بسنت شوقي تتصدر التريند.. فوائد مذهلة للجلوس في الماء المثلج
بعد تجربة الفنانة بسنت شوقي، التي خاضت أسلوبًا معروفًا بين الرياضيين بفعاليته في استعادة النشاط بعد الإجهاد البدني، لجأ إليه أيضًا العديد من المشاهير للتخلص من التوتر وتحفيز الجسم نفسيًا.
تصدر اسم الفنانة بسنت شوقي جوجل تريند في الساعات الأخيرة، بعدما اختارت طريقة قوية وجريئة تعكس رغبتها في الهدوء والطاقة الإيجابية، وربما ما يُعرف بـ'الاستشفاء البارد'.
فوائد الجلوس في حمام الثلج (Cold Water Immersion)
إليك أبرز فوائد الجلوس في الماء البارد أو المثلج، وفقًا لموقعي Verywell Mind و OnlyMyHealth:
1- تقليل ألم العضلات وتسريع الاستشفاء
تُساهم برودة الماء في تقليص الأوعية الدموية (Vasoconstriction)، مما يُخفّض الالتهاب ويساعد على تقليل الألم العضلي بعد التمرين.
2- تعزيز الدورة الدموية والنظام المناعي
بعد الخروج من الحمام الثلجي، يحدث توسّع للأوعية الدموية (Vasodilation)، مما يُحسّن تروية الأنسجة ويساعد على التخلص من الفضلات الخلوية.
كما يمكن أن يساهم في تعزيز نشاط المناعة من خلال زيادة كريات الدم البيضاء وإفراز بعض السيتوكينات المناعية.
3- تقوية التحمل الذهني والتقليل من التوتر
التعرض للماء البارد يُعد تحديًا جسديًا وذهنيًا، ما يزيد من قدرة التحمل والمرونة الذهنية.
كما يفرز الدماغ هرمونات مثل الإندورفين والنورإبينفرين، مما يحسّن المزاج ويعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.
4- تحسين المزاج والنوم
يساعد الاستحمام بالماء البارد على تحفيز الجهاز العصبي السمبثاوي، ثم الانتقال بالجسم إلى حالة الاسترخاء العميق عبر الجهاز اللاودي، مما يساهم في تقليل القلق وتحسين جودة النوم.
5- زيادة النشاط الأيضي وحرق الدهون
يساعد التعرض للبرودة على تفعيل الأنسجة الدهنية البنية (Brown Fat)، التي تحرق السعرات الحرارية لتوليد الحرارة، ما قد يساهم في تحسين حساسية الأنسولين وحرق الدهون.
A post shared by Passant Shawky | بسنت شوقى (@passantshawky)
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 3 ساعات
- مصرس
للحصول على الجسم المثالي- تناولِ شاي التوت البري لإنقاص الوزن
يُعد شاي التوت من أكثر المشروبات التي يمل العديد إلى تناوله، لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة فضلًا عن مذاقه المتميز، من بين المشروبات الأخرى، فماذا عن فوائده لإنقاص الوزن؟ في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناولِ شاي التوت البري لإنقاص الوزن، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my healthاقرأ أيضًا: ماء إكليل الجبل.. كنز طبيعي للوصول إلى الوزن المثاليما هى فوائد شاي التوت البري لإنقاص الوزن؟التحكم في السعرات الحراريةشاي التوت البري منخفض السعرات الحرارية بطبيعته، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في التحكم في استهلاكهم من السعرات الحرارية، وباستبدال المشروبات عالية السعرات الحرارية بهذا الشاي المنعش، يمكن تحقيق عجز في السعرات الحرارية، وهو أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن.تعزيز عملية التمثيل الغذائيالمركبات الموجودة في التوت البري لها خصائص مُعززة لعملية الأيض، فالأيض الأسرع يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر، مما يُساعد في رحلة إنقاص الوزن.قمع الشهيةقد يعمل شاي التوت البري كمثبط طبيعي للشهية، مما يساعد على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية، ويمكن أن يكون هذا مفيدًا في الحد من استهلاك السعرات الحرارية وتعزيز الشعور بالشبع.الترطيبالحفاظ على رطوبة الجسم أساسي لأي خطة لإنقاص الوزن، وشاي التوت البري يُقدّم بديلاً لذيذاً للماء العادي، والترطيب ضروري لتحسين عملية الأيض والصحة العامة، وشاي التوت البري يُضفي على هذه العملية متعة.شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية.قد يهمك: هل الصيام المتقطع أكثر فاعلية من تقليل السعرات الحرارية في إنقاص الوزن؟إزالة السموميشتهر التوت البري بخصائصه المُزيلة للسموم. قد تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي التوت البري جسمك على التخلص من السموم، ودعم الكبد، وتعزيز الصحة العامة خلال رحلة إنقاص الوزن.قد يهمك أيضًا: عصير القرع لإنقاص الوزن.. هل يحقق نتائج فعالة؟
مصراوي
منذ يوم واحد
- مصراوي
بسنت شوقي تتصدر التريند.. فوائد مذهلة للجلوس في الماء المثلج
كتبت – نرمين ضيف الله: بعد تجربة الفنانة بسنت شوقي، التي خاضت أسلوبًا معروفًا بين الرياضيين بفعاليته في استعادة النشاط بعد الإجهاد البدني، لجأ إليه أيضًا العديد من المشاهير للتخلص من التوتر وتحفيز الجسم نفسيًا. تصدر اسم الفنانة بسنت شوقي جوجل تريند في الساعات الأخيرة، بعدما اختارت طريقة قوية وجريئة تعكس رغبتها في الهدوء والطاقة الإيجابية، وربما ما يُعرف بـ'الاستشفاء البارد'. فوائد الجلوس في حمام الثلج (Cold Water Immersion) إليك أبرز فوائد الجلوس في الماء البارد أو المثلج، وفقًا لموقعي Verywell Mind و OnlyMyHealth: 1- تقليل ألم العضلات وتسريع الاستشفاء تُساهم برودة الماء في تقليص الأوعية الدموية (Vasoconstriction)، مما يُخفّض الالتهاب ويساعد على تقليل الألم العضلي بعد التمرين. 2- تعزيز الدورة الدموية والنظام المناعي بعد الخروج من الحمام الثلجي، يحدث توسّع للأوعية الدموية (Vasodilation)، مما يُحسّن تروية الأنسجة ويساعد على التخلص من الفضلات الخلوية. كما يمكن أن يساهم في تعزيز نشاط المناعة من خلال زيادة كريات الدم البيضاء وإفراز بعض السيتوكينات المناعية. 3- تقوية التحمل الذهني والتقليل من التوتر التعرض للماء البارد يُعد تحديًا جسديًا وذهنيًا، ما يزيد من قدرة التحمل والمرونة الذهنية. كما يفرز الدماغ هرمونات مثل الإندورفين والنورإبينفرين، مما يحسّن المزاج ويعزز الشعور بالراحة والاسترخاء. 4- تحسين المزاج والنوم يساعد الاستحمام بالماء البارد على تحفيز الجهاز العصبي السمبثاوي، ثم الانتقال بالجسم إلى حالة الاسترخاء العميق عبر الجهاز اللاودي، مما يساهم في تقليل القلق وتحسين جودة النوم. 5- زيادة النشاط الأيضي وحرق الدهون يساعد التعرض للبرودة على تفعيل الأنسجة الدهنية البنية (Brown Fat)، التي تحرق السعرات الحرارية لتوليد الحرارة، ما قد يساهم في تحسين حساسية الأنسولين وحرق الدهون. A post shared by Passant Shawky | بسنت شوقى (@passantshawky)
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : عندما لا تستجيب عدوى الكلى للمضادات الحيوية.. ماذا يعنى ذلك؟
الخميس 14 أغسطس 2025 08:50 مساءً نافذة على العالم - التهاب الكلى هو نوع من التهابات المسالك البولية (UTI) تسببه البكتيريا أو الفيروسات، البكتيريا خاصةً الإشريكية القولونية، هى السبب الأكثر شيوعًا، حيث تنتقل من المثانة إلى الكلى، مع أنها قد تبدو غير ضارة، إلا أن التهاب الكلى غالبًا ما يتطلب علاجًا طبيًا فوريًا. وفقًا لتقرير موقع onlymyhealth يمكن أن تؤدى عدوى الكلى غير المعالجة أو التى تتم إدارتها بشكل سيئ إلى تلف دائم في الكلى. رغم أن المضادات الحيوية تُعدّ العلاج الأولي لالتهابات الكلى، إلا أنها أحيانًا لا تُجدي نفعًا، مما قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى. دور المضادات الحيوية فى علاج عدوى الكلى المضادات الحيوية هي العلاج الأساسي لالتهابات الكلى، لأنها تساعد على القضاء على البكتيريا المسببة للعدوى. يتم تحديد المضاد الحيوي المحدد، والجرعة، ومدة العلاج عن طريق عوامل مثل شدة العدوى، ونوع البكتيريا المسببة لها، والصحة العامة للمريض. في معظم الحالات، يبدأ العلاج بدواء عن طريق الفم، لكن إذا كان الشخص يعاني من عدوى شديدة، فقد يحتاج إلى مضادات حيوية عن طريق الوريد في المستشفى، مؤكداً أنه كلما تم علاج الأشخاص في وقت مبكر وكلما كانت المضادات الحيوية مناسبة أكثر، كلما كانت أكثر فعالية في السيطرة على العدوى والقضاء على الأعراض ومنع انتشارها إلى الدم أو الأعضاء الأخرى. من المهم إكمال دورة كاملة من المضادات الحيوية لمنع تكرار المرض أو حدوث المضاعفات. متى لا تستجيب عدوى الكلى للمضادات الحيوية؟ قد لا تستجيب عدوى الكلى للمضادات الحيوية إذا كانت الجراثيم مقاومة للدواء، يُعرف هذا أيضًا باسم مقاومة المضادات الحيوية، والتي كانت مسئولة عن ما يقدر بنحو 10.27 مليون حالة وفاة عالمية في عام 2019 وساهمت في 40.95 مليون حالة وفاة، وفقًا لـ منظمة الصحة العالمية (WHO). يمكن أن تتضاءل عدم الفعالية بشكل أكبر بسبب الجرعة غير الكافية، أو العلاج غير الكافي، أو الامتصاص غير الكافي للدواء، مشيراً إلى أن التطهير البكتيري الكامل يمكن أن يعوقه في بعض الأحيان انسداد أساسى، مثل حصوات الكلى، أو المشاكل البنيوية، أو تضخم البروستاتا. في حالات نادرة قد تكون الكائنات الحية غير الشائعة، التي لا تُعالج بالمضادات الحيوية الشائعة، مصدر العدوى، ولنجاح العلاج والتأهيل، يجب تحديد هذه العوامل ومعالجتها. أعراض تفاقم عدوى الكلى إذا لاحظت العلامات التالية، فقد تكون عدوى الكلى لديك تتفاقم: ارتفاع درجة الحرارة ألم شديد في الظهر زيادة التعب تفاقم الغثيان أو القيء بول عكر أو ذو رائحة كريهة ظهور دم في البول انخفاض إنتاج البول بالإضافة إلى ذلك، إذا انتشرت العدوى إلى الدم، فقد تلاحظ أعراضًا أخرى مثل تسارع ضربات القلب، أو الارتباك، أو انخفاض ضغط الدم، وهذا يشير إلى: تعفن الدم (حالة طبية طارئة خطيرة تتطلب مساعدة طبية فورية)، إذا تفاقمت أي أعراض خلال العدوى رغم العلاج، يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا للوقاية من المضاعفات الخطيرة، وربما إنقاذ وظائف الكلى. نهج العلاج اللازم لالتهابات الكلى الشديدة إذا لم تختفِ عدوى الكلى بالعلاج المنتظم، فقد تكون الإقامة في المستشفى لتلقي المضادات الحيوية عن طريق الوريد التي تستهدف البكتيريا التي تم تحديدها من خلال الثقافات ضرورية لعدوى الكلى العنيدة. الأطباء قد يطلبون من المرضى إجراء فحوصات تصويرية، مثل التصوير المقطعي المحوسب أو الموجات فوق الصوتية، للكشف عن أى انسدادات أو خراجات أو تشوهات، إذا وجد عائقًا مثل حصوة الكلى، فقد نضطر إلى إزالة الحصوة بأكملها أو إعادة تشكيلها، وقد يكون تصريف السوائل الملوثة ضروريًا في بعض الأحيان. يمكن علاج التهابات الكلى بالمضادات الحيوية، مع ذلك، في بعض الأحيان، لا تستجيب العدوى للأدوية بشكل جيد، مما يؤدي إلى مضاعفات أخرى ويتطلب علاجًا أكثر تطورًا، استشارة الطبيب وفهم سببها يمكن أن يساعد في علاج الحالة بشكل أكثر فعالية، من الضروري عدم تجاهل الأعراض الملحوظة واتخاذ الإجراءات الطبية الفورية.
