تركيبة بسيطة لكن قوية.. فوائد بذور الشيا وطريقة تحضيرها
فوائد بذور الشيا..
1. دعم الهضم:
بذور الشيا غنية بالألياف اللي بتساعد في تحسين حركة الأمعاء.
الليمون بيساعد في تحفيز العصارات الهضمية وتنظيف الجهاز الهضمي.
2. ترطيب الجسم:
الخليط بيحتوي على كمية كويسة من السوائل، خصوصًا لما تُنقع بذور الشيا، فبيساعد في ترطيب الجسم لفترة أطول.
3. تعزيز المناعة:
الليمون غني بفيتامين C، اللي بيدعم جهاز المناعة ويحارب الالتهابات.
4. زيادة الطاقة والنشاط:
بذور الشيا بتحتوي على أوميجا 3 وبروتينات ومعادن، بتدي طاقة وبتقلل الإحساس بالتعب.
والليمون بيساعد على تقليل التوتر وتجديد النشاط.
5. خسارة الوزن:
الألياف في بذور الشيا بتدي إحساس بالشبع لفترة أطول.
الليمون ممكن يساعد في تقليل الشهية وتنشيط عملية الأيض.
6. تنظيم سكر الدم:
بذور الشيا ممكن تساعد في استقرار مستويات السكر بعد الأكل.
7. تنقية الجسم من السموم:
الليمون له خصائص مدرة للبول ومطهرة، ومع بذور الشيا، بيساعد في طرد السموم من الجسم.
طريقة التحضير لبذور الشيا:
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
عصير نصف ليمونة
كوب ماء دافئ أو بارد
اترك الخليط لمدة 30 دقيقة حتى تتشرب الشيا الماء، واشربه على الريق أو قبل الوجبات.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
في 3 خطوات.. إزالة رائحة الثلاجة نهائيا
تسبب رائحة الثلاجة الكرية إزعاجا في المنزل، وتحرص العديد من السيدات على تنظيف الثلاجة بشكل مستمر، ولكن بعض الطرق الطبيعية تساعدك في التخلص من الرائحة بشكل نهائي. طرق طبيعية للتخلص من رائحة الثلاجة 1. الليمون الجمع بين الليمون وصودا الخبز والملح يشكل حلاً سريعًا رائعًا لرائحة الثلاجة الكريهة لأنه يزيل الروائح الكريهة بشكل أسرع مع إضافة رائحة منعشة إلى ثلاجتك. تقطيع الليمون إلى قطع بسمك 2 – 3 سم أضف 2 – 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز وملح الطعام إلى شرائح الليمون ضعي الليمون في طبق ضحل غير مغطى احتفظ بالطبق في ثلاجتك لمدة تصل إلى ستة أيام، عادةً ما يستغرق الليمون بضع ساعات قبل أن تلاحظ انتعاش رائحته في ثلاجتك. 2. كيس شاي مستعمل هل تعلم أنه يُمكن وضع كيس الشاي في ثلاجتك للحصول على رائحة أفضل؟ إليك كيفية التخلص من رائحة الثلاجة بالشاي: قم بوضع بعض أكياس الشاي المستعملة في وعاء مفتوح أو وعاء صغير وضعه داخل الثلاجة. ستعمل أوراق الشاي على امتصاص الروائح الكريهة وتترك ثلاجتك برائحة منعشة. تأكد من استبدال أكياس الشاي كل 3 إلى 4 أيام للتحكم الأمثل في الرائحة. 3. القهوة المطحونة تُعرف حبوب البن بأنها من أكثر مواد امتصاص روائح الثلاجة شيوعًا، فهي لا تُزيل روائح الثلاجة فحسب، بل تُعدّ أيضًا مكونًا أساسيًا للتخلص من رائحة اللحوم الفاسدة. ضعي القهوة المطحونة الطازجة بالتساوي على طبق واحفظيها في الثلاجة لمدة 24 ساعة.
بيروت نيوز
منذ 2 أيام
- بيروت نيوز
كيف تختار المشروب في الحر؟
أشارت الدكتورة آلينا كيريشتينكو إلى أن القهوة ومشروبات الطاقة قد لا تكون الخيار الأمثل لإرواء العطش في الطقس الحار، لأنها غنية بالكافيين، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف. ووفقا لها، أظهرت الدراسات أن الكافيين في الطقس الحار يقلل من قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته بنسبة تتراوح بين 20 و25%. لذلك، توصي بالتوقف التام عن تناول مشروبات الطاقة عندما تتجاوز درجات الحرارة 30 درجة مئوية، واستبدالها بالماء مع الليمون أو شاي الأعشاب. وأوضحت: 'قد يكون لتناول كوب من الكولا أو فنجان من القهوة في الأجواء الحارة تأثير واضح على جفاف الجسم، لأن الكافيين له تأثير مدر للبول، ما يزيد من إدرار البول وفقدان السوائل. وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة، يزداد فقدان الماء أيضا عبر التعرق. هذا التراكم في فقدان السوائل يضعف قدرة الجسم على التوازن الحراري. بالإضافة إلى ذلك، يسبب الكافيين تضيق الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم، مما يزيد من صعوبة تنظيم درجة حرارة الجسم'. أما المشروبات الغازية المحلاة، فتحذر الطبيبة من احتوائها على كميات كبيرة من السكر تصل إلى 5–10 ملاعق صغيرة في كل علبة، مما يجعلها محلولا مفرط التوتر. وأوضحت: 'هذا التركيز العالي للسكر يتطلب ماء إضافيا للتخفيف والامتصاص. وعند دخول هذه المشروبات إلى الجهاز الهضمي، يسحب الجسم الماء من مجرى الدم إلى المعدة، ما ينشّط مركز العطش ويزيد الإحساس بالحاجة إلى شرب المزيد'. ونصحت كيريشتينكو باللجوء إلى بدائل صحية ومناسبة للحر، مثل الشاي الأخضر البارد مع النعناع، أو الماء المنقوع بالفواكه أو الأعشاب، مع كمية قليلة جدا من السكر أو من دونه. وتؤكد أن هذه المشروبات لا تساعد فقط على الترطيب، بل قد تساهم أيضا في الوقاية من ضربة الشمس والحفاظ على صحة الجسم في الطقس الحار. (روسيا اليوم)
صدى البلد
منذ 2 أيام
- صدى البلد
تركيبة بسيطة لكن قوية.. فوائد بذور الشيا وطريقة تحضيرها
فوائد بذور الشيا مع الليمون تعتبر تركيبة بسيطة لكن قوية، وبيجمعوا فوائد غذائية وصحية ممتازة،لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائدها الصحية و طريقة تحضيرها وفقا لموقع هيلثى. فوائد بذور الشيا.. 1. دعم الهضم: بذور الشيا غنية بالألياف اللي بتساعد في تحسين حركة الأمعاء. الليمون بيساعد في تحفيز العصارات الهضمية وتنظيف الجهاز الهضمي. 2. ترطيب الجسم: الخليط بيحتوي على كمية كويسة من السوائل، خصوصًا لما تُنقع بذور الشيا، فبيساعد في ترطيب الجسم لفترة أطول. 3. تعزيز المناعة: الليمون غني بفيتامين C، اللي بيدعم جهاز المناعة ويحارب الالتهابات. 4. زيادة الطاقة والنشاط: بذور الشيا بتحتوي على أوميجا 3 وبروتينات ومعادن، بتدي طاقة وبتقلل الإحساس بالتعب. والليمون بيساعد على تقليل التوتر وتجديد النشاط. 5. خسارة الوزن: الألياف في بذور الشيا بتدي إحساس بالشبع لفترة أطول. الليمون ممكن يساعد في تقليل الشهية وتنشيط عملية الأيض. 6. تنظيم سكر الدم: بذور الشيا ممكن تساعد في استقرار مستويات السكر بعد الأكل. 7. تنقية الجسم من السموم: الليمون له خصائص مدرة للبول ومطهرة، ومع بذور الشيا، بيساعد في طرد السموم من الجسم. طريقة التحضير لبذور الشيا: ملعقة كبيرة من بذور الشيا عصير نصف ليمونة كوب ماء دافئ أو بارد اترك الخليط لمدة 30 دقيقة حتى تتشرب الشيا الماء، واشربه على الريق أو قبل الوجبات.
