تعرف على فوائد خبز الشعير
حيث أن خبز الشعير يساهم في فقدان الوزن، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تناول كمية أقل من السعرات الحرارية لاحقًا.
إليك بعض الفوائد الرئيسية لأكل خبز الشعير وفقا لموقع بولد سكاى..
فوائد خبز الشعير..
1-يضبط مستويات ضغط الدم
يحتوي خبز الشعير على مستويات جيدة من البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وهذه المعادن تعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
كما وُجد أن تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الغذائية يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم والتحكم بالوزن.
2-يعزز صحة العظام
للحفاظ على صحة العظام من المهم أن يقوم الإنسان بتناول مستويات كافية من الحديد، والفسفور، والكالسيوم، والمغنسيوم، والمنغنيز، والزنك، وهي جميعها موجودة في خبز الشعير.
بكلمات أخرى تناول خبز الشعير يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها بشكل ملحوظ.
3-يحافظ على صحة القلب
من أهم فوائد خبز الشعير أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية، والفولات، والبوتاسيوم، ومجموعة فيتامين ب (Vitamin B complex).
هذا يعني أن تناول خبز الشعير يعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، وهذا الأمر ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
4-يساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي خبز الشعير على عنصر السيلينيوم، والذي يلعب دورًا هامًا في وظائف أنزيمات الكبد وتنظيف الجسم من بعض السموم التي تعمل على رفع خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.
تناول خبز الشعير يساعد في خفض خطر الإصابة بالسرطان، والتقليل من نمو الخلايا السرطانية في حال وجودها.
5-يعزز عمل الجهاز الهضمي
من فوائد خبز الشعير أنه يعزز عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل على الآتي:
تقلل من الإصابة بالإمساك
تساهم في علاج مشكلات عسر الهضم.
تحسن حركة الأمعاء.
يساعد في التخفيف من الوزن
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 2 ساعات
- صدى البلد
بعد نفي أنغام.. 5 معلومات لا يعرفها الكثير عن سرطان الثدي
خلال الساعات الماضية، انتشرت شائعة أثارت قلق محبي الفنانة الكبيرة أنغام، وذلك بعد أن تردد إصابتها بسرطان الثدي. وسرعان ما نفى المكتب الإعلامي للمطربة أنغام كل الشائعات التي تم تداولها حول حالتها الصحية وأنها مصابة بسرطان الثدي. وفى هذا السياق نعرض لكم بعض أعراض سرطان الثدى الغريبة وفقا لموقع بولد سكاى.. أعراض تؤكد إصابتك بسرطان الثدى.. سحب الحلمة يمكن أن تشير الحلمة المنكمشة أو الداخلية إلى نمو سرطاني، في هذه الحالة ، لا تشير الحلمة إلى الخارج أو تشير إلى الداخل أو تكون مسطحة، يمكن أن يحدث إما في أحد الثديين أو في كلا الثديين. في حين أن هناك عدة أسباب وراء ذلك مثل العدوى البكتيرية ، في عيب خلقي أو توسع القنوات الثديية ، في حالة الإصابة بسرطان الثدي ، تنقلب الحلمة فجأة، هناك أيضًا تغيير في لون ومظهر الحلمتين. -تقشير الجلد يعني تنقير الجلد عندما يبدو جلد الحلمة وكأنه قشر برتقال، هذه طريقة مختلفة عن الملمس الطبيعي لجلد الحلمة، الجلد المدمّل هو مؤشر على الإصابة بسرطان الثدي الالتهابي. -إحساس بالحرقان إذا شعرت بالدفء والتورم في ثديك ، فقد يكون ذلك بسبب سرطان الثدي، هذه علامة كلاسيكية لسرطان الثدي الالتهابي الذي يعتبر تجعد الجلد علامة رئيسية عليه. في هذه الحالة ، يشعر الثدي أيضًا بألم ويشعر أيضًا بألم حاد في الثدي. - إفرازات من الحلمات يمكن أن تكون الإفرازات من الحلمات عبارة عن سائل دموي يخرج من الحلمتين أو حليب مثل السائل الذي يخرج من الحلمتين حتى عندما لا تكونين مرضعة، يمكن أن تحدث إفرازات الحلمة لأسباب أخرى ، ولكن إذا استمرت لفترة أطول ، قم بإجراء اختبار لها.
صدى البلد
منذ 20 ساعات
- صدى البلد
تعرف على فوائد خبز الشعير
خبز الشعير يعتبر من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة. حيث أن خبز الشعير يساهم في فقدان الوزن، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تناول كمية أقل من السعرات الحرارية لاحقًا. إليك بعض الفوائد الرئيسية لأكل خبز الشعير وفقا لموقع بولد سكاى.. فوائد خبز الشعير.. 1-يضبط مستويات ضغط الدم يحتوي خبز الشعير على مستويات جيدة من البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وهذه المعادن تعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة. كما وُجد أن تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الغذائية يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم والتحكم بالوزن. 2-يعزز صحة العظام للحفاظ على صحة العظام من المهم أن يقوم الإنسان بتناول مستويات كافية من الحديد، والفسفور، والكالسيوم، والمغنسيوم، والمنغنيز، والزنك، وهي جميعها موجودة في خبز الشعير. بكلمات أخرى تناول خبز الشعير يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها بشكل ملحوظ. 3-يحافظ على صحة القلب من أهم فوائد خبز الشعير أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية، والفولات، والبوتاسيوم، ومجموعة فيتامين ب (Vitamin B complex). هذا يعني أن تناول خبز الشعير يعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، وهذا الأمر ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية. 4-يساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان يحتوي خبز الشعير على عنصر السيلينيوم، والذي يلعب دورًا هامًا في وظائف أنزيمات الكبد وتنظيف الجسم من بعض السموم التي تعمل على رفع خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة. تناول خبز الشعير يساعد في خفض خطر الإصابة بالسرطان، والتقليل من نمو الخلايا السرطانية في حال وجودها. 5-يعزز عمل الجهاز الهضمي من فوائد خبز الشعير أنه يعزز عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل على الآتي: تقلل من الإصابة بالإمساك تساهم في علاج مشكلات عسر الهضم. تحسن حركة الأمعاء. يساعد في التخفيف من الوزن
بيروت نيوز
منذ يوم واحد
- بيروت نيوز
ما هي نتيجة الإفراط في تناول الطماطم؟ معلومات صحيّة
ما هي أبرز تلك المشاكل؟ – زيادة الحموضة: تحتوي البندورة على أحماض طبيعية مثل حمض الستريك، والتي قد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة أو الارتجاع المريئي لدى بعض الأشخاص. – مشاكل في الكلى: تحتوي الطماطم على نسبة عالية من البوتاسيوم والأوكسالات، ما قد يسبب مشكلات لمرضى الكلى أو يزيد خطر تكوّن الحصى الكلوية. – حساسية غذائية: يعاني بعض الأفراد من حساسية تجاه الطماطم، وقد تظهر الأعراض في شكل طفح جلدي أو مشاكل تنفسية. – اضطرابات في الجهاز الهضمي: الإفراط في تناول الطماطم قد يؤدي إلى الانتفاخ أو الإسهال بسبب محتواها العالي من الألياف غير القابلة للهضم. – مشاكل في المفاصل: تشير بعض الدراسات إلى أن مركبات 'السولانين' الموجودة في البندورة قد تثير التهابات المفاصل عند بعض الأفراد الحساسين لها. في النهاية، تظل الطماطم طعاماً صحياً، لكن الاعتدال في تناولها هو المفتاح لتجنّب مضاعفاتها، خاصة لدى من يعانون من أمراض مزمنة.
