«خمسة لصحتك».. أفضل المشروبات التي تعالج حموضة المعدة

حموضة المعدة
منار إبراهيم
يعانى الكثير من الأشخاص من ارتجاع الحمض، وهو حالة تتنقل فيها محتويات المعدة إلى المريء مسببة شعور بالحرقان، ويوجد عدة عوامل تساهم في ارتداد الحمض ومنها الاستخدام المفرط للتوابل في الطعام، التدخين، مواعيد الطعام، المشروبات التي تحتوي على كافيين.
وتوفر « الأسبوع » لزوارها ومتابعيها كل ما يخص المشروبات التي تعالج الحموضة وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم
ما هي المشروبات التي تعالج الحموضة؟
يوجد بعض المشروبات المنزلية التي يمكن أن تعمل كعلاج فعال للحموضة ومنها..
1. ماء جوز الهند
يشعرك ارتجاع الحمض كأن حلقك يحترق، وفي هذه الحالة تبحث عن مشروب بارد ومهدئ، يقدم شرب ماء جوز الهند بعض الفوائد الصحية المذهلة فهو غني بالكربوهيدرات والإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، يعد مشروب مثالي لإعادة الترطيب مما يترك أثرًا باردًا، ويكفي لموازنة درجة الحموضة في المعدة.
2. العصائر
تتكون من عصائر الخضار والفواكه والشوفان غنية بالألياف، يعد تناول الألياف بكميات كبيرة له قيمة أعلى من الشبع، كما أن تناول كميات أقل من الطعام يمنع ارتجاع الحمض يمكنك تحضير عصير الشوفان والموز في الحليب المبرد بسهولة في المنزل.
3. الحليب البارد
يمنح الحليب البارد قليل الدسم راحة فورية من حرقة المعدة، في حين أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أكبر من الدهون ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتجاع الحمض.
4. عصير ليمون
تساعد قطرات الليمون مع الماء الفاتر بالعسل، في الهضم وتقليل فرص ارتجاع الحمض، كما أنه قلوي مقارنة بدرجة الحموضة في المعدة.
5. عصير الليمون والزنجبيل
يُغلى الزنجبيل المبشور في الماء مع مسحوق الكمون والملح والليمون، ويُصفى ويُقدم بعد الوجبات، وهو مزيج رائع للمساعدة في الهضم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 7 ساعات

• 24 القاهرة

طرق الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي خلال الصيف

تتزايد حالات الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي خلال فصل الصيف، خاصة لدى الأطفال، حيث إنه يمكن أن يتعرض الأطفال لمشاكل الأمعاء نتيجة البكتيريا والحرارة، ويمكن منع اضطراب الجهاز الهضمي والحفاظ على سلامة الأطفال، من خلال طرق الوقاية. ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، يمكن لموجة طويلة من درجات الحرارة الحارقة لعدة أيام، أن تزيد من فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالمعدة بين جميع الفئات العمرية بشكل كبير، وخلال الأشهر الحارة، لا تنمو الفيروسات فحسب، بل البكتيريا الضارة مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا والشيغيلا بسرعة، وتزدهر هذه البكتيريا في درجات الحرارة المرتفعة. لماذا الأطفال عرضة لمشاكل المعدة الصيفية؟ وتميل أعراض مشكلة البطن الصيفية إلى الإسهال والقيء والتشنجات والتهاب المعدة ومشاكل الأمعاء العامة، والسبب وراء حدوث كل هذه الأمراض، استهلاك المياه الملوثة أو الطعام القديم أو الطعام غير الصحي. وحسب الأطباء، عادة ما يتناول الأطفال الطعام بأيدي غير نظيفة، أو شرب ماء غير صالح، ولمس الأسطح القذرة بشكل متكرر وتجاهل الممارسات الصحية الأساسية مثل غسل اليدين، إلى جانب ضعف الترطيب، ما يؤدي إلى فقدان السوائل والإلكتروليتات من خلال التعرق. علامات تحذيرية لأمراض الجهاز الهضمي وهناك علامات يجب ألا تتجاهلها، حيث يمكن أن تشمل المؤشرات المبكرة آلام المعدة المفاجئة والقيء وفقدان الشهية، وإذا كانت هذه مصحوبة بعلامات الجفاف مثل جفاف الفم، وعدم وجود دموع أثناء البكاء، وانخفاض إنتاج البول، فإن العناية الطبية الفورية ضرورية. طرق الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي خلال الصيف ويعد الترطيب هو المفتاح الأساسي للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي خلال فصل الصيف، والتأكد من أن طفلك يشرب الكثير من المياه النظيفة على مدار اليوم، كما أن محلول الإماهة الفموية هو الخيار الأفضل لإدارة الجفاف الخفيف إلى المعتدل. ويجب إعداد وجبات الطعام بالخضراوات المغسولة حديثا والأيدي النظيفة، وجنب تعبئة المواد القابلة للتلف في صناديق الغداء، وابتعد عن طعام الشارع والمواد غير المطبوخة خلال فصل الصيف. بجانب تعليم الأطفال غسل أيديهم قبل تناول الطعام، مع استخدام المطهرات القائمة على الكحول، كما يجب أن تكون الأنشطة الخارجية خلال ساعات الذروة من الشمس (12 إلى 4 مساء) محدودة. أعراض نقص مستويات الكالسيوم بالجسم أعراض الإصابة بسلالة نيمبوس المتحورة من فيروس كورونا

بوابة الفجر

منذ 7 ساعات

• بوابة الفجر

لمرضى الضغط...5 أطعمة تساعد على تنظيم ضغط الدم لقلب صحي

من أجل الحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم، يمكن أن يكمن السر في المطبخ الذي يزخر بالعديد من الأطعمة التي قد تساعد على تحقيق تلك الغاية. ووفق صحيفة Times of India، سواء كان الشخص من محبي الوجبات الخفيفة الحارة أو من محبي النكهة اللاذعة للمكونات التقليدية، فإن الأطعمة الخمسة التالية يجب أن تكون ضمن خياراته: 1. حمص حار إن الحمص الحار، الذي يُعرف أيضًا باسم السوندال، صحي للقلب. إذ من المعروف أن الحمص غني بالألياف والبوتاسيوم، وهما مكونان أساسيان يساعدان على توازن ضغط الدم. كما أن الحمص قليل الدسم بطبيعته وغني بالبروتين النباتي، ما يجعله مثاليًا لصحة القلب. وعند مزجه مع الكركم وبذور الخردل وقليل من حرارة الفلفل الحار، يصبح السوندال متعة لا تقاوم. 2. أشواغاندا تُعرف الأشواغاندا غالبًا باسم "الجينسنغ الهندي"، وتقدم فوائد صحية مثبتة للقلب. فهي معروفة بخصائصها المخففة للتوتر. ومن خلال السيطرة على التوتر بشكل أفضل، يميل ضغط الدم إلى البقاء ضمن نطاق صحي. إذ تساعد الأشواغاندا على تنظيم مستويات الكورتيزول، مما يبقي على مستويات القلق تحت السيطرة. كما ترتبط الأشواغاندا بتحسين الصحة العامة وتوازن الجسم، لذلك يجب تناولها باعتدال. 3. أملا يعد عنب الثعلب الهندي، الذي يشتهر باسم أملا، مصدرًا طبيعيًا لفيتامين C. كما أنها ثمرة صغيرة لاذعة معززة للمناعة ورائعة للأوعية الدموية. وبفضل غنى أملا بمضادات الأكسدة وخصائصها المضادة للالتهابات، تساعد على الحفاظ على تدفق دم صحي في جميع أنحاء الجسم. ومن خلال خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، تعمل الأملا بهدوء في الخلفية لدعم صحة القلب. ويمكن تناولها نيئة أو كعصير أو ممزوجة بصلصة. 4. التمر الهندي يعتبر طعم التمر الهندي الحلو والحامض كافيًا لتنشيط براعم التذوق، وهو مفيد أيضًا للقلب. كما أنها فاكهة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان يساعدان بالتحكم في ضغط الدم. كذلك يُعرف عنها أنها تخفض الكوليسترول وتعزز الدورة الدموية. لذا، سواء تم إضافة التمر الهندي إلى الكاري أو تناوله كمشروب بارد، فإنه يساعد القلب. ويرى الخبراء أنه من الأفضل مزج التمر الهندي مع عصير الزنجبيل لمزيد من الفعالية. 5. أوراق الكاري هي أوراق خضراء صغيرة مفيدة بشكل مدهش للقلب. كما أن أوراق الكاري غنية بمضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار. إضافة إلى ذلك هي غنية بالألياف، التي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تحسين تدفقه. ويمكن إضافتها إلى الوجبات أو لتحضير الشاي بها بهدف تعزيز صحة القلب. فضلًا عن أنها تساعد الجسم على تنظيف نفسه بشكل طبيعي وتدعم الدورة الدموية الجيدة.

الدستور

منذ 11 ساعات

• الدستور

كيف تحافظ على ترطيب جسمك في موجات الحر؟

بالتزامن مع ارتفاع دراجات الحرارة حيث أنها تتجاوز درجات الحرارة المعدلات الطبيعية، يبرز التحدي الأكبر الذي يواجه ملايين المصريين كيف نحافظ على ترطيب أجسادنا في مواجهة الموجة الحارة حيث أن الجفاف والإجهاد الحراري وضربة الشمس هي تهديدات حقيقية قد تفتك بأي شخص يتهاون في ترطيب جسده. استراتيجيات البقاء رطبا لمواجهة هذا التحدي، يجب أن تصبح استراتيجيات الترطيب جزءًا لا يتجزأ من روتيننا اليومي: الشرب المستمر والدائم العطش هو أول إشارة على أن جسمك بدأ يفقد السوائل اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميا، وربما أكثر إذا كنت تمارس نشاطا بدنيا أو تقضي وقتا طويلا في الخارج. ابدأ يومك كوبان من الماء فور الاستيقاظ يمنحان جسمك دفعة ترطيب ممتازة بعد ساعات النوم الطويلة. توسيع دائرة السوائل: ما بعد الماء الإلكتروليتات ضرورية: مع التعرق الشديد، لا نفقد الماء فقط، بل أيضا المعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم لذلك يمكن تناول: المشروبات الرياضية: خيار جيد بعد المجهود البدني، لكن اختر الأنواع قليلة السكر. ماء جوز الهند: مصدر طبيعي رائع للإلكتروليتات. محلول معالجة الجفاف الفموي (ORS): في حالات الإرهاق الشديد أو الإسهال المرتبط بالحرارة، لا تتردد في استخدامه. العصائر الطازجة: عصائر الفاكهة والخضروات المخففة بالماء توفر ترطيبًا وفيتامينات، مثل عصير البطيخ أو البرتقال. الشاي البارد والأعشاب: الشاي الأخضر البارد أو مشروبات الكركديه والنعناع يمكن أن تكون منعشة ومرطبة، لكن باعتدال لتقليل الكافيين. غذاء يدعم الترطيب: لا تقتصر على المشروبات الأطعمة الغنية بالماء تلعب دورا حيويا ويمكن تناول: الخيار والبطيخ: ملكا الترطيب الصيفيين. الطماطم، الخس، الفراولة، الشمام، الكوسا، كل هذه الخضروات والفواكه تحتوي على أكثر من 90% من وزنها ماء. اجعلها جزءًا من وجباتك الخفيفة والسلطات. تجنب السموم الجافة الكحول والكافيين بكميات كبيرة: هذه المشروبات تزيد من إدرار البول وبالتالي تسرع من عملية الجفاف استهلكها بحذر شديد أو تجنبها تماما خلال الموجات الحارة. المشروبات السكرية بكثرة: تزيد من العطش وقد تؤخر امتصاص الماء. نصائح لتجنب ضربات الشمس