صحة وطب : 10 آثار جانبية لأنظمة الديتوكس للتخلص من السموم

الخميس 29 مايو 2025 04:30 صباحاً
نافذة على العالم - حميات التخلص من السموم هي برامج غذائية قصيرة المدى تدّعي التخلص من السموم من الجسم، وغالبًا ما تتضمن فترات صيام، يتبعها نظام غذائي صارم من الفواكه والخضراوات والعصائر والأعشاب والمكملات الغذائية.
وفقا لموقع " NDTV" ، ففي حين أن الجسم يتخلص من السموم بشكل طبيعي من خلال الكبد والكلى والجهاز الهضمي، يلجأ بعض الناس إلى هذه الحميات لفقدان الوزن بسرعة أو الشعور بالتطهير، قد يقدم بعضها فوائد قصيرة المدى، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى آثار جانبية ضارة، خاصةً عند اتباعها لفترات طويلة أو دون إشراف طبي.
بعض الآثار الجانبية لحميات التخلص من السموم 1. نقص المغذيات
تستبعد العديد من حميات التخلص من السموم مجموعات غذائية كاملة، مثل البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا التقييد إلى نقص خطير في العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد والكالسيوم وفيتامين ب12 وأوميجا 3، مما يؤثر على وظائف الدماغ وصحة العظام.
2. انخفاض الطاقة والتعب
بما أن حميات التخلص من السموم غالبًا ما تتضمن استهلاكًا منخفضًا جدًا من السعرات الحرارية، فإن الجسم لا يحصل على ما يكفي من الطاقة لأداء وظائفه على النحو الأمثل، قد يؤدي هذا إلى إرهاق شديد، وضعف، ودوار، وصعوبة في التركيز، خاصةً أثناء المهام المجهدة جسديًا أو عقليًا.
3. فقدان العضلات
مع عدم كفاية تناول البروتين، يبدأ الجسم بتفكيك أنسجة العضلات لتلبية احتياجاته من الطاقة، هذا لا يُضعف الجسم فحسب، بل يُبطئ أيضًا عملية الأيض، مما يُصعّب الحفاظ على الوزن المفقود مع مرور الوقت.
4. مشاكل في الجهاز الهضمي
غالبًا ما تفتقر منظفات العصائر وأنظمة إزالة السموم السائلة فقط إلى الألياف، وهي ضرورية لصحة الهضم، قد يُسبب ذلك الإمساك أو عدم انتظام حركة الأمعاء، في المقابل، قد تُسبب بعض أنظمة إزالة السموم التي تحتوي على مُليّنات عشبية الإسهال أو الإدمان.
5. تقلبات سكر الدم
قد تُسبب برامج إزالة السموم المُركزة على الفاكهة أو العصائر فقط ارتفاعًا وانخفاضًا حادًا في مستويات السكر في الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو داء السكر، قد تُسبب هذه التقلبات العصبية والصداع والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وحتى نوبات الإغماء.
6. اختلال توازن الإلكتروليت
قد يؤدي فقدان السوائل المفرط من خلال شاي إزالة السموم أو الملينات إلى استنزاف بعض العناصر الغذائية الأساسية، مثل البوتاسيوم والصوديوم، والتي تُعدّ أساسيةً لإيقاع القلب والإشارات العصبية ووظائف العضلات، قد يكون هذا الخلل خطيرًا، بل قد يؤدي إلى مضاعفات قلبية.
7. ضغوط الصحة العقلية
قد تؤدي خطط التخلص من السموم المُقيّدة إلى زيادة التوتر والقلق، أو سلوكيات هوسية تجاه الطعام، وقد تُسهم هذه القواعد الصارمة في أنماط غذائية مُضطربة، أو علاقة غير صحية مع الجسم والنظام الغذائي.
8. الجفاف
بعض حميات التخلص من السموم تعمل كمدرّات للبول أو تحفز التعرق المفرط، وكلاهما قد يُسبب الجفاف، قد تشمل الأعراض جفاف الفم، والتعب، وانخفاض ضغط الدم، والدوار، مما يُشكّل خطرًا، خاصةً على من يعانون من مشاكل صحية.
9. فقدان الوزن المؤقت
معظم الوزن المفقود من حميات التخلص من السموم يكون في صورة ماء أو كتلة عضلية، بمجرد انتهاء الحمية وعودة الجسم إلى نمط الحياة الطبيعي، غالبًا ما يستعيد الجسم الوزن المفقود بسرعة، وأحيانًا مع زيادة الدهون، مما يجعل الحمية غير مستدامة وعكسية النتائج على المدى الطويل.
10. إجهاد الكبد والكلى
من المفارقات أن بعض مكملات أو أعشاب التخلص من السموم قد تُرهق الكبد والكلى، وهما العضوان المسؤولان عن التخلص الطبيعي من السموم، قد تؤدي الجرعات العالية أو الاستخدام المطول لهذه المنتجات إلى التهاب أو تسمم أو حتى تلف الأعضاء إذا لم تتم مراقبتها بشكل صحيح.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

أضرار الفول السوداني، أبرزها سرطان الكبد والحساسية

أضرار الفول السوداني، الفول السوداني من أشهر أنواع المكسرات وهو يعتبر من التسالي الشعبية فى مصر لسعره المنخفض مقارنة عن أنواع المكسرات الأخرى. وأضرار الفول السودانى، عديدة على الرغم من قيمته الغذائية العالية إلا أنه ممنوع على بعض الفئات ولا يجوز الإفراط في تناوله حفاظا على الصحة. وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن الفول السوداني من الأطعمة الشائعة في الأنظمة الغذائية حول العالم، ويتميز بمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، ومع ذلك، فإن الفول السوداني لا يخلو من الأضرار والمخاطر الصحية التي قد تؤثر على بعض الأشخاص بدرجات متفاوتة، وقد تصل في بعض الحالات إلى حد التهديد للحياة. أضرار الفول السوداني أضرار الفول السوداني وأضافت مرام، أن من أضرار الفول السوداني التى تجعلنا نتناوله بكميات قليلة وبحذر حفاظًا على الصحة:- الحساسية المفرطة للفول السوداني وتعد حساسية الفول السوداني من أخطر أنواع الحساسية الغذائية، وقد تسبب ردود فعل حادة وسريعة قد تهدد حياة المصاب، وتحدث هذه الحالة عندما يتعامل جهاز المناعة مع بروتينات الفول السوداني على أنها مواد ضارة، مما يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية مثل الهيستامين، ومن أعراض حساسية الفول السوداني، الطفح الجلدي أو الحكة، والتورم في الوجه أو الشفتين أو اللسان، وصعوبة في التنفس أو ضيق في الصدر.ط، وألم في البطن أو قيء أو إسهال، وفي الحالات الشديدة تحدث الصدمة التأقية وهي حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الفوري. الإصابة بالسموم الفطرية، والفول السوداني عرضة للتلوث بسموم فطرية تعرف باسم الأفلاتوكسين، والتي تنتجها فطريات، خاصة عندما يخزن في بيئة رطبة ودافئة، وتعد هذه السموم من أخطر المواد المسرطنة المعروفة، ومن آثار الأفلاتوكسين، تلف الكبد، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد، وتأثيرات سلبية على النمو عند الأطفال، وضعف في الجهاز المناعي. ارتفاع السعرات الحرارية وزيادة الوزن، حيث يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الدهون، وعلى الرغم من أن هذه الدهون غير مشبعة ومفيدة للقلب، فإن الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة لارتفاع السعرات الحرارية، وصعوبة في فقدان الوزن خاصة عند تناوله كوجبة خفيفة بكميات كبيرة دون الانتباه للسعرات. مشاكل في الجهاز الهضمي، وتناول كميات كبيرة من الفول السوداني أو تناوله بطريقة غير صحية (مثل المقلي أو المملح بكثرة) قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات، واضطرابات في الهضم، والإمساك أحيانا نتيجة قلة شرب الماء مع استهلاك الألياف. والفول السوداني يحتوي على مركبات تعرف بـ"مضادات التغذية"، مثل حمض الفيتيك، والذي يقلل من امتصاص بعض المعادن المهمة مثل الحديد، والزنك، والكالسيوم، وهذه المشكلة تؤثر بشكل خاص على الأشخاص الذين يعتمدون على الفول السوداني كمصدر رئيسي للبروتين. زيادة نسبة الصوديوم في الأنواع المملحة، والأنواع التجارية من الفول السوداني المحمص والمملح تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، واحتباس السوائل خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو القلب. الفول السوداني يحتوي على نسبة معتدلة من البيورينات، وهي مركبات قد تزيد من مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض النقرس، وحدوث نوبات مؤلمة في المفاصل. فئات ممنوعة من تناول الفول السوداني وتابعت، أنه رغم الفوائد العديدة للفول السوداني، إلا أن تناوله يجب أن يكون بحذر، خاصة في الحالات التالية: عند وجود تاريخ للحساسية. للأطفال في سن مبكرة. للأشخاص المصابين بأمراض الكبد، أو القلب، أو النقرس. عند اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن أو تقليل الصوديوم. نصائح لتفادي مخاطر الفول السوداني وأوضحت الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، أنه لتقليل مخاطر الفول السوداني يجب اختيار الأنواع غير المملحة وغير المقلية، وتخزين الفول السوداني في مكان جاف وبارد لتجنب العفن، والاعتدال في تناوله دون إفراط. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

علامات تدل على أن ابنك يعاني نقصًا في الفيتامينات

تغذية الطفل هى سر نموه الصحى والسريع والحفاظ على مناعته ضد الأمراض المعدية، لذا تهتم الأمهات مثيرا بتغذية الصغار. وقد تظهر بعض العلامات على جسم الطفل التى تعتبر مؤشر بأن تغذيته غير سليمة وأنه فى حاجة إلى مكملات غذائية حفاظا على مناعته ونموه. علامات تدل على أن طفلك يعانى من نقص في الفيتامينات ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك علامات واضحة يسهل ملاحظتها على الطفل وتدل على إنه يعانى من نقص في بعض الفيتامينات، ومن هذه العلامات:- التعب والإرهاق المستمر، وهذا يكون بسبب نقص فيتامين B12 أو الحديد، حيث يجعل الطفل يشعر بالتعب المستمر، وغير نشيط، وتكثر شكواه من الدوخة أو الصداع. ضعف الشهية وفقدان الوزن، وذلك بسبب نقص فيتامين B1 أو الزنك، وهذا يجعل الطفل لا يحب الطعام، أو يفقد وزنه بدون سبب واضح. تساقط الشعر وضعف الأظافر، وهذا يكون بسبب نقص البيوتين (فيتامين B7) أو الحديد أو الزنك. تأخر في النمو أو ضعف في العظام وهو مؤشر على نقص فيتامين D أو الكالسيوم، حيث تلاحظ الأم مثلا أن الطفل قصير عن سنه أو لديه تقوس في رجله. وهو مؤشر على نقص فيتامين D أو الكالسيوم، حيث تلاحظ الأم مثلا أن الطفل قصير عن سنه أو لديه تقوس في رجله. تشققات في الفم أو التهابات اللسان وهذا يكون بسبب نقص فيتامين B2 أو B3 أو الحديد، ونلاحظ هنا أن الطفل يعانى من قرح حول الفم أو لسانه أحمر وملتهب. وهذا يكون بسبب نقص فيتامين B2 أو B3 أو الحديد، ونلاحظ هنا أن الطفل يعانى من قرح حول الفم أو لسانه أحمر وملتهب. ضعف المناعة وكثرة الأمراض، ويكون بسبب نقص فيتامين C أو فيتامين D ما يؤثر على المناعة، حيث يعانى الطفل من تكرار الزكام، والبرد، أو التهابات متكررة. مشاكل في الرؤية خاصة فى الليل وهذا غالبا بسبب نقص فيتامين A، حيث لا يستطيع الطفل الرؤية في الإضاءة الضعيفة. وهذا غالبا بسبب نقص فيتامين A، حيث لا يستطيع الطفل الرؤية في الإضاءة الضعيفة. شحوب في الوجه أو اصفرار، وهذا يكون بسبب نقص الحديد أو فيتامين B12. علامات تدل على أن ابنك يعانى من نقص في الفيتامينات 5 أكلات ترفع مناعة طفلك وهناك 5 أكلات قدميها لطفلك لرفع مناعته، منها:- البروكلي، ويعتبر البروكلي أفضل الخضراوات للأطفال والكبار، لأنه يحتوي على ألياف طبيعية، وأيضا مضادات الأكسدة، وغني بالمعادن والفيتامينات، ويقلل الإصابة بأمراض السرطان، وتناوله بشكل مستمر يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال على وجه التحديد. الأسماك، وتحتوي الأسماك على زيت الأوميجا 3 الذي يمنح الجسم قيمة غذائية عالية من البروتين، وفضلا عن مساهمة السمك في تقوية المناعة لدى الأطفال، فإنه أيضا يعمل على تقوية الذاكرة وأداء وظائف المخ. الموز، يحتوي الموز على نسبة عالية من المعادن والكالسيوم والحديد، وأيضا عنصر البوتاسيوم، كما يحتوي على نسبة حديد عالية تساعد في نمو جسم الأطفال وحمايتهم من الأنيميا، وتقوي مناعتهم. الكيوي والبرتقال، يحتوي الكيوي والبرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين سي، والذي يقلل من الإصابة بنزلات البرد، ويقوي الجهاز المناعي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 7 ساعات

• فيتو

فوائد العسل الأسود، ملعقة واحدة يوميا تقوي العظام وتعالج الأنيميا

فوائد العسل الأسود، العسل الأسود من أنواع العسل الشهيرة وعادة يقدم فى مصر لأنه يصنع خلال عملية تصنيع السكر من القصب، وله مذاق مميز وعشاق كثيرون. وفوائد العسل الأسود، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتقديمه للصغار. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن العسل الأسود، المعروف أيضا باسم 'دبس السكر'، هو مادة لزجة سوداء تنتج عن عملية تكرير قصب السكر أو البنجر السكري، ويتميز بطعمه القوي والمركز، كما أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة، وعلى عكس السكر الأبيض، الذي يحتوي على سعرات حرارية فارغة، يعتبر العسل الأسود مصدر هام للمعادن والفيتامينات، وله استخدامات واسعة في الطب الشعبي والتغذية الحديثة. القيمة الغذائية للعسل الأسود وأضاف السيد، أن العسل الأسود يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، أبرزها، الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، والمنجنيز، وفيتامين B6، والسيلينيوم، كما أنه يحتوي على كميات معتدلة من الكربوهيدرات والسكر الطبيعي، ويتميز بخلوه من الدهون والكوليسترول. فوائد العسل الأسود للصحة فوائد العسل الأسود للصحة وتابع، أن من فوائد العسل الأسود التي تدفعنا لتناوله:- العسل الأسود يعد من أغنى المصادر الطبيعية للحديد، مما يجعله فعالا في علاج حالات فقر الدم الناتجة عن نقص الحديد، وملعقة واحدة يوميا قد تساعد في رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم، خاصة لدى النساء الحوامل والأطفال. بفضل محتواه العالي من الكالسيوم والمغنيسيوم، يساهم العسل الأسود في تقوية العظام ومنع هشاشتها، ويعتبر خيار غذائي ممتاز لكبار السن ولمن يعانون من مشاكل في العظام. يساعد البوتاسيوم الموجود في العسل الأسود على تنظيم ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. المغنيسيوم وفيتامين B6 الموجودان في العسل الأسود يساهمان في تهدئة الجهاز العصبي، وتقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج بشكل عام. بفضل مضادات الأكسدة والمعادن، يستخدم العسل الأسود في علاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبقع الداكنة، كما يفيد في تقوية الشعر ومنع تساقطه، ويستخدم أحيانا كمكمل غذائي لتحسين مظهر الشعر ولمعانه. يحتوي العسل الأسود على كربوهيدرات طبيعية تمنح الجسم طاقة فورية، كما أن محتواه من الحديد يساعد في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق المزمن. يعمل العسل الأسود كملين طبيعي خفيف، ويساعد في تحسين حركة الأمعاء بفضل احتوائه على المغنيسيوم، مما يجعله مفيد لمن يعانون من مشاكل الهضم والإمساك. استخدامات العسل الأسود في الحياة اليومية وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، يستخدم كمحلى طبيعي في المأكولات والمشروبات، كما يدخل في وصفات الطب الشعبي لعلاج السعال والبرد، ويخلط مع الزبادي أو الطحينة كوجبة غذائية مغذية، وأيضا يستخدم في الماسكات الطبيعية للبشرة والشعر. محاذير تناول العسل الأسود وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، أنه يجب الاعتدال في تناول العسل الأسود، خاصة لمرضى السكري، لأنه يحتوي على سكريات طبيعية قد تؤثر على نسبة الجلوكوز في الدم، وبعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه مكونات العسل الأسود، لذا يفضل استشارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض غير معتادة، ولا ينصح بإعطائه للأطفال دون سن السنة، مثل باقي أنواع العسل. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.