خطأ غذائي يعرض ملايين الأشخاص لخطر الإصابة بسرطان الأمعاء
وتُظهر الأبحاث التي كلفت بها اتحاد الأغذية والمشروبات في المملكة المتحدة أن 7% فقط من الناس يعرفون أنهم يجب أن يستهلكوا حوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا، بينما يعتقد الأشخاص أنهم يحتاجون فقط إلى 12.4 جرامًا - وهو أقل من نصف ما يوصي به الخبراء، هذا يعني أنهم قد يفتقدون مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة التي يمكن أن يوفرها النظام الغذائي الغني بالألياف ، إلى جانب تحسين الهضم، وزيادة النشاط البدني، وتقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان الأمعاء.
وأشارت الدراسة إلى أنه على الرغم من أن معظم المشاركين كانوا على دراية بأهمية الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي، إلا أن نصفهم فقط كانوا على دراية بأن هذه المادة الغذائية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الأمعاء.
كما أن نسبة أقل من الناس، حوالي 35%، يدركون أن النظام الغذائي الغني بالألياف يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني وأمراض القلب أيضًا.
كيف تساعد الألياف على تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء؟
يقول الخبراء إن الألياف تُعزز انتظام حركة الأمعاء، مما يُساعد على تقليل التعرض للمواد المُسرطنة، ويدعم صحة ميكروبيوم الأمعاء، كما تُحسّن الألياف مستويات السكر في الدم، و تُخفض الكوليسترول ، وتُساعد على إنقاص الوزن والتحكم فيه.
تُعزز الألياف الغذائية أيضًا بيئة معوية صحية من خلال زيادة حجم البراز، مما يُساعده على التحرك عبر الجهاز الهضمي بسرعة وكفاءة أكبر، مما يُقلل من الوقت الذي تقضيه المواد الضارة في التلامس مع بطانة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، تُعدّ الألياف مصدرًا غذائيًا للبكتيريا المعوية المفيدة، التي تُنتج موادًا ذات تأثيرات وقائية ضد تطور السرطان.
معظم الشباب، الذين يعشقون تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، لا يحصلون على الكمية الكافية من الألياف، والتي توجد غالبًا في الفواكه والخضراوات، لذلك فإن تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميًا، إلى جانب مجموعة متنوعة من البقوليات و الحبوب الكاملة ، يُساعد على الحصول على 30 جرامًا من الألياف الضرورية.
5 أطعمة غنية بالألياف يجب عليك تناولها بقدر استطاعتك، وتشمل:
يبدأ سرطان الأمعاء في القولون أو الأمعاء الغليظة، التي تساعد على نقل الطعام المهضوم إلى المستقيم وخارج الجسم، ويقول الأطباء إنه يتطور من بعض السلائل أو الأورام الحميدة في البطانة الداخلية للقولون.
أورام سرطانية ، وقد ينتشر سرطان القولون، إذا لم يُكتشف أو يُعالج، إلى مناطق أخرى من الجسم.
علامات وأعراض سرطان القولون
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 10 ساعات
- اليوم السابع
دعاء الفجر.. أدعية تفتح لك أبواب السماء والرزق رددها الآن
فى لحظات الفجر الأولى، حين يلتقى نور الصباح بقلوب المؤمنين، ترتفع الأصوات بالدعاء والتضرع، فدعاء صلاة الفجر ركن روحى هام فى حياة المسلم، يحمل فى طياته العديد من الفوائد والمعانى العميقة. و أجمع العلماءُ على استحباب الذكر بعد الصلاة، وجاءت فيه أحاديث كثيرة صحيحة في أنواع منه متعدّدة، من أهمها.. روي في كتاب الترمذي، عن أبي أمامة رضي الله عنه قال: قيل لرسول الله صلى الله عليه وسلم: أيّ الدعاء أسمع؟ قال: " جَوْفُ اللَّيْلِ الآخِر، وَدُبُرُ الصَّلَوَاتِ المَكْتوبات ".. وروي في " صحيحي البخاري ومسلم " عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: " كنتُ أعرفُ انقضاء صلاة رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتكبير ". وتعتبر الأدعية من الأعمال التى يتقرب بها العبد لربه، فمع كل وقت يرفع الإنسان يده إلى السماء مرددًا كلمات الأدعية طلبًا من المولى - سبحانه وتعالى - الصحة والرزق والخير وغيرها، ومن بين الأوقات التى يحب العبد مناجاة ربه وقت الفجر، لذا يردد دعاء الفجر قبل الصلاة وبعدها. دعاء الفجر اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر لنا أمورنا وتشرح صدورنا وترزقنا فيه القبول والرضا والتوفيق والسداد، اللهم أنت أعلم بنا منا فوفقنا لما تحبه لنا. اللهم أجعل لنا نصيبًا فى سعة الأرزاق وتيسير الأحوال وقضاء الحاجات وإجابة الدعوات، اللهم لطفك بقلوبنا وأحوالنا وأيامنا، اللهم تولنا بسعتك وعظيم فضلك إنك على كل شيء قدير. اللهم مع فجر هذا اليوم غير حالنا إلى أحسن حال عندك وسخر لنا ما تعلم أنه خير لنا، واصرف عنا كل شر. يا رب مع مطلع هذا الفجر افتح لنا الخير فى كل الأمور فنحن لا حول لنا ولا قوة إلا بك، يا مقسم الأرزاق قسم لنا فى هذا الفجر من توفيقك ورضاك وغناك وتيسيرك لأمورنا، وامنحنا فى يومنا الراحة والسعادة والصحة والعافية التامة. اللهم إنى وكلتك أمرى فأنت خير وكيل، ودبر أمرى فإنى لا احسن التدبير، اللهم افتح لى أبواب رزقك وارزقنى من حيث لا أحتسب. اللهم أجعل فى هذا الفجر فرج لكل صابر وشفاء لكل مريض واستجابة لكل دعاء ورحمة لكل أموت المسلمين فأنت على كل شيء قدير. يا رب فى فجر هذا اليوم افتح لنا من خزائن رحمتك رحمة لا تعذبنا بعدها أبدًا، ومن فضلك الواسع رزقًا حلالًا طيبًا، لا تفقرنا بعده إلى أحد سواك يا أرحم الراحمين. اللهم ارزق كل مهموم بالفرج، وكل معسر باليسر، وكل محروم بالذرية الصالحة، وكل مديون بقضاء دينه، وكل حزين بالفرح، وكل مرضانا بالشفاء، وكل موتانا بالرحمة.
اليوم السابع
منذ 10 ساعات
- اليوم السابع
أصبح طبيبا للمستخدمين.. ضوابط جديدة من OpenAI لاستخدام ChatGPT فى الصحة النفسية
أعلنت OpenAI عن ضوابط جديدة، لاستخدام روبوت الدردشة الشهير ChatGPT كطبيبا نفسيا، فقد حثت المستخدمين على أخذ فترات راحة من المحادثات الطويلة،كما كشفت أن التطبيق سيتوقف التطبيق قريبًا عن تقديم نصائح مباشرة حول التحديات الشخصية، ويهدف بدلًا من ذلك إلى مساعدة المستخدمين على اتخاذ القرارات بأنفسهم من خلال طرح الأسئلة أو تقييم الإيجابيات والسلبيات. وذكرت OpenAI في إعلان: "هناك حالات فشل فيها نموذجنا 40 في التعرف على علامات الوهم أو الاعتماد العاطفي، ورغم ندرة هذه الحالات، فإننا نواصل تحسين نماذجنا ونطور أدوات للكشف بشكل أفضل عن علامات الضيق النفسي أو العاطفي حتى يتمكن ChatGPT من الاستجابة بشكل مناسب وتوجيه المستخدمين إلى الموارد القائمة على الأدلة عند الحاجة" ويبدو أن التحديثات تُمثل استمرارًا لمحاولات OpenAI لمنع المستخدمين، وخاصةً أولئك الذين يعتبرون ChatGPT معالجًا نفسيًا أو صديقًا، من الاعتماد بشكل مفرط على ردود الفعل العاطفية التي اكتسبها ChatGPT وفقًا لـ OpenAI، تبدو محادثة ChatGPT المفيدة أشبه بسيناريوهات تدريبية لمحادثة صعبة، أو "حديث تحفيزي مُصمم خصيصًا" أو اقتراح أسئلة لطرحها على خبير. في وقت سابق من هذا العام، تراجع عملاق الذكاء الاصطناعي عن تحديث لـ GPT-4o جعل الروبوت مُحببًا للغاية لدرجة أنه أثار السخرية والقلق على الإنترنت، وقد دفعت هذه السلوكيات شركة OpenAI إلى الإعلان في أبريل عن مراجعة أساليب التدريب الخاصة بها "لإبعاد النموذج بشكل واضح عن التملق" أو الإطراء. والآن، تقول OpenAI إنها استعانت بخبراء لمساعدة ChatGPT على الاستجابة بشكل أكثر ملاءمة في المواقف الحساسة، مثل عندما يُظهر المستخدم علامات ضائقة نفسية أو عاطفية. وأشارت الشركة في منشورها على مدونتها، إلى أنها عملت مع أكثر من 90 طبيبًا من عشرات الدول لوضع معايير تقييم مخصصة "لتقييم المحادثات المعقدة متعددة الاتجاهات، كما تسعى الشركة للحصول على تعليقات من الباحثين والأطباء الذين، وفقًا للمنشور، يساعدون في تحسين أساليب التقييم وضمانات اختبار الإجهاد لـ ChatGPT وتعمل الشركة حاليًا على تشكيل مجموعة استشارية تضم خبراء في الصحة النفسية وتنمية الشباب والتفاعل بين الإنسان والحاسوب، وسيتم إصدار المزيد من المعلومات مع تقدم العمل، وفقًا لما ذكرته OpenAI. في مقابلة حديثة مع مقدم البودكاست ثيو فون، أعرب سام ألتمان ، الرئيس التنفيذي لشركة OpenAI، عن بعض القلق بشأن استخدام الأشخاص لـ ChatGPT كمعالجين أو مدربين حياتيين، مشيرا إلى أن حماية السرية القانونية بين الأطباء ومرضاهم أو بين المحامين وعملائهم لا تنطبق بنفس الطريقة على روبوتات الدردشة. وقال ألتمان: "إذا تحدثتَ إلى ChatGPT حول أكثر أمورك حساسية، ثم رُفعت دعوى قضائية أو ما شابه، فقد نُطالب بتقديمها، وأعتقد أن هذا أمرٌ مُربك للغاية". وأضاف: "أعتقد أنه يجب أن نعتمد نفس مفهوم الخصوصية في محادثاتك مع الذكاء الاصطناعي كما نفعل مع المعالجين أو غيرهم. و
اليوم السابع
منذ يوم واحد
- اليوم السابع
التطورات الصحية لـ أنغام.. متى يلجأ الطبيب لاستئصال جزء من البنكرياس
تجري النجمة أنغام اليوم جراحة عاجلة في ألمانيا، لاستئصال جزء من البنكرياس، وذلك بعد الجراحة التي خضعت لها منذ أيام لإزالة جزء من الكيس متواجد بالبنكرياس، بعد الأزمة الصحية التي ألمت بها مؤخرا. استئصال البنكرياس هو إزالة البنكرياس كليًا أو جزئيًا، ويلعب البنكرياس دورًا محوريًا في وظائف الجهاز الهضمي والهرموني، مما يجعل قرار الخضوع لاستئصال البنكرياس قرارًا بالغ الأهمية. ما هي عملية استئصال البنكرياس؟ وفقا لتقرير موقع " weightlossoperation" تُجرى عملية استئصال البنكرياس لإزالة البنكرياس أو جزء منه، وقد تكون هذه الجراحة ضرورية لعدة حالات، منها: سرطان البنكرياس التهاب البنكرياس المزمن الأورام الحميدة التهاب البنكرياس الشديد الذي لا يستجيب للعلاجات الأخرى. هناك أنواع مختلفة من عمليات استئصال البنكرياس، بما في ذلك استئصال البنكرياس الكلي والبعيد، بالإضافة إلى استئصال رأس البنكرياس، وذلك حسب الحجم المراد إزالته، وتتطلب هذه العمليات مهارات جراحية متخصصة ورعاية ما بعد الجراحة للتعامل مع المضاعفات أو الآثار الجانبية المحتملة. متى تكون عملية استئصال البنكرياس ضرورية؟ هناك عدة حالات تُصبح فيها جراحة استئصال البنكرياس ضرورية، من الأسباب الشائعة: سرطان البنكرياس : عندما يتم تشخيص الورم، فإن إزالة الجزء المصاب من البنكرياس قد يوفر أفضل فرصة للبقاء على قيد الحياة على المدى الطويل. التهاب البنكرياس المزمن : في حالات الالتهاب الشديد طويل الأمد، فإن إزالة الأجزاء التالفة من البنكرياس يمكن أن تخفف الألم ويحسن نوعية الحياة. الأورام الحميدة : الأورام غير السرطانية التي تسبب أعراضًا أو مضاعفات قد تتطلب إزالتها. صدمة البنكرياس : الصدمة الشديدة أو الإصابة للبنكرياس، والتي غالبا ما تنتج عن الحوادث، قد تتطلب إزالة جزئية أو كاملة. العلاج والرعاية بعد الجراحة بعد استئصال البنكرياس، سيحتاج المرضى إلى مراقبة دقيقة وخطة تعافي منظمة، البنكرياس مسئول عن إنتاج إنزيمات هضمية وهرمونات مثل الأنسولين، التي تنظم مستويات السكر في الدم ، قد يؤدي فقدان جزء من البنكرياس أو كله إلى مشاكل صحية، منها: مشاكل الجهاز الهضمي : قد يحتاج المرضى إلى العلاج بالإنزيم البديل للمساعدة في الهضم. إدارة مرض السكر : إذا تمت إزالة جزء كبير من البنكرياس، فقد يتأثر إنتاج الأنسولين، مما يتطلب العلاج بالأنسولين مدى الحياة. الدعم الغذائي : قد يكون من الضروري اتباع نظام غذائي صارم لضمان التغذية السليمة والتعافي.
