آخر أيام العيد.. كفاية لخبطة وتناول مشروبات ديتوكس طبيعى لصحتك

الإثنين، 9 يونيو 2025 03:22 مـ بتوقيت القاهرة
هل انتهيت من تناول كل أنواع الأكلات اللذيذة أثناء عيد الأضحى المبارك؟ فالموائد العامرة بأنواع اللحوم المختلفة والرقاق والممبار والكوارع والشوربات المختلفة، كل تلك الأطعمة الدسمة واللذيذة في الوقت ذاته، يجب عليك التوقف عن تناولها الآن، والبدء من جديد في نظام ديتوكس لتنقية جسمك وتنظيفه من السموم وتعزيز صحة أمعائك لمعاودة اتباع أنظمة غذائية صحية تحافظ على صحتك.
مشروبات صحية بعد عيد الأضحى
وفقًا لتقرير نشر في موقع General Practice، فهناك مجموعة من المشروبات الصحية التي يجب أن تحرص على تناولها بعد انتهاء أيام عيد الأضحى المبارك، تلك المشروبات فعالة ومنعشة لإزالة السموم من جسمك، كما أنها بسيطة وطبيعية تعمل على تعزيز طاقتك وقوتك وتحسين صحة أمعائك وهضمك مرة أخرى.
مشروبات الديتوكس
عصير الديتوكس الأخضر الصحي المكون من الخضراوات الورقية، فيمكنك مزج نوعين من الخضراوات أو أكثر مثل السبانخ أو الكرفس أو الخيار أو الكرنب أو ماء جوز الهند وغيرها من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تلك التي تكتسح السموم اكتساحًا وتزيلها من الجسم.
ماء التوت الصحي، أحد أهم المشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، ويمكن إضافة عصير الليمون إليه لتحييد الجذور الحرة وتعزيز صحة الجسم وتقليل الالتهابات، القليل من الفراولة، هذا العصير الخارق يمكن إضافة التوت الأحمر إليه الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات الكثيرة.
مشروبات أخرى
مغلي الكركم الدافئ، هذا الكركم المطحون الذي يمكن إضافته إلى بعض الماء الدافئ ورشة من الفلفل الأسود وقليل من العسل، يساعد على حماية الجسم من الالتهابات وتعزيز صحة الكبد وإزالة سموم الجسم.
مشروب الأناناس وماء جوز الهند، هذا المشروب الاستوائي يرطب الجسم ترطيبًا جيدًا ويساعد على الهضم، ويحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد على الهضم وتقليل الانتفاخ.
مشروبات الأعشاب
مشروبات الأعشاب التي تلقي جسمًا من السموم مثل البابونج والهندباء، والتي تعتبر منظفة ومعززة لوظائف الكبد أيضًا، كما أنها تعمل على تحسين طاقة الجسم خاصة لمن يتبعون نظاما غذائيا متوازنا، ويمكنهم ممارسة الرياضة أيضًا لتعزيز فوائد تلك المشروبات الصحية.
مشروب الخيار
مشروب الخيار، ويمكن إضافة إليه بعض الليمون أو بعض الزنجبيل الطازج، هذا المشروب مهدئ ومرطب ويعزز على تنظيف الجسم وتقليل الالتهابات.
تكرار تناول مشروبات الديتوكس
يمكنك تكرار تناول مشروبات الديتوكس باختلافات أنواعها وتفضيلاتها، ويمكنك أن تضعها في روتينك اليومي لبضع مرات أسبوعيًا.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 8 ساعات

• فيتو

بعد مجهود العيد، دللي نفسك بجلسة حمام مغربي في البيت

جلسة حمام مغربي في البيت، كل ستات البيوت مرت بأسبوع من المجهود الشاق طوال أيام عيد الأضحى، ما بين مجهود كبير في الطهي، والاستقبال، والتنظيف، والزيارات، مما يجعلهم في حاجة ماسة إلى لحظة استرخاء حقيقية تعيد إلى كل ست بيت نشاطها وتوازنها، وتمنحها لمسة من العناية بجسدها ونفسها. أكدت خبيرة التجميل هبه محمد، أن الحمام المغربي المنزلي يعد من أفضل الوسائل التي يمكن اللجوء إليها، خاصة إذا تم تنفيذه بمكونات بسيطة ومتوفرة في كل بيت، مع المحافظة على جو من الهدوء والراحة. ما هو الحمام المغربي؟ الحمام المغربي هو طقس تقليدي شهير في بلدان المغرب العربي، وهو نوع من العناية بالجسم يهدف إلى تنظيف البشرة بعمق، إزالة السموم، تنشيط الدورة الدموية، تقشير الجلد الميت، وتجديد الطاقة الجسدية والنفسية. وفيما يلي تقدم خبيرة التجميل، طريقة سهلة لتنفيذ حمام مغربي منزلي باستخدام مكونات متوفرة في المطبخ، يمكن لأي امرأة القيام به بنفسها في البيت دون الحاجة إلى الذهاب إلى مراكز التجميل أو شراء منتجات باهظة الثمن. مكونات الحمام المغربي مكونات الحمام المغربي المنزلي من مطبخك: الصابون البلدي أو بديله المنزلي: إذا لم يتوفر الصابون البلدي المغربي، يمكن استبداله بخليط من: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. رشة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. الليفة المغربية أو أي ليفة خشنة. مقشر منزلي طبيعي: مثل خليط السكر والعسل أو البن وزيت الزيتون. ماء الورد أو منقوع البابونج (للتنعيم وإنعاش البشرة). الطين المغربي أو بديله: يمكن استخدام خليط من الحناء البيضاء مع ماء الورد، أو مسحوق النشا مع قطرات من ماء الورد. زيت للجسم بعد الحمام: مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت اللوز الحلو. طريقة تنفيذ الحمام المغربي في المنزل: تهيئة الجو العام: ابدئي بتشغيل موسيقى هادئة. أضيئي شموعًا عطرية أو استخدمي مبخرة طبيعية. اغلقي الباب والنوافذ لتحافظي على دفء الحمام. البخار: املئي البانيو أو دلوًا كبيرًا بالماء الساخن جدًا. اجلسي في الحمام المغلق لبضع دقائق لتتعرضي للبخار، مما يفتح المسام ويهيئ الجلد لامتصاص فوائد المكونات. تطبيق الصابون البلدي أو الخليط البديل: افردي الخليط على كامل الجسم واتركيه لمدة 10 دقائق. الفرك بالليفة: بعد تليين الجلد، استخدمي الليفة المغربية وافركي الجسم بلطف ولكن بتركيز، لإزالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية. المقشر: استخدمي خليط السكر والعسل أو البن وزيت الزيتون لتقشير الجلد بلطف بحركات دائرية. قناع الجسم (الطين المغربي أو بديله): ضعي الخليط على الجسم واتركيه من 10 إلى 15 دقيقة. ثم اشطفي بالماء الدافئ. شطف نهائي بماء الورد أو منقوع الأعشاب: لتنعيم الجسم وإنعاشه، يمكنك شطفه بماء الورد المخفف أو منقوع البابونج أو النعناع. ترطيب الجسم: بعد الانتهاء، جففي الجسم بلطف، ثم دلكي الجسم بزيتك المفضل لترطيب البشرة وتعزيز نعومتها. فوائد الحمام المغربي للجسم والبشرة: الحمام المغربي في البيت تفتيح البشرة وتجديدها: يساعد على إزالة خلايا الجلد الميت وتفتيح المناطق الداكنة بفعل التراكمات والتعرض لأشعة الشمس. تنشيط الدورة الدموية: الفرك بالليفة والحرارة الناتجة عن البخار يساعدان على تنشيط الدم وتجديد الخلايا. تنظيف عميق للمسام: يعمل البخار والصابون البلدي أو البديل الطبيعي على تنظيف البشرة بعمق من الأوساخ والشوائب. الاسترخاء وتخفيف التوتر: الطقوس الهادئة والمكونات الطبيعية لها أثر كبير في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج. محاربة السيلوليت وتحسين ملمس الجلد: الاستخدام المنتظم للحمام المغربي يساعد على تقوية مرونة الجلد وتقليل مظهر السيلوليت. توحيد لون البشرة: الاستخدام المنتظم للتقشير الطبيعي والطين يساعد في توحيد لون الجسم ومظهره العام. نصائح لجعل تجربتك مثالية: لا تستخدمي الماء البارد مباشرة بعد الحمام، بل دافئًا ثم فاترًا لتقليل الصدمة الحرارية للجسم. احرصي على شرب الماء بعد الحمام لتعويض السوائل. لا يُنصح باستخدام الحمام المغربي أكثر من مرة أسبوعيًا لتجنب تهيج الجلد. استغلي هذه اللحظات في التأمل أو الدعاء أو التفكير الإيجابي، فهي ليست فقط للعناية بالجسم، بل فرصة لتصفية الذهن كذلك. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 15 ساعات

• فيتو

3 مشروبات ديتوكس لطرد سموم ودهون لحوم العيد

بعد تناول لحوم العيد وانتهاء عيد الأضحى المبارك، يعود الجميع إلى روايته اليوتى والنظام الغذائي العادى أو المتبع خاصة أنظمة الريجيم. وبسبب لحوم العيد تراكمت نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية بالجسم؛ ما يؤثر على عملية حرق الدهون بالجسم، لذا يحرص متبعة الريجيم على التخلص من هذه المشكلة. وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إنه فى عيد الأضحى المبارك، يزداد استهلاك اللحوم الحمراء والمأكولات الدسمة، مما قد يرهق الكبد والجهاز الهضمي ويزيد من تراكم السموم والدهون بالجسم، لذلك، ينصح بتخصيص فترة قصيرة بعد العيد لتناول أطعمة خفيفة ومشروبات طبيعية تساعد على تنظيف الجسم واستعادة النشاط. 3 مشروبات ديتوكس لطرد دهون وسموم لحوم العيد وأضافت مرام أن مشروب الديتوكس يعد من أفضل المشروبات التى تطرد سموم ودهون اللحوم، وتحفز الجسم على حرق الدهون وتنظم الهضم، وهناك 3 مشروبات ديتوكس لطرد سموم ودهون لحوم العيد. أولا: ديتوكس صباحي لحرق الدهون المكونات: كوب ماء دافئ عصير نصف ليمونة ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور رشة قرفة ملعقة صغيرة عسل نحل (اختياري) الطريقة: تخلط المكونات معا وتقلب جيدا ونغطيها حتى تبرد. ثم يشرب صباحا على معدة فارغة، يساعد على تنشيط الكبد وتحفيز حرق الدهون وتنظيم الهضم وطرد السموم من الجسم. ثانيا: مشروب الخيار والنعناع لترطيب الجسم المكونات: لتر ماء شرائح خيار أوراق نعناع شرائح ليمون الطريقة: نخلط المكونات جيدا ونترك الخليط في الثلاجة لمدة ساعة ويشرب على مدار اليوم. فهو يرطب الجسم ويقلل الانتفاخ وينظم الهضم ويطرد السموم من الجسم. ثالثا: شاي أخضر بالزنجبيل المكونات: ملعقة شاى أخضر ملعقة زنجبيل بودرة كوب ماء مغلي الطريقة:- نخلط المكونات معا جيدا ونتركها تبرد. ثم يتم تناول المشروب بعدها. حيث يساعد على تحسين الهضم وتسريع الأيض (التمثيل الغذائي)، مما يساهم في حرق الدهون بشكل أسرع. الأطعمة المفضلة في نظام الديتوكس وتابعت، أن هناك بعض الأكلات المفضل تناولها أثناء الديتوكس، منها:- الخضروات الورقية مثل الجرجير، السبانخ، والبقدونس الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الكيوي، الأناناس الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الكينوا الزبادي الطبيعي لتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء. نصائح يجب اتباعها أثناء فترة الديتوكس وأوضحت الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، أنه خلال فترة الديتوكس يجب تجنب اللحوم الحمراء والمقلية، والسكر الأبيض والمخبوزات، والمشروبات الغازية، والقهوة، كما يجب ممارسة المشي السريع يوميا لمدة 30 دقيقة بجانب التمارين الرياضية الخفيفة، وشرب 2-3 لترات من الماء يوميا، مع النوم الجيد من 7 إلى 8 ساعات يوميا. ديتوكس لطرد سموم ودهون لحوم العيد، فيتو نصائح مهمة لحياة صحية وهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها: - التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام. -عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم. -شرب كميات وفيرة من الماء. -عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة. -الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم. -تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير. -الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة. -يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها. -عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء. -عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

المساء الإخباري

منذ 15 ساعات

• المساء الإخباري

شعرك يخطف كل الأنظار.. نخاع العظام للشعر تقيل ولامع وتشوفي النتيجة

يعد نخاع العظم من المواد الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، وهو عبارة عن مادة دهنية بيضاء توجد داخل عظام الحيوانات مثل الأبقار والأغنام، لا يقتصر استخدامه على الطهي فقط، بل يستخدم أيضاً في العديد من وصفات العناية بالشعر بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتينات والمغذيات التي تدعم صحة الشعر وتعزز نموه وكثافته. فوائد نخاع العظام للشعر وكيفية دعمه للنمو والقوة يمتلك نخاع العظم للشعر خصائص علاجية مذهلة تعالج العديد من المشكلات التي قد يعاني منها الشعر، ومن أبرز فوائد نخاع العظم للشعر: تعزيز نمو الشعر، خاصة في المناطق التي تعاني من فراغات أو ضعف في البصيلات. منع تساقط الشعر من خلال تقوية الجذور وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. منح الشعر نعومة ولمعاناً طبيعياً وتقليل التشابك والتجعد. زيادة طول الشعر ومنع تقصف الأطراف مع الاستخدام المنتظم. طريقة استخدام نخاع العظم للشعر للحصول على أفضل النتائج للاستفادة القصوى من نخاع العظم للشعر، يفضل استخدامه على شكل زيت يُمكن تحضيره منزلياً أو شراؤه جاهزاً، إليكم الخطوات المثالية لتحضيره وتطبيقه: يُذاب مقدار ملعقة كبيرة (أو أكثر حسب الحاجة) من نخاع العظم على نار هادئة حتى يتحول إلى سائل دهني. يُخلط النخاع المذاب مع ملعقة من العسل الطبيعي، بالإضافة إلى كمية قليلة من أحد الزيوت المغذية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز. يوضع الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف، ويُغطى الشعر بغطاء بلاستيكي لمدة ساعة، ثم يغسل بشامبو الأطفال. تُكرر هذه العملية مرتين أسبوعياً للحصول على شعر قوي وصحي ولامع. الفوائد الصحية الأخرى لنخاع العظم للجسم والبشرة إلى جانب فوائده التجميلية، يُعتبر نخاع العظم مكوناً فعالاً في دعم صحة الجسم العامة، وفيما يلي أبرز الفوائد: الفائدة التأثير على الجسم تعزيز جهاز المناعة يحتوي نخاع العظم على خلايا تُساعد في إنتاج الأجسام المضادة ومكافحة الأمراض. تجديد خلايا الدم يساهم في تكوين خلايا دم جديدة، ما يعزز صحة الدورة الدموية. دعم صحة العظام والأسنان يُعتبر زيت نخاع العظم من أفضل الزيوت الطبيعية لتقوية العظام والأسنان. الوقاية من التهابات المفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يحمي المفاصل من التلف والتآكل. عند تناوله عبر النظام الغذائي، يستفيد الجسم من نخاع العظم بنسبة كاملة، أما استخدامه موضعيًا فيوفر فائدة تقدر بنحو 11% فقط، مما يوضح أهمية إدخاله ضمن النظام الغذائي أيضاً إلى جانب الاستعمال الموضعي للشعر.