فوائد تناول الفاكهة.. تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول بالدم
فوائد تناول الفاكهة
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن هناك مجموعة من الفواكه تحتوى على فوائد عدة:
البابايا لعلاج الإمساك:
البابايا الناضجة تُعد من أفضل الفواكه التي يُمكن تناولها في الصباح، فهي تحتوي على إنزيم الباباين الذي يساعد على تكسير البروتينات ودعم حركة الأمعاء، كما أن غناها بالماء والألياف يجعلها فعّالة في تحفيز الجهاز الهضمي عند تناولها على معدة فارغة.
الموز لتقليل الحموضة:
يمكن من خلال تناول موز إلايتشي الأصفر الصغير، لكونهما منخفضي الحموضة وغنيين بالبكتين، وهو ألياف تساعد على تهدئة المعدة، إلا أنها شددت على ضرورة تناوله ناضجًا بالكامل، لأن الموز غير الناضج يحتوي على نشا مقاوم قد يؤدي إلى الانتفاخ أو بطء الهضم لدى البعض.
الأناناس:
وعند الشعور بالانتفاخ بعد وجبة دسمة، يُنصح بتناول الأناناس لاحتوائه على إنزيم البروميلين، الذي يساعد في هضم البروتين ويخفف من الغازات، إلا أن طبيعته الحمضية قد لا تناسب من يعانون من ارتجاع المريء أو تهيج المعدة، لذا يُفضل تناوله باستمرار.
دراسة تكشف بديلا للسكر يقلل من الإصابة بالسرطان
دراسة تحدد تمرينًا شائعًا للحماية من أمراض القلب والدماغ
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 28 دقائق
- مصرس
احذر.. قلة النوم تزيد من الإصابة بالكبد الدهني
يُعد الكبد الدهني من أكثر الأمراض المُزمنة شيوعًا بين الأشخاص، وهى عبارة عن تراكم الدهون الزائدة في الكبد، وعلى الرغم من أن الكبد الصحي يحتوي على كمية معينة من الدهون، إلا أن تراكم الدهون الزائدة قد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية، مثل التهاب وتلف الكبد. في هذا الصدد يستعرض "الكونسلتو"، تفاصيل دراسة أظهرت أن قلة النوم من بين العوامل الرئيسية للإصابة بالكبد الدهني، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my healthاقرأ أيضًا: الكبد الدهني.. متي يتحول لقاتل صامت ؟هل قلة النوم تتسبب في الكبد الدهني؟وفقًا لدراسة حديثة نُشرت موخرًا أن عدد من الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خاملًا ونمط نوم غير صحي قد يُصابون بمرض الكبد الدهني.يُعدّ مرض الكبد الدهني أحد أمراض الكبد المزمنة الرئيسية، ويصيب حوالي ربع سكان العالم، وقد ينتج هذا المرض عن حالات أيضية مثل السمنة وداء السكري من النوع الثاني، ويمكن أن يتفاقم مرض الكبد الدهني ويصل إلى مرحلته النهائية، مما يُشكّل عبئًا صحيًا تهدد الحياة.أجرى الباحثون هذه الدراسة من خلال فحص أنماط النوم ووجدوا أن النوم في وقت متأخر من الليل والقيلولة أثناء النهار لأكثر من 30 دقيقة، يرتبط بشكل كبير بارتفاع خطر الإصابة بأمراض الكبد والتي من بينها الكبد الدهني.العلاج من مرض الكبد الدهني أدى بعض التحسن في جودة النوم، حيث أن الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خاملًا يعانون من السمنة وبعض أمراض الكبد.ما هى الطرق الطبيعية لعلاج الكبد الدهني؟فقدان الوزنيلعب فقدان الوزن دورًا حاسمًا في تحسين تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي وأعراضه، كما يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل الالتهاب، التليف.قد يهمك: البقوليات لمرضى الكبد الدهني.. هذا ما تفعله؟النظام الغذائي الصحييساعد النظام الغذائي الصحي على تقليل دهون الكبد ويؤثر على فقدان الوزن، فهو يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول، ويُنظّم ضغط الدم، ويُسيطر على مرض السكري من النوع الثاني، وتقليل فرص الإصابة بالكبد الدهني.تناول القهوةللقهوة فوائد عديدة تُساعد في تقليل مشاكل الكبد، حيث يُحفز إنتاج القهوة إنزيمات الكبد ويُساعد في مكافحة الالتهابات، كما أن تناول القهوة بانتظام يُقلل من تلف الكبد الكلي الذي يُصيب الجسم.ممارسة الأنشطة البدنيةمن أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني وتقليل تراكم الدهون فيه هو التخلي عن نمط الحياة الخامل، وممارسة الرياضة مثل السباحة ورياضة المشي.قد يهمك أيضًا: هل تناول العسل الأبيض فعال في علاج التهاب الكبد؟- طبيب يوضح
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
لا تاكله.. أخطر نوع طعام يدمر القلب والشرايين ويسبب الجلطات
اللحوم المصنعة أصبحت جزء أساسي من النظام الغذائي اليومي لكثير من الأشخاص، وذلك نظرا لسهولة تحضيرها وطول فترة صلاحيتها. وبالرغم من ذلك فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والأملاح والمواد الحافظة، مما يجعلها غير آمنة. وفي هذا التقرير نرصد لكم خطورة اللحوم المصنعة على القلب والشرايين والجلطات، وفقا لموقع "هيلث لاين". اللحوم المصنعة والجلطات تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة، مما يسهم في ارتفاع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والتهاب الأوعية الدموية والجلطات. اللحوم المصنعة والقلب اللحوم المصنعة غنية بالدهون المشبعة والمتحولة، مما يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار وتضيق الشرايين، مما يؤدي إلى الإصابة بالجلطة القلبية أو السكتة الدماغية. اللحوم المصنعة والشرايين الاستهلاك المنتظم لـ اللحوم المصنعة قد يؤدي إلى فقدان الشرايين لقدرتها على التمدد والانقباض بشكل طبيعي، مما يزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
فوائد الكركديه، أهم مشروب طبيعي لترطيب الجسم فى الطقس الحار
فوائد الكركديه، الكركديه من الأعشاب الشهيرة التى لها لون مميز، ويقدم كمشروب طبيعي له مذاق لذيذ وعشاق كثيرون. وفوائد الكركديه ، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وكان يستخدم في الطب القديم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الكركديه نبات عشبي مشهور يستخدم منذ القدم في العديد من الثقافات كمشروب صحي ومنعش، سواء كان ساخن أو بارد، ويتميز بلونه الأحمر القاني وطعمه الحامض، ويحضر عادة من أوراق وأزهار نبات الكركديه المجففة، إلى جانب طعمه اللذيذ، يحتوي الكركديه على العديد من الفوائد الصحية والجمالية التي تجعله مشروب مفضل للكثيرين. فوائد الكركديه للصحة وأضافت استشارى التغذية العلاجية أن من فوائد الكركديه التى تدفع لتناوله الآتي: خفض ضغط الدم، حيث تعمل مكوناته الطبيعية كموسع للأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من الضغط على جدران الشرايين، لذلك ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناوله بشكل منتظم، ولكن بعد استشارة الطبيب لتجنب أي تداخل دوائي. يساعد الكركديه على تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقي من تصلب الشرايين ويحافظ على صحة القلب، كما أن احتواءه على مضادات الأكسدة يحمي خلايا القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة. أثبتت بعض الدراسات أن شرب الكركديه يساعد على تعزيز عملية الأيض وتقليل امتصاص الدهون، مما يدعم جهود إنقاص الوزن. كما أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية ويمنح إحساس بالانتعاش والشبع. الكركديه مصدر قوي لمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والبوليفينولات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض الشيخوخة المبكرة. يساعد الكركديه على تنظيف الكبد من السموم ودعم وظائفه الحيوية، كما تشير الدراسات إلى أنه قد يقلل من تراكم الدهون في الكبد ويحميه من بعض الأمراض. قد يكون للكركديه تأثير إيجابي على خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكري أو الأشخاص المعرضين للإصابة به، ولكن يجب تناوله بحذر مع متابعة مستويات السكر بشكل دوري. يحتوي الكركديه على نسبة عالية من فيتامين C والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم الجهاز المناعي وتساعد الجسم على مقاومة العدوى ونزلات البرد. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يساعد الكركديه على تجديد خلايا البشرة، توحيد لونها، وتقليل علامات التقدم في العمر، كما أن تناوله أو استخدامه موضعيا قد يقوي الشعر ويقلل من تساقطه. يعمل الكركديه كمهدئ طبيعي يساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق، خاصة عند تناوله دافئ قبل النوم. يساعد الكركديه على تحسين عملية الهضم، وتخفيف الانتفاخ والإمساك، كما أنه يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وطرد السموم من الجسم. محاذير استخدام الكركديه وتابعت، أنه يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناوله، ولا ينصح به بكميات كبيرة لمرضى ضغط الدم المنخفض، وقد يتداخل مع بعض أدوية ضغط الدم أو مدرات البول. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
