مشروب رمضانى يحارب الكوليسترول ويحسن خصوبة الرجل
يُعتبر عصير الرمان من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، والتي قد يكون لها تأثيرات إيجابية على مستويات الكوليسترول والخصوبة لدى الرجال.
تأثير عصير الرمان على الكوليسترول
يقول الدكتور محمد الزغبي، أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان، مثل البوليفينولات، قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وهو النوع الذي يساهم في تراكم الدهون في الشرايين.
رفع الكوليسترول الجيد (HDL):
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية لـ"مصراوي"، قد يساهم عصير الرمان في رفع مستويات الكوليسترول الجيد، الذي يساعد في إزالة الكوليسترول الضار من الجسم.
تحسين وظائف الأوعية الدموية
قد يساعد عصير الرمان في تحسين وظائف الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تأثير عصير الرمان على الخصوبة لدى الرجال
وأشار إلى أن عصير الرمان قد يحسن من جودة الحيوانات المنوية، بما في ذلك حركتها وتركيزها.
زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
قد يساهم عصير الرمان في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وهو هرمون ذكوري مهم للخصوبة.
تقليل الإجهاد التأكسدي
وأكد الزغبي:"يحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الحيوانات المنوية".
وأختتم:" يجب تناول عصير الرمان كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن ، يجب استشارة الطبيب قبل تناول عصير الرمان إذا كنت تتناول أي أدوية، حيث قد يتفاعل مع بعضالأدوية، بالرغم من هذه الفوائد المحتملة، لا يعتبر عصير الرمان علاجًا بديلاً للأدوية الموصوفة من قبل الطبيب"
اقرا أيضا:
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 14 دقائق
- الدستور
استشاري تغذية علاجية تحذر من "سيجارة" الثلاجة".. وتوضح أضرارها
حذرت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، بعض الأشخاص الذين استبدلوا العادات الغذائية الصحية مثل تناول الفشار أو اللب بشكل متكرر، بعادة شرب الصودا وأطلقوا عليها اسم "سيجارة الثلاجة" لا علاقة لها بالتبغ والدخان، بل بـ عبوة مياه غازية دايت تُفتح من الثلاجة في لحظة استراحة. وأوضحت خلال حوار لها عبر فضائية "إكسترا نيوز"، أن هذا السلوك أدى إلى ظهور مصطلح "سيجارة التلاجة"، في إشارة إلى الاعتماد على تناول الطعام بشكل متواصل لتحقيق شعور مؤقت بالراحة أو لمجرد شغل اليد، وهناك نوعًا من الإدمان يرتبط بالسكريات، حيث يشعر الإنسان بحاجة مستمرة، لتناولها بسبب تأثيرها المباشر على مراكز السعادة في الدماغ. وأكدت استشاري التغذية، علي أن الإفراط في تناول الصودا والحلويات يؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية دهون البطن الداخلية، والتي وصفتها بأنها"غدة سيئة" في الجسم بسبب دورها في رفع خطر الإصابة بأمراض مثل: ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول، بالإضافة إلى مقاومة الإنسولين.
فيتو
منذ 40 دقائق
- فيتو
بذور الشيا تعزز جمال البشرة والشعر وتنظم السكر بالدم
فوائد بذور الشيا، بذور الشيا من البذور التى نالت شهرة واسعة فى وقتنا الحالى على مستوى العالم، حيث تستخدم في عمل المقبلات والعصائر الصحية. وفوائد بذور الشيا، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم واشتهرت بفاعليتها فى التخسيس. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن بذور الشيا من الأطعمة الطبيعية الخارقة التي لاقت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، وذلك بسبب قيمتها الغذائية العالية وفوائدها المتعددة للصحة والجمال. وأضافت منى، أن هذه البذور الصغيرة، التي تستخرج من نبات "السالفيا هيسبانيكا"، موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية، ولكنها أصبحت شائعة عالميا بفضل فوائدها المذهلة. القيمة الغذائية لبذور الشيا وتابعت، تحتوي بذور الشيا على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية، أبرزها: الألياف الغذائية الأحماض الدهنية أوميجا 3 البروتين النباتي مضادات الأكسدة الفيتامينات مثل فيتامين ب1، ب2، ب3 المعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك فوائد بذور الشيا فوائد بذور الشيا للصحة وتابعت، أن من فوائد بذور الشيا للصحة:- بذور الشيا غنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، وتقليل ضغط الدم، والحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. الألياف الموجودة في بذور الشيا تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، والتخفيف من الإمساك بشكل طبيعي وآمن. تعمل الألياف على امتصاص الماء وتكوين جل يزيد الشعور بالشبع، والبروتين الموجود في الشيا يساهم في تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون. تساعد بذور الشيا على إبطاء امتصاص السكر في الدم، وتقلل من مقاومة الأنسولين، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني. تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية لبناء عظام قوية. مثالية للنساء بعد سن الأربعين وللأطفال في مراحل النمو. تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها جدة للنباتيين. غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات التقدم في السن. ترطب البشرة وتمنحها النعومة والمرونة. الأحماض الدهنية والبروتينات تغذي بصيلات الشعر وتعزز نموه. تساهم في منع تساقط الشعر وتحسين كثافته ولمعانه. بفضل قدرتها على امتصاص الماء، تساهم الشيا في ترطيب الجسم من الداخل مما ينعكس على صحة البشرة. وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه عند تناول بذور الشيا يفضل نقعها أولا قبل تناولها، لأنها تنتفخ وتمتص السوائل، مما يساعد على سهولة هضمها. محاذير استخدام بذور الشيا وأضافت منى، أنه رغم فوائد بذور الشيا الكثيرة، إلا أن هناك شروط لتناولها، منها:- عدم تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، لتجنب مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الغازات. استشارة الطبيب في حال تناول أدوية مميعة للدم، لأن الشيا قد تزيد من مفعولها. شرب كمية كافية من الماء عند تناولها، لتجنب انسداد في المريء. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
النبأ
منذ 2 ساعات
- النبأ
ما هي الألياف الغذائية وما فوائدها الصحية؟
قد يزيد نقص الألياف من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، وداء السكري من النوع الثاني، وسرطان الأمعاء. ولطالما كانت "أهداف البروتين" موضوعًا شائعًا على تيك توك وإنستجرام، ولكن مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي يتحدثون الآن أيضًا عن "أهداف الألياف". ويعكس هذا تحولًا إيجابيًا أوسع نطاقًا نحو الصحة العامة والرفاهية، بدلًا من التركيز الضيق على فقدان الوزن أو بناء العضلات. تُعد الأطعمة الغنية بالألياف من بين أفضل الأطعمة التي يُمكننا تناولها، وقد يؤدي نقص الألياف إلى الإمساك والبواسير، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، وداء السكري من النوع الثاني، وسرطان الأمعاء. أنواع الألياف الألياف الغذائية هي أجزاء غير قابلة للهضم من الأطعمة النباتية، وعلى عكس الكربوهيدرات الأخرى التي تتحلل إلى سكر، تمر هذه الكربوهيدرات المعقدة عبر الجهاز الهضمي دون أي تغيير تقريبًا. وهناك نوعان رئيسيان من الألياف الغذائية: الألياف القابلة للذوبان: تذوب في الماء لتكوين مواد هلامية، ويمكنك العثور عليها في الفواكه مثل التفاح والتوت، والخضراوات مثل البطاطا الحلوة والجزر، بالإضافة إلى البقوليات والشوفان. وتساعد الألياف القابلة للذوبان على إبطاء عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنها تدعم صحة القلب، وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. الألياف غير القابلة للذوبان: لا تذوب في الماء، ولكنها تُضيف حجمًا للطعام، ويمكنك الحصول على هذا النوع من الألياف من نخالة القمح، وقشور الفواكه والخضراوات، والمكسرات والبذور، والفاصوليا، والحبوب الكاملة. الألياف غير القابلة للذوبان: تُضيف حجمًا للبراز، وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتُقلل من الإمساك. النشا المقاوم: هو أيضًا نوع من الكربوهيدرات المعقدة، وهو ليس أليافًا بالمعنى الحرفي للكلمة، ولكنه يعمل كألياف؛ فهو يقاوم الهضم، ويغذي بكتيريا الأمعاء، وتوجد هذه الألياف في البقوليات، والبطاطس المطبوخة، والمعكرونة غير المطبوخة جيدًا. وعلى عكس العديد من مكملات الألياف (التي غالبًا ما تُقدّم نوعًا واحدًا فقط من الألياف)، حيث تحتوي معظم مصادر الألياف التي نتناولها على أنواع قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، فعلى سبيل المثال، يحتوي الشوفان والتفاح والأفوكادو على كليهما، وتُفيد كلٌّ من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان أمعائنا وصحتنا العامة. وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف؛ الفواكه، والخضراوات، والمكسرات، البذور، والبقوليات، والفاصوليا، والخبز والحبوب الكاملة أو المصنوعة من القمح الكامل.
