كيف تجعلين شعرك ينمو بشكل أسرع؟ خطوات ونصائح ستصنع الفرق بسرعة

هل تُعانين من بطء نمو الشعر لديك؟ هل تتركين أطراف شعرك متقصفة ومتكسرة ولا ترغبين في قصّه؛ كون خصلاته لا تنمو بسهولة وسلاسة؟ لا تقلقي، فهذه ليست مشكلتك وحدك؛ إذ إن كثيراً من النساء يعانين منها، في وقت يرغبن في الحصول على شعر طويل وكثيف، لا سيما أن الشعر الجذاب هو سر من أسرار جمال المرأة؛ إذ يعزز من سحر إطلالاتها ويزيدها أنوثةً. فإذا كنت تتساءلين كيف تجعلين شعرك ينمو بشكل أسرع ، نقدم لكِ من "سيدتي" كل ما يساعدك في هذه الخطوة، من نصائح وخلطات طبيعية وغيرهما.
اتبعي روتين عناية يومياً محفزاً لنمو الشعر
أول خطوة للحصول على شعر ينمو بشكل أسرع وأكثر قوة تبدأ من روتين العناية بالشعر اليومي، الذي ينبغي أن يكون منظماً ومدروساً.
لا تبالغي في غسل شعرك: تجنّبي غسل شعرك يومياً، لأن ذلك يجرّده من الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبته. اغسليه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع باستخدام شامبو خالٍ من السلفات.
استخدمي بلسماً مغذياًّ: بعد كل غسلة، لا تنسي تطبيق بلسم مرطب غني بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تُعيد التوازن إلى ألياف الشعر وتعزز نموه.
كذلك، استفيدي من
دلّكي فروة رأسك لتحفيز الدورة الدموية
تدليك فروة الرأس بانتظام، لا سيما عند الاستحمام أو قبل النوم، وسيلة فعّالة لتحفيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى بصيلات شعرك، مما يعزز من تغذيتها ويحفز نمو الشعر بشكل أسرع. استخدمي أطراف أصابعك لتدليك فروة رأسك بحركات دائرية خفيفة، ويمكنك استعمال زيت طبيعي دافئ مثل زيت الخروع أو زيت النعناع، أو زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب، فهي كلها زيوت طبيعية مغذية ومفيدة لتعزيز نمو الشعر.
لا تهملي قص الأطراف
رغم الرغبة الشائعة في عدم قص الشعر بهدف إطالته، إلا أن ترك الأطراف المتقصفة يعرقل نمو الشعر السليم، ويؤدي إلى تلفه تدريجياً. ينصحك خبراء الشعر بقص الأطراف كل 8 إلى 10 أسابيع للتخلص من التقصف وتحفيز الشعر على التجدد والنمو.
اختاري منتجات عناية تحتوي على البيوتين والكيراتين
إن استخدام المنتجات الغنية بالبيوتين والفيتامينB7 والكيراتين في روتين العناية بشعرك، يعزز من صحة شعرك ويقوّي بنيته. كذلك، تساهم هذه المكونات في تقوية بصيلات الشعر ، وتمنع تساقطه، وتساعد على زيادة طوله وكثافته بمرور الوقت وبالمواظبة على استخدامها بشكل منتظم.
لا تفرطي في استخدام أدوات التصفيف
استخدامك لمجفف الشعر والمكواة بشكل يومي يؤدي إلى إضعاف خصلات شعرك وجعلها أكثر عُرضة للتكسر. حاولي تقليل استخدام الحرارة، واختاري دوماً أدوات تصفيف بدرجات حرارة منخفضة، وطبقي قبلها مستحضراً واقياً من الحرارة؛ لتخففي من ضرر الأدوات ذات الحرارة المرتفعة على شعرك.
اتبعي نظام أكل مغذياً
نمو الشعر لا يعتمد فقط على العناية الخارجية، بل على تغذيتك الداخلية. لذلك، احرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتين كالبيض، الدجاج، العدس، والمكسرات، بالإضافة إلى الخضروات الورقية الغنية بالحديد والزنك مثل السبانخ والبروكلي. كما ينصحك الخبراء بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
3 خلطات طبيعية مجرّبة لتحفيز نمو الشعر
خلطة زيت الخروع وزيت جوز الهند: امزجي ملعقة كبيرة من زيت الخروع مع ملعقة من زيت جوز الهند. سخني الخليط قليلاً، ثم دلّكي به فروة الرأس واتركيه مدة ساعتين قبل غسله بالشامبو.
خلطة البيض والزبادي: اخلطي بيضة مع ملعقتين من الزبادي وملعقة من زيت الزيتون. طبقي المزيج على فروة الرأس والشعر بالكامل، واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
خلطة عصير البصل والعسل: اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير البصل الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. طبّقي الخليط على فروة رأسك مع التدليك بلطف بأطراف الأصابع، واتركيه لمدة 30 إلى 45 دقيقة. بعدها، اغسلي شعرك جيداً باستخدام شامبو خفيف لإزالة الرائحة. كرّري هذه الخلطة مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج ملموسة خلال أسابيع قليلة.
استشيري الطبيب عند الضرورة
إذا لاحظتِ أن شعرك لا ينمو على الإطلاق رغم اتباع جميع النصائح، فقد تكون هناك أسباب صحية داخلية كاضطرابات الغدة الدرقية، أو نقص فيتامينات حاد، أو مشاكل هرمونية؛ لذا لا تترددي في مراجعة اختصاصي جلدية أو تغذية للقيام بالفحوصات اللازمة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 33 دقائق

• عكاظ

وجبة دهنية في عطلة نهاية الأسبوع قد تدمر أمعاءك!

تابعوا عكاظ على كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Immunity في 13 مايو 2025، بقيادة الباحث سيريل سيليت من معهد والتر وإليزا هول للأبحاث الطبية، أن تناول وجبات غنية بالدهون لمدة أيام قليلة فقط، كما يحدث في عطلة نهاية الأسبوع، قد يتسبب في أضرار جسيمة لصحة الأمعاء. وتتحدى هذه النتائج الاعتقاد السائد بأن تأثيرات النظام الغذائي السيئ تحتاج إلى شهور أو سنوات لتظهر، مؤكدة أن الضرر قد يبدأ في غضون أيام. ووفقا لموقع « hindustantimes »، أجريت الدراسة على فئران تم تقسيمها إلى مجموعات، حيث تناولت بعضها طعاما عاديا، بينما تناولت أخرى وجبات تحتوي على 36% أو 60% من الدهون. ولاحظ الباحثون أن الفئران التي تناولت الوجبات عالية الدهون أظهرت علامات تلف في صحة الأمعاء بعد أيام قليلة فقط. وأوضح سيريل سيليت في تصريح له: «كلما زاد استهلاكنا للدهون المشبعة زادت الالتهابات في الجسم، وأن هذه الالتهابات تبقى صامتة في البداية، لكنها قد تتحول لاحقا إلى التهابات مزمنة بعد سنوات». وكشفت الدراسة أن النظام الغذائي الغني بالدهون يثبط عمل الخلايا المناعية المتخصصة المعروفة باسم ILC3s ، والتي تُنتج مادة حيوية تُسمى إنترلوكين-22. وتلعب هذه المادة دورا رئيسيا في الحفاظ على حاجز الأمعاء من خلال إنتاج الببتيدات المضادة للميكروبات، المخاط، والبروتينات التي تحافظ على تماسك الخلايا. أخبار ذات صلة وعندما يتم تثبيط إنتاج إنترلوكين-22 بسبب الدهون العالية، تصبح الأمعاء أكثر نفاذية، مما يؤدي إلى حالة تُعرف بـ«الأمعاء المتسربة»، حيث تتسرب البكتيريا الضارة والسموم إلى مجرى الدم. وتفسر الدراسة سبب شعور العديد من الأشخاص بعدم الراحة الهضمية بعد تناول وجبة غنية بالدهون، مثل تلك التي تحتوي على الأطعمة المقلية أو الوجبات السريعة. كما تُبرز أهمية الأنظمة الغذائية مثل النظام المتوسطي، الغني بزيت الزيتون والدهون غير المشبعة، التي تُعزز صحة الأمعاء وتقلل الالتهابات على المدى الطويل، مع توفير راحة فورية للجهاز الهضمي. وحذر الباحثون من الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، خاصة خلال المناسبات أو عطلات نهاية الأسبوع، ودعوا إلى اعتماد نظام غذائي متوازن يعتمد على الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الأفوكادو، المكسرات، وزيت الزيتون. وأكد سيليت أن هذه النتائج تُظهر أن تأثيرات النظام الغذائي على الأمعاء يمكن أن تظهر بسرعة، مما يستدعي وعيا أكبر باختياراتنا الغذائية. /*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/ .articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;} .articleImage .ratio div{ position:relative;} .articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;} .articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;}

عكاظ

منذ ساعة واحدة

• عكاظ

استشاري السكري لـ«عكاظ»: 13 نصيحة طبية لتفادي المضاعفات الصحية خلال الحج

تابعوا عكاظ على أكد استشاري الغدد الصماء والسكري بمستشفى الدرعية العام عضو تجمع الرياض الصحي الثالث، الدكتور علي الغار، على ضرورة التزام مرضى السكري من حجاج بيت الله الحرام، باتخاذ احتياطات صحية قبل وأثناء أداء المناسك، حفاظاً على سلامتهم والحد من المضاعفات المحتملة الناتجة عن الجهد البدني، والازدحام، وتغير النمط الغذائي. وقال ل«عكاظ»: إن من أبرز المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها مريض السكري خلال موسم الحج هو انخفاض مستوى السكر في الدم نتيجة الإجهاد، وقلة تناول الطعام، أو التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، والإصابة بتقرحات أو جروح في القدمين بسبب المشي الطويل والازدحام، والتسلخات الجلدية الناتجة عن التعرق والاحتكاك، خصوصاً في الأجواء الحارة والرطبة، والجفاف الناتج عن فقدان السوائل دون تعويض كافٍ، وأخيراً ارتفاع مستوى السكر نتيجة الإفراط في تناول الوجبات غير المنتظمة أو الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. وعن طرق الوقاية من هذه المخاطر أشار الدكتور الغار إلى أهمية قياس مستوى السكر في الدم بشكل يومي باستخدام جهاز قياس محمول، مع تسجيل القراءات، وارتداء سوار أو حمل بطاقة تعريفية تشير إلى الإصابة بالسكري لتسهيل تقديم المساعدة عند الحاجة، والتأكد من توفر كميات كافية من الأدوية والأنسولين، وحفظها بطريقة مناسبة باستخدام حقيبة تبريد متنقلة، وارتداء جوارب قطنية وأحذية طبية مريحة لتجنب الجروح وتقرحات القدمين، مع الامتناع تماماً عن المشي حافياً. أخبار ذات صلة وأضاف: يفضل حمل وجبات خفيفة أو عصائر محلاة لاستخدامها عند الشعور بأعراض انخفاض السكر، وعدم بدء الطواف أو السعي إلا بعد تناول وجبة خفيفة متوازنة، والتوقف الفوري عن أداء المناسك عند الشعور بأي من أعراض انخفاض السكر، مثل الدوخة أو التعرق الشديد أو الارتجاف، مع شرب كميات كافية من الماء بانتظام، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. ولفت إلى أهمية استخدام أدوات حلاقة شخصية لتفادي انتقال العدوى، والابتعاد عن أماكن الازدحام الشديد قدر الإمكان لتقليل الإجهاد البدني، والاستعانة بمرافق أو مرشد صحي عند الحاجة، خاصةً لمن يعانون من صعوبات في تنظيم جرعات الأنسولين أو الأدوية، مع ضرورة الحفاظ على مواعيد تناول الأدوية، وضبط المنبهات لتذكير الحاج في ظل الانشغال بالمناسك. وقال: إن هذه الإجراءات الوقاية تعد أمراً حيوياً لضمان سلامة الحاج المصاب بالسكري، ومساعدته على أداء مناسكه براحة وأمان، دون تعريض نفسه لمضاعفات صحية خطيرة. /*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/ .articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;} .articleImage .ratio div{ position:relative;} .articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;} .articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;}

أرقام

منذ 2 ساعات

• أرقام

الأهلي المالية تُبقي على توصيتها والسعر المستهدف لسهم فقيه الطبية

شعار شركة مستشفى الدكتور سليمان عبدالقادر فقيه - فقيه الطبية قالت شركة الأهلي المالية إن موقع شركة مستشفى الدكتور سليمان عبد القادر فقي