دراسة تكشف عن المخاطر الخفية لمساحيق البروتين
مسحوق
البروتين إلى كوب من الحليب أو العصير طريقة لدى الرياضيين لتعزيزالصحة، فالبروتين ضروري للحفاظ على قوة العضلات والعظام، ومساحيق البروتين هي بروتينات مجففة مستخرجة من النباتات أو البيض أو الحليب، وتحتوي هذه المساحيق أيضًا على مكونات مثل السكريات المضافة، والنكهات الاصطناعية، والمكثفات، والفيتامينات، والمعادن، ومع ذلك، قد يؤدي هذا المنتج الذي يُكثر الناس من تناوله إلى مخاطر صحية.
دراسة تكشف عن المخاطر الخفية لمساحيق البروتين
وكشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عن المخاطر المختلفة التي يجب مراعاتها عند استخدام مسحوق البروتين، ومسحوق البروتين مكمل غذائي وبالرغم من أن له العديد من الفوائد الصحية، إلا أن له العديد من الآثار طويلة المدى المحتملة لتناول كميات كبيرة من البروتين من المكملات الغذائية.
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، وجد الباحثون أن مكملات البروتين، قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، ومن المهم ملاحظة أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان، وخاصةً من يعانون من صعوبة في هضم اللاكتوز، قد يعانون من اضطرابات معوية، لذا ينصح بتناول البروتين النباتي.
وأشارت نتائج الدراسة، إلى أنه تكون مكملات البروتين غنية بالسكريات والسعرات الحرارية المضاف، وبعض مساحيق البروتين تحتوي على كمية قليلة من السكر المضاف، بينما يحتوي بعضها الآخر على كمية كبيرة منه، وتشير الدراسة إلى أن بعض مساحيق البروتين تحوّل كوبًا من الحليب إلى مشروب يحتوي على أكثر من 1200 سعرة حرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مفاجئ في سكر الدم.
دراسة تكشف عن مخاطر أكياس الشاي على صحة الجسم.. تعرف على التفاصيل
دراسة تكشف خطورة اضطرابات النوم لدى النساء بعد سن الـ 45
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 9 ساعات
- 24 القاهرة
كيف يعمل زيت الخروع النباتي كأفضل ملين طبيعي لعلاج الإمساك؟
يمكن لزيت الخروع أن يعمل كملين منشط لتخفيف الإمساك ، فهو علاج طبيعي نباتي ينشط حركة الأمعاء، إلا أن له آثارًا جانبية خطيرة، ويسبب زيت الخروع انقباضات تعمل على تحريك البراز عبر القولون، م ما يؤدي إلى حركة أمعاء سلسة، ويعد الإمساك من أكثر الحالات شيوعًا بين الناس من جميع الأعمار، ويعود ذلك إلى عوامل مختلفة، و بالإضافة إلى تناول الأدوية، يمكن تجربة بعض الطرق الطبيعية للتخلص منه، بما في ذلك استخدام زيت نباتي يوفر راحة فورية، وزيت الخروع ملين منشط يخفف الحالة بشكل طبيعي، وفقا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. وبحسب الخبراء، يحدث الإمساك عندما تصبح حركة الأمعاء نادرة أو صعبة الإخراج، وغالبًا ما يكون مصحوبًا ببراز صلب وجاف وشعور بعدم اكتمال إفراغ البراز، في حين أن معظم الحالات مؤقتة وغير خطيرة، إلا أن الإمساك المزمن أو الشديد يشير إلى مشكلة طبية كامنة وقد يتطلب عناية طبية. كيف يعمل زيت الخروع على تعزيز حركة الأمعاء؟ وزيت الخروع سائل كثيف يستخرج من بذور نبات الخروع، وهو غني بمركب يعرف بحمض الريسينوليك، الذي يحفز انقباضات قوية في العضلات الملساء للأمعاء، وإن هذه الانقباضات تحرك البراز عبر القولون، مما يؤدي إلى حركة سلسة للأمعاء، وبخلاف الملينات الأخرى الغنية بالألياف التي تزيد من حجم البراز، يسرع زيت الخروع حركة الفضلات عبر الجهاز الهضمي بفضل تأثيره كمنشط، كما يضيف سائلًا إلى الأمعاء، مما يساعد على تليين البراز وتسهيل خروجه، ومع ذلك ينصح الأطباء دائمًا باستخدام زيت الخروع تحت الإشراف. كيفية استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك من السهل العثور على زيت الخروع، وهو متوفر بدون وصفة طبية على شكل سائل وكبسولات، وتشمل الجرعة المناسبة من زيت الخروع السائل ما يلي: البالغون، يتم تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين مرة واحدة يوميًا. الأطفال من عمر 2 إلى 12 سنة، من ملعقة إلى ثلاث ملاعق صغيرة في جرعة واحدة يوميًا. الأطفال أقل من سنتين، لا ينبغي إعطاء زيت الخروع للأطفال الصغار. وينصح الأطباء بتناول زيت الخروع على معدة فارغة ليمر عبر الجهاز الهضمي ويبدأ مفعوله فورًا، ومع أن قوامه قد يكون غير مستساغ وكثيفًا جدًا، احرص على تناوله مع عصير البرتقال أو أي مشروب آخر خفيف النكهة لإخفاء الطعم الأصلي، ويتداخل زيت الخروع أيضًا مع امتصاص الأدوية الأخرى، لذا يُنصح بتناوله دائمًا قبل أو بعد ساعتين على الأقل من تناول أي دواء، ومع ذلك ينصح باستخدام زيت الخروع فقط لعلاج الإمساك قصير الأمد والمتقطع، لأن الإفراط في استخدامه قد يسبب خللًا في وظيفة الأمعاء الطبيعية ويؤدي إلى الإدمان. الآثار الجانبية ومخاطر زيت الخروع الانتفاخ إسهال الغثيان والقيء تقلصات وألم في المعدة باحثون يحددون مشروب شائع يخفف الإمساك| دراسة الصحة تقدم نصائح لتجنب الإمساك خلال عيد الأضحى: اشرب الماء ولا تُفرط في تناول الكحك
24 القاهرة
منذ 10 ساعات
- 24 القاهرة
دراسة تكشف عن المخاطر الخفية لمساحيق البروتين
يعتبر مسحوق البروتين مكمل غذائي، وقد تبدو إضافة مسحوق البروتين إلى كوب من الحليب أو العصير طريقة لدى الرياضيين لتعزيزالصحة، فالبروتين ضروري للحفاظ على قوة العضلات والعظام، ومساحيق البروتين هي بروتينات مجففة مستخرجة من النباتات أو البيض أو الحليب، وتحتوي هذه المساحيق أيضًا على مكونات مثل السكريات المضافة، والنكهات الاصطناعية، والمكثفات، والفيتامينات، والمعادن، ومع ذلك، قد يؤدي هذا المنتج الذي يُكثر الناس من تناوله إلى مخاطر صحية. دراسة تكشف عن المخاطر الخفية لمساحيق البروتين وكشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عن المخاطر المختلفة التي يجب مراعاتها عند استخدام مسحوق البروتين، ومسحوق البروتين مكمل غذائي وبالرغم من أن له العديد من الفوائد الصحية، إلا أن له العديد من الآثار طويلة المدى المحتملة لتناول كميات كبيرة من البروتين من المكملات الغذائية. ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، وجد الباحثون أن مكملات البروتين، قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، ومن المهم ملاحظة أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان، وخاصةً من يعانون من صعوبة في هضم اللاكتوز، قد يعانون من اضطرابات معوية، لذا ينصح بتناول البروتين النباتي. وأشارت نتائج الدراسة، إلى أنه تكون مكملات البروتين غنية بالسكريات والسعرات الحرارية المضاف، وبعض مساحيق البروتين تحتوي على كمية قليلة من السكر المضاف، بينما يحتوي بعضها الآخر على كمية كبيرة منه، وتشير الدراسة إلى أن بعض مساحيق البروتين تحوّل كوبًا من الحليب إلى مشروب يحتوي على أكثر من 1200 سعرة حرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مفاجئ في سكر الدم. دراسة تكشف عن مخاطر أكياس الشاي على صحة الجسم.. تعرف على التفاصيل دراسة تكشف خطورة اضطرابات النوم لدى النساء بعد سن الـ 45
24 القاهرة
منذ 15 ساعات
- 24 القاهرة
لماذا لا يجب عليك شرب القهوة في الطقس الحار والرطب؟ .. تعرف على التفاصيل
تعرف القهوة أنها مدرة للبول، وعندما يكون الجو حارًا ورطبًا، قد تسبب الجفاف إذا تناولت الكثير من الكافيين دون شرب الماء، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة تركيز حمض المعدة، مما يفاقم ارتجاع المريء. ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، في حين أنه قد لا يكون خطيرًا بطبيعته شرب القهوة في الطقس الحار، إلا أن الأطباء يقولون إن هناك خطرًا كبيرًا للإصابة بالجفاف، ومع حلول فصل الصيف تصاحب الأحوال الجوية ارتفاع في قيم درجات الحرارة، مما لا يسبب الانزعاج فحسب، بل قد يسبب غثيانًا شديدًا أحيانًا، والقهوة مدرة للبول، وقد تصيب بجفاف شديد عندما يكون الجو حارًا في الخارج. هل شرب القهوة في الصيف خطير؟ ورغم أن شرب القهوة في الطقس الحار قد لا يكون خطيرًا بطبيعته، فإن الأطباء يقولون إن خطرًا كبيرًا قد يحدث بسبب الجفاف إذا كنت تستهلكها بكميات زائدة دون عناء تعويض السوائل المفقودة، القهوة غنية بالكافيين، وهو مُدِرٌّ خفيفٌ للبول يُحفِّز الكلى على إفراز المزيد من الماء، وإن تناول القهوة باعتدال مفيد للصحة، إذ يحافظ على أداء وظائفها الحيوية بكفاءة، كما يمد الجسم بالطاقة، كما تعوض كمية الماء في القهوة عن آثار الكافيين المدرة للبول. كيفية شرب القهوة بأمان في الصيف ؟ وينصح الخبراء بالاعتدال في تناول القهوة، ومن المهم شرب كمية كافية من الماء والسوائل يوميًا، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة، ورغم اختلاف قدرة كل شخص على تحمل الكافيين، ينصح البالغون بتناول حوالي 400 ملليغرام أو أقل يوميًا، وتحتوي جرعة الإسبريسو الواحدة على حوالي 64 ملليغرام من الكافيين، بينما تحتوي كوب قهوة واحد (12 أونصة) على ما بين 90 و100 ملليغرام. تزيد الإصابة بتلف شبكية العين.. دراسة تكشف مخاطر القهوة سريعة التحضير أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم للاستفادة القصوى من الكافيين.. تجنب هذا التوقيت نهائيًا
