فوائد وأضرار كوب الشاي.. ماذا يقول العلم؟

يعزى للشاي المشروب المحبوب عالميا العديد من الفوائد الصحية المحتملة مثل تعزيز صحة القلب والمساعدة في الهضم، ولكنه قد يحمل أيضا أضرارا محتملة مثل الأرق وتصبغ الأسنان.
خمس فوائد لشرب الشاي
تعزيز صحة القلب
تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر والأسود قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب ، حيث يحتوي الشاي على الفلافونويدات التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.
يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي توفر دفعة طبيعية للطاقة دون التأثيرات الجانبية التي قد يسببها القهوة.
مساعدة في الهضم
يساعد الشاي، خاصةً الأعشاب مثل شاي النعناع والزنجبيل، في الهضم من خلال تهدئة بطانة المعدة وتعزيز تدفق العصارات الهضمية.
تعزز البوليفينولات الموجودة في أنواع الشاي المختلفة، خاصةً الشاي الأخض ر، المناعة.
خمس أضرار محتملة لشرب الشاي
بينما يوفر الكافيين في الشاي دفعة من الطاقة، إلا أنه يمكن أن يتداخل مع أنماط النوم ، خاصةً إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة أو في وقت متأخر من اليوم.
يمكن أن يسبب تصبغ الأسنان
يحتوي الشاي على التانينات، وهي مركبات يمكن أن تسبب تصبغ الأسنان بمرور الوقت.
يمكن أن يسبب نقص الحديد
تحتوي البوليفينولات في الشاي على مركبات يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
يمكن أن يهيج المعدة
بالنسبة لبعض الأفراد، يمكن أن يؤدي الحموضة في الشاي إلى انزعاج في المعدة أو ارتجاع الحمض أو التهاب المعدة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة الخليج

منذ 24 دقائق

• صحيفة الخليج

حملة في أبوظبي لتعزيز استجابة مركبات الطوارئ

أطلقت القيادة العامة لشرطة أبوظبي وهيئة أبوظبي للدفاع المدني، حملة «لا تتردد.. افسح الطريق فوراً»، بالتعاون مع دائرة الصحة ودائرة البلديات والنقل ممثلة في «أبوظبي للتنقل» بهدف بناء ثقافة الاستجابة الإيجابية والفورية لدى السائقين وترسيخ مفهوم القيادة المسؤولة ورفع الوعي المجتمعي بأهمية إفساح الطريق لمركبات وآليات الطوارئ بما يضمن وصولها إلى مواقع الحوادث في أسرع وقت لإنقاذ الأرواح والممتلكات على طرق أبوظبي المدينة الأكثر أماناً في العالم. وعقدت شرطة أبوظبي مؤتمراً صحفياً بالتعاون مع الشركاء بحضور العقيد الدكتور مهندس مسلم محمد الجنيبي المتحدث من شرطة أبوظبي، والمقدم حسن علي الكثيري المتحدث من هيئة أبوظبي للدفاع المدني، ومن دائرة الصحة الدكتورة سلامة جمال بن رفيع، مدير مركز الجاهزية والاستجابة للطوارئ بالإنابة، والمهندسة سمية سعيد النيادي من مركز «أبوظبي للتنقل». ودعت الحملة السائقين إلى التفاعل مع أدبيات وقيم الحملة لتكون سلوكاً راسخاً في مجتمعنا.

صحيفة الخليج

منذ ساعة واحدة

• صحيفة الخليج

سويسرا تدعو إلى تكثيف الجهود الدبلوماسية لإنهاء حرب غزة

سويسرا - رويترز أعربت الحكومة السويسرية الأربعاء عن انزعاجها البالغ إزاء المعاناة في قطاع غزة ودعت إلى السماح بوصول المساعدات الإنسانية دون قيود إلى جانب تكثيف الجهود الدبلوماسية لإنهاء الحرب. ويأتي البيان السويسري، بعدما تعرّض مستودع تابع لبرنامج الأغذية العالمي للنهب، الأربعاء، على أيدي آلاف الفلسطينيين في دير البلح في وسط غزة في ثاني حادث من نوعه خلال أيام. وشوهدت حشود من الفلسطينيين يقتحمون مستودعاً لبرنامج الأغذية العالمي، ويحملون أكياساً وصناديق من الإمدادات الغذائية، بينما سُمع دوي إطلاق نار. وقال برنامج الأغذية العالمي في بيان: «اندفعت حشود من الجياع إلى المستودع بحثاً عن إمدادات غذائية معدّة مسبقاً»، داعياً إلى «وصول إنساني آمن ومن دون عوائق، للسماح بتوزيع الغذاء فوراً وبشكل منظّم في قطاع غزة».

صحيفة الخليج

منذ ساعة واحدة

• صحيفة الخليج

آلاف الجوعى يقتحمون مستودعاً للأمم المتحدة في غزة

دير البلح - أ ف ب تعرّض مستودع تابع لبرنامج الأغذية العالمي للنهب، الأربعاء، على أيدي آلاف الفلسطينيين في دير البلح في وسط قطاع غزة. وشوهدت حشود من الفلسطينيين يقتحمون مستودعاً لبرنامج الأغذية العالمي، ويحملون أكياساً، وصناديق من الإمدادات الغذائية، بينما سُمع دوي إطلاق نار. وقال برنامج الأغذية العالمي في بيان: «اندفعت حشود من الجياع إلى المستودع بحثاً عن إمدادات غذائية معدّة مسبقاً»، داعياً إلى «وصول إنساني آمن ومن دون عوائق، للسماح بتوزيع الغذاء فوراً، وبشكل منظّم في قطاع غزة».