كيف يعمل زيت الخروع النباتي كأفضل ملين طبيعي لعلاج الإمساك؟
الإمساك
، فهو علاج طبيعي نباتي ينشط حركة الأمعاء، إلا أن له آثارًا جانبية خطيرة، ويسبب زيت الخروع انقباضات تعمل على تحريك البراز عبر القولون، م
ما يؤدي إلى حركة أمعاء سلسة، ويعد الإمساك من أكثر الحالات شيوعًا بين الناس من جميع الأعمار، ويعود ذلك إلى عوامل مختلفة، و
بالإضافة إلى تناول الأدوية، يمكن تجربة بعض الطرق الطبيعية للتخلص منه، بما في ذلك استخدام زيت نباتي يوفر راحة فورية، وزيت الخروع ملين منشط يخفف الحالة بشكل طبيعي، وفقا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
وبحسب الخبراء، يحدث الإمساك عندما تصبح حركة الأمعاء نادرة أو صعبة الإخراج، وغالبًا ما يكون مصحوبًا ببراز صلب وجاف وشعور بعدم اكتمال إفراغ البراز، في حين أن معظم الحالات مؤقتة وغير خطيرة، إلا أن الإمساك المزمن أو الشديد يشير إلى مشكلة طبية كامنة وقد يتطلب عناية طبية.
كيف يعمل زيت الخروع على تعزيز حركة الأمعاء؟
وزيت الخروع سائل كثيف يستخرج من بذور نبات الخروع، وهو غني بمركب يعرف بحمض الريسينوليك، الذي يحفز انقباضات قوية في العضلات الملساء للأمعاء، وإن هذه الانقباضات تحرك البراز عبر القولون، مما يؤدي إلى حركة سلسة للأمعاء، وبخلاف الملينات الأخرى الغنية بالألياف التي تزيد من حجم البراز، يسرع زيت الخروع حركة الفضلات عبر الجهاز الهضمي بفضل تأثيره كمنشط، كما يضيف سائلًا إلى الأمعاء، مما يساعد على تليين البراز وتسهيل خروجه، ومع ذلك ينصح الأطباء دائمًا باستخدام زيت الخروع تحت الإشراف.
كيفية استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك
من السهل العثور على زيت الخروع، وهو متوفر بدون وصفة طبية على شكل سائل وكبسولات، وتشمل الجرعة المناسبة من زيت الخروع السائل ما يلي:
البالغون، يتم تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين مرة واحدة يوميًا.
الأطفال من عمر 2 إلى 12 سنة، من ملعقة إلى ثلاث ملاعق صغيرة في جرعة واحدة يوميًا.
الأطفال أقل من سنتين، لا ينبغي إعطاء زيت الخروع للأطفال الصغار.
وينصح الأطباء بتناول زيت الخروع على معدة فارغة ليمر عبر الجهاز الهضمي ويبدأ مفعوله فورًا، ومع أن قوامه قد يكون غير مستساغ وكثيفًا جدًا، احرص على تناوله مع عصير البرتقال أو أي مشروب آخر خفيف النكهة لإخفاء الطعم الأصلي، ويتداخل زيت الخروع أيضًا مع امتصاص الأدوية الأخرى، لذا يُنصح بتناوله دائمًا قبل أو بعد ساعتين على الأقل من تناول أي دواء، ومع ذلك ينصح باستخدام زيت الخروع فقط لعلاج الإمساك قصير الأمد والمتقطع، لأن الإفراط في استخدامه قد يسبب خللًا في وظيفة الأمعاء الطبيعية ويؤدي إلى الإدمان.
الآثار الجانبية ومخاطر زيت الخروع
الانتفاخ
إسهال
الغثيان والقيء
تقلصات وألم في المعدة
باحثون يحددون مشروب شائع يخفف الإمساك| دراسة
الصحة تقدم نصائح لتجنب الإمساك خلال عيد الأضحى: اشرب الماء ولا تُفرط في تناول الكحك
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 16 ساعات
- 24 القاهرة
نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان.. تعرف عليها
تعد صحة الفم أمرًا ضروريًا، وهي من الأولويات الصحية ، حيث أن سوء العناية بالفم يؤدي إلى أمراضٍ عديدة، بل قد يسبب مشاكل قلبية وعائية، وسرطان البنكرياس، بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى، لذلك من المهم اتخاذ أفضل الاحتياطات اللازمة لنظافة الفم، وفيما يلي نصائح للحفاظ على صحة الأسنان، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان تجنب شراء الفيتامينات الصمغية، حيث أنها تلحق الضرر بمينا الأسنان، لذا يفضل الحد من استهلاكها وتنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرةً بعد تناولها. علاج سيلان اللعاب والشخير من قبل طبيب مختص، لعلاج مجرى الهواء ووظائف العضلات، فهذا الأمر قد يشكل خطرًا. الحد من استخدام شرائح كريست البيضاء، والتي قد تجعل الأسنان أكثر عرضه للتسوس، وتصيب بانحسار اللثة والحساسية. علاج خلل ميكروبيوم الأمعاء، والذي عادة ما ينتج رائحة كريهة بالفم. يعد مضغ علكة إكسيليتول طريقة ممتازة ومدعومة علميًا لمنع أي تسوس. عدم التنفس من الفم. استخدام خيط تنظيف الأسنان لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض القلب والسكتة الدماغية. الحد من استهلاك الأطعمة فائقة التصنيع، والتي عادة ما تحتوي على نسبة عالية من السكر. تجنب استهلاك المشروبات الغازية سواء الحمضية أو الزيرو، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصودا، والتي تضر بمينا الأسنان. الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية. الحرص على غسل الأسنان باستمرار بين الوجبات وأكثر من مرة على مدار اليوم الواحد. نصائح عند شرب القهوة للحد من الآثار الجانبية للكافيين نصائح لتعزيز فقدان الوزن.. تعرف عليها
24 القاهرة
منذ 17 ساعات
- 24 القاهرة
أضرار الإفراط في تناول زيت دوار الشمس .. تعرف على التفاصيل
يعرف زيت دوار الشمس بمخاطره الصحية ، وخاصة عند الإفراط في استخدامه وبعد تكريره وإعادة تسخينه، فقد يضر بصحة القلب، لذلك ينصح خبراء التغذية العلاجية بالاعتدال والتنوع واستخدام الأنواع المعصورة على البارد للحد من المخاطر الصحية. أضرار الإفراط في تناول زيت دوار الشمس ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، زيت دوار الشمس غني بدهون أوميجا 6 غير المشبعة، وعلى الرغم من أنها ضرورية لصحة الجسم، إلا أن الإفراط في تناوله، وخاصة في حال عدم وجود كمية كافية من أوميجا 3، قد يخل بالتوازن ويؤدي إلى التهاب مزمن، والالتهاب المزمن خطر قد يؤدي في النهاية إلى أمراض القلب والسمنة وداء السكري، وحتى بعض أنواع السرطان، وهذا الخلل ليس مجرد نظرية، فالنظام الغذائي المليء بالأطعمة المصنعة والزيوت المكررة، غني بالفعل بأوميجا 6. مشكلة التكرير وأشار خبراء التغذية العلاجية، إلى أنه تكمن المشكلة الحقيقية في زيت دوار الشمس المكرر، والذي يستخدم غالبًا في القلي العميق، تعالج الأنواع المكررة كيميائيًا، مما يجردها من العناصر الغذائية، وإضافة إلى ذلك عند تسخينها بشكل مفرط كما في دورات القلي المتعددة، قد تنتج الألدهيدات، وهي مركبات مرتبطة بمجموعة من الأمراض المزمنة. ما هو الحد الأقصى؟ الكمية المثالية، وفقًا لخبراء الصحة، هي من 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من الزيت يوميًا من جميع المصادر، وليس من الأمثل استخدام زيت دوار الشمس فقط، ويجب استخدام مزيج من زيت الخردل يومًا، وزيت الزيتون في اليوم التالي، وملعقة من السمن من حين لآخر، وذلك للحد من أمراض القلب والأوعية الدموية والصدر، ويمكن أن يكون زيت دوار الشمس باعتدال، جزءًا من نظام غذائي صحي، لكن الإفراط في استهلاكه، وخاصةً دون تناول أطعمة غنية بأوميجا 3 كالأسماك وبذور الكتان والجوز، قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وحذر خبراء الصحة، من القلي المتكرر، حيث ينتج تسخين الزيت الزائد مركبات سامة، لذلك يجب الحد من تناوله إلى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين يوميًا، مع تناول دهون صحية أخرى بالتناوب. تعرف على أضرار زيت النخيل والكمية المسموح بتناولها يوميًا أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة وتأثيرها على العظام والكلى
مصراوي
منذ يوم واحد
- مصراوي
قلبك في خطر.. احذر علامات على يديك تكشف ارتفاع الكوليسترول
يمكن لبعض العلامات التي تظهر على اليدين أن تكشف عن مشكلة خطيرة وهي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم، والمعروفة بـ"القاتل الصامت". وبحسب موقع تايمز ناو، يمكن لأعراض ارتفاع الكوليسترول أن تظهر على اليدين، وتتمثل في التورمات حول الأوتار، أو "الزانثومات الوترية". والزانثومات الوترية عبارة تراكمات صغيرة من الكوليسترول تسبب تورما في مفاصل اليدين وأوتار أخيل والركبتين. وهذه الزانثومات بطيئة النمو، وصلبة، ولونها مصفر، ورغم أن الزانثيلاسما غير ضارة، إلا أنها قد تكون مؤلمة للغاية عند الحركة أو الضغط عليها. وزانثومات الأوتار عادةً ما تكون مظهرًا من مظاهر اضطرابات استقلاب الدهون الكامنة، وخاصةً فرط كوليسترول الدم العائلي، وغالبًا ما تكون علامة مرئية على مرض جهازي. وترتبط أورام الزانثوما الوترية باضطرابات وراثية تسبب ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم، كما يمكن أن ترتبط بحالات أخرى من فرط شحميات الدم، أي ارتفاع مستويات الدهون في الدم. أعراض أخرى لارتفاع الكوليسترول الغثيان. التعب. أعراض حول العين، وخاصة قوس القرنية، وهو عبارة عن حلقة رمادية صغيرة تظهر حول عينيك. الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. تناول الأطعمة قليلة الصوديوم. تناول الأطعمة الغنية بالألياف. بعد إصابة الفنان أمير صلاح.. علامات تكشف الإصابة بتمدد الشرايين في المخ
