'العنّاب'.. حليفك الطبيعي لخفض ضغط الدم ورفيقك في الصيف للترطيب
خصائص الكركديه
يُصنع شاي الكركديه من كؤوس زهرة الكركديه المجففة ، والمعروفة أيضًا باسم الكركديه . عند نقعها، تُصدر لونًا أحمر داكنًا ونكهة لاذعة مميزة.
وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية ، تُصنف هذه المشروبات على أنها أعشاب، مصنوعة من الزهور أو الجذور أو التوابل أو الفواكه، وقد تم استخدامها لعدة قرون لخصائصها الطبية.
رُبط غناه بالأنثوسيانين، وهي مركبات مضادة للأكسدة مسؤولة عن لونه، بفوائده لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للفيروسات والالتهابات . ووفقًا لجامعة هارفارد ، فإن الأنثوسيانين الموجود في هذا المشروب يُحارب الالتهابات أيضًا .
علاوة على ذلك، تم تأكيد قدرته على خفض ضغط الدم وتعديل مستويات الكوليسترول الضار من خلال الأبحاث السريرية، بما في ذلك دراسة نشرت في Nutrition Reviews بواسطة Oxford University Press ، والتي حللت 17 تجربة سريرية عشوائية وسلطت الضوء على تحسنات كبيرة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
مع ذلك، يُحذّر المتخصصون من أن شاي الكركديه قد يتفاعل مع بعض الأدوية ، مثل هيدروكلوروثيازيد (مدر للبول)، أو مميعات الدم مثل الأسبرين. في هذه الحالات، وكما هو الحال مع الأشخاص الأصحاء ، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي رعاية صحية قبل إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي .
حليف للترطيب
شاي الكركديه الخالي من الكافيين هو بديل يمكن تناوله في أي وقت من اليوم دون التأثير على النوم. كما أنه يوفر كميات صغيرة من المعادن الأساسية التي تعزز خصائصه المرطبة. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي كوب سعة 240 مل على ما يقارب:
-47 ملج من البوتاسيوم
-19 ملج من الكالسيوم
-9 ملج من الصوديوم
-7 ملج من المغنيسيوم
-2 ملج من الفوسفور
ساخن أو بارد
سواء تم نقعه ساخنًا أو باردًا، فإن الكركديه هو بديل عملي ولذيذ يمكنك دمجه في روتينك اليومي ويُعدّ تناوله مفيدًا بشكل خاص خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، عندما تزداد الحاجة إلى الترطيب.
التحضير
يوصي موقع EatingWell الإلكتروني بعدة طرق تحضير لدمج شاي الكركديه في روتينك اليومي. الطريقة الساخنة هي نقع البتلات المجففة أو أكياس الشاي في الماء لمدة خمس إلى سبع دقائق. يمكنك تحسين النكهة بالقرفة أو الليمون أو العسل.
في المناخات الحارة ، يمكن تحضيره باردًا: يُبرّد في الثلاجة، ويُقدّم مع الثلج وشرائح الحمضيات أو التوت. كما يُمكن مزجه مع النعناع الطازج، أو عصير الليمون، أو شرائح الفراولة، أو الخيار، أو البرتقال
مشروبات أخرى موصى بها
على الرغم من أن الكركديه يبرز بين الخيارات الخالية من الكافيين، إلا أن هناك مشروبات أخرى مفيدة:
-شاي البابونج : لتأثيراته المهدئة وفائدته في مساعدتك على النوم.
-شاي النعناع : منعش وفعال في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.
-شاي الزنجبيل : له خصائص مضادة للالتهابات والقدرة على تقليل الغثيان.
وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية ، يُزوّد شاي البابونج مركبات الفلافونويد بتأثيرات مضادة للأكسدة ، وقد يرتبط بفوائد مناعية وقلبية وعائية. بالتوازي مع ذلك، أظهر شاي الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للقيء، تُعزى إلى مركبه النشط جينجيرول . مع ذلك، يجب تناول كلا المشروبين بحذر في حالة الحساسية أو علاجات طبية محددة، إذ قد يُسببان تفاعلات ضارة. لذلك، من الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبار السياحة
منذ 7 ساعات
- أخبار السياحة
زيت الخروع.. 'بوتوكس الطبيعة'
استطاع زيت الخروع أن يُثبت فعاليته في مجال مُكافحة شيخوخة البشرة، العناية بفروة الرأس، وتعزيز كثافة الرموش. وهذا ما يجعله يحمل لقب 'بوتوكس الطبيعة'. تعرّفوا على أبرز خصائصه التجميليّة فيما يلي: يُشير خبراء العناية بالجلد إلى قدرة زيت الخروع على الصمود أمام اختبار الزمن. فهو موجود منذ آلاف السنين وقد أقبل على استعماله المصريون والرومان القُدامى نظراً لفوائده العلاجيّة. كما أثبتت العديد من الدراسات الحديثة التي تناولته أنه يتمتع بمفعول مُرطّب بالعمق وهو غني بمُضادات الالتهابات كما يمنح البشرة مظهراً ناعماً، ومرناً، ومُشرقاً، ومشدوداً. هذا بالإضافة إلى مُحاربته لجفاف الجلد وقدرته على تمليس الخطوط الدقيقة والتجاعيد. فوائده عديدة ولا يقتصر مفعول زيت الخروع على ترطيب البشرة، بل يتمتع أيضاً بخصائص مُضادة للميكروبات مما يجعله علاجاً طبيعياً مُناسباً لحب الشباب، والفطريات، والالتهابات التي تطال سطح الجلد خاصةً أنه قادر على تعزيز توازن سطح البشرة. يُساعد زيت الخروع على تحفيز إنتاج الكولاجين مما يؤخّر ظهور الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، والترهلات، ولذلك ينصح الخبراء بتطبيقه على الندبات، ومناطق تمدّد البشرة. كما أنه غني بالفيتامين E، والبيتاكاروتين، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم التي تدعم آليّة إصلاح البشرة وحمايتها من الملوثات وأضرار الأشعة فوق البنفسجّة. طريقة استعماله يتميّز زيت الخروع بصيغته السميكة واللزجة، ولذلك يُنصح باستخدامه قبل النوم والاكتفاء بتطبيق بضع قطرات منه فقط على أطراف الأصابع ثم تدليكها على الوجه مع التركيز على المناطق الجافة أو التي تظهر عليها الخطوط والتجاعيد. يمكن أيضاً خلطه مع القليل من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ليصبح قوامه أخفّ وأسهل للاستعمال على البشرة. ومن خصائص زيت الخروع أيضاً أنه يُرطّب فروة الرأس ويُعالج مشكلة تساقط الشعر في حال المواظبة على استعماله كما يعمل على تعزيز نمو شعر الحاجبين والرموش. وينصح الخبراء في هذا المجال باختيار الأنواع العضويّة والمعصورة على البارد من زيت الخروع للاستعمال التجميلي، مع ضرورة أن يكون خالياً من الهكسان. وقد يسأل البعض، هل استعمال هذا الزيت آمن كونه يحتوي على مُركّب سام يحمل اسم 'ريسين'؟ الجواب في الواقع هو نعم، كون هذا المكوّن يزول خلال عملية التصنيع وهذا ما يجعل زيت الخروع يستحق عن جدارة لقب 'البوتوكس الطبيعي'. فهو أحد أكثر العلاجات الطبيعيّة الفعّالة التي تقضي على التجاعيد، والندوب، والالتهابات، فبضع قطرات منه كفيلة بتعزيز صحة البشرة، ونعومتها، وإشراقها.
أخبار السياحة
منذ 9 ساعات
- أخبار السياحة
البامبو .. 'نبات الحظ' الذي يضفي البهجة والطاقة على المكان
البامبو .. 'نبات الحظ' الذي يضفي البهجة والطاقة على المكان نبات البامبو أو كما يُعرف عند البعض بـ'نبات الحظ'، وهو من أشهر نباتات الزينة التي انتشرت في المنازل بسبب سهولة العناية به وشكله الجميل ومعانيه الرمزية. نبات البامبو ليس مجرد نبتة عادية، بل هو من النباتات المعمرة التي تنتمي إلى فصيلة الأعشاب، ويتميز بسيقانه الطويلة الخضراء التي يمكن تشكيلها بطرق جمالية (لولبية، مستقيمة، على شكل قلب). يزرع غالبًا في أوعية شفافة بها ماء، أو في أواني تحتوي على الحصى والماء، مما يمنحه طابعًا عصريًا وفريدًا. فوائد نبات البامبو عنصر ديكوري أنيق: يضيف لمسة من البساطة والرقي على أي مساحة داخلية. لا يحتاج لضوء قوي: ينمو في الإضاءة غير المباشرة، ما يجعله مناسبًا للمكاتب وغرف النوم. سهل العناية: لا يحتاج لتربة، ويمكن أن يعيش في الماء النقي لفترات طويلة. رمز للطاقة الإيجابية: في ثقافة الفينج شوي الصينية، يعتبر البامبو رمزًا للحظ، والنمو، والازدهار. العناية بنبات البامبو الماء: يفضل تغيير الماء كل أسبوع أو أسبوعين، واستخدام ماء مفلتر أو خالٍ من الكلور. الضوء: يجب وضعه في مكان مضاء بضوء غير مباشر، وتجنّب الشمس المباشرة. النظافة: تنظيف الوعاء والحصى باستمرار يمنع تعفن الجذور. القص: إذا أصبحت السيقان طويلة جدًا، يمكن قصها بسهولة وإعادة زراعتها. رمزية عدد أعواد البامبو -عودان: الحب والشراكة. -ثلاثة أعواد: السعادة وطول العمر والثروة. -خمسة أعواد: التوازن في الحياة. -ثمانية أعواد: الحظ والازدهار. في أي مكان نضعه؟ على مكتب العمل: ليمنح شعورًا بالهدوء والتركيز. -في مدخل المنزل: لجذب الطاقة الإيجابية. -داخل الحمام أو المطبخ: لأنه يتحمل الرطوبة العالية. نبات البامبو ليس فقط للزينة، بل هو عنصر يجمع بين الجمال والطاقة والمعنى، سواء كنت تبحثين عن نبتة سهلة العناية، أو تودين إضافة لمسة مختلفة لديكور بيتك، فإن البامبو خيار مثالي وجذاب.
أخبار السياحة
منذ 9 ساعات
- أخبار السياحة
'العنّاب'.. حليفك الطبيعي لخفض ضغط الدم ورفيقك في الصيف للترطيب
تحتل المشروبات المنقوعة مكانةً مهمةً في الروتين اليومي لفوائدها الصحية المتعددة. ومن بينها، يُعدّ شاي الكركديه من أفضل الخيارات للحفاظ على ترطيب الجسم، بفضل تركيبته الكيميائية، وقيمته الغذائية الخالية من الكافيين، وإمكاناته العلاجية. كما يُقدّم فوائد أخرى للجسم ، مثل خفض ضغط الدم والمساعدة في ضبط مستويات الكوليسترول الضار . خصائص الكركديه يُصنع شاي الكركديه من كؤوس زهرة الكركديه المجففة ، والمعروفة أيضًا باسم الكركديه . عند نقعها، تُصدر لونًا أحمر داكنًا ونكهة لاذعة مميزة. وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية ، تُصنف هذه المشروبات على أنها أعشاب، مصنوعة من الزهور أو الجذور أو التوابل أو الفواكه، وقد تم استخدامها لعدة قرون لخصائصها الطبية. رُبط غناه بالأنثوسيانين، وهي مركبات مضادة للأكسدة مسؤولة عن لونه، بفوائده لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للفيروسات والالتهابات . ووفقًا لجامعة هارفارد ، فإن الأنثوسيانين الموجود في هذا المشروب يُحارب الالتهابات أيضًا . علاوة على ذلك، تم تأكيد قدرته على خفض ضغط الدم وتعديل مستويات الكوليسترول الضار من خلال الأبحاث السريرية، بما في ذلك دراسة نشرت في Nutrition Reviews بواسطة Oxford University Press ، والتي حللت 17 تجربة سريرية عشوائية وسلطت الضوء على تحسنات كبيرة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. مع ذلك، يُحذّر المتخصصون من أن شاي الكركديه قد يتفاعل مع بعض الأدوية ، مثل هيدروكلوروثيازيد (مدر للبول)، أو مميعات الدم مثل الأسبرين. في هذه الحالات، وكما هو الحال مع الأشخاص الأصحاء ، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي رعاية صحية قبل إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي . حليف للترطيب شاي الكركديه الخالي من الكافيين هو بديل يمكن تناوله في أي وقت من اليوم دون التأثير على النوم. كما أنه يوفر كميات صغيرة من المعادن الأساسية التي تعزز خصائصه المرطبة. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي كوب سعة 240 مل على ما يقارب: -47 ملج من البوتاسيوم -19 ملج من الكالسيوم -9 ملج من الصوديوم -7 ملج من المغنيسيوم -2 ملج من الفوسفور ساخن أو بارد سواء تم نقعه ساخنًا أو باردًا، فإن الكركديه هو بديل عملي ولذيذ يمكنك دمجه في روتينك اليومي ويُعدّ تناوله مفيدًا بشكل خاص خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، عندما تزداد الحاجة إلى الترطيب. التحضير يوصي موقع EatingWell الإلكتروني بعدة طرق تحضير لدمج شاي الكركديه في روتينك اليومي. الطريقة الساخنة هي نقع البتلات المجففة أو أكياس الشاي في الماء لمدة خمس إلى سبع دقائق. يمكنك تحسين النكهة بالقرفة أو الليمون أو العسل. في المناخات الحارة ، يمكن تحضيره باردًا: يُبرّد في الثلاجة، ويُقدّم مع الثلج وشرائح الحمضيات أو التوت. كما يُمكن مزجه مع النعناع الطازج، أو عصير الليمون، أو شرائح الفراولة، أو الخيار، أو البرتقال مشروبات أخرى موصى بها على الرغم من أن الكركديه يبرز بين الخيارات الخالية من الكافيين، إلا أن هناك مشروبات أخرى مفيدة: -شاي البابونج : لتأثيراته المهدئة وفائدته في مساعدتك على النوم. -شاي النعناع : منعش وفعال في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي. -شاي الزنجبيل : له خصائص مضادة للالتهابات والقدرة على تقليل الغثيان. وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية ، يُزوّد شاي البابونج مركبات الفلافونويد بتأثيرات مضادة للأكسدة ، وقد يرتبط بفوائد مناعية وقلبية وعائية. بالتوازي مع ذلك، أظهر شاي الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للقيء، تُعزى إلى مركبه النشط جينجيرول . مع ذلك، يجب تناول كلا المشروبين بحذر في حالة الحساسية أو علاجات طبية محددة، إذ قد يُسببان تفاعلات ضارة. لذلك، من الضروري استشارة أخصائي رعاية صحية.
