طبيب: تناول تفاحتين يوميًا يقي من الكبد الدهني وسرطان القولون ويساعد في التحكم بالوزن

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

فوائد الحلبة، لمرضى السكري والمرضعات ومرضى القلب

فوائد الحلبة، تُعد الحلبة من النباتات العشبية التي تنتمي إلى عائلة البقوليات، وهي من الأعشاب القديمة المعروفة بفوائدها الصحية والطبية، واستخدمت منذ آلاف السنين في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض. تتميز الحلبة برائحتها القوية وطعمها المميز، وتُستخدم بذورها وأحيانًا أوراقها في الطعام والعلاج، سواء مطحونة أو منقوعة أو مغلية أو حتى كزيت. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الحلبة من الأعشاب الطبيعية ذات الفوائد المتعددة، سواء من الناحية الصحية أو الجمالية. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أهم فوائد الحلبة الصحية، والغذائية، والتجميلية أيضًا. أولًا: القيمة الغذائية للحلبة تحتوي الحلبة على تركيبة غنية من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومنها: البروتينات. الألياف الغذائية. الفيتامينات مثل فيتامين B1، B2، B3، وB6. المعادن مثل الحديد، المغنيسيوم، الزنك، الكالسيوم، الفوسفور، والنحاس. مضادات الأكسدة. مركبات نباتية نشطة مثل "السابونين" و"الديوسجينين" التي لها خصائص مضادة للالتهاب وللأورام. الحلبة وفوائدها ثانيًا: الفوائد الصحية للحلبة 1. تنظيم مستوى السكر في الدم تُعد الحلبة من الأعشاب المفيدة جدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث تساعد في: تحسين حساسية الأنسولين. تقليل امتصاص السكر في الأمعاء. تقليل مستوى السكر التراكمي (HbA1c). وقد أظهرت دراسات أن تناول مسحوق الحلبة يوميًا يمكن أن يخفض مستويات السكر بشكل ملحوظ. 2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي تُستخدم الحلبة تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، عسر الهضم، والانتفاخ. تساعد ألياف الحلبة على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الإخراج. كما أن لها خصائص مهدئة لبطانة المعدة، وتقلل من الحموضة والقرحة. 3. زيادة إدرار الحليب للمرضعات تُعد الحلبة من أبرز الأعشاب التي يُنصح بها للأمهات المرضعات، لأنها: تحتوي على مركبات طبيعية تحفّز هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب. تساعد على زيادة كمية وجودة الحليب خلال فترة الرضاعة. 4. زيادة الوزن بشكل طبيعي تلعب الحلبة دورًا في فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام. تُستخدم في حالات النحافة المفرطة، حيث يمكن شرب منقوع الحلبة مع العسل أو الحليب لزيادة الوزن بطريقة طبيعية وآمنة. 5. تعزيز صحة القلب تسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية. ترفع من نسبة الكوليسترول الجيد (HDL). تحسن الدورة الدموية وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة. 6. تنظيم الهرمونات الأنثوية تحتوي الحلبة على مركبات شبيهة بالإستروجين النباتي، مما يجعلها مفيدة في: تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية. تقليل أعراض سن اليأس (الهبات الساخنة، التعرق الليلي، التوتر). دعم التوازن الهرموني للنساء في مراحل مختلفة من العمر. 7. مضادة للالتهابات والآلام تُستخدم الحلبة لعلاج الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل والروماتيزم. يمكن استخدام معجون الحلبة خارجيًا لتخفيف آلام العضلات والمفاصل. ثالثًا: الفوائد الجمالية للحلبة 1. تحسين صحة البشرة تُستخدم الحلبة في وصفات طبيعية لترطيب البشرة ومكافحة الجفاف. تساهم في تهدئة الالتهابات الجلدية وحب الشباب بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا. تساعد في توحيد لون البشرة وإضفاء النضارة عليها. 2. تحفيز نمو الشعر وتقويته زيت الحلبة أو منقوع الحلبة يُستخدم لتقوية بصيلات الشعر. تعالج تساقط الشعر وتمنحه الكثافة واللمعان. تُستخدم في خلطات مع زيت الزيتون أو زيت الخروع لتحفيز نمو الشعر. 3. تأخير علامات الشيخوخة تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة. تحمي الخلايا من التلف، وتقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. الحلبة للصحة رابعًا: استخدامات الحلبة المختلفة كمشروب صحي: بغلي بذورها مع الماء، أو نقعها لعدة ساعات ثم شربها. في الطهي: تدخل في تحضير بعض الأطعمة الشعبية والحلويات. كقناع طبيعي: تُستخدم مطحونة مع مكونات أخرى مثل العسل أو الزبادي للعناية بالبشرة. كمكمل غذائي: تتوفر كبسولات الحلبة في الصيدليات، خاصة لزيادة الحليب أو الوزن. خامسًا: محاذير استخدام الحلبة رغم فوائد الحلبة الكثيرة، إلا أن هناك بعض التحذيرات الواجب أخذها في الاعتبار: الحمل: يُنصح بتجنب تناولها بكميات كبيرة خلال الحمل، لأنها قد تسبب تقلصات رحمية. مرضى فقر الدم: تحتوي على مركبات قد تعيق امتصاص الحديد في بعض الحالات. مرضى السكر: يجب مراقبة مستوى السكر لتجنب انخفاضه الشديد عند تناول الحلبة مع أدوية السكري. رائحة الجسم: قد تسبب رائحة قوية في العرق والبول بسبب مركب الكومارين الموجود فيها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

تحيا مصر

منذ 2 ساعات

• تحيا مصر

التغذية السليمة كدرع واقٍ ضد سرطان الأمعاء: أطعمة تساهم في الوقاية

أصبح سرطان الأمعاء من بين أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم، وخاصةً بين الأفراد دون سن الخمسين، ما يجعل الوقاية منه أمرًا بالغ الأهمية. وفي هذا السياق، أكد الدكتور جوزيف سلهب ، طبيب أمراض الأمعاء، أن التغذية السليمة تلعب دورًا محوريًا في تقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض، مؤكدًا أهمية بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الوقاية منه. نشر هذا التحليل في تقرير لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية. الألياف الغذائية: الدرع الأول ضد سرطان الأمعاء من أبرز النصائح التي قدمها الدكتور سلهب هي الأطعمة الغنية بالألياف . تلعب الألياف دورًا رئيسيًا في الوقاية من سرطان الأمعاء، حيث تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وتقلل من الوقت الذي تبقى فيه السموم والفضلات في الأمعاء. الفواكه والخضروات ، مثل التفاح والكيوي، تعتبر مصادر رائعة لهذه الألياف، والتي تعمل على دعم صحة الأمعاء والوقاية من الإصابة بأمراض القولون والمستقيم. الزبادي: مضاد طبيعي للسرطان من الأطعمة المهمة التي ذكرها الدكتور سلهب الزبادي ، حيث يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك المفيدة، التي تُسهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. وأكد الخبراء أن تناول الزبادي بشكل يومي قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة تصل إلى 20%. هذه البكتيريا تساعد في تحسين توازن الأمعاء وتحفيز جهاز المناعة. المكسرات والتوت: وجبات خفيفة وفوائد صحية المكسرات ، مثل الجوز و اللوز و البندق ، هي مصادر ممتازة للألياف والدهون الصحية مثل أوميغا 3 ، بالإضافة إلى البروتين. هذه العناصر تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأمراض الأوعية الدموية، فضلاً عن الوقاية من سرطان القولون. أما التوت ، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، المسببة للأمراض، وتساهم بشكل فعال في الوقاية من السرطان . التفاح والكيوي: حماة الأمعاء أوضح الدكتور سلهب أن تناول تفاحة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 47% ، بفضل محتواها الغني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. كما يُعتبر الكيوي من أقوى الفواكه في دعم الجهاز المناعي ، حيث توفر حصة واحدة منه أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي . يحتوي الكيوي أيضًا على مواد كيميائية نباتية تعزز قدرة الجسم على مقاومة السرطان. الزبادي والبكتيريا المفيدة: كيف تساعد الأمعاء؟ أوضح الدكتور هاني يوسف ، جراح القولون والمستقيم، أن البكتيريا المفيدة في الزبادي تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم . وعند تخميرها للألياف داخل الأمعاء، تنتج هذه البكتيريا أحماضًا دهنية قصيرة السلسلة مثل الزبدات ، التي تغذي خلايا الأمعاء وتقلل من الالتهابات. وهذا يساعد في الوقاية من التغيرات الخلوية التي قد تؤدي إلى سرطان الأمعاء. الصلصة، الأفوكادو والطماطم: أبطال غير متوقعين الصلصة ، التي تُعد من مكونات طبيعية، يمكن أن تكون إضافة ممتازة لنظامك الغذائي إذا كانت تحتوي على مكونات صحية. الأفوكادو هو أحد الأطعمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي بفضل الدهون الصحية والعناصر النباتية التي تحتوي عليها. الطماطم ، تعد من أبرز مصادر الليكوبين ، وهو مضاد أكسدة فعال يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي، بما في ذلك سرطان الأمعاء. النظام الغذائي ليس بديلاً عن العلاج الطبي رغم أهمية التغذية السليمة في الوقاية من سرطان الأمعاء، شدد الدكتور سلهب على أن النظام الغذائي لا يُغني عن الاستشارة الطبية أو العلاج. وأضاف أنه يجب على المرضى الذين يشعرون بأي تغييرات غير طبيعية في عادات الأمعاء التوجه فورًا إلى الطبيب للحصول على تشخيص دقيق. أعراض يجب عدم تجاهلها من العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى وجود مشكلة صحية في الأمعاء وتشمل: تغييرات مستمرة في حركة الأمعاء (إسهال أو إمساك). تكرار أو قلة التبرز بشكل غير طبيعي. وجود دم في البراز. آلام شديدة في البطن. فقدان الوزن غير المبرر. الشعور بالتعب الشديد دون سبب واضح.

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

فوائد الكرز، يحمي من الأمراض المزمنة ويخفف أعراض النقرس

فوائد الكرز، الكرز من الفاكهة الفاخرة والشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون ويستخدم في صناعة الحلوى والمربى. وفوائد الكرز، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وفي هذا السياق قال الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الكرز من الفواكه الصيفية اللذيذة والمحببة للكثيرين بفضل مذاقه الحلو واللاذع في الوقت نفسه، كما أنه غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، ويتميز الكرز بلونه الأحمر الداكن الجذاب واحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله فاكهة ذات قيمة صحية وجمالية كبيرة. فوائد الكرز للصحة فوائد الكرز للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد الكرز للصحة: يحتوي الكرز على مركبات الأنثوسيانين والكاروتينات التي تعمل كمضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة. تساهم هذه المضادات في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. يساعد تناول الكرز بانتظام في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم. يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية. يمتاز الكرز بخصائصه المضادة للالتهابات، حيث يساعد في تخفيف آلام المفاصل والروماتيزم. أظهرت بعض الدراسات أن تناول عصير الكرز يقلل من أعراض النقرس ويخفض مستويات حمض اليوريك في الدم. يعتبر الكرز من المصادر الطبيعية لهرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم. يساعد تناول الكرز أو شرب عصيره قبل النوم في تحسين جودة النوم والحد من الأرق. يحتوي الكرز على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تحسن من عملية الهضم وتقلل من الإمساك. تساعد الألياف أيضا في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وتحسين صحة القولون. يحتوي الكرز على مؤشر غلايسيمي منخفض، مما يجعله مناسب لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة. تساعد مضادات الأكسدة في الكرز على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين. غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض. يحتوي أيضا على الزنك والنحاس المهمين في دعم الجهاز المناعي. فوائد الكرز الجمالية وتابع، أن من فوائد الكرز الجمالية:- بفضل مضادات الأكسدة، يساعد الكرز في مكافحة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. فيتامين C والكاروتينات يساهمان في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونة ونضارة. تناول الكرز أو استخدامه في ماسكات طبيعية يساعد في تفتيح البشرة والتقليل من التصبغات الداكنة. يعمل على تجديد خلايا الجلد بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية. يحتوي الكرز على فيتامينات A وC وE التي تقوي بصيلات الشعر وتحفز نموه. يساعد أيضا في منح الشعر لمعان صحي والحد من تساقطه نتيجة تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.