كيف تحمين ابنك من الجفاف وتتعاملين معه .. وما الأطعمة التي تفيده؟
عادةً ما يحدث الجفاف عند الأطفال بسبب القيء أو الإسهال أو كليهما، وقد يحدث أيضاً عندما يرفض الأطفال شرب الماء بسبب تقرحات الفم أو التهاب الحلق، كما قد يُصاب الأطفال بالجفاف في الطقس الحار أو عند القيام بنشاط كبير.
والكثير من الأمهات لا ينتبهن إلى أعراض الجفاف عند الطفل ، ولا يجدن الوقت لمنعها منذ البداية، مع أنها بسيطة وتكون بالتأكد من أن الطفل يأخذ حاجته من المياه حتى من الخضروات والفاكهة، وحين يصاب الطفل بالجفاف، قد لا تتمكن الكثيرات من تمييز المشكلة، ويصنفنها على أنها مرض، مع أنها مجرد حالة لو تم التعامل معها منذ البداية، الأطباء والاختصاصيون يعرفونك إلى كيف تحمين ابنك من الجفاف وتتعاملين معه؟
ما هي علامات وأعراض الجفاف؟
تشمل علامات الجفاف ما يلي:
فم جاف أو لزج.
قلة الدموع أو عدم وجودها عند البكاء.
عيون تبدو غائرة.
عند الأطفال، تبدو البقعة الناعمة (اليافوخ) أعلى الرأس غائرة.
التبول أقل أو عدد الحفاضات المبللة أقل من المعتاد.
الانزعاج.
النعاس أو الدوخة.
كيف يتم علاج الجفاف؟
يعتمد علاج الجفاف على شدته، يمكن للأطفال المصابين بجفاف خفيف الحصول على سوائل إضافية في المنزل، أما الأطفال المصابون بجفاف شديد فقد يحتاجون إلى العلاج في قسم الطوارئ أو المستشفى.
يُعالَج الجفاف الخفيف بمعالجة الجفاف عن طريق الفم، يشمل ذلك عادةً إعطاء محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (مثل بيديالايت، أو إنفالايت، أو أي منتج متوفر في المتاجر)، يحتوي هذا المحلول على كميات مناسبة من الماء والسكر والملح للمساعدة في علاج الجفاف، يمكنك شراؤه بدون وصفة طبية من الصيدليات أو المتاجر الكبرى، إذا لم تتمكني من الحصول على محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، فاستشيري طبيبك، يمكن أن تساعد السوائل الأخرى في علاج الجفاف.
كيف أعالج طفلي في المنزل؟
إذا كان طفلك يعاني من الجفاف الخفيف، وقال طبيبك إنه من الجيد أن تبدئي العلاج في المنزل:
أعطِي طفلك رشفات صغيرة من محلول الإماهة الفموي كلما أمكن، للأطفال الرضع، أعطِي حوالي ملعقة صغيرة أو ملعقتين صغيرتين (5-10 مل) كل بضع دقائق، للأطفال الأكبر سناً، أعطي حوالي ملعقة كبيرة أو ملعقتين كبيرتين (15-30 مل) كل بضع دقائق.
استمري في الرضاعة الطبيعية أو تناول الحليب الصناعي ، طالما أنهم لا يتقيأون بشكل متكرر.
اعطي الأطفال الأكبر سناً أيضاً المصاصات المثلجة المليئة بالإلكتروليت.
اتبعي النظام الغذائي المعتاد للطفل، إلا إذا أوصى الطبيب بتغييره، قد لا يرغبون في تناول الطعام في البداية، ولكن طالما أنهم يشربون، فلا بأس إذا لم يتناولوا الكثير من الأطعمة الصلبة.
عندما يبدأ طفلك في الشعور بالتحسن ويزداد شهيته، يمكنك إعطاؤه كمية أقل من محلول الإماهة الفموي والمزيد من الطعام والشراب المعتادين.
لا تُعطِي طفلك الماء العادي بدلاً من محلول الإماهة الفموي، فهو لا يحتوي على العناصر الغذائية المناسبة للأطفال المصابين بالجفاف.
لا تُعطِي طفلك مشروبات رياضية، أو مشروبات غازية، أو عصائر كاملة التركيز (غير مخففة)، تحتوي هذه المشروبات على نسبة عالية من السكر، وقد تُفاقم بعض الأعراض.
لا تعطي أدوية للإسهال أو القيء إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.
متى يجب علي أن أتصل بالطبيب؟
اتصلي بطبيبك إذا كان طفلك
لن يتناول أي شيء للشرب لأكثر من بضع ساعات.
عمره أقل من عام ويشرب محلول الإماهة الفموي فقط (لا حليب الثدي أو الحليب الصناعي) لمدة 24 ساعة.
يتقيأ أكثر من عدة مرات خلال 24 ساعة.
لديه قيء أخضر فاتح أو أحمر أو بني.
لم يبدأ في تناول بعض الطعام خلال 3-4 أيام.
تظهر عليه علامات الجفاف مثل جفاف الفم، والتبول بشكل أقل (أو عدد أقل من الحفاضات المبللة عند الأطفال)، وقلة الدموع، أو وجود بقعة ناعمة غائرة (عند الأطفال).
متقلب المزاج، أو صعب الإرضاء، أو غير نشط للغاية.
لا يبدو أن الأمر يتحسن.
اذهبي إلى غرفة الطوارئ إذا كان طفلك يشعر بالنعاس الشديد أو لا يستجيب لك.
مضاعفات الجفاف عند الأطفال
قد يُصاب الطفل بمضاعفاتٍ خطيرة، إذا لم يتلقَّ العلاج اللازم في أسرع وقت ممكن، ومنها: [4]
اختلال مستوى الأملاح والمعادن في الجسم.
أمراض الكلى، مثل حصوات الكلى أو الفشل الكلوي لدى الطفل.
الأمراض المرتبطة بالحرارة، مثل: الإجهاد الحراري.
الصدمة أو الغيبوبة.
الوفاة في بعض الحالات الشديدة.
كيف يمكننا منع الجفاف؟
كلما مرض طفلك، فأعطيه سوائل إضافية أو محلولاً للإماهة الفموية، أعطِيه كميات صغيرة وبانتظام، خاصةً إذا كان يتقيأ.
ينبغي على الأطفال شرب كميات كبيرة من الماء خلال الطقس الحار، أما من يمارسون الرياضة أو يمارسون نشاطاً بدنياً مكثفاً، فعليهم شرب كميات إضافية من الماء مسبقاً، ثم أخذ فترات راحة منتظمة (كل 20 دقيقة تقريباً) أثناء ممارسة النشاط.
أكلات تمنع الجفاف عند الأطفال
هريس الخضروات
للأطفال الصغار، اطحني الخضروات في مصفاة أو امزجيها في الخلاط حتى تصبح ناعمة، مع إضافة بعض الماء المغلي المبرد، حتى تصلي إلى القوام المطلوب، أما للأطفال الأكبر سناً، فاهرسيها ببساطة بالشوكة، مع إضافة بعض الماء المغلي المبرد للحصول على قوام أكثر نعومة، إذا لزم الأمر.
كما يمكنك تحضير الحساء الصحي للطفل بإضافة القليل من الماء، والقليل من المنكهات الطبيعية، مثل الكمون والكركم.
الأرز باللبن
الأرز باللبن له فوائد عديدة، فهو مصدر جيد للطاقة ويوفر الكالسيوم الضروري لصحة العظام، كما أنه يعزز الشعور بالشبع ويحسن الهضم، كما أن تناوله بارداً ينعش طفلك، ويبعث فيه النشاط، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، مثل فيتامين ب وفيتامين د.
الخيار
الخيار مفيد جداً في منع الجفاف بسبب محتواه العالي من الماء، حيث يشكل الماء حوالي 95٪ من تركيبته، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخيار على معادن مهمة تساعد على ترطيب الجسم عند الطفل. لذلك، يعتبر الخيار إضافة رائعة لنظامك الغذائي، خاصة في الطقس الحار، للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، يمكنك إعطاء طفلك الخيار بعد تقطيعه إلى أصابع، مع صلصة صحية من اللبنة والزيت، أو الحمص بالطحينة.
الزبادي
الزبادي لا يمنع الجفاف مباشرةً، لكنه قد يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم بسبب محتواه من الماء وبعض المعادن مثل البوتاسيوم، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للبروبيوتيك التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، مما قد يقلل من فرص الإصابة بالجفاف الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي، قدميه لطفلك بعد مزجه بالفاكهة الطازجة، مثل البلوبيري والفريز، أو إلى جانب التفاح أو الموز المكرمل.
الهلام
هي أكلة يحبها الأطفال كثيراً، ويمكن تحضيرها بسهولة في البيت، حيث الهلام يساعد في منع الجفاف لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، ويساهم في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، مما يقلل من خطر الإصابة بالجفاف ويحسن مستويات الطاقة والتركيز، بسبب زيادة مستويات السوائل، و(يستخدم للأطفال الذين يعانون من التعرق الشديد)، ومن خلال الحفاظ على رطوبة الجسم، يساعد الجيلي على تحسين مستويات الطاقة والتركيز.
مصاصات الفواكه المجمدة
تعتبر مصاصات الفاكهة المجمدة خياراً منعشاً ولذيذاً لترطيب الجسم ومنع الجفاف، خاصة في فصل الصيف أو بعد ممارسة الرياضة، تحتوي هذه المصاصات على نسبة عالية من الماء، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفاكهة، مما يجعلها مفيدة لصحة الجسم بشكل عام، كما يمكنك تحضير مصاصات الفاكهة المجمدة في المنزل باستخدام الفواكه المفضلة لديك، مثل البطيخ، والتوت، والمانجو، وغيرها، لكن تأكدي من تجميد الفاكهة جيداً للحصول على قوام مثالي، كما يمكنك إضافة بعض الماء أو عصير الفاكهة المخفف إلى المصاصات لزيادة محتواها من السوائل، وتجنبي إضافة السكر الزائد إلى المصاصات، حيث إن السكر قد يساهم في زيادة الجفاف.
عصائر ومشروبات تمنع الجفاف
ميلك شيك الفواكه المجففة والموز
قشّري الموز، قطّيعه، واخلطيه مع الفواكه المجففة وكوب من الحليب، أضيفي الكاجو أو الجوز لمذاق غني وقوام جوزي، اخلطيه في عصارة عالية الأداء لضمان عدم وجود أي تكتلات عند شربه.
لاسي
اللاسي مشروب تقليدي لترطيب الجسم، يُساعد على الهضم، يُبرّد الجسم ويُحافظ على رطوبته، يُحضّر اللاسي بإضافة الماء أو الحليب والسكر أو التوابل إلى اللبن الرائب للأطفال ، ويمكن تحضير اللاسي حلواً أو مالحاً حسب الرغبة، ويُضاف ماء الورد أحياناً لجعل المشروب أكثر لذة وانتعاشاً، ويُعدّ مصدراً رائعاً للبروبيوتيك.
ماء الليمون
كوب من عصير الليمون أو النيمبو باني القديم الجيد هو أحد أكثر العصائر المرطبة شيوعاً على الإطلاق، ينصح خبراء التغذية بشرب ماء الليمون يومياً، وهو مزيج من عصير ليمونتين وملعقة صغيرة من ملح الصخور ممزوجة بالماء. فهو يحافظ على ترطيب الجسم، وهو المصدر الأمثل لفيتامين سي.
عصير البطيخ
البطيخ ممتاز في الصيف؛ إذ يحتوي على 92% ماء، وهو أفضل بكثير من شرب الماء بعد التمرين؛ إذ يُساعد أيضاً على تقوية جهاز المناعة، ويمكن أن يكون عصير البطيخ أفضل عصير للجفاف لأنه غني بمضادات الأكسدة، وله العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
عصير التفاح وجوز الهند
إن مجرد ذكر ماء جوز الهند الرقيق بعد التمرين الرياضي ينشط ويجدد جسم طفلك المتعب، امزجي كوباً من مكعبات التفاح مع كوب من ماء جوز الهند المُشبع بالإلكتروليتات لتحضير هذا العصير الغني بالعناصر الغذائية، كما يمكنك مزج قطع جوز الهند الرقيقة وإضافة أوراق النعناع لمزيد من النكهة.
عصير الأناناس والبابايا
امزجي كوبين من البابايا الناضجة وكوباً من الأناناس، مقطعين إلى مكعبات خشنة، مع قليل من الماء، يمكنك إضافة ملح صخري بدلاً من ملح الطعام، كلتا الفاكهتين غنيتان بالعناصر الغذائية، مثل فيتاميني ج و أ، اللذين يُقويان جهاز المناعة ويُعطيان بشرةً نضرةً، ويحافظان على الجسم من الجفاف.
اللبن الرائب
اللبن الرائب، وهو مُنتَج ثانوي للحليب يُصنَع من السائل المُتبقّي بعد خضّ الزبدة من الكريمة، يُعدّ مشروباً مثالياً آخر للجفاف لدى الأطفال، فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية الكبرى المهمة، دون أي دهون، وغني بالكالسيوم والريبوفلافين والفيتامينات والبروبيوتيك ومعادن أخرى مُعزّزة للصحة.
*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
كيف تعتنين بطفلك الذي يعاني من الجفاف؟
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة سيدتي
منذ 32 دقائق
- مجلة سيدتي
أسباب شخير الأطفال ومتى يكون خطيراً؟
عندما يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم، قد ينمون ويتطورون بشكل أفضل، ولكن قد يُعاني بعض الأطفال من حالات شخير تُثير قلق الآباء والأمهات وفي حال عدم علاجها وتحديد سببها، قد يستمر الشخير لفترة طويلة، ولكن لا داعي للقلق من شخير الطفل من حين لآخر. وفي المقابل، إذا استمرت الحالة، فقد يكون الشخير علامة على وجود مشكلة صحية لدى طفلكِ. إليك وفقاً لموقع "baby center " أسباب شخير الأطفال وأعراض يحب الانتباه إليها وكيفية منع طفلك من الشخير أثناء النوم. هناك عدة أسباب لشخير الأطفال: الوزن الزائد غالباً ما يرتبط الوزن الزائد لدى الأطفال بالعديد من المشاكل الصحية، منها الشخير أثناء النوم ويمكن أن تضغط الأنسجة الدهنية في الرقبة على الحلق أثناء النوم. غالباً ما يُسبب هذا الضغط تضيّقّاً في مجرى الهواء، مما يُؤدي إلى شخير الطفل طوال الليل. ربما تودين التعرف إلى السمنة لدى الأطفال.. أسبابها ومخاطرها وطرق علاجها مشاكل الربو يمكن أن يُسبب الربو تضيّقاً في مجرى الهواء وتورّماً، وزيادة في إنتاج المخاط وقد تسبب كل هذه العوامل مشاكل في التنفس والشخير. ويعد الربو من الأمراض القابلة للعلاج، لذا اصطحبي طفلكِ إلى الطبيب فوراً ليحصل على العلاج المناسب لحالته. الحساسية واحتقان الأنف يمكن أن يُسبب الالتهاب و احتقان الأنف الناتج عن الحساسية انسداداً في الجهاز التنفسي، مما يُسبب الشخير. ليس هذا فحسب، بل يُمكن أن تُسبب العثّ ووبر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح وغيرها من المُهيجات في الهواء أعراض الحساسية. بالإضافة إلى علاجها بأدوية الحساسية، يُمكنك أيضاً استبدال أغطية فراشك بأغطية أكثر أماناً. يُمكن أن تُساعد الوسائد والبطانيات المضادة للحساسية في تقليل التعرض لمسببات الحساسية في المنزل. تورُّم اللوزتين توجد اللوزتان والزوائد الأنفية بالقرب من مؤخرة الحلق، وهو جزء من الجهاز المناعي وإذا تضخمت كلتاهما أو تورمتا بشكل طبيعي بسبب عدوى، فمن المرجح أن يسد ذلك مجرى الهواء ويسبب الشخير واضطرابات التنفس أثناء النوم لدى الأطفال. التعرض لدخان السجائر يمكن أن يؤثر التعرض لدخان السجائر بشكل متكرر ومفرط على التنفس، ويرتبط بارتفاع خطر الشخير لدى الأطفال. أعراض الشخير عند الأطفال التي يجب الانتباه لها لا يعني بالضرورة أن الشخير علامة على وجود مشكلة لدى طفلك، ولكن يمكنكِ الانتباه عند ملاحظة بعض هذه الأعراض لدى طفلكِ. أثناء النوم: شخير الطفل يومياً تقريباً. الشعور بالاختناق أو التوقف عن التنفس للحظة أثناء النوم. الاستيقاظ بسبب مشاكل في التنفس. عدم الراحة أثناء النوم. التعرق أو حتى تبليل الفراش أثناء النوم. خلال النهار: يبدو الطفل متعباً ونعساً أثناء الأنشطة. ينام كثيراً. يجد صعوبة في الاستيقاظ صباحاً يغضب بسهولة ويواجه مشاكل سلوكية. يتنفس من فمه. إذا كان طفلك يشخر باستمرار، فهو معرض لخطر الإصابة بمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSAS)، وهي توقف مؤقت للتنفس أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد ينتج عن ذلك اضطرابات سلوكية، مثل فرط النشاط والاكتئاب واضطرابات الانتباه. كيفية منع طفلك من الشخير أثناء النوم هناك عدة طرق يمكن اتباعها للتخلص من عادة الشخير لدى الأطفال. الحفاظ على الوزن الحفاظ على وزن صحي للأطفال يمكن أن يقلل الضغط الذي يسبب تضيق المسالك الهوائية، وهذا سيقلل أيضاً من الشخير، على الجانب الآخر التمارين الهوائية يمكن أن تساعد أيضاً في تخفيف الشخير أثناء نوم الأطفال. تجنب الإفراط في تناول الطعام قبل النوم. أحياناً، قد يكون سبب الشخير ليلاً تناول الطفل وجبة عشاء دسمة قبل النوم. ربما يستطيع الوالدان حلّ هذه المشكلة بتقديم طعام أخف. استشارة الطبيب يمكن للطبيب إجراء فحص طبي للبحث عن علامات اضطرابات التنفس أثناء النوم أو البحث عن عوامل أخرى، مثل الربو أو الحساسية، التي قد تسبب الشخير. يمكن أن يساعد التشخيص الواضح في تحديد أفضل طريقة للحدّ من الشخير. وقد يُحيل الطبيب الطفل إلى أخصائي أنف وأذن وحنجرة لإجراء فحص إضافي. اتباع عادات نوم صحية للأطفال غرفة نوم طفلك. للتخلص من شخير الأطفال أثناء النوم، تأكدي من أن جو غرفة نوم طفلك مريح، كما يجب أن يعتاد الأطفال على روتين قبل النوم. على سبيل المثال، النوم مع إطفاء الأنوار، وعدم تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وجعل الغرفة هادئة. وسادة تحت الرأس. راقبي نوم طفلك عن كثب، فإذا كان طفلك يشخر أثناء نومه بسبب نزلة برد، فلا داعي للقلق كثيراً. يمكن أن تساعدك طريقة التخلص من شخير الطفل بوضع وسادة تحت رأسه. جهاز تنقية الهواء. إذا كان طفلك يعاني من الحساسية، فإن استخدام جهاز تنقية الهواء أو فلتر الهواء يمكن أن يساعد في تقليل مسببات الحساسية، مثل الغبار وحبوب اللقاح وفراء الحيوانات، من الهواء. محلول ملحي. إذا كان سبب الشخير لدى الأطفال هو احتقان الأنف، فإن تنظيف الممرات الأنفية بانتظام باستخدام محلول ملحي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض احتقان الأنف التي تُسبب الشخير لدى الأطفال. إجراءات جراحية إذا كانت الحالة أو المشكلة الصحية المُسببة للشخير خطيرة، فقد يحتاج الطفل إلى الخضوع لإجراءات جراحية كوسيلة لإيقاف الشخير أثناء النوم فعلى سبيل المثال، جراحة استئصال اللوزتين واللحميتين، وهي عملية جراحية لإزالة اللوزتين واللحميتين الموجودتين بالقرب من الحلق. إذا لم تختفِ مشكلة الشخير، فقد يُعاني طفلك من أعراض انقطاع النفس النومي المُطوّل، مما يُصعّب عليه النوم بعمق بسبب شخيره اليومي، كما يُمكن أن تُساعد الجراحة في تقليل الشخير لدى الأطفال وتحسين تنفسهم أثناء النوم. * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
مجلة سيدتي
منذ ساعة واحدة
- مجلة سيدتي
5 علامات إذا ظهرت على طفلك ستكتشفين من خلالها أنك أم رائعة
تتساءل الأم بينها وبين نفسها هل أنا أم رائعة، هل أقوم بدوري خير قيام تجاه طفلي، وتفعل ذلك لأنها حريصة على أن تمنح طفلها أفضل الرعاية من حيث العناية بصحته وكذلك نفسيته، وهي تعرف جيداً أن العناية بصحة الطفل لا تكفي على الإطلاق بأن ينشأ إنساناً سليماً لأن الطفل هو كائن متكامل من حيث الجسم والروح، ولذلك يجب أن ينمو نمواً نفسياً سليماً، ويكون لديه مقابل ذلك أم رائعة. من الضروري أن تختبر الأم بعض تصرفات طفلها لكي تتأكد من كونها تقوم بدورها معه على أكمل وجه، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها بالمرشد التربوي عارف عبد الله، حيث أشار إلى 5 علامات إذا ظهرت على طفلك ستكتشفين من خلالها أنك أم رائعة، ومنها أنه يحب الخروج معك ويلجأ إليك في كل مشكلة وغيرها من العلامات في الآتي: 1- إذا كان طفلك يشعر معك بالأمان عند التواجد في مكان جديد للمرة الأولى فأنت أم رائعة اعلمي أن الأطفال بطبيعتهم يميلون إلى البكاء بسبب شعورهم بالوحشة عند التواجد في مكان جديد، أو غريب للمرة الأولى، ولذلك فأنت تلاحظين أن طفلك يبكي حين تذهبين في زيارة لأحد أو حين تجلسين معه في بهو مطعم مثلاً، وفي وجود الغرباء وهم كذلك بالنسبة له، ولكنهم بالنسبة لك بعض الصديقات أو القريبات، ولكن الطفل الذي يستطيع أن ينشئ علاقة جيدة وصحية مع الأم فهو لا يلبث أن يهدأ ويسكت حين يصبح في مكان غريب، ولا يكون لديه إلحاح وإصرار على المغادرة. لاحظي أن طفلك الذي ينشأ بنفسية سوية بسبب نجاحك في التعامل معه سوف يكون ذا شخصية قوية وأعراض وعلامات شخصية الطفل القوية سوف تظهر بالتدريج حين يكون في الأماكن العامة والتجمعات، فيبدو حاضراً ولديه إحساسه بقيمته وذاته، ويستطيع أن يدير حواراً منذ صغره مع من حوله، وكل هذه القدرات نابعة من كونك أماً رائعة استطاعت أن تحمي طفلها من أخطاء في التربية قد تؤدي لأن يكون الطفل منطوياً بصورة غير طبيعية. 2- إذا كان طفلك يلجأ إليك عند شعوره بالخوف أو الحزن فأنت أم رائعة انتظري حتى تحدث مشكلة مع طفلك حتى لو كانت في نظرك تافهة أو بسيطة، فسوف تلاحظين أنه يلجأ إليك لكي تكوني الملاذ الآمن، وهناك 4 نصائح مهمة لكي تكوني الملاذ الآمن لطفلك منذ صغره ؛ لكي يحتمي بك من أي خطر قد يهدده سواء من خلال تعامله مع الأطفال الآخرين، ومن الطبيعي أن يتشاجر الصغار أو في حال وقوعه في خطأ مثل الاعتداء على طفل آخر بالضرب، فهو دائماً سوف يلجأ إليك لكي تكوني درعه الحامي وحصنه المنيع، ولن يلجأ إلى شخص آخر أو يختبئ وتبدئي في البحث عنه. تأكدي أنك أم رائعة حين يلجأ طفلك إليك في كل حالاته، فليس كافياً أن يخبرك عن سعادته وحصوله مثلاً على درجات عالية، فهذا أمر طبيعي أن يقوم به الطفل؛ لكي تمتدحه الأم ولكن الأم الناجحة والرائعة هي الأم التي يلوذ بها طفلها حين يشعر بالخوف أو الحزن، وفشل الأم في أن تكون الملاذ الأول هو أول خطوات فشلها في التربية. 3- إذا كان طفلك يتحدث معك كأنك صديقته فأنت أم رائعة لاحظي أنك سوف تكونين أماً رائعة في حال أن طفلك قد أصبح يراك الصديقة المقربة الأولى بالنسبة له، وأنه يتحدث معك بناء على ذلك، ويجب عليك عدم الانزعاج أو الضيق حين يكون طفلك ثرثاراً وكثير الأسئلة فهذا الأمر يكون طبيعياً، والطفل بطبعه فضولي، ولكن يجب عليك أن تشعري بالقلق في حال كان طفلك قد اتخذ شخصاً ثانياً في نطاق العائلة أو المدرسة لكي يكون صديقه الأول بدلاً منك لأن من أساسيات نجاح الأم في تربية الطفل تربية إيجابية أن تقوم بإنشاء علاقة صداقة معه، وتتحدث معه دون اللجوء إلى أسلوب الأوامر والوعظ المباشر، وإنشاء لغة حوار مع طفلك والنقاش معه في أمور الحياة من أهم علامات نجاحك في أن تكوني أماً ناجحة ورائعة لا تكتفي بدورها في الرعاية على الإطلاق. 4- إذا كان طفلك يقلد أسلوبك وطريقتك في التعامل مع الآخرين فأنت أم رائعة توقعي أن تنالي لقب أم رائعة، وسوف تشعرين بالسعادة في نفسك وتغلقين عينيك في رضا وذلك حين تلاحظين أن طفلك يحاول أن يقلد التصرفات الإيجابية التي تقومين بها، وربما تكون أول الأسباب لذلك هو أنك قد نجحت في أن تكوني قدوة لطفلك، ويجب أن تعرفي كأم وكذلك الأب كيف تكون قدوة حسنة لأبنائك فتترك لهم مستقبلاً مشرقاً يدوم؟ من خلال أن تكون نموذجاً أخلاقياً أمامه، كما أن الطفل لا يتعلم بالوعظ المباشر فهو يتعلم بالتقليد وبالقدوة، وكونه يقوم بتقليدك فهو يراك نموذجاً مثالياً، ويجب أن تحرصي أن تكوني كذلك لأن تربية الطفل هي أمانة في أعناقنا، فالطفل غراس صغير سوف ينمو حين نرويه ونتعهده بالرعاية. توقعي أن يقلد طفلك طريقة تعاملك مع الآخرين، فهو سوف يقلد طريقة استقبال الضيوف وكذلك طريقة اعتذارك لشخص حين تقعين في خطأ، وسوف يكون لبقاً في الحديث مثلك، بل إنه سوف يتصرف تصرفات تشبه تصرفاتك؛ لأنك قد نجحت في نقل صورة رائعة ومشرفة لهذا الصغير من خلال تهذيبك، وحرصك على أن يكون ابناً متمتعاً بالأخلاق الحميدة، والتي يستمدها منك وسوف تكونين فخورة حين يخبرك الآخرون بأن تصرفات طفلك وأسلوبه في الحديث ورد التحية مثلاً يشبه طريقتك، ويجب أن تستحقي التهنئة على ذلك. 5- إذا كان طفلك يفتخر بك ويقدم لك الهدايا البسيطة فأنت أم رائعة لاحظي أن طفلك الصغير الذي يقطف وردة صغيرة من حديقة المنزل ثم يهرع إليك لكي يغرسها بين خصلات شعرك هو طفل يشعر بأنك أم رائعة، ويقدر جهودك بكل براءة ويعرف أنك تبذلين كل ما في جهدك لكي تكوني أماً ناجحة، كما أنه يشعر بالسعادة والبهجة لأنك أمه، ولا يتوقف الأمر عند ذلك فقد يقوم الأطفال على براءتهم بتقديم أشيائك الصغيرة مثل قطع الأكسسوار لك على سبيل الهدية، وهم لا يعرفون أنها ملك لك، ولكنهم يفعلون ذلك بدافع شعورهم أنك أم لا مثيل لها، ويجب أن يعبروا عن ذلك بكل الطرق. توقعي أن طفلك سوف يفتخر بك أمام رفاقه، وسوف يحدثهم مثلاً عن نجاحك وترقيتك في عملك، وسوف يكون فخوراً بكل مركز أو منصب تصلين إليه، وعلى صغر سنه سوف يتحدث الطفل عنك كأنك أم خارقة، فسوف يحكي لأصحابه الصغار كيف تخلصت من الحشرات المزعجة، أو كيف تفاديت حادث سير في طريقك، وهكذا فأنت في نظره أم رائعة يحب أن يفتخر بها من وجهة نظره حتى لو كانت المواقف التي قمت بها عادية وبسيطة في نظرك، ولكنها بالنسبة له تستحق أن يتحدث عنها لأنك في نظره أم تبذل كل ما بوسعها من أجل راحته وسعادته. قد يهمك أيضاً: خطوات ذكية لتعامل الأم الوحيدة مع أطفالها.. انتبهي لها
مجلة سيدتي
منذ ساعة واحدة
- مجلة سيدتي
للحامل: ممنوعات الأطعمة والأدوية والأنشطة في الأشهر الأولى
الأشهر الأولى من أخطر الأشهر على الحامل؛ حيث تمر بالكثير من التغيرات الجسمانية والنفسية الكبيرة، وتبدأ الأعضاء الحيوية للجنين في التكوّن والنمو، مما يجعل هذه الفترة بالغة الأهمية وحساسة للغاية. ولهذا يجب على الحامل أن تكون أكثر وعياً بما تأكله، وما تتناوله من أدوية، وحتى ما تمارسه من أنشطة في هذه المرحلة؛لأن بعض السلوكيات والعادات قد تؤثر سلباً على صحتها وصحة جنينها. في هذا التقرير تستعرض بالتفصيل الدكتورة لمياء كريم أستاذة طب النساء والولادة أهم الممنوعات على الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، مقسّمة إلى ثلاث فئات: الأطعمة، الأدوية، والأنشطة. أطعمة يجب تجنّبها تغذية الحامل أمر بالغ الأهمية، ولكن بعض الأطعمة قد تكون ضارة، بل وخطيرة في بعض الحالات، خصوصاً في الأشهر الثلاثة الأولى. اللحوم النيئة أو غير المطهية جيداً، مثل: السوشي، اللحم النصف ناضج، الكبد النيئ، والسبب أنها قد تحتوي على بكتيريا مثل السالمونيلا أو التوكسوبلازما، والتي قد تؤدي إلى الإجهاض أو تشوهات خلقية. البيض النيئ أو غير المطبوخ جيداً، مثل: المايونيز المنزلي أو الحلوى التي تحتوي على بيض نيئ، والسبب خوفاً من خطر الإصابة ببكتيريا السالمونيلا. الأجبان الطرية غير المبسترة، مثل: جبنة الفيتا، الجبن الأزرق، بري، كامامبير، لأنها قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا، والتي قد تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة. الكبد ومشتقاته مثل: كبد الدجاج أو البقر، والسبب احتواؤها على نسب عالية من فيتامين أ، والتي قد تكون ضارة في جرعات زائدة وتؤثر على نمو الجنين. الأسماك عالية الزئبق مثل: التونة الكبيرة، سمك القرش، الماكريل الملكي، والسبب: أن الزئبق قد يؤثر سلباً على تطور الجهاز العصبي للجنين. الكافيين بكميات كبيرة مثل: القهوة، الشاي الثقيل، مشروبات الطاقة، والسبب أن الكافيين الزائد يزيد من خطر الإجهاض أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة، لهذا لا بد ألا يزيد عن 200 ملغ يومياً، حوالي كوب إلى كوبين من القهوة. المشروبات الغازية والمحلاة صناعياً، والسبب احتواؤها على سكريات وكافيين، وأحياناً محليات صناعية مثل الأسبارتام التي يُفضل تجنبها. الوجبات السريعة والمقليات، والسبب احتواؤها على دهون مهدرجة ومواد حافظة وسعرات عالية، وقد تزيد الغثيان والإرهاق. ما هو الوزن المثالي للجنين طوال أشهر الحمل؟ تابعي التقرير وأعرفي التفاصيل أدوية ومحظورات طبية في الأشهر الأولى تناول الأدوية في فترة الحمل – وخصوصاً الأشهر الأولى – يجب أن يكون بحذر شديد، فلا تتناولي أي دواء دون استشارة طبيبك، حتى لو كان يُصرف بدون وصفة. مسكنات الألم غير الآمنة، مثل: الإيبوبروفين، نابروكسين، الأسبرين بجرعات عالية، والسبب أنه قد يسبب مشاكل في القلب أو الكلى للجنين، أو تؤثر على نمو الأوعية الدموية. أدوية حب الشباب التي تحتوي على الريتينويدات مثل الإيزوتريتينوين، والسبب أنها تسبب تشوهات خلقية خطيرة حتى لو استخدمت موضعياً. بعض المضادات الحيوية مثل: التتراسيكلين، الدوكسيسيكلين، والسبب أنها تؤثر على نمو عظام وأسنان الجنين. مضادات الاكتئاب أو أدوية الأعصاب بدون متابعة طبية وسبب الرفض أن بعض الأنواع تؤثر على النمو العصبي للجنين أو تزيد احتمالات الإجهاض. الأعشاب والمكملات الغذائية غير المعروفة مثل: القرفة بجرعات كبيرة، الزنجبيل المفرط، البابونج المركز، والسبب: ليست كل الأعشاب آمنة للحمل، وبعضها قد يسبب تقلصات رحمية أو اضطرابات هرمونية. بدائل آمنة بعد استشارة الطبيب، مثل: الباراسيتامول: يُعتبر الأكثر أماناً لتسكين الألم وخفض الحرارة. مكملات حمض الفوليك: ضرورية لمنع تشوهات الأنبوب العصبي. فيتامينات الحمل المتوازنة: تعزز نمو الجنين وتدعم صحة الأم. أنشطة بدنية وسلوكية يجب تجنبها في الأشهر الأولى قد تظن بعض النساء أن الحركة خطرة في الحمل، أو العكس، والحقيقة أن بعض الأنشطة يجب تجنبها فعلاً، خاصة في الأشهر الأولى، لتقليل خطر الإجهاض أو الضرر بالجنين: التمارين الشاقة أو الرياضة العنيفة: مثل: الجري الطويل، رفع الأوزان الثقيلة، التمارين التي تتطلب قفزاً أو توازناً كبيراً السبب: قد تؤدي إلى ضغط زائد على الرحم أو فقدان التوازن حمل الأشياء الثقيلة أو الأعمال المنزلية المجهدة: والسبب: أنها تزيد من الضغط على عضلات البطن والظهر، وقد يسبب تقلصات. الجلوس لفترات طويلة دون حركة: والسبب زيادة خطر الجلطات الدموية، خصوصاً في الساقين. الوقوف لفترات طويلة: خصوصاً أثناء الطبخ أو العمل المكتبين، والسبب أنها قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو دوخة. التعرض للمواد الكيميائية والمنظفات مثل: الكلور، الأمونيا، المبيدات، الطلاء، والسبب: أن الأبخرة الكيميائية قد تؤثر على صحة الأم والجنين. التدخين أو التعرّض للتدخين السلبي، والسبب أنه قد يزيد من خطر الإجهاض، تشوهات الجنين ، وضعف الوزن عند الولادة. السفر لمسافات طويلة دون احتياطات، والسبب أنه يسبب إرهاقاً جسدياً، ويزيد احتمالات الجفاف أو الجلطات. ممنوعات نفسية وسلوكية تؤثر على الحمل الصحة النفسية للحامل لا تقل أهمية عن الجسدية، خاصة في الأشهر الأولى التي تكثر فيها التغيرات الهرمونية. الضغط النفسي والتوتر الزائد: والسبب تأثيره على مستويات الهرمونات، وقد يؤدي إلى اكتئاب الحمل أو ارتفاع ضغط الدم. النوم غير المنتظم أو القلق الزائد: والسبب أن قلة النوم تؤثر على المناعة والمزاج، وقد تُضعف نمو الجنين في المراحل اللاحقة. العزلة الاجتماعية أو عدم مشاركة المشاعر: و السبب أن الشعور بالوحدة أو العجز، قد يؤدي لاكتئاب ما بعد الولادة لاحقاً. ما يجب فعله بدلاً من الممنوعات الجانب البديل الصحي التغذية وجبات متوازنة غنية بالخضروات، الفواكه، البروتين، والكالسيوم. الأدوية تناول فقط ما يصفه الطبيب ومتابعة الحالة بانتظام. الحركة المشي الخفيف، اليوغا الخاصة بالحامل، تمارين التنفس. الاسترخاء الاستماع للموسيقى الهادئة، التأمل، قراءة الكتب. الدعم التحدث مع الزوج، الانضمام لمجموعات دعم الحوامل، زيارة الطبيب النفسي عند الحاجة. * ملاحظة من"سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
