3 مشروبات ديتوكس لطرد سموم ودهون لحوم العيد
بعد تناول لحوم العيد وانتهاء عيد الأضحى المبارك، يعود الجميع إلى روايته اليوتى والنظام الغذائي العادى أو المتبع خاصة أنظمة الريجيم.
وبسبب لحوم العيد تراكمت نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية بالجسم؛ ما يؤثر على عملية حرق الدهون بالجسم، لذا يحرص متبعة الريجيم على التخلص من هذه المشكلة.
وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إنه فى عيد الأضحى المبارك، يزداد استهلاك اللحوم الحمراء والمأكولات الدسمة، مما قد يرهق الكبد والجهاز الهضمي ويزيد من تراكم السموم والدهون بالجسم، لذلك، ينصح بتخصيص فترة قصيرة بعد العيد لتناول أطعمة خفيفة ومشروبات طبيعية تساعد على تنظيف الجسم واستعادة النشاط.
3 مشروبات ديتوكس لطرد دهون وسموم لحوم العيد
وأضافت مرام أن مشروب الديتوكس يعد من أفضل المشروبات التى تطرد سموم ودهون اللحوم، وتحفز الجسم على حرق الدهون وتنظم الهضم، وهناك 3 مشروبات ديتوكس لطرد سموم ودهون لحوم العيد.
أولا: ديتوكس صباحي لحرق الدهون
المكونات:
كوب ماء دافئ
عصير نصف ليمونة
ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
رشة قرفة
ملعقة صغيرة عسل نحل (اختياري)
الطريقة:
تخلط المكونات معا وتقلب جيدا ونغطيها حتى تبرد.
ثم يشرب صباحا على معدة فارغة، يساعد على تنشيط الكبد وتحفيز حرق الدهون وتنظيم الهضم وطرد السموم من الجسم.
ثانيا: مشروب الخيار والنعناع لترطيب الجسم
المكونات:
لتر ماء
شرائح خيار
أوراق نعناع
شرائح ليمون
الطريقة:
نخلط المكونات جيدا ونترك الخليط في الثلاجة لمدة ساعة ويشرب على مدار اليوم.
فهو يرطب الجسم ويقلل الانتفاخ وينظم الهضم ويطرد السموم من الجسم.
ثالثا: شاي أخضر بالزنجبيل
المكونات:
ملعقة شاى أخضر
ملعقة زنجبيل بودرة
كوب ماء مغلي
الطريقة:-
نخلط المكونات معا جيدا ونتركها تبرد.
ثم يتم تناول المشروب بعدها.
حيث يساعد على تحسين الهضم وتسريع الأيض (التمثيل الغذائي)، مما يساهم في حرق الدهون بشكل أسرع.
الأطعمة المفضلة في نظام الديتوكس
وتابعت، أن هناك بعض الأكلات المفضل تناولها أثناء الديتوكس، منها:-
الخضروات الورقية مثل الجرجير، السبانخ، والبقدونس
الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الكيوي، الأناناس
الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الكينوا
الزبادي الطبيعي لتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء.
نصائح يجب اتباعها أثناء فترة الديتوكس
وأوضحت الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، أنه خلال فترة الديتوكس يجب تجنب اللحوم الحمراء والمقلية، والسكر الأبيض والمخبوزات، والمشروبات الغازية، والقهوة، كما يجب ممارسة المشي السريع يوميا لمدة 30 دقيقة بجانب التمارين الرياضية الخفيفة، وشرب 2-3 لترات من الماء يوميا، مع النوم الجيد من 7 إلى 8 ساعات يوميا.
ديتوكس لطرد سموم ودهون لحوم العيد، فيتو
نصائح مهمة لحياة صحية
وهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 أيام
- فيتو
3 مشروبات ديتوكس لطرد سموم ودهون لحوم العيد
بعد تناول لحوم العيد وانتهاء عيد الأضحى المبارك، يعود الجميع إلى روايته اليوتى والنظام الغذائي العادى أو المتبع خاصة أنظمة الريجيم. وبسبب لحوم العيد تراكمت نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية بالجسم؛ ما يؤثر على عملية حرق الدهون بالجسم، لذا يحرص متبعة الريجيم على التخلص من هذه المشكلة. وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إنه فى عيد الأضحى المبارك، يزداد استهلاك اللحوم الحمراء والمأكولات الدسمة، مما قد يرهق الكبد والجهاز الهضمي ويزيد من تراكم السموم والدهون بالجسم، لذلك، ينصح بتخصيص فترة قصيرة بعد العيد لتناول أطعمة خفيفة ومشروبات طبيعية تساعد على تنظيف الجسم واستعادة النشاط. 3 مشروبات ديتوكس لطرد دهون وسموم لحوم العيد وأضافت مرام أن مشروب الديتوكس يعد من أفضل المشروبات التى تطرد سموم ودهون اللحوم، وتحفز الجسم على حرق الدهون وتنظم الهضم، وهناك 3 مشروبات ديتوكس لطرد سموم ودهون لحوم العيد. أولا: ديتوكس صباحي لحرق الدهون المكونات: كوب ماء دافئ عصير نصف ليمونة ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور رشة قرفة ملعقة صغيرة عسل نحل (اختياري) الطريقة: تخلط المكونات معا وتقلب جيدا ونغطيها حتى تبرد. ثم يشرب صباحا على معدة فارغة، يساعد على تنشيط الكبد وتحفيز حرق الدهون وتنظيم الهضم وطرد السموم من الجسم. ثانيا: مشروب الخيار والنعناع لترطيب الجسم المكونات: لتر ماء شرائح خيار أوراق نعناع شرائح ليمون الطريقة: نخلط المكونات جيدا ونترك الخليط في الثلاجة لمدة ساعة ويشرب على مدار اليوم. فهو يرطب الجسم ويقلل الانتفاخ وينظم الهضم ويطرد السموم من الجسم. ثالثا: شاي أخضر بالزنجبيل المكونات: ملعقة شاى أخضر ملعقة زنجبيل بودرة كوب ماء مغلي الطريقة:- نخلط المكونات معا جيدا ونتركها تبرد. ثم يتم تناول المشروب بعدها. حيث يساعد على تحسين الهضم وتسريع الأيض (التمثيل الغذائي)، مما يساهم في حرق الدهون بشكل أسرع. الأطعمة المفضلة في نظام الديتوكس وتابعت، أن هناك بعض الأكلات المفضل تناولها أثناء الديتوكس، منها:- الخضروات الورقية مثل الجرجير، السبانخ، والبقدونس الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الكيوي، الأناناس الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الكينوا الزبادي الطبيعي لتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء. نصائح يجب اتباعها أثناء فترة الديتوكس وأوضحت الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، أنه خلال فترة الديتوكس يجب تجنب اللحوم الحمراء والمقلية، والسكر الأبيض والمخبوزات، والمشروبات الغازية، والقهوة، كما يجب ممارسة المشي السريع يوميا لمدة 30 دقيقة بجانب التمارين الرياضية الخفيفة، وشرب 2-3 لترات من الماء يوميا، مع النوم الجيد من 7 إلى 8 ساعات يوميا. ديتوكس لطرد سموم ودهون لحوم العيد، فيتو نصائح مهمة لحياة صحية وهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها: - التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام. -عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم. -شرب كميات وفيرة من الماء. -عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة. -الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم. -تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير. -الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة. -يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها. -عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء. -عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 3 أيام
- فيتو
بعد أكلات العيد الدسمة، خطة صحية لتنظيف الجسم من السموم
خطة صحية لتنظيف الجسم من السموم، بعد الاحتفالات المليئة بالأطعمة الدسمة والحلويات الغنية بالسكر والدهون، يشعر كثير من الناس بالخمول والتعب، وربما حتى بعسر الهضم وظهور بعض مشاكل البشرة. وخلال عيد الأضحى، تمتلئ الموائد بالأكلات الدسمة مثل الفتة واللحوم المحمرة والحلويات الشرقية، مما يؤدي إلى تراكم السموم داخل الجسم واختلال التوازن الداخلي. ولأن الجسم بعد العيد بحاجة إلى فترة "إعادة ضبط"، يصبح من الضروري اتباع خطة صحية متكاملة تساعد على تنظيف الجسم من السموم، وتعزز مناعة الإنسان، وتعيد إليه النشاط والطاقة. أوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن تنظيف الجسم بعد العيد ليس مهمة صعبة، بل يمكن تحقيقه بخطوات بسيطة تعتمد على العودة إلى الطبيعة وتنظيم ما يدخل إلى أجسامنا، وذلك لا يعني الامتناع عن الطعام، بل اختيار الأطعمة والمشروبات التي تعيد التوازن للجسم. أضافت الدكتورة مروة، أنه من خلال الالتزام بأسبوع من الانضباط يمكن أن يمنحك ذلك شعورًا بالحيوية والنشاط، ويُمهّد للعودة إلى نمط حياة صحي بعد فترة من الإفراط. في هذا التقرير، تقدم الدكتورة مروة، خطة يومية عملية وسهلة التطبيق تمتد لسبعة أيام، تشمل تناول الماء بكثرة، الاعتماد على الفواكه الغنية بالألياف، شرب الشاي الأخضر، والامتناع عن الكافيين. أولًا: أهمية التخلص من السموم بعد العيد عندما نستهلك كميات كبيرة من الدهون المشبعة والسكر الأبيض واللحوم، يواجه الكبد والكلى والأمعاء حملًا زائدًا، مما يؤثر على قدرتها في تصفية الدم وتنظيم العمليات الحيوية داخل الجسم. لذلك، فإن اعتماد خطة "ديتوكس" خفيفة لا يعني الصيام القاسي أو الحرمان، بل تنظيم الغذاء بشكل ذكي لمساعدة الجسم على أداء وظائفه بكفاءة. تخليص الجسم من السموم 1. الماء: الأساس الأول للتنظيف ابدئي يومك دائمًا بكوب ماء فاتر مضاف إليه قطرات من عصير الليمون الطازج، فهذا المزيج يساعد على تنشيط الكبد وتحفيز عملية الهضم. خلال اليوم، يجب شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء، موزعة على مدار اليوم. يمكن إضافة شرائح خيار، أو نعناع، أو زنجبيل طازج لتعزيز طعمه وزيادة فائدته. نصيحة: احتفظي بزجاجة ماء معك دائمًا، وخصصي منبهًا كل ساعة لتذكيرك بالشرب. 2. الفواكه: الحصن الطبيعي ضد السموم تناولي على الأقل 3 حصص من الفاكهة يوميًا. أفضل الفواكه التي تساعد على التنظيف تشمل: التفاح: غني بالألياف ويعزز صحة الأمعاء. الأناناس: يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يسهل الهضم. البطيخ: مرطب ومدر طبيعي للبول. التوت بأنواعه: مضاد أكسدة قوي يساعد على تقوية المناعة. البرتقال أو الجريب فروت: مصدر ممتاز لفيتامين C. ملاحظة: حاولي تناول الفواكه طازجة وليس على شكل عصير لتجنب السكر الزائد وفقدان الألياف. 3. الشاي الأخضر: صديق الكبد ومضاد للأكسدة شرب كوبين إلى ثلاثة يوميًا من الشاي الأخضر (بدون سكر) يُعد من أفضل العادات التي يمكن تبنيها بعد العيد. الشاي الأخضر غني بمركبات البوليفينول التي تدعم عملية الأيض وتساعد الكبد في التخلص من السموم. نصيحة: اشربي الشاي الأخضر بعد الوجبات وليس على معدة فارغة، لتجنب أي تهيج في المعدة. 4. تجنّب الكافيين: فرصة لراحة الجهاز العصبي الكافيين الموجود في القهوة والمشروبات الغازية يسبب الجفاف ويزيد من توتر الجهاز العصبي. لذلك، يفضل الابتعاد عنه لمدة أسبوع على الأقل بعد العيد. إذا كنتِ معتادة على شرب القهوة يوميًا، يمكنكِ تقليلها تدريجيًا واستبدالها بمشروبات عشبية مثل: الشمر (للهضم) النعناع (للاسترخاء) الزنجبيل مع الليمون (لرفع المناعة) تنظيف الجسم من دهون العيد ثالثا: نصائح داعمة لخطة التنظيف قللي من الملح والسكر: حتى في السلطات والمشروبات، فهما يسببان احتباس السوائل والتهابات خفيفة مزمنة. ابتعدي عن الأطعمة المصنعة: مثل اللحوم المحفوظة، المعجنات الجاهزة، ورقائق البطاطس. نظمي النوم: لأن الجسم ينظف نفسه بعمق أثناء النوم الليلي الجيد (6-8 ساعات يوميًا). مارسي الرياضة يوميًا: حتى نصف ساعة من المشي تسرّع الدورة الدموية وتدعم التخلص من السموم. التنفس العميق: 5 دقائق من تمارين التنفس صباحًا ومساءً تحفّز طاقة الجسم وتقلل التوتر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الدولة الاخبارية
منذ 3 أيام
- الدولة الاخبارية
آخر أيام العيد.. كفاية لخبطة وتناول مشروبات ديتوكس طبيعى لصحتك
الإثنين، 9 يونيو 2025 03:22 مـ بتوقيت القاهرة هل انتهيت من تناول كل أنواع الأكلات اللذيذة أثناء عيد الأضحى المبارك؟ فالموائد العامرة بأنواع اللحوم المختلفة والرقاق والممبار والكوارع والشوربات المختلفة، كل تلك الأطعمة الدسمة واللذيذة في الوقت ذاته، يجب عليك التوقف عن تناولها الآن، والبدء من جديد في نظام ديتوكس لتنقية جسمك وتنظيفه من السموم وتعزيز صحة أمعائك لمعاودة اتباع أنظمة غذائية صحية تحافظ على صحتك. مشروبات صحية بعد عيد الأضحى وفقًا لتقرير نشر في موقع General Practice، فهناك مجموعة من المشروبات الصحية التي يجب أن تحرص على تناولها بعد انتهاء أيام عيد الأضحى المبارك، تلك المشروبات فعالة ومنعشة لإزالة السموم من جسمك، كما أنها بسيطة وطبيعية تعمل على تعزيز طاقتك وقوتك وتحسين صحة أمعائك وهضمك مرة أخرى. مشروبات الديتوكس عصير الديتوكس الأخضر الصحي المكون من الخضراوات الورقية، فيمكنك مزج نوعين من الخضراوات أو أكثر مثل السبانخ أو الكرفس أو الخيار أو الكرنب أو ماء جوز الهند وغيرها من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تلك التي تكتسح السموم اكتساحًا وتزيلها من الجسم. ماء التوت الصحي، أحد أهم المشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، ويمكن إضافة عصير الليمون إليه لتحييد الجذور الحرة وتعزيز صحة الجسم وتقليل الالتهابات، القليل من الفراولة، هذا العصير الخارق يمكن إضافة التوت الأحمر إليه الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات الكثيرة. مشروبات أخرى مغلي الكركم الدافئ، هذا الكركم المطحون الذي يمكن إضافته إلى بعض الماء الدافئ ورشة من الفلفل الأسود وقليل من العسل، يساعد على حماية الجسم من الالتهابات وتعزيز صحة الكبد وإزالة سموم الجسم. مشروب الأناناس وماء جوز الهند، هذا المشروب الاستوائي يرطب الجسم ترطيبًا جيدًا ويساعد على الهضم، ويحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد على الهضم وتقليل الانتفاخ. مشروبات الأعشاب مشروبات الأعشاب التي تلقي جسمًا من السموم مثل البابونج والهندباء، والتي تعتبر منظفة ومعززة لوظائف الكبد أيضًا، كما أنها تعمل على تحسين طاقة الجسم خاصة لمن يتبعون نظاما غذائيا متوازنا، ويمكنهم ممارسة الرياضة أيضًا لتعزيز فوائد تلك المشروبات الصحية. مشروب الخيار مشروب الخيار، ويمكن إضافة إليه بعض الليمون أو بعض الزنجبيل الطازج، هذا المشروب مهدئ ومرطب ويعزز على تنظيف الجسم وتقليل الالتهابات. تكرار تناول مشروبات الديتوكس يمكنك تكرار تناول مشروبات الديتوكس باختلافات أنواعها وتفضيلاتها، ويمكنك أن تضعها في روتينك اليومي لبضع مرات أسبوعيًا.
