زيوت الخضراوات، أفضل طريقة للعناية بالبشرة والحفاظ عليها

تُعد الزيوت النباتية من أهم العناصر الطبيعية التي تُستخدم للعناية بالبشرة، حيث تمتلك خصائص مغذية ومرطبة، فضلًا عن احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد وتحميه من العوامل الضارة.
وتتنوع زيوت الخضراوات بين العديد من الأنواع التي تستخرج من الأوراق أو البذور أو الثمار، ويتميز كل منها بخصائص فريدة تساهم في تحسين مظهر البشرة وعلاج مشكلاتها المختلفة.
أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج أن زيوت الخضروات من أفضل الخيارات الطبيعية للعناية بالبشرة، حيث توفر الترطيب والتغذية وتحميها من التأثيرات البيئية الضارة. سواء كنتِ تبحثين عن زيت لتنظيف البشرة، أو محاربة التجاعيد، أو تفتيح البشرة،
فوائد زيوت الخضروات لجمال بشرتك
زيوت عطرية لبشرتك
في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أشهر زيوت الخضروات وفوائدها للبشرة.
زيت الجرجير
يُستخرج زيت الجرجير من نبات الجرجير المعروف بفوائده الصحية والتجميلية، وهو غني بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميجا 3 والأوميجا 6، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين A وC.
فوائده للبشرة
تحفيز إنتاج الكولاجين: يساعد زيت الجرجير في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يُحافظ على مرونة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.
علاج حب الشباب: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله فعالًا في تهدئة البشرة وتقليل ظهور الحبوب.
تفتيح البشرة: يساعد في توحيد لون البشرة والتخلص من التصبغات والبقع الداكنة الناتجة عن التعرض للشمس أو التغيرات الهرمونية.
ترطيب البشرة: يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تُرطب البشرة بعمق وتمنحها مظهرًا صحيًا ونضرًا.
زيت الليمون
يُستخلص زيت الليمون من قشور ثمار الليمون، ويُعرف برائحته المنعشة وخصائصه المطهرة والمضادة للأكسدة. يحتوي هذا الزيت على فيتامين C، الفلافونويدات، وحمض الستريك، مما يجعله خيارًا ممتازًا للعناية بالبشرة.
فوائده للبشرة
تنظيف البشرة: يعمل كمطهر طبيعي يُساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة، مما يجعله مثاليًا للبشرة الدهنية.
تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة: بفضل احتوائه على فيتامين C، يساعد في تفتيح البشرة وتقليل التصبغات.
علاج الرؤوس السوداء والمسام الواسعة: يعمل على تضييق المسام وتقليل إفراز الدهون، مما يقلل من تكوّن الرؤوس السوداء.
محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من ظهور التجاعيد ويحافظ على شباب البشرة.
تحذيرات عند استخدام زيت الليمون
يجب تخفيفه بزيت آخر (مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز) قبل وضعه على البشرة.
يُفضل استخدامه ليلًا، حيث قد يزيد من حساسية البشرة لأشعة الشمس.
زيت الزيتون
يُستخرج زيت الزيتون من ثمار شجرة الزيتون، ويُعد واحدًا من أقدم الزيوت الطبيعية التي استُخدمت في العناية بالبشرة والجمال. يتميز بتركيبته الغنية بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، بالإضافة إلى فيتامين E، والأحماض الدهنية الصحية.
فوائده للبشرة
ترطيب عميق: يُعد زيت الزيتون من أفضل الزيوت لترطيب البشرة بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية، مما يجعله مثاليًا للبشرة الجافة.
محاربة علامات التقدم في السن: يعمل كمضاد للأكسدة يُحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يحافظ على نضارة البشرة.
تخفيف الالتهابات والتهيج: يُستخدم في علاج التهابات البشرة وتهدئة الاحمرار الناتج عن الحساسية أو الأمراض الجلدية مثل الإكزيما.
إزالة المكياج وتنظيف البشرة: يمكن استخدامه كمنظف طبيعي للبشرة لإزالة المكياج دون أن يُسبب جفاف الجلد.
طريقة الاستخدام
يُفضل استخدام زيت الزيتون بكمية صغيرة وتدليكه بلطف على البشرة.
يمكن إضافته إلى ماسكات العناية بالبشرة لتعزيز تأثيرها.
تنظيف البشرة من الطبيعة
زيت البقدونس
يُستخرج زيت البقدونس من بذور أو أوراق نبات البقدونس، ويُعرف بتركيبته الغنية بمضادات الأكسدة، الفيتامينات (A، C، K)، والعناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم.
فوائده للبشرة
تفتيح البشرة وإزالة التصبغات: يحتوي زيت البقدونس على مركبات تُساعد في تقليل البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
تنظيف البشرة بعمق: يعمل على إزالة الشوائب والزيوت الزائدة، مما يجعله مناسبًا للبشرة الدهنية والمعرضة للحبوب.
تحفيز تجديد الخلايا: يساعد في تقشير البشرة وتحفيز تجديد خلايا الجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا.
تقليل الانتفاخات والهالات السوداء: يُستخدم زيت البقدونس لتقليل الانتفاخات تحت العين وعلاج الهالات السوداء بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
طريقة الاستخدام
يُمزج مع زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو ويُدلك بلطف على البشرة.
يمكن إضافته إلى الكريمات أو ماسكات الوجه للحصول على فوائد مضاعفة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار اليوم المصرية

منذ ساعة واحدة

• أخبار اليوم المصرية

قبل عيد الأضحى.. فوائد وأضرار الدهون الحيوانية وكمية تناولها

مع اقتراب عيد الأضحي المبارك، أعاده الله علينا جميعا بالخيرواليمن و البركات، تتبادر إلي الأذهان العديد من التساؤلات و المخاوف حول أضرار تناول اللحوم والدهون الحيوانية وكيف يمكن تجنب هذه الأضرار وفي نفس الوقت الإستمتاع بشعيرة الأضحية و تناول اللحوم بما تحتويه من شحوم و في ما يلي نلقي الضوء علي الدهون الحيوانية وكيفية تجنب أضرارها وهل لها فوائد لا نعلمها أم يجب تجنبها على الإطلاق؟ أوضحت الدكتورة غادة أحمد أبو الوفا أستاذ كيمياء و تكنولوجيا الزيوت والدهون معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومى للبحوث، أن الزيوت والدهون الغذائية سواءا النباتية منها أو الحيوانية بما في ذلك شحوم و دهون المواشي، تعتبر من المكونات الأساسية لغذاء صحي متوازن و لا يجب أن يخلو منها غذاؤنا حيث أن لها العديد من الفوائد الصحية وتعتبر المصدر الرئيسي للطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان كما أنها تدخل في بناء العديد من أعضاء الجسم وأنسجته مثل جدر الخلايا والأنسجة الضامة والداعمة للأعضاء الداخلية وغيرها. كما تحافظ علي صحة الجلد وتمد الجسم أيضا بما يحتاجه من الفيتامينات الذائبة في الدهون وهي فيتامينات A, D, E, K وتعزز إمتصاصها في الأمعاء الدقيقة. كما أنها تدخل في تصنيع العديد من المواد اللازمة للعمليات الحيوية في الجسم مثل الهرمونات، كما أن لها دورا أساسيا في طهي الطعام حيث أنها تساهم في إعطاء الأطعمة المطهوة الطعم والرائحة المستحبة لدي المستهلكين. لكل ما سبق فإن الغذاء الصحي لابد أن يحتوي علي الدهون بنسب تضمن الحصول علي الإحتياج اليومي منها. تتواجد الدهون والشحوم الحيوانية في عدة صور منها كأجزاء متداخلة مع اللحم أو في صورة كتلة منفصلة كما يوجد في ما يسمي بلية الخراف. تشتهر اللحوم ومنتجاتها باحتوائها على نسبة عالية من الدهون تظهر على شكل نسيج دهني متداخل مع اللحم بالإضافة إلى النسيج الدهني تحت الجلد (الدهون تحت الجلد) ودهون الأحشاء، وتظهر أيضًا على شكل دهون مخزنة بين العضلات (الدهون بين العضلية)، ويمكن تواجدها أيضاعلى شكل ترسبات دهنية داخل العضلات (الدهون العضلية). وبشكلٍ عام تحتوي الدهون الحيوانية علي 40-50% من الدهون أحادية عدم التشبع والتي تعد مفيدة للقلب وصحة الجسد نظرًا لقدرتها على رفع مستويات الكوليسترول النافع وبذلك الوقاية من خطر الإصابة بالجلطات القلبية. كما أثبتت الدراسات أيضا أن تناول الدهون الحيوانية يُساعد في الحفاظ على وزن صحي شريطة إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات حيث أن تناول الدهون الحيوانية يعزز الشعور بالشبع و يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما يمنع ارتفاع الأنسولين ويُقلل الرغبة الشديدة المفاجئة في تناول الطعام. وتحتوي الدهون الحيوانية أيضا علي حمض اللينولييك (Conjugated linoleic acid CLA) والذي يساعد في تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون الأمر الذي يُساعد في خسارة الوزن و لكن حتي تظهر هذه الفوائد لا بد من تقليل استهلاك المنتجات المُصنّعة والكربوهيدرات. وأضافت، أن حمضCLA يمتاز أيضا بأنه يعمل كمضاد للإلتهابات والسرطان. تحتوي أيضا الدهون الحيوانية على أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل DHA والتي تعتبر ضرورية لنمو الدماغ والإدراك والصحة العقلية. كما تساعد الدهون الحيوانية أيضا علي تجديد و تعزيز نشاط الخلايا التالفة حيث تمد الجسم بمضادات الأكسدة المختلفة، تتميز الدهون الحيوانية بثباتها ضد الأكسدة وتحملها لدرجات الحرارة المرتفعة اذا ما قورنت بالزيوت النباتية فيمكن استخدامها في طهي الطعام حيث أنها تعزز من النكهة الغنية و الطعم اللذيذ للأطعمة المطهوة. لذلك فإن تناول الدهون الحيوانية لا يشكل أي خطر علي الصحة إذا تم استهلاكها بإعتدال بل علي عكس ذلك ينصح بتناولها للحصول علي الفوائد السابقة و كما أرشدنا القرآن الكريم في قول الله تعالي (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ) فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض مثل السمنة وتصلب الشرايين وأمراض القلب والسرطان كما أن الإكثار من تناولها مرتبط ارتباطا وثيقا بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لذلك وجب الإعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالدهون عموما. لذلك فإنه ينصح بألا يتعدي الإستهلاك اليومي من الدهون في العموم ما نسبته 20-30% من الغذاء اليومي حتي نحصل علي الفوائد ونتجنب الأضرار. و ختاما فإن الوسطية و الإعتدال في جميع أمور الحياة هو مفتاح الحفاظ علي الصحة و الوصول إلي الإحساس بالرضا والسعادة بعيدا عن الحرمان و الإسراف و في ذلك إتباعا لتعاليم ديننا الحنيف. رزقنا الله و إياكم الصحة و العافية.

الدستور

منذ 3 ساعات

• الدستور

فوائد البطيخ الصحية وأثره على الجسم.. اكتشف أسرار هذه الفاكهة الصيفية المنعشة

يعد البطيخ من أشهر الفواكه التي يقبل الناس على تناولها في فصل الصيف، لما لها من خصائص مميزة مثل الترطيب العميق للجسم وطعمها اللذيذ، فهي ليست مجرد فاكهة منعشة، بل تحمل معها العديد من الفوائد الصحية التي تجعلها اختيارًا مثاليًا للصيف. وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها البطيخ لجسمك وكيفية الاستفادة منه بشكل أفضل. 1. يحافظ على رطوبة الجسم يحتوي البطيخ على 92% من الماء، مما يجعله خيارًا رائعًا لترطيب الجسم في الأيام الحارة، ويساهم البطيخ في تجديد السوائل المفقودة بعد التمارين الرياضية أو النشاطات البدنية، مما يساعد في تخفيف الشعور بالإرهاق وتشنجات العضلات. وإذا كنت تشعر بالجفاف، لا يوجد أفضل من تناول البطيخ لتعويض السوائل وإعادة توازن الإلكتروليتات. 2. يساعد في الحفاظ على وزن صحي البطيخ خيار مثالي لمن يرغب في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، إذ يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويشعرك بالشبع لفترات أطول. وأظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن الأشخاص الذين تناولوا البطيخ بدلًا من الوجبات الخفيفة، مثل البسكويت قليل الدسم، شعروا بجوع أقل وكان لديهم رغبة أقل في تناول الطعام، مما ساعد في تقليل الوزن ومؤشر كتلة الجسم. 3. يقي من الأمراض المزمنة يسهم البطيخ في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري، السمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها. ويعد الليكوبين، الموجود بكميات كبيرة في البطيخ، من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع تلف الخلايا. كما يحتوي البطيخ على سيترولين، الذي يساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية. 4. يعزز صحة العين يعد البطيخ مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين "A"، الذي يعزز صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين أو الضمور البقعي المرتبط بالعمر، ويساعد فيتامين "A" أيضًا في دعم صحة القرنية وتحسين الرؤية. 5. يقوي جهاز المناعة البطيخ يحتوي على كميات جيدة من فيتامين C، الذي يعد من العناصر الأساسية لتقوية جهاز المناعة، ويساعد فيتامين C على محاربة الالتهابات والجراثيم، كما يساهم في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض مثل السرطان. 6. يساعد في تخفيف وجع العضلات إذا كنت قد مارست تمرينًا شاقًا أو نشاطًا رياضيًا مكثفًا، فإن البطيخ يمكن أن يكون الحل المثالي للتعافي، إذ يحتوي على مادة السيترولين التي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى العضلات، مما يساهم في تخفيف ألم العضلات بعد التمرين. 7. يعزز صحة الجلد يساهم فيتامين C الموجود في البطيخ في إنتاج الكولاجين في الجسم، الذي يعزز صحة البشرة ويمنحها المرونة. كما يساعد الكولاجين أيضًا في تقليل علامات التقدم في السن، مثل التجاعيد، بالإضافة إلى أن فيتامين A يساعد في تجديد خلايا الجلد ومنع البشرة الجافة أو المتقشرة. 8. يساعد في تحسين الهضم البطيخ يحتوي على مركبات نباتية "بوليفينول" التي تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم ويعزز صحة الأمعاء بشكل عام، ويساعد ذلك أيضًا في تحسين المناعة العامة للجسم. 9. يدير مستويات السكر في الدم نظرًا لاحتوائه على نسبة منخفضة من السكر الطبيعي، يعتبر البطيخ خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. كما أنه يحتوي على مؤشر منخفض للسكر في الدم، مما يعني أنه لا يرفع مستوى الجلوكوز بسرعة كما تفعل بعض الأطعمة الأخرى. الآثار الجانبية لتناول البطيخ في الغالب، يمكن تناول البطيخ دون حدوث أي آثار جانبية، ولكن هناك بعض الحالات التي قد يتعين على الأشخاص الحذر منها:

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : 9 فوائد للبطاطس على بشرتك.. أهمها التفتيح وتوحيد اللون

الأربعاء 28 مايو 2025 04:31 مساءً نافذة على العالم - تعرف البطاطس في مختلف الثقافات كغذاء أساسي ومكون متعدد الاستخدامات في المطبخ، لكن ما لا يعرفه كثيرون أنها تحمل في طياتها كنزًا جماليًا رائعًا، فهى ليست مجرد طعام، بل عنصر طبيعى غنى بالفيتامينات والمعادن، يمكنه أن يمنح بشرتك مظهرًا صحيًا وإشراقة ملحوظة، إذا كنتِ تبحثين عن حلول طبيعية وآمنة للعناية بالبشرة، فإن البطاطس تستحق أن تكون جزءًا من روتينك التجميلي، وفى هذا التقرير نستعرض أبرز فوائدها كما وردت على موقع "Mega We Care". 1. معالجة البشرة المتضررة من الشمس تحتوي البطاطس على مضادات أكسدة قوية، أبرزها فيتامين C، تساعد في إصلاح البشرة المتأثرة بأشعة الشمس، من خلال محاربة الجذور الحرة وتحفيز تجديد الخلايا. 2. تفتيح لون البشرة وتوحيده يساهم فيتامين C والنشا الموجودان في البطاطس في تقليل البقع الداكنة وتفتيح البشرة، ما يساعد على منحها لونًا موحدًا ومظهرًا مشرقًا. 3. تقليل انتفاخ تحت العينين تمتاز البطاطس بخصائص قابضة ومضادة للالتهابات، تجعلها فعالة في تقليل الانتفاخ تحت العينين، خاصة عند استخدام عصيرها البارد مباشرة على المنطقة. 4. ترطيب البشرة بعمق البوتاسيوم الطبيعي في البطاطس يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها، ما يمنحها مظهرًا ناعمًا وصحيًا. 6. مكافحة حب الشباب بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا وقدرتها على امتصاص الزيوت، تساعد البطاطس على تنظيف المسام وتقليل ظهور حب الشباب. 7. تقليل علامات التقدم في العمر تسهم البطاطس في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد بفضل محتواها من فيتامين C وفيتامينات B، كما تعزز إنتاج الكولاجين المسئول عن مرونة البشرة. 5. تقشير لطيف وإزالة الخلايا الميتة عصير البطاطس يحتوي على درجة حموضة خفيفة تعمل كمقشر طبيعي لطيف، يساهم في إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجدد البشرة. 9. شد البشرة وتحسين ملمسها العناصر الغذائية الموجودة فى البطاطس تساعد على شد البشرة بشكل طبيعى وتقليل حجم المسام، ما يمنح الوجه مظهرًا مشدودًا وأكثر تماسكًا. 8. تهدئة البثور وآثارها الاستخدام المنتظم لعصير البطاطس يساهم في تقليل التهابات البشرة الناتجة عن البثور، كما يساعد في تحسين آثار حب الشباب بفضل خصائصها المهدئة.