها خلال ساعات قليلة من تناوله. وقد تكون جرعة صغيرة (عادةً ملعقة صغيرة) فعّالة، ولكن يُنصح باستخدامه من حين لآخر فقط. قد يُسبّب الاستخدام المتكرر إدمانًا أو اضطرابًا في إيقاع الأمعاء الطبيعي.تناول البروبيوتيك لتحسين الهضم وتخفيف الإمساكالبكتيريا المعوية الصحية ضرورية لعملية الهضم المنتظمة. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي والكفير واللبن الرائب، تُدخل بكتيريا مفيدة إلى الجهاز الهضمي، مما يُساعد على تنظيم حركة الأمعاء مع مرور الوقت.
الأسبوع
منذ 21 ساعات
- الأسبوع
مشروبات طبيعية تبرد الجسم في مواجهة حر الصيف الشديدة
مشروبات لترطيب الجسم ياسمين الأمير يبحث الكثير من الأشخاص عن أبرز المشروبات الطبيعية، التي تبرد الجسم في ظل حر الصيف الشديدة، وذلك من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض السوائل المفقودة. مشروبات طبيعية تبرد الجسم في حر الصيف وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مشروبات طبيعية تبرد الجسم في حر الصيف وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. أبرز المشروبات الطبيعية في الصيف مشروب الفواكه الصيفية - مشروب الفواكه الصيفية مصنوع من الفراولة والتوت الأزرق والمانجو والعنب، ويساعد ذلك على إرواء العطش وتوفير العناصر الغذائية الأساسية. مشروب عصير الليمون والنعناع - مشروب عصير الليمون والنعناع، يُعتبر من المشروبات المفضلة لدى الجميع، ويساعد على تبريد الجسم وتحسين عملية الهضم. مشروب البطيخ والنعناع - مشروب البطيخ والنعناع، مزيج منعش من البطيخ والنعناع وعصير الليمون، يساعد هذا المشروب على تبريد الجسم وتعويض السوائل المفقودة. مشروب شاي مثلج بالليمون والزنجبيل - مشروب شاي مثلج بالليمون والزنجبيل، مُهدئ ومنعش، يساعد على تقليل الإجهاد بسبب الحرارة وكذلك وتعزيز المناعة. مشروب سموثي الأناناس وجوز الهند - مشروب سموثي الأناناس وجوز الهند، كريمي ومنعش ولذيذ، يجمع بين الفوائد الصحية للأناناس وجوز الهند للمساعدة في تهدئة الجسم. مشروب الخيار والليمون - مشروب الخيار والليمون خفيف ومنعش مكوناته بسيطة من الخيار وعصير الليمون والنعناع، يساعد على ترطيب الجسم والعقل وتجديد نشاطهما. مشروب لاتيه الزنجبيل والكركم - مشروب لاتيه الزنجبيل والكركم مُهدئ ومضاد للالتهابات، يساعد على تقليل الإجهاد بسبب الحرارة وتعزيز مناعة الجسم. مشروب ماء جوز الهند - مشروب ماء جوز الهند طبيعي غني بالإلكتروليتات، يُساعد على تعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة وهو مثالي لأيام الصيف الحارة.
المصري اليوم
منذ يوم واحد
- المصري اليوم
بعد وصول درجة الحرارة 42.. أهم المشروبات الصيفية لترطيب الجسم في الطقس الحار
يمر الطقس في مصر بموجة حارة حيث وصلت درجات الحرارة إلى 42 درجة مئوية، وبسبب ارتفاع درجات الحرارة في الصيف تزداد حاجة الجسم إلى الترطيب وتعويض ما يفقده من سوائل نتيجة التعرق. وتُعد المشروبات الصيفية الطبيعية من أفضل الوسائل للحفاظ على حرارة الجسم ضمن المعدلات الطبيعية، خصوصًا أثناء موجات الحر الشديدة، فوفقًا لموقع «هيلث لاين» تجاهل الترطيب الكافي قد يؤدي إلى مشكلات صحية مثل الإجهاد الحراري، والصداع، والجفاف، واضطرابات ضغط الدم. مشروبات صيفية تنعش الجسم وتحميه من الجفاف - ماء الخيار والليمون، يعمل هذا الخليط على ترطيب الجسم ومكافحة الانتفاخ، كما أن الخيار يحتوي على مضادات أكسدة والليمون يعزز المناعة. - مشروب النعناع البارد، يمنح الجسم إحساسًا بالانتعاش ويقلل من الإحساس بالحر، ويمكن إضافة شرائح الخيار أو الليمون لزيادة التأثير المبرد. - ماء الحلبة أو بذور الشيا، تُساعد بذور الشيا على الاحتفاظ بالماء داخل الجسم لفترة أطول بفضل قدرتها على امتصاص السوائل. - عصير البطيخ الطبيعي، يتكوّن البطيخ من أكثر من 90٪ ماء، ويحتوي على الليكوبين الذي يحمي البشرة من أضرار الشمس. - الشاي الأخضر المثلج، غني بمضادات الأكسدة ويعزز الأيض، كما يُفضل شربه باردًا مع شرائح الليمون للحصول على تأثير مهدئ في الحر. - مشروب الزنجبيل بالليمون البارد، مفيد في تخفيف الغثيان الناتج عن الحرارة العالية، كما يعزز من تدفق الدورة الدموية.
