تحذير من الإفراط في مكملات الكركم.. أمريكية تصاب بأعراض خطيرة بعد اتباع نصيحة على السوشيال ميديا

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صدى البلد

منذ يوم واحد

• صدى البلد

تشقق الكعبين.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية

الكعب جزء حيوي من القدم، يتحمل وزن الجسم بأكمله في كل خطوة، ولكن كثيرًا ما يُهمَل الاعتناء به، ما يؤدي إلى حدوث مشكلات جلدية مزعجة أبرزها تشقق الكعبين، وهي حالة قد تبدأ بمظهر بسيط لكنها يمكن أن تتطور إلى آلام حادة ومضاعفات جلدية في حال عدم التعامل معها بالشكل الصحيح. الأسباب الشائعة لتشقق الكعبين أكد تقرير نشره موقع GWSMedika أن تشقق الكعب لا يحدث بسبب عامل واحد فقط، بل نتيجة مجموعة من السلوكيات والعوامل البيئية والصحية، أبرزها: اختيار الأحذية الخاطئة ارتداء الأحذية المفتوحة من الخلف، مثل الصنادل، يعرّض الكعب للجفاف والاحتكاك، ما يزيد من فرص التشقق. الاستحمام بالماء الساخن بكثرة الحرارة المرتفعة للماء تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يؤدي إلى جفافه وفقدان مرونته. استخدام صابون قوي بعض أنواع الصابون تحتوي على مواد كيميائية تضر بترطيب الجلد الطبيعي، ما يجعل الكعب أكثر عرضة للتشقق. الوقوف لفترات طويلة الضغط المستمر على الكعب يسبب زيادة في سماكة الجلد، وبالتالي فقدان مرونته وتشكل التشققات. الطقس الجاف أو البارد الأجواء الجافة تسحب الرطوبة من الجلد وتتركه هشًا وضعيفًا، ما يمهد لتشكل التشققات بسهولة. الأمراض المرتبطة بتشقق الكعبين في بعض الحالات، يكون تشقق الكعب ناتجًا عن حالات صحية تتداخل مع قدرة الجلد على الاحتفاظ برطوبته، مثل: قصور الغدة الدرقية يبطئ الدورة الدموية ويسبب جفاف الجلد. متلازمة شوغرن تُضعف إفراز الغدد اللعابية والدمعية وتؤثر على ترطيب الجلد. قدم الرياضي عدوى فطرية تؤدي إلى تقشر الجلد وتهيّجه. النتوءات العظمية بالكعب تضغط على الجلد من الداخل وتزيد احتمالية تشققه. التهاب الجلد الأخمصي عند الأطفال يؤثر على باطن القدم ويؤدي إلى تقشر الجلد. الأعراض التي تستدعي الانتباه تبدأ الحالة عادة بجفاف خفيف في الجلد، يرافقه خشونة ملموسة وتغير في اللون نحو الأصفر أو البني، وقد يشعر المصاب بحكة مستمرة. ومع الإهمال، تتعمق التشققات وتصبح مؤلمة، بل وقد تتعرض للنزيف أو الإصابة بالعدوى الجلدية في الحالات الشديدة. طرق الوقاية والعناية اليومية للوقاية من تشققات الكعب أو التخفيف من حدتها، يُنصح باتباع الخطوات التالية: الترطيب المنتظم استخدام كريمات مرطبة بعد الاستحمام لحبس الرطوبة داخل الجلد. اختيار الأحذية المناسبة يُفضل ارتداء أحذية مغلقة ومبطنة لتقليل الاحتكاك. تجنب الوقوف الطويل يُفضل التخفيف من الوقوف غير الضروري لفترات طويلة. التغذية السليمة تناول أطعمة غنية بالكالسيوم والزنك لدعم صحة الجلد. النظافة اليومية غسل القدمين وتجفيفهما جيدًا، خصوصًا بين الأصابع لتجنب الفطريات.

صدى البلد

منذ 2 أيام

• صدى البلد

تعرف على فوائد خبز الشعير

خبز الشعير يعتبر من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة. حيث أن خبز الشعير يساهم في فقدان الوزن، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تناول كمية أقل من السعرات الحرارية لاحقًا. إليك بعض الفوائد الرئيسية لأكل خبز الشعير وفقا لموقع بولد سكاى.. فوائد خبز الشعير.. 1-يضبط مستويات ضغط الدم يحتوي خبز الشعير على مستويات جيدة من البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وهذه المعادن تعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة. كما وُجد أن تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الغذائية يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم والتحكم بالوزن. 2-يعزز صحة العظام للحفاظ على صحة العظام من المهم أن يقوم الإنسان بتناول مستويات كافية من الحديد، والفسفور، والكالسيوم، والمغنسيوم، والمنغنيز، والزنك، وهي جميعها موجودة في خبز الشعير. بكلمات أخرى تناول خبز الشعير يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها بشكل ملحوظ. 3-يحافظ على صحة القلب من أهم فوائد خبز الشعير أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية، والفولات، والبوتاسيوم، ومجموعة فيتامين ب (Vitamin B complex). هذا يعني أن تناول خبز الشعير يعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، وهذا الأمر ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية. 4-يساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان يحتوي خبز الشعير على عنصر السيلينيوم، والذي يلعب دورًا هامًا في وظائف أنزيمات الكبد وتنظيف الجسم من بعض السموم التي تعمل على رفع خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة. تناول خبز الشعير يساعد في خفض خطر الإصابة بالسرطان، والتقليل من نمو الخلايا السرطانية في حال وجودها. 5-يعزز عمل الجهاز الهضمي من فوائد خبز الشعير أنه يعزز عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل على الآتي: تقلل من الإصابة بالإمساك تساهم في علاج مشكلات عسر الهضم. تحسن حركة الأمعاء. يساعد في التخفيف من الوزن

النهار

منذ 3 أيام

• النهار

مشكلات في الشعر؟... عالجوا أمعاءكم!

عند ظهور مشكلات معينة في الشعر، تصعب معرفة أسبابها الحقيقية. في الواقع، قد ترتبط بعض العلامات بمشكلات في الجهاز الهضمي. ففي كثير من الأحيان تظهر مشكلات الجهاز الهضمي في مواضع أخرى من الجسم قبل أن تظهر في مكانها، بحسب ما نُشر في Medisite. ما العلاقة بين الشعر والجهاز الهضمي؟ في الأغلب، يجري الحديث عن النفخة والغازات وارتداد الطعام عند التحدّث عن مشكلات الجهاز الهضمي، فيما يمكن أن تظهر علامات أخرى في أماكن مثل الشعر والأظافر واللسان والنفس والبشرة؛ فكلها يمكن أن تكشف عن خلل على مستوى الجهاز الهضمي. فما الذي يكشفه الشعر من صحة الجهاز الهضمي؟ يمكن أن يعكس تساقط الشعر الزائد خللاً عميقاً على مستوى الجهاز الهضمي. فعندما لا يعمل الجهاز الهضمي يصبح امتصاصه للعناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر سيئاً، ومعدّلات الجرعات أقلّ، ومنها عناصر الحديد والزنك والأحماض الأمينية والفيتامين ب. يحتاج الشعر حكماً إلى هذه العناصر للنمو بشكل طبيعي. وعندما يكون هناك اضطراب في عملية الهضم أو بطء فيها، كما في حال الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، يحصل النقص في هذه العناصر الغذائية بشكل تدريجي وصامت. علامات وجود مشكلات في الجهاز الهضمي من العلامات التي تدل على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي من خلال الشعر: -تكسر الشعر الجافّ أو الباهت بسهولة، من دون سبب واضح. وقد يكون هناك التهاب مزمن خفيف أو خلل على مستوى التوازن البكتيري، مما يسبّب تراجعاً في مستويات امتصاص الدهون والفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل الفيتامينين A وE، فهما ضروريان للمعان الشعر وصحته. ويمكن ان تحصل هذه الاضطرابات حتى في حال اتباع نظام غذائيّ سليم، وذلك عندما لا تعمل الأمعاء بشكل سليم لامتصاص العناصر الغذائية بمعدلات كافية. -تقشّر والحكاك: لا ترتبط هذه المشكلات دوماً بخلل على مستوى الجلد، بل ترتبط أحياناً بالأمعاء. وقد ربطت دراسات كثيرة بين صحة الجلد وصحة الأمعاء. ويمكن أن يؤدي الخلل على مستوى التوازن البكتيري في الأمعاء إلى ردود فعل التهابية في الجسم، على مستوى فروة الرأس، وعلى شكل احمرار أو حكاك أو قشرة؛ فكلّها تظهر لتعكس مشكلات في الأمعاء، حتى أن تساقط الشعر من العلامات التي يجب التنبه لها. فقد يكون هناك خلل في الأمعاء بسبب التوتر أو سوء النظام الغذائي أو الخلل في التوازن البكتيري، مما يؤثر على الدورة الدموية في فروة الرأس ويؤدي إلى تساقط الشعر. وتعكس مشكلات الجلد والأظافر واللسان كلها مشكلات أخرى في الأمعاء. ومن العلامات التي تُظهر مشكلات في الأمعاء: -تكسّر الأظافر وطراوتها: ظهور خطوط في الأظافر وتكسرها وازدواجيتها، فهي من العلامات التي تدلّ على عدم امتصاص العناصر الغذائية بمعدلات كافية في الأمعاء، كما في حال الالتهاب المزمن في الأمعاء والاضطرابات في الجهاز الهضمي، والخلل في التوازن البكتيري. -تشوّهات في الجلد وبهتان في البشرة: قد تظهر مشكلات الأمعاء بشكل أوضح على الجلد نظراً إلى العلاقة الوثيقة بينهما. ففي حال وجود خلل يمكن أن تتكدس السموم وتظهر مشكلات في الجلد فتبدو البشرة باهتة وجافة. وهذه العلامات تدل على عملية هضم غير فاعلة للدهون. -لسان أبيض صباحاً: قد يدل ذلك على عدم القدرة على التخلص من السموم بشكل فاعل، فضلاً عن ارتباطه بالكبد والجهاز الهضمي. فإذا كان هناك بطء في عملية الهضم، ومشكلة في الكبد، لا يتخلّص الجسم من السموم بمعدل كاف. عندها يبدو اللسان أبيض، مع مذاق معدنيّ أحياناً، مما يدل على إجهاد على مستوى الكبد والأمعاء.