كيف تُربين أطفالاً مستقلين؟ الخطوة الأولى تبدأ من البيت
بتقرير اليوم نتعرف إلى كيفية تربية أطفال مستقلين ، وأهمية صفة الاستقلالية، وضرورة منح أطفالنا فرصاً حقيقية للمشاركة في مسؤوليات الحياة اليومية، مع تقديم خطوات وأمثلة بسيطة تناسب مراحلهم العمرية لتطبيق ذلك عملياً في البيت وخارجه، بأسلوب مشوّق وآمن. وذلك وفقاً لموقع Healthy line الطبي.
ماذا تعني الاستقلالية ولماذا يحتاجها الطفل؟
الطفل الذي يتربى على الاستقلالية يصبح شخصاً واثقاً من نفسه؛ لأنه جرب ونجح وعرف أنه قادر، مسؤولاً؛ لأنه اعتاد منذ الصغر على أداء مهامه بنفسه.
الشعور بالاستقلالية شعور بأنه يستطيع القيام ببعض المهام وحده، دون الحاجة الدائمة للمساعدة، وهذا الشعور لا يأتي من فراغ، ولا ينشأ فجأة، بل يتكوّن تدريجياً من خلال تجارب الطفل الصغيرة مع المهام اليومية.
حين يُطلب من الطفل مثلاً أن يضع ملابسه المتسخة في السلة، أو يرتب سريره وغرفته ولعبه، فهو لا يقوم بعمل بسيط فقط، بل يبني داخله ثقة بالنفس وشعوراً بالكفاءة.
شعور الطفل أن والديه يثقان به يعلمه أن يثق بنفسه، ما يُكوِّن شخصيته في المستقبل، فيجعله أكثر قدرةً على اتخاذ القرارات وتحمّل المسؤولية، والتعامل مع المواقف الصعبة بثقة وهدوء.
المهام الصغيرة تصنع فروقاً كبيرة
قد يبدو لكِ أن طلبكِ من طفلك في عمر 4 سنوات أن يجمع ألعابه أو يساعدكِ في فرش السرير أمر بسيط، لكن الحقيقة أن هذه الخطوة الصغيرة لها تأثيرات كبيرة
بحسب دراسة طويلة امتدت لعشرات السنين، تبيّن أن الأطفال الذين شاركوا في الأعمال المنزلية منذ سن مبكرة أصبحوا لاحقاً في شبابهم أكثر نجاحاً، وأفضل في علاقاتهم الاجتماعية، وأكثر التزاماً في عملهم.
هذه النتيجة ليست بسبب الأعمال المنزلية نفسها، بقدر ما أنها ساعدتهم منذ الصغر على تعلّم المشاركة ومد يد العون والنظام، و تحمل المسؤولية ، والشعور بأنهم قادرون على الإنجاز.
نصائح لتعلم تحمل المسؤولية هل تودين التعرف إليها؟
خطوات عملية لبناء الاستقلالية حسب العمر
يجب أن نبدأ من حيث يستطيع الطفل، لا من حيث نتمنى- نحن- كل مرحلة عمرية لها مهام تناسب وقدرات الطفل ومدى تدربه على خطوات جديدة، إليكِ بعض الأمثلة:
من 3 إلى 5 سنوات:
جمع الألعاب بعد الانتهاء من اللعب.
وضع الملابس المتسخة في سلة الغسيل.
مساعدتكِ في ترتيب المائدة (إحضار الملاعق أو الأطباق البلاستيكية).
سقي النباتات أو الزهور في الحديقة أو الشرفة.
ترتيب الحذاء والملابس في مكانها بعد العودة من الخارج.
في هذا العمر، الطفل لا يزال يتعلم من خلال اللعب والمشاهدة، لا تتوقعي منه الكمال، وامدحي المحاولة، وشاركيه المهمة كأنها لعبة.
من 6 إلى 8 سنوات:
ترتيب سريره صباحاً.
تجهيز حقيبته المدرسية تحت إشراف بسيط.
تنظيف الطاولة بعد الأكل.
طيّ ملابسه ووضعها في الخزانة.
إخراج القمامة بمساعدة أحد البالغين.
مساعدتك في إعداد وجبة بسيطة (مثل ساندويتش أو سلطات).
هذا هو العمر المثالي لتعزيز الإحساس بالمسؤولية، الطفل بدأ يُدرك أنه فرد من العائلة وله دور فيها، لذا يحتاج إلى مهام يشعر من خلالها أن له قيمة حقيقية.
من 9 إلى 11 سنة:
غسل الصحون أو ترتيبها في غسالة الصحون.
استخدام المكنسة الكهربائية أو كنس الغرفة.
إعداد وجبة بسيطة له أو لأحد أفراد الأسرة.
كتابة قائمة بالاحتياجات المنزلية البسيطة (كالمعجون، المناديل، الفاكهة).
شراء شيء بسيط من البقالة القريبة (بمرافقة أو إشراف).
ترتيب ملابس المدرسة أو تجهيز ملابسه للغد.
في هذه المرحلة، الطفل قادر على أداء مهام كاملة بنفسه، ولهذا يجب أن نُظهر له ثقتنا، ونسمح له باتخاذ قرارات صغيرة، مثل اختيار ملابسه أو ترتيب وقته بعد المدرسة.
خطوات تدريجية لتشجيع الطفل على الاستقلالية
ابدئي بالتدريج:
لا تحمّلي الطفل مسؤوليات كثيرة دفعة واحدة، ابدئي بمهمة واحدة تناسب عمره وكرريها حتى يعتاد عليها، شاركيه في المهمة، الطفل يتعلم بالمشاهدة، قومي معه بالمهمة أولاً، ثم دعيه يكررها بنفسه.
امنحيه حرية الاختيار:
بدلاً من أن تقولي "نظف غرفتك"، قولي: "تفضل هل تود البدء بترتيب السرير أم المكتب؟" ما يمنحه شعوراً بالتحكم، وامدحي المحاولة، لا النتيجة فقط: قولي: "أعجبتني طريقتك في ترتيب الكتب، بدلاً من "ما زالت الغرفة غير مرتبة"، الهدف "سيدتي" هو تعزيز الجهد وليس الكمال.
اجعلي المهام جزءاً من ساعات يومهم:
الأطفال يحبون التكرار والنظام، اجعلي المهام جزءاً من الروتين اليومي ، مثلاً بعد الفطور يُرتب طبقه، وقبل النوم يضع ملابسه في مكانها.
ماذا نفعل حين يرفض الطفل المساعدة؟
من الطبيعي أن يرفض بعض الأطفال أداء المهام في البداية، خاصةً إذا لم يعتادوا على ذلك من قبل، عليك ألا تغضبي، بل استخدمي أسلوب التكرار و التشجيع ، وقومي بالمهمة معه لفترة، ثم انسحبي تدريجياً.
اجعلي تنفيذ المهام تأخذ طابع المرح، اجعليها لعبةً أو تحدياً بسيطاً: "مَن يُرتب الألعاب أولاً؟"، "مَن يصنع الساندويتش الأجمل؟"، "فلنكن فريق التنظيف السريع!". الألعاب والمرح تجعل المهام أسهل وأحب للطفل.
أخطاء تقع فيها الأمهات
التعجل في النتائج: لا تتوقعي أن يُتقن الطفل المهمة من أول مرة، قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهوراً.
الضغط الزائد: لا تُحمّلي الطفل مسؤوليات فوق طاقته أو سنّه، الهدف هو التدريب لا الاستغلال.
التصحيح الزائد: إذا قام الطفل بترتيب الغرفة بطريقته، لا تُعيدي ترتيبها أمامه مباشرة، هذا يُشعره بالفشل، إن أردت تعديل شيء، افعليه لاحقاً.
ربط المساعدة بالعقاب أو التهديد: لا تقولي "إذا لم تفعل كذا سوف أسحب الجوال منك لساعتين"، بل استخدمي الحوافز الإيجابية: "انتهي من ترتيب الألعاب حتى نقرأ قصة معاً".
بعدها سيصبح الطفل من محبي العطاء؛ لأنه تعلم أن المشاركة ليست عبئاً بل امتياز، وسيكون مرناً وقادراً على التكيف؛ لأنه اختبر الواقع وتعلّم كيف يتعامل مع تحدياته.
عكس الطفل الذي يُمنع دائماً من المحاولة، أو يُقال له أنت صغير على هذا، يكبر وهو يشعر أنه غير قادر، أو أنه لا يمكن أن يُعتمد عليه.
رسالة لكل أم
منح طفلك فرصةً أن يكون جزءاً من البيت، أن يساعدكِ، أن يخطئ ويتعلم، هو من أجمل الهدايا التي تقدمينها له، الاستقلالية لا تعني أن يتخلى عنكِ، بل أن يشعر بثقة نابعة منكِ، تنمو معه يوماً بعد يوم.هيا: ابدئي اليوم، بخطوة بسيطة، اطلبِي منه مهمةً صغيرة، امدحيه عند الانتهاء، وراقبي كيف يزدهر بداخله شعور جديد بالقدرة والثقة.
*ملاحظة من سيدتي قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة سيدتي
منذ 42 دقائق
- مجلة سيدتي
بعلامات مجربة.. 9 طرق فعالة لتهدئة الطفل المُصاب بالمغص
قد يُربككِ سماع بكاء الطفل المتواصل، الذي يُصعّب عليه النوم ليلاً، خاصةً إذا كان طفلك يُعاني من المغص ، وهو أمرٌ قد يكون مزعجاً، ويصعب تهدئته، فقد يكون المغص حالة شائعة لدى الرضع، تتميز بالبكاء المفرط دون سبب واضح. ويُصاب الأطفال بالمغص عادةً بين عمر أسبوعين وأربعة أشهر، كما يُصاب الأطفال بهذا البكاء غالباً في نفس الوقت كل يوم، وخاصة في فترة ما بعد الظهر أو المساء، ويمكن أن يستمر لعدة ساعات. عادةً ما يبدو الأطفال المصابون بالمغص مضطربين؛ حيث يقومون بقبضات أيديهم، أو تقوّس ظهورهم، أو رفع أرجلهم باتجاه بطونهم، وقد يزيد هذا الانزعاج من انزعاج الأطفال، ويصعّب عليهم النوم بعمق، وغالباً ما يشعر الآباء بالإرهاق عندما لا يتوقف بكاء أطفالهم، رغم تجربة أساليب مختلفة.. إليكِ وفقاً لموقع "raisingchildren" كيف يمكن للوالدين تهدئة طفلهم المُصاب بالمغص بمجموعة طرق متنوعة. حمل الطفل واحتضانه تُعد إحدى الطرق للتعامل مع المغص عند الأطفال، هي حملهم واحتضانهم، وذلك لأن اللمسة الجسدية من الوالدين يمكن أن توفر شعوراً بالأمان والراحة والهدوء للأطفال. كما يمكن أن يساعد التلامس الجلدي أيضاً على تقليل التوتر لدى الأطفال وتنظيم معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم. ونظراً لأن المغص يحدث غالباً بسبب الغازات أو الانتفاخ عند الأطفال، فإن احتضانهم يمكن أن يكون له تأثير في تقليل هذا الانزعاج. إليكِ مجموعة نصائح للتعامل مع طفلك أثناء الإصابة بالمغص ، لكن عليكِ الانتباه إلى أن حمل الطفل المصاب بالمغص على ظهره أقل فعالية في تخفيف الغازات. لذا، حاولي حمله ووجهه لأسفل وإليكِ الطريقة. ضعي بطن الطفل على ساعدك. يكون رأس الطفل بالقرب من كوعك أو ذراعك العلوي، ويكون وجه الطفل مواجهاً للجانب. استخدمي يديك لدعم جسم الطفل من الأسفل، فقد تضع هذه الطريقة ضغطاً لطيفاً على بطن الطفل ،مما قد يساعد على إخراج الغازات وتقليل الانزعاج. ربما تودين قراءة فوائد احتضان الطفل والتربيت على رأسه عدة مرات يومياً؟ استخدام الضوضاء البيضاء يمكن أن يكون استخدام الضوضاء البيضاء طريقة فعالة لجعل الأطفال ينامون، وخاصة أولئك الذين يعانون من المغص. يمكن للضوضاء البيضاء أن تُحاكي أجواء الرحم، المليئة بالأصوات الخلفية مثل ضربات القلب وتدفق الدم، مما يجعل الطفل يشعر بالأمان والراحة. وبدلاً من ذلك، يمكنك إنشاء هذا الصوت عن طريق تشغيل المروحة، أو تشغيل المياه الجارية، أو استخدام الراديو أو وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى. والأهم من ذلك، اختاري صوتاً ثابتاً ومنخفض الشدة؛ حتى يشعر الطفل بالاسترخاء وليس بالانزعاج. الاستحمام بالماء الدافئ استحمام طفلك بالماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر، وجعل طفلك يشعر بمزيد من الراحة، ويمكن لدرجة حرارة الماء الدافئ أن تساعد في تهدئة عضلات الطفل المتوترة وتقليل الانزعاج الناتج عن الغازات في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن استحمام طفلكِ الصغير بالماء الدافئ، يمكن أن يكون لحظة استرخاء تقرّب الطفل من والديه من خلال اللمس والاهتمام، ويجب التأكد من أن درجة حرارة الماء المستخدمة ليست مرتفعة جداً، أي حوالي 36-37 درجة مئوية. افركي ظهر الطفل بلطف فرك ظهر طفلك بلطف قد يساعد في تهدئة البكاء والانزعاج الناتج عن المغص؛ حيث تعمل الحركات اللطيفة على الظهر على تحفيز التهدئة، وتساعد على تخفيف توتر العضلات والقلق لدى الأطفال. أثناء التدليك، يمكنك أيضاً حمل طفلك بطريقة مستقيمة؛ لتسهيل إخراج الغازات من معدته. تقميط الطفل تعتبر عملية تقميط الطفل طريقة تقليدية، لا تزال تستخدم في كثير من الأحيان لتهدئة الطفل الذي يبكي، أو يعاني من صعوبة في النوم. بالنسبة للأطفال، يمكن أن يوفر التقميط إحساساً مثل وجودهم في الرحم، لذلك يشعرون بمزيد من الراحة. يساعد التقميط أيضاً على تقليل رد الفعل المفاجئ، الذي غالباً ما يوقظ الأطفال أثناء النوم. وفي المقابل، يعد من المهم لفّ الطفل بالطريقة الصحيحة، أي بإحكام كافٍ؛ بحيث لا يتمكن الطفل من تحريك ذراعيه وساقيه بحرية، ولكن ليس بإحكام شديد حتى لا يتعارض مع التنفس ونمو الورك. أعطي الطفل اللهاية الطريقة التالية لتهدئة الطفل الذي يعاني من المغص، هي إعطاؤه اللهاية؛ فإن حركة المص باستخدام اللهاية يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ طبيعي على الأطفال، حتى لو لم يكونوا جائعين، كما يساعد المص على تنظيم إيقاع التنفس، ويمنح شعوراً بالراحة، على غرار الرضاعة الطبيعية. هزّ الطفل أثناء وجوده في الرحم، يعتاد الطفل على الكثير من الحركة، وعندما تمشي الأم أو تتحرك؛ فإنها توفر حركة لطيفة بعد الولادة، يمكن أن يساعد في تهدئة طفلك وجعله يشعر وكأنه يعود إلى محيطه المألوف. لذا، حاولي وضع طفلك في أرجوحة، أو حمله أثناء الجلوس على كرسي هزاز، أو وضعه في مقعد أطفال يهتز بشكل خفيف كطريقة للتعامل مع المغص. كمية الطعام التي تتناولينها إذا كنتِ تقومين بالرضاعة الطبيعية، فمن المهم الانتباه إلى الأطعمة والمشروبات التي تقومين بتناولها؛ لأن كل شيء يمكن أن يؤثر على حالة طفلك. يمكن لبعض المواد الموجودة في طعام الأم أن تنتقل إلى حليب الثدي، وقد تسبب مشاكل هضمية عند الأطفال، مما يجعل من الصعب إرضاؤهم خاصة في الليل. يُفضّل تجنّب الكافيين والشوكولاتة؛ إذ قد يُزيدان من الطاقة أو يُنشّطان الجسم. كذلك، انتبهي إلى استهلاك منتجات الألبان والمكسرات، فقد تُسبّب الحساسية لدى بعض الأطفال. إذا كنتِ تتناولين أي أدوية، استشيري طبيبك للتأكد من أن أياً من مكونات الدواء لا يمكن أن يسبب المغص عند طفلك. انتبهي إلى الحليب الصناعي الطريقة التالية للتعامل مع المغص عند الرضع هي الاهتمام بإعطاء الطفل الحليب الصناعي. إذا كنتِ تقومين بإطعام طفلك حليباً صناعياً، يجب أن تعلمي أن بعض الأطفال قد يكونون حساسين لأنواع معينة من البروتينات الموجودة في الحليب الصناعي؛ لذا حاولي تغيير ماركات الحليب الصناعي، خاصة إذا كان طفلك يعاني من علامات المغص بعد الرضاعة. إعطاء الحليب بكميات صغيرة، ولكن بشكل متكرر يمكن أن يساعد أيضاً في تخفيف العبء على عملية الهضم لدى الطفل. تجنبي إعطاء كمية كبيرة من الحليب أو بسرعة كبيرة. ويُفضل أن تستغرق جلسة الرضاعة بالزجاجة حوالي ٢٠ دقيقة. إذا كان طفلك يشرب بسرعة كبيرة، فمن الأفضل استخدام حلمة ذات فتحة أصغر لإبطاء تدفق الحليب. يمكنك أيضاً تجربة تدفئة الحليب الصناعي وإرضاع طفلك عن طريق حمله بطريقة مستقيمة؛ لتقليل خطر الغازات وعدم الراحة. لا تترددي في استشارة الطبيب؛ إذا أصبح طفلك صعب الإرضاء بشكل متزايد بعد تجربة الطرق المذكورة السابقة، أو إذا ظهرت أعراض أخرى مثيرة للقلق. قد يهمكِ الاطلاع على أخطاء لا ترتكبيها عند استخدام الحليب الصناعي لرضيعك * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
مجلة سيدتي
منذ ساعة واحدة
- مجلة سيدتي
5 أطعمة هامة تساعد طفلك على النوم الهادئ خصوصاً بعد عمر السنة
لا شك أن الأمهات جميعهن يحرصن على أن ينام أطفالهن نوماً متواصلاً خلال الليل، وحيث إن الأم تكون متعبة ومرهقة بسبب العناية بطفل واحد أو أكثر من طفل خلال النهار، ولأن الأم أيضاً تعرف فوائد النوم الليلي للطفل والذي لا يضاهيه نوم ساعات النهار كلها، ولذلك فهي تحرص على أن يحصل طفلها على نوم صحي، ويعني ذلك أن يكون نومه هادئاً ومتواصلاً. يمكن للأم أن تقدم لطفلها بعض الأصناف الغذائية المتوافرة في كل بيت وبطريقة التناوب لكي تساعد طفلها على النوم المتواصل ليلاً، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها بمدربة نوم الأطفال الدكتورة سها الأعصم، حيث أشارت إلى 5 أطعمة هامة تساعد طفلك على النوم الهادئ خصوصاً بعد عمر السنة، ومنها الموز والبطاطا الحلوة والشوفان والحليب الدافئ وذلك في الآتي: 1- الموز اعلمي أن الموز يعرف ومنذ القدم بأنه فاكهة العظماء، وذلك لأنه يساعد العقل على التأني والتروي وعدم التسرع في إصدار الأحكام واتخاذ القرارات، ولذلك فالموز كفاكهة متوافرة على مدار السنة في كل بيت له دور كبير في استرخاء عضلات الجسم ومساعدة الإنسان على النوم، وينصح الكبار في حال إحساسهم بالأرق بتناول موزة واحدة قبل الخلود إلى النوم، وتقدم هذه النصيحة للأمهات بأن يكن حريصات على تقديم فاكهة الموز خصوصاً للطفل قبل نومه بساعة، وعلى العكس تماماً يمنع تقديم التفاح للطفل في ساعات المساء لأنه يزيد من اليقظة والانتباه. قدمي لطفلك ثمرة من الموز قبل نومه، ويمكن أن تقدمي له الموز بعد أن يبلغ من العمر ستة أشهر مهروساً بشكل جيد، ويفضل اختيار الثمرة الناضجة لسهولة هضمها، أما بعد عمر السنة فيفيد تقديم الموز للطفل بسبب احتوائه على نسبة جيدة من عنصرين هامين وهما البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران هامان يساعدان على ارتخاء العضلات في جسم الطفل أي تعزيز نوم الطفل كما يساعد الموز أيضاً على منح الطفل الشعور بالشبع، وبالتالي الشعور بالنعاس والرغبة في النوم. 2- البطاطا اعلمي أن البطاطا أو البطاطا الحلوة، كما يطلق عليها في بعض المناطق تعد منجماً غذائياً متكاملاً، ويمكن تناولها كغذاء واحد في اليوم دون الحاجة إلى أصناف أخرى بل إن هناك بعض المناطق حول العالم تعتمد هذه الثمرة كغذاء يومي إضافة لكونها تعد كمصدر دخل اقتصادي في تلك البلاد أيضاً. قدمي لطفلك البطاطا مسلوقة أو مشوية، ويفضل أن تقدم مشوية لكي لا تتسرب بعض عناصرها الغذائية خلال السلق، ويمكن سلقها على البخار بعد تقطيعها إلى شرائح رفيعة، وحيث تفيد البطاطا نظراً لغناها بالكربوهيدرات الصحية وعنصر البوتاسيوم ما يحفز الجسم بشكل فعال على الشعور بالنعاس، ومن الطبيعي أن يشعر الطفل بالرغبة في النوم بعد تناول البطاطا خاصة مع شعوره بالشبع سريعاً. 3- الشوفان قدمي لطفلك بعد عمر السنة حبوب الشوفان، ويمكن تقديمها له كوجبة مخلوطة بالحليب المخصص للرضع بعد عمر ستة أشهر أيضاً لكي يحصل على فوائد الشوفان للرضع ويعد الشوفان من الحبوب التي تحتوي على نسبة جيدة من مادة الميلاتونين التي تعمل بشكل فعال كمحفز من محفزات النوم، حيث توصف هذه المادة بعد تصنيعها في بعض أنواع العقاقير التي توصف للأشخاص الذين يعانون من الأرق. 4- العسل اعلمي أنه يمكنك تقديم العسل الطبيعي لطفلك بعد عمر السنة، ويمنع منعاً باتاً تقديمه له قبل هذا العمر، ويفيد تقديم العسل للطفل في جلب النوم الهادئ له، ويمكن أن تقدمي العسل للطفل من خلال تحلية كوب من الحليب الدافئ له بديلاً عن السكر الصناعي، وإن كان بعض الأطفال يرفضون تناول العسل خالصاً، ويرفضون رفضاً تاماً تناوله من الملعقة، ولذلك يمكن إضافة العسل إلى شرائح الموز مثلاً أو طبق من الفاكهة المنوعة كبديل عن المحليات الصناعية لكي يستفيد الطفل من فوائد العسل الغذائية، والتي لا يضاهيها في الفائدة إلا القليل من الأصناف الغذائية المتوافرة في الطبيعة مع ضرورة أن تكوني متأكدة من استخدام العسل الطبيعي الخالص، وحيث تنتشر في الأسواق الأنواع الرخيصة والمغشوشة من العسل، والتي تكون عبارة عن جلوكوز أو سكر صناعي معقود مما يضر بصحة الطفل. 5- الحليب الدافئ اتبعي برنامجاً صحياً يومياً مع طفلك مع بلوغه عامه الأول وذلك بالإجابة عن سؤال كيف أعمل روتيناً يومياً للأطفال خصوصاً بعد سن الثانية؟ ويتضمن هذا البرنامج أن يحصل طفلك على كوب من الحليب الدافئ الكامل الدسم قبل أن يخلد إلى النوم، حيث يحتوي الحليب على مادة التربتوفان، وهي حمض آميني ضروري لإنتاج مادتي السيروتونين والميلاتونين، وهما مركبان يساعدان الطفل على الشعور بالاسترخاء والحصول على دورة نوم متكاملة، وكذلك الاستيقاظ في وقت منتظم كل يوم. هل يمكنني تقديم اللحوم لطفلي قبل النوم؟ اعلمي أنه وخلافاً لما يعتقد بأن اللحوم لا يفضل تقديمها للطفل قبل النوم أو على وجبة العشاء فإن اللحوم مصدر من مصادر البروتين الأساسية والتي تعزز نمو عضلات الطفل وتسهم في صحة ونمو الدماغ لديه، ولذلك يجب أن تقدم له اللحوم الحمراء الخالية من الدهن، ويمكن أن يكون ذلك على وجبة العشاء خصوصاً، حيث إن هناك فترة زمنية تصل لست ساعات ما بين وجبتي العشاء والإفطار في اليوم التالي، ولذلك فتناول الطفل كمية من اللحوم في وجبة العشاء يتيح فرصة أكبر لإتمام عملية الهضم قبل أن يحين موعد الوجبة الصباحية المنتظرة، فاللحوم عموماً تحتاج إلى وقت أطول في الهضم بالنسبة لتكوين الجهاز الهضمي عند الأطفال مقارنة بهضم الخضار والفاكهة والنشويات التي يحصل عليها الطفل خلال وجبات أخرى، وبالتالي تضمن الأم زيادة وزن الطفل وفي الوقت نفسه تضمن عدم إصابة الطفل بتلبكات معوية وعسر هضم وكذلك التعرض إلى الإصابة للإمساك المزعج. قدمي لطفلك اللحوم الحمراء، وبعد عمر السنة حيث تكون أسنان الطفل قد بزغت وظهر معظمها عن طريق السلق، فيمكن سلق اللحم الأحمر بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة ومحاولة تدريب الطفل تدريجياً على تناول القطع الصغيرة بالشوكة المخصصة له بعد أن يجلس الطفل في كرسي الأطفال المخصص له، ويجب تخصيص مكان مخصص له حول مائدة طعام الكبار، مع ضرورة عدم تحمير اللحوم الحمراء للطفل؛ لأنها تصبح قاسية وصعبة المضغ والبلع، وكذلك يجب تجنب تسخين اللحوم بشكل عام أكثر من مرة. قد يهمك أيضاً: هل يفضل تقديم اللحوم لطفلك على وجبة الغداء أم وجبة العشاء؟ *ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
مجلة سيدتي
منذ 6 ساعات
- مجلة سيدتي
كيف تحافظين على مفروشات منزلك وكأنها جديدة؟ إليك طرق تنظيف وصيانة سهلة
تنظيف مفروشات منزلك وصيانتها أمرٌ بالغ الأهمّية للحفاظ على طول عمرها وجمالها، فكل قطعة أثاث تتطلب عنايةً دوريةً لتظلّ على حالتها المثالية، فإذا كنتِ تتساءلين عن كيفية ضمان متانة مفروشاتك، إليك في الدليل الآتي نصائح أساسية تُساعدك على الحفاظ على مظهرها وسلامتها ووقايتها من التلف. 12 نصيحة مساعدة على العناية بأثاث المنزل تعليمات العناية من الشركة المصنّعة: الخطوة الأولى والأهم في العناية بأثاث المنزل هي الالتزام بتعليمات الشركة المصنّعة، فكل قطعة أثاث ، حسب خامتها كالخشب أو الجلد والتشطيب، تأتي مع إرشادات محددة للحفاظ عليها في حالة مثالية، لذا يجب متابعة هذه التوصيات لضمان استخدام الطرق والمنتجات المناسبة، وبالتالي تجنب أي ضرر محتمل. فهم طبيعة الأثاث: الدراية بخامة الأثاث أمر بالغ الأهمية، مما يتطلّب استخدام تقنيات العناية والمنتجات الصحيحة للحفاظ على سلامة قطعه وجمالها. سواءً كانت قطع الأثاث مطلية أو مطلية بالورنيش، فإن كل تشطيب يتفاعل بشكل مختلف مع عوامل التنظيف والعوامل البيئية، وقد تحتاج التشطيبات الزيتية أو الشمعية إلى إعادة تطبيق منتظمة للحفاظ على مظهرها وخصائصها الوقائية. إزالة الغبار والتنظيف بانتظام: يُعدّ التنظيف المنتظم أساسياً للحفاظ على جمال أثاث منزلك، بالمقابل يؤدي تراكم الغبار إلى بهتان مظهره، بل وحتى خدش أسطحه مع مرور الوقت، لذا استخدمي فوطة قماش ناعمة وجافة لـ إزالة الغبار ، ومنظفاً خفيفاً للتنظيف العميق، مع الحرص على المسح في اتجاه ألياف الخشب للأثاث الخشبي. تنظيف الانسكابات فوراً: قد تُسبب الانسكابات، إذا لم تُعالج فوراً، بقعاً أو تلفاً في تشطيب أثاثك الخشبي، لذلك من المهم مسح الانسكابات فوراً بوساطة فوطة قماش جافة ونظيفة، ثم التنظيف جيداً وفقاً لتعليمات العناية بالأثاث. تجنب أشعة الشمس المباشرة: قد يؤدي التعرّض لأشعة الشمس المباشرة طويلاً إلى بهتان وتلف تشطيب أثاثك الخشبي، لذلك ينصح بتوزيع القطع في أمكنة بعيدة عن أشعة الشمس المباشرة أو استخدام الستائر المعتمة للحماية من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. استخدام قواعد الأكواب ومفارش الأطباق على قطع الأثاث الخشبية: هذه العادة البسيطة تمنع التلف الناتج عن الأطباق الساخنة وحلقات الماء والانسكابات، مما يحافظ على قطع الأثاث الخشبية في حالة ممتازة. حماية الأثاث من الحيوانات الأليفة: قد تخدش الحيوانات الأليفة في منزلك أثاثك أو تلطخه، لذلك يجب حماية أثاثك باستخدام أغطية أو تدريب حيواناتك الأليفة على تجنب الأثاث، كما أن العناية المنتظمة بالحيوانات الأليفة تقلل من كمية الفراء والقشرة التي قد تتراكم عليه. التحقق من مستويات الرطوبة: الرطوبة الزائدة قد تتسبب بانتفاخ الخشب، بينما قد تؤدي الرطوبة المنخفضة إلى تشققه، لذا يجب الحفاظ على مستوى رطوبة ثابت في منزلك لحماية قطعك الخشبية من المشكلات المذكورة. العناية المناسبة بالجلد: يتطلب الأثاث الجلدي عنايةً خاصةً، لذا يجب تنظيف الغبار بانتظام، كما مسح الأسطح الجلدية برفق بوساطة فوطة قماش مبللة، إضافة إلى مرطب جلدي عالي الجودة للحفاظ على ليونة الجلد ومنع تشققه. العناية بالأثاث المنجد: يقوم التنظيف بوساطة المكنسة الكهربائية بانتظام بدور محوري في عملية تنظيف الأثاث المنجد، إذ يتجمع كلّ من الغبار والأوساخ بسرعة داخل ألياف القماش، مما يُضعف مظهر النسيج ويُساهم في تآكله مع مرور الوقت، لذلك يُفضل استخدام أداة تنظيف خاصة بالأثاث المنجد، مع إزالة البقع أولاً بأول، فكلما طالت مدة بقاء البقعة، زادت احتمالية ثباتها في القماش. وقبل استخدام أي محلول تنظيف، من الضرورة اختباره على منطقة غير ظاهرة من الأثاث لضمان عدم إتلافه أو تغيير لونه، إضافة إلى العناية المنزلية المنتظمة، يمكن أن يستفيد الأثاث المنجد بشكل كبير من التنظيف الاحترافي. العناية بالأثاث الزجاجي: يُضفي الأثاث الزجاجي لمسة من الأناقة على أي مساحة، ولكن هو يتطلب تنظيفاً منتظماً للحفاظ على مظهره النقي. في هذا الإطار، تُعدّ منظفات الزجاج المتوفرة تجارياً عملية، ومع ذلك، هناك بديل طبيعي أكثر فاعلية وهو مزيج من الخل الأبيض والماء، إذ يساعد هذا المحلول على إزالة بصمات الأصابع والبقع والعلامات الأخرى، ويترك لمسة نهائية خالية من الخطوط. يُنصح بتنظيف الزجاج بفوطة قماش ناعمة وخالية من الوبر لمنع خدش السطح. بعد المسح، يُعد تجفيف الأثاث جيداً أمراً أساسياً لمنع بقع الماء. تنظيف الأثاث المعدني الخارجي: للقطع المصنوعة من الحديد أو الفولاذ، يُعد منع الصدأ أمراً بالغ الأهمية، لذلك يجب التأكد من تجفيف القطع جيداً بعد التنظيف، مع استخدام أغطية واقية أثناء الطقس العاصف، إضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُوفر وضع شمع السيارات على القطع المعدنية طبقة إضافية من الحماية ضد الرطوبة والهواء. طرق متبعة عند تنظيف المفروشات المنزلية إذا كانت لديك بقع ماء على الأثاث الخشبي، فحاولي نفخها برفق باستخدام مجفف شعر على درجة حرارة منخفضة، مع أهمية إبقاء المجفف على مسافة مناسبة لتجنب ارتفاع درجة حرارة الخشب، غالباً ما يقلل التدبير المذكور من وضوح البقع. كما يمكن فرك معجون أسنان أبيض برفق على بقع الماء للمساعدة في إزالتها، ثم امسحي بوساطة فوطة قماش مبللة وجففي جيداً. بالنسبة للخدوش البسيطة في الخشب، يُساعد الفرك بالجوز على المنطقة، إذ يمكن للزيوت الموجودة في هذا النوع من المكسرات أن تُغمق لون الخدش وتختلط مع الخشب المحيط به. لإصلاح الخدوش البسيطة في الخشب، ضعي فوطة قماش مبللة على الخدش واكوِيها على درجة حرارة منخفضة، إذ يمكن أن يتسبب كل من الرطوبة والحرارة في انتفاخ ألياف الخشب وملء كل من الخدوش. ضعي أكياس هلام السيليكا في الأدراج أو أماكن التخزين للتحكم في الرطوبة الزائدة التي قد تُشوّه الخشب أو تُتلفه. اخلطي الماء مع القليل من مُنعم الأقمشة ورشّي برفق على الأثاث المنجد لإنعاش القماش، إنه بديل منزلي الصنع لمعطرات الأقمشة التجارية. قد يهمك الاطلاع أيضاً على 14 مهمة منزلية يقوم بها منعم الأقمشة غير العناية بملابسك إذا كانت هناك بقعة حبر على قطعة المفروشات المُنجّدة، فإنّ وضع القليل من الكحول الطبي يُساعد على إزالة البقعة، لكن من المهمّ اختباره على منطقة غير ظاهرة أولاً. يُمكن لعصير الليمون و صودا الخبز تنظيف الأثاث المعدني، وتلميعه، وهذا فعال بشكل خاص للنحاس الأصفر، ثم اشطفي وجففي جيداً بعد التنظيف. للأثاث الجلدي المخدوش أو الباهت، ضعي كمية قليلة من مُلمّع الأحذية الذي يُطابق لون الجلد، ثم اختبريه أولاً على منطقة غير ظاهرة. تُعدّ مناديل الأطفال طريقة لطيفة وفعّالة لتنظيف أسطح الأثاث المختلفة بسرعة، وهي مُناسبة للأثاث المُنجّد والجلد. إذا علقت العلكة بأثاثك، فحاولي تجميدها باستخدام كيس ثلج. لمجرد تجميدها، تُصبح العلكة هشة ويسهل كشطها برفق. يجب إلصاق شريحة من الفلين أسفل أرجل الأثاث لمنع الانزلاق وحماية الأرضيات.
